Քաշի մեծ փոփոխությունը կարող է ազդել ձեր շրջանի վրա

Քաշի եւ կշռի կորուստը կարող է հանգեցնել ձեր ժամանակաշրջանին եւ կարող է օգնել կարգավորել ձեր շրջանը:

Ձեր մարմարի ցիկլը ձեր ձվարանների եւ ուղեղի միջեւ բարդ փոխհարաբերության արդյունք է: Ձեր հորմոնային մակարդակների համակարգված փոփոխությունները առաջացնում են ovulation, եւ եթե ձեր ovulation շուրջ օրերին հղիություն չլինեք, ձեր հորմոնալ փոփոխությունները հանգեցնում են ձեր ժամանակաշրջանի:

Ինչ-որ բան, որը խանգարում է այս փոխազդեցությանը, կարող է դադարեցնել ձեր մարմինը ձվաձեւից: Եթե ​​դուք բացթողում եք ovulation- ը, ապա դուք կանցնեք ձեր նորմալ ժամանակաշրջանը:

Ինչ է տեղի ունենում ձեր շրջանում, երբ ձեր քաշի զգալի տատանումները կախված են նրանից, թե ինչ քաշից եք սկսում: Օրինակ, եթե դուք սկսում եք նորմալ քաշից, քաշը կորցնելը կամ կորցնելը կարող է հանգեցնել ձեր ժամանակաշրջանին: Մինչդեռ, եթե ծանր քաշը կամ չափից ավել քաշը, եւ ոչ թե մարմնավորելը, կշիռը կամ կորցնելու քաշը, ամենայն հավանականությամբ, կվերսկսվեն ձեր կանոնավոր ժամանակաշրջանը:

Ձեռք բերելու ազդեցությունը, երբ սկսվում է նորմալ քաշից

Եթե ​​ունեք նորմալ տեսակի BMI եւ քաշ եք ստանում, հնարավոր է, որ դուք կարողանաք բաց թողնել ձեր շրջանը: Չկա որոշակի քանակությամբ քաշի ձեռքբերում, որը հանգեցնում է բաց թողնված ժամանակահատվածի, բայց առավել նշանակալի ձեռքբերումը եւ այն ավելի կարճ ժամանակն է, երբ այն տեղի է ունենում, այնքան ավելի հավանական է ձեր տեւողությունը: Մեծացնել ձեր մարմնի ճարպային խանութները (aka adipose հյուսվածքը) հանգեցնում է հորմոնալ անհավասարակշռության, որը կարող է դադարեցնել ձեր ovulation.

Որքան մեծ է ձեր BMI- ն (սովորաբար 35-ի գիրության տիրույթում), այնքան ավելի հավանական է, որ դուք կարոտեք ձեր շրջանը: Հնարավոր է, որ դուք կարողանաք դադարեցնել արյունահոսությունը, երկրորդական աենորյե կոչվող պայման: Հնարավոր է նաեւ, որ դուք կարողանաք անկանոն սեռական արյունահոսություն կամ աննորմալ արգանդի արյունահոսություն : Սովորաբար, երբ դուք չափից ավել քաշ եք ստանում, այս անկանոն արյունահոսությունը կարող է շատ ծանր լինել:

Արդյունավետությունը, երբ հասնում է Weight

Եթե ​​դուք թերակշռում եք, հավանական է, որ դուք չեք կարող ստանալ ձեր ժամկետը: Սովորաբար կալորիականության սահմանափակումն ավելորդ վարժություն կամ հիվանդություն է ձեր ցածր BMI- ի հետեւում: Սրանք սթրեսներ են ձեր մարմնի վրա, որոնք առաջացնում են հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք խանգարում են օվուլյացիային: Սա նաեւ առաջացնում է շատ ցածր էստրոգենի մակարդակ, ինչը հատկապես վատ է ձեր ոսկորների առողջության համար: Երբ քաշ եք ստանում, նվազեցնում եք ձեր մարմնի սթրեսը: Սա թույլ է տալիս ձեր մարմնին կրկին ձվաբջիջել, իսկ արդյունքում `սաղմը: Այն նաեւ վերականգնում է ձեր մարմնի էստրոգեն արտադրությունը եւ պաշտպանում է ձեր ոսկորները:

Կորուստ քաշի հետեւանքները, երբ սկսվում են նորմալ քաշից

Պարզապես, քաշի ձեռքբերման մեջ չկա որոշակի քաշի կորուստ, որը հանգեցնում է բաց թողնված ժամանակահատվածների, երբ նորմալ քաշից սկսվում է: Որքան շատ կշիռ եք կորցնում, եւ որքան արագ եք կորցնում, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր շրջանը կազդի: Կալորիականության սահմանափակումը եւ ծանր վարժությունը, որոնք երկուսն էլ սովորաբար հանգեցնում են արագ քաշի կորստի, առաջացնում են սթրեսային արձագանքներ, որոնք փոխում են հորմոնային մակարդակը եւ ընդհատում են ovulation եւ առաջացնում է կարճ ժամանակահատված: Ինչպես նշվեց վերեւում, դա ձեր մարմնի ցածր էստրոգենի մակարդակն է, որը հատկապես վնասում է ոսկրային առողջությանը:

Արդյունքները կորցնելու քաշը, երբ սկսում է ավելորդ քաշը

Եթե ​​դուք զգալիորեն ավելորդ քաշքշում եք, հատկապես, եթե ձեր BMI- ն> 35 է, հավանական է, որ պարբերաբար չեք ստանում: Ձեր ավելացրած ճարպի զանգվածը կամ ճարպային հյուսվածքը արտադրում է ավելցուկային էստրոգեն, որը մասամբ պատասխանատու է ձեր ovulation եւ բաց թողնված ժամանակահատվածների հետ կապված խնդիրների համար: Գիրության հետ կապված ավելցուկային էստրոգենը կարող է մեծացնել կրծքագեղձի եւ արգանդի քաղցկեղի վտանգը: Կորցնելով քաշը կվերականգնի ձեր կանոնավոր ժամանակները եւ ուղղեք ձեր էստրոգենի ավելցուկը:

Պարբերական ժամանակաշրջան ունենալը ձեր մարմնի հարաբերական հորմոնալ հավասարակշռության լավ ցուցանիշն է: Թե ծայրահեղ ծանր կամ չափազանց քաշքշուկի ծայրահեղությունը հանգեցնում է հորմոնալ անհամամասնությունների, որոնք դադարում են ձեր ժամանակաշրջանները եւ ժամանակի ընթացքում կարող են հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների:

Դուք կարող եք շտկել հորմոնալ անհամապատասխանությունները `ձեռք բերելով կամ կորցնելով քաշը` առողջ BMI- ի հասնելու համար: Սա պետք է վերսկսվի ձեր ovulation եւ ձեր ժամանակաշրջանները:

Պահպանեք ձեր իդեալական մարմնի քաշը կամ մոտավորապես BMI- ն նորմալ տիրույթում (18.5-24.9) առողջության հասնելու կարեւորագույն քայլերից մեկն է:

Եթե ​​դուք սկսում եք պլան մղել կամ կորցնել քաշը, դա լավ գաղափար է հանդիպել ձեր առողջապահական գործակալի, սննդի մասնագետի եւ գուցե անձնական վարժիչի հետ: Ձեր նպատակը պետք է լինի կորցնել ճարպը, ոչ թե նիհար մարմնի զանգվածը, եթե ավելորդ քաշը եւ ձեռք բերեք նիհար մարմնի զանգված, ոչ միայն ճարպը, եթե ծանր քաշեք: Կատարեք ապրելակերպի փոփոխություններ, որոնք կշարունակեն ձեր կյանքի մնացած մասը:

Աղբյուրը `

> Մանկաբարձների եւ գինեկոլոգների ամերիկյան քոլեջ: (2013): ACOG պրակտիկային տեղեկագիր 136: Մանկաս Գինեկոլ .122 : 176-85