Ինչ է իմանալու դիետոլոգի հետ գտնելու եւ աշխատելու մասին, եթե ունեք PCOS
Պոլիկիստական ձվարանների սինդրոմից տառապող կանանց համար հիմնական բուժման մոտեցումը դիետիկ եւ կենսակերպի փոփոխություններ է: Առողջ արյան շաքարի եւ ինսուլինի մակարդակների պահպանումը կարեւոր է PCOS- ի կառավարման համար: Եթե լավ կառավարված չէ, PCOS- ը կարող է հանգեցնել տիպի 2 շաքարախտի եւ այլ քրոնիկ հիվանդությունների: PCOS- ով շատ կանայք պայքարում են քաշի կառավարման եւ անպտղության հետ:
Նրանք կարող են հիասթափվել եւ խառնաշփոթ են ինտերնետում մատուցվող հակասական սննդային խորհրդատվության եւ մատչելի ռեսուրսների բացակայության պատճառով: Եթե դա ձեզ նման է հնչում, դուք կարող եք հաշվի առնել գրանցված dietitian (RD) կամ գրանցված dietitian nutritionist (RDN) հետ: Այս վերապատրաստված սննդամթերքի փորձագետները կարող են օգնել ձեզ մղել սննդի ապատեղեկատվության միջոցով եւ ապահովել հուսալի սննդային խորհրդատվություն:
Եթե դուք ունեք PCOS եւ պայքարում եք ձեր քաշը վերահսկելու համար, փորձում են հասկանալ, կամ պարզապես ուզում եք հասկանալ, թե երբ եք ունենալու առողջ կենսակերպի PCOS, RD կամ RDN կարող են ապահովել արժեքավոր խորհրդատվություն: RD- ը կամ RDN- ը կարող են օգնել ձեզ.
- Ձեռք բերեք քաշը եւ պահեք այն
- Բարելավել ձեր բերրիությունը
- Կրճատեք ձեր վտանգը տիպի 2 շաքարախտի եւ այլ հիվանդությունների համար
- Հաղթահարեք բինտը
- Բարելավել ձեր մարմնի պատկերը
- Բարձրացնել ձեր էներգիան
- Հաղթահարել դիմադրողականությունը
- Աջակցեք առողջ հղիությանը
- Կրճատեք ձեր պատվաստման շաքարախտի ձեր ռիսկը
- Բարելավել ձեր ինսուլինը եւ արյան շաքարի մակարդակը
- Նվազեցնել ձեր խոլեստերինը եւ triglycerides
- Հասկացեք ինսուլինի դիմադրությունը եւ PCOS- ը
- Մշակել անհատական սնունդ ծրագրեր
- Իմացեք, թե ինչպես կարդալ սննդամթերքի պիտակները
- Խոհարարություն, ճաշի պլանավորում եւ գնումների խորհրդատվություն
Ինչ է RD կամ RDN:
RDs- ը կամ RDN- ը պարենամթերքի եւ սնուցման մասնագետներ են, ովքեր վաստակել են առնվազն բակալավրի աստիճան `դիետիկագիտության մեջ, ավարտել են դիետիկ պրակտիկայի ամբողջ տարվա տարեթիվը եւ հաջողությամբ անցնել հավաստագրման քննություն:
Այս փորձագետները պետք է վաստակեն շարունակական կրթական վարկեր ամեն տարի, մնան հավաստիանալու համար:
Ինչ պետք է ակնկալեմ սննդակարգում:
ՌԴ-ի կամ ՌԴ-ի հետ այցելությունները սովորաբար տեւում են 45-90 րոպե: Առաջին նիստը սովորաբար սննդի գնահատում է, որտեղ դիետոլոգը սովորում է ձեր ընթացիկ եւ անցյալի բժշկական պատմության մասին եւ գնահատում է ձեր ուտելիքը եւ վարժությունները : Նա կտրամադրի սննդի ուսուցում PCOS- ի, սննդային հավելումների մասին, որոնք կարող են բարելավել ձեր վիճակը եւ մշակել անհատականացված կերային ծրագիր, հիմնվելով ձեր յուրահատուկ կարիքների վրա:
Հետեւյալ նիստերի քանակը որոշվելու է ձեր նպատակների եւ բժշկական կարիքների հիման վրա: Հետեւյալ նիստերը կարող են ներառել լրացուցիչ սննդի կրթություն, ճաշի պլանավորում, լրացուցիչ օգտագործման մոնիտորինգ եւ կերակրման հետ կապված աջակցություն:
Ինչպես եմ ես գտնում RDS- ում, ով մասնագիտանում է PCOS- ում:
Պարզապես բժիշկների նման մասնագիտանում են բժշկության մեկ վայրում, երբեմն նաեւ ՌԴ-ն եւ ՌԴ-ն են անում: PCOS սնուցման կենտրոնի RDN- ները վերապատրաստված են PCOS- ով կանանց հետ աշխատելու եւ մասնագիտանալու վիճակում (եւ ունեն PCOS- ն): Դուք նաեւ կարող եք դիետոլոգ գտնել ձեր տարածքում `այցելելով www.eatright.org սննդի եւ դիետիկների ակադեմիայի կայքը: Երբ մոտենում եք ձեզ մոտ գտնվող պրովայդերների ցանկին, այցելեք իրենց կայքը, որպեսզի տեսնեն, թե արդյոք նրանք ունեն PCOS- ի փորձ:
Դուք նաեւ կարող եք զանգահարել եւ խնդրել նրանց, թե ինչ կցանկանաս օգնել եւ ինչպես կարող էինք օգնել ձեզ: Ազատ զգացեք մի քանի RDN- ների զանգահարելու համար զգացեք ինչ-որ մեկի համար, որը ցանկանում եք աշխատել: Կարող եք նաեւ ցանկանալ խնդրել ձեր բժշկին առաջարկի համար:
Արդյոք ապահովագրության ծածկույթը սննդի խորհրդատվություն է:
Չնայած այն հանգամանքը, որ բոլոր ապահովագրական պրովայդերները սննդային խորհրդատվություն են տրամադրել PCOS- ի համար, ոչ բոլորն են անում: Ստուգեք ձեր ապահովագրական կրիչին, որպեսզի տեսնեք ձեր պլանը: Բացի այդ, առողջապահական ծախսերի մեծ մասը (HSAs) պարունակում են սննդային խորհրդատվություն `որպես իր ծրագրերի մաս:
> Աղբյուրներ.
PCOS սնուցման կենտրոնը:
Սննդի եւ դիետիկների ակադեմիան: