Սրտանոթային հիվանդությունը համարվում է մահվան առաջատար գլոբալ պատճառը: Ամերիկայում յուրաքանչյուր երեք մահվան մեկի մոտ բերվում է սրտի հիվանդություն, ինսուլտի կամ այլ սրտանոթային հիվանդություն: Յուրաքանչյուր 40 վայրկյանում ամերիկացի է մահանում այս հիվանդություններից մեկից: Ուսումնասիրվում են սրտանոթային հիվանդությունների հետ կապված ռիսկերը նվազեցնելու եւ տարիներ ավելացնելու մեր ջանքերը:
Սա հատկապես կարեւոր է, քանի որ մեզանից շատերը տեղյակ չեն այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում մեր մարմիններում եւ հակված է անտեսել նախազգուշացնող նշանները: Փաստորեն, Ամերիկայի սրտի ասոցիացիան գնահատում է, որ ամերիկացիների մեծամասնությունը թերություններ ունի յոթ հիմնական առողջական գործոնների եւ վարքագծի հետ կապված, որոնք սրտային հիվանդությունների վտանգը մեծացնում են: Դրանք նաեւ հայտնի են որպես «Կյանքի պարզ 7». Ոչ ծխելը, ֆիզիկական գործունեությունը, առողջ դիետան, մարմնի քաշը եւ խոլեստերինի, արյան ճնշումը եւ արյան շաքարը:
Ոմանք պնդում են, որ սրտանոթային ռիսկը գնահատելու ոսկու ստանդարտ մեթոդը հայտնվել է որպես զարկերակի ալիքի արագություն (PWV): PWV- ը ուղղակի չափաբաժին է, որը ներառում է արգանդային արյան հոսքի ուժի չափումը: Մինչեւ վերջերս, PWV արժեք ստանալը պահանջում էր բարդ եւ ծախսատար ընթացակարգեր: Այժմ կա PWV- ի ոչ ինվազիվ չափումը, եւ այս միջոցը հաճախ ընդգրկված է մեր ընթացիկ կլինիկական հետազոտություններում: Հատկապես կարեւոր է կատարելու սրտային հիվանդությունների բարձր ռիսկի ենթարկված մարդկանց հետազոտումը:
Բացի այդ, նոր մեթոդները գործընթացը դարձնում են ավելի հեշտ, ավելի արագ եւ ավելի մատչելի:
Aortic Stiffness- ի եւ վաղ ուղեղի վնասների միջեւ կապը
Նոր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ զարկերակների ամրացումը կարող է շատ ավելի շուտ մեզ հետ պատահել, քան մենք նախկինում հավատում էինք: Համաձայն UC Davis School of Medicine- ի հետազոտության, առողջական անհատներ իրենց 40-ականների ընթացքում արդեն կարող են արթրիքային խստացնել:
Վիճակը կարող է հանգեցնել աննկատելի ուղեղի վնասվածքների, որոնք կապված են դանդաղ ճանաչողական անկման եւ Ալցհեյմերի հիվանդության հետ:
Այս խոշոր ուսումնասիրությունը, որը ներառում էր 1900 մասնակիցներ, փորձարկեց մասնակիցների կարոտիդային femoral pulse ալիքի արագությունը կամ CFPWV (aortic rigidity- ի չափումը), ինչպես նաեւ նրանց ուղեղի մագնիսական ռեզոնանսային պատկերման (ՄՀ): Հետազոտությունը եզրակացրեց, որ CFPWV- ի աճը կապված է ուղեղի ավելի մեծ վնասների հետ:
Այլ կերպ ասած, մասնակիցները ավելի խայտաբղետ կարճատեւությամբ խեղաթյուրում էին սպիտակ եւ գորշ ուղեղի բացասական փոփոխությունները:
Դոկտոր Փոլին Մալլարդը, ուսումնասիրության գլխավոր հեղինակը, պնդում է, որ արթրիքի կարծրություն կարող է լինել անոթային առողջության լավ ցուցանիշ եւ պետք է վերահսկվի ողջ կյանքի ընթացքում: Դոկտոր Մաալարդի ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ սկզբնական փոփոխությունները սկսվում են վաղ տարիքից, ինչը նշանակում է արտրական խստության վաղ տեղեկացվածության կարեւորությունը: Այլ ուսումնասիրությունները հաստատել են, որ բարձր PWV- ն կարող է լինել արմատական խստության, սրտի հիվանդության եւ մահվան անկախ կանխատեսող: Եթե այդ բացահայտումները ճշմարիտ են, կյանքի վաղ շրջանում արմատական կոշտության դիմելը կարող է օգնել ուղեղի առողջությանը պահպանելուն, ինչպես նաեւ նվազեցնել սրտանոթային պատճառների հետ կապված հիվանդությունների եւ մահացության մակարդակը:
Ներքին դարաշրջանի կրճատումը `դրական ընտրություններ կատարելով
Արդեն հնագույն եգիպտացիները մեր կապն ու սրտի առողջությունը կապեցին: Խոսելով 17- րդ դարի անգլերենի բժիշկ Թոմաս Սիենհամի մասին, նկատեց, որ մարդու կյանքի տեւողությունը ազդում է ներքին գործոնների վրա, «Մարդը ծերերի պես ավելի հին է»: Ըստ ծերացման ազգային ինստիտուտի դոկտոր Էդվարդ Լակաթտայի, շատ միջին տարիքի մարդիկ ոչ այնքան առողջ են, որքան նրանք հայտնվում են: Մարդու ֆիզիոլոգիական տարիքը կարող է զգալիորեն ավելի բարձր լինել, քան նրա ժամանակային տարիքը:
Այն ինտուիտիվ է մեզանից շատերի համար, որ ուղեղի եւ սրտի առողջության պահպանումը կարող է երկար մնալ առողջ կյանքի ընտրության միջոցով, որոնք պարունակում են առողջ դիետա, նվազեցնում սթրեսն ու վարժանքը:
1998 թ.-ին Տեխասի համալսարանի սրտանոթային ծերացման հետազոտական լաբորատորիայի տնօրեն, դոկտոր Հիրոֆումի Թանակը ներկայացրեց մի ուսումնասիրություն, որը ներառում էր առողջ կանանց նմուշներ եւ ցույց տվեց, որ արթրիտի խստությունը աճել է տարիքի հետ նստող կենսակերպ ունեցող մարդկանց շրջանում: Ի հակադրություն, կանայք, ովքեր բարձր ակտիվություն չեն ունեցել տարիքի հետ կապված աճը արտրական խստությամբ եւ հետագայում սրտանոթային հիվանդությունների ավելի ցածր վտանգի առջեւ է դրված: Վերջերս Nippon Sports Science University- ի կողմից ճապոնական գիտնականների խումբը ուսումնասիրել է երիտասարդ տղամարդկանց մոտ PWV- ի վարժությունների ազդեցությունը: Անսպասելիորեն, նրանք հաստատեցին, որ aerobic վարժությունը նվազեցնում է արմատական խստությունը առողջ մարդկանց: Այնուամենայնիվ, որոշ հեղինակներ պնդում են, որ գենետիկական գործոնները նույնպես ազդում են մեր PWV- ին:
Ինչպես կարող եք հետեւել ձեր Aortic rigidity?
Կոմերցիոն հասանելի սարքերն այժմ ավելի հեշտացնում են PWV- ի չափումը: Aortic stiffness- ի հեշտությամբ եւ հարմարավետ չափման միջոցներից մեկն այն է `օգտագործելով iHeart-a սարքը, որը պատրաստել է դոկտոր Ջես Գուդմանը, որը կարող է պատմել մեզ, թե ինչ է տեղի ունենում մեր մարմիններում PWV- ի վերաբերյալ:
IHeart- ի համակարգը ունի երկու բաղադրիչ `մի մատների ճառագայթման սենսոր եւ անսարք ազդանշանի վերլուծության եւ ցուցադրման համար: Այս կափարիչի սարքը 30 րոպե տեւում է ձեր զարկերակը չափելու համար: Այնուհետեւ կապվում է առցանց տվյալների բազայի հետ եւ ձեր արդյունքները ուղարկում է ձեր սմարթֆոն կամ պլանշետ: Դուք հայտնաբերում եք ձեր արտրական կոշտությունը, ինչպես նաեւ ձեր ֆիզիոլոգիական տարիքը գրեթե անմիջապես:
Կարող եք նաեւ արդյունքերը պահել առցանց iHeart պրոֆիլում ապագա համեմատելու համար: IHeart- ի ռեսուրսներից որոշակի ուղեցույցով դիետայի, ապրելակերպի եւ ֆիթնեսի վրա դուք կարող եք աշխատել ձեր PWV- ի իջեցման ուղղությամբ եւ բերեք ոսկրային խստության նվազեցման մի քանի առավելություններից:
Ընկերությունը նաեւ ներկայացրել է նոր արտադրանք `iHeart Pro: Այն ուղղված է առողջության եւ առողջության ոլորտի մասնագետներին, ովքեր կարող են օգտագործել այն, որպեսզի հնարավորությունները ցույց տան իրենց նիստերի առավելությունները պոտենցիալ հաճախորդների համար: Ընթերցանությունները կարելի է ձեռք բերել տարբեր գործողություններով, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել ձեր մարմնի արձագանքը տարբեր տեսակի զորավարժություններին: Ինչի մասին է խոսվում այն մասին, որ iHeart- ն այն է, որ օգտվողներին տրվում է չափիչ, որը շատ զգայուն է ապրելակերպի փոփոխությունների համար:
Երբեմն, iHeart- ի օգտվողները կարող են զարմացնել, երբ տեսնում են իրենց ներքին տարիքի ցուցակը: Ոմանք ուրախ են, որ նրանք կենսաբանականորեն ավելի երիտասարդ են, քան նրանք մտածում են, իսկ մյուսները կարող են ստանալ արթնացող զանգը, երբ նրանք հանդիպում են իրենց թվային տարիքից ավելի (զգալիորեն) բարձր: Այնուամենայնիվ, գործիքը չի նշանակում դիագնոստիկ սարք, իսկ ներքին տարիքի չափումը դեռ չի հաստատվել: Այնուամենայնիվ, շատ փորձագետներ այն տեսնում են որպես մեծ մոտիվացիոն գործիք, ովքեր փորձում են բարելավել իրենց առողջությունն ու բարեկեցությունը:
> Աղբյուրներ.
Բենիամին Է, Վիրանի Ս, Մյունտեր Պ, եւ այլն: Սրտի հիվանդություն եւ ինսուլտի վիճակագրություն-2018 թարմացում. Ամերիկյան սրտի ասոցիացիայի հաշվետվությունը: Շրջանառությունը , 2018 թ .:
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Տարբեր aerobic զորավարժությունների տեւողության սուր հետեւանքները առողջ երիտասարդ տղամարդկանց ճառագայթային ալիքի արագության վրա: Սպորտային բժշկության եւ ֆիզիկական ֆիթնեսի ամսագիր : 2017; 57 (12): 1695-1701:
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, եւ այլն: Արգանդի վճռականության ազդեցությունը երիտասարդների մեծամասնության ուղեղի անթերի վրա Framingham Heart Study- ից : Կտրուկ: 2016; 47 (4): 1030-6:
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Առողջ մարդկանց առողջացման եւ սրտանոթային ռիսկի գործոնների առկայության դեպքում `« նորմալ եւ հղումային արժեքների հաստատում »: Եվրոպական սրտագիր : 2010; 31 (19): 2338-2350:
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. Բացառություն ֆիզիկական ակտիվ կանանց կենտրոնական արտրական կարծրության տարիքի հետ կապված աճ: Արթերսոսկլերոզ, թրոմբոց եւ անոթային կենսաբանություն : 1998, 18 (1): 127-132: