Ամերիկացի կանանց մոտ 33% -ը մահանում է սրտի հիվանդությունից `դարձնելով այն մահացության առաջատար պատճառը այս երկրում, նույնիսկ ավելի բարձր քաղցկեղից: Մի շարք գործոններ կարող են կնոջ դրդել սրտանոթային հիվանդությունների ավելացման ռիսկի, այդ թվում ` գիրություն , աղքատ դիետա, նստեցված դիետա, ծխելը եւ ալկոհոլի ավելացումը:
Սրտանոթային ռիսկի գործոնները PCOS- ի համար
PCOS- ով ունենալը մեծացնում է կինը `սրտի հետ կապված բարդությունների ստանալու հնարավորությունը:
Դա պայմանավորված է ինսուլինի բարձր մակարդակով, որոնք կապված են PCOS- ի հետ եւ հայտնի են բարձր triglycerides, բարձր խտության lipoprotein (HDL), բարձր խոլեստերինի, արյան ճնշման եւ atherosclerosis բարձր ռիսկերը: Այս պայմանները կարող են մեծացնել ձեր վտանգը սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի համար:
Հիպերտոնիա
Հիպերտոնիկ կամ բարձր արյան ճնշումը լուռ վիճակը է, որի պատճառով շատ մարդիկ չեն էլ իմանում, թե արդյոք նրանք ունեն բարձր արյան ճնշում: Արյան ճնշումը արյան անոթների միջոցով շարժվող արյան ուժի միջոց է: Երբ բարձրանում է, արյան ճնշումը կարող է ցույց տալ, որ սիրտը շարժվում է արյան շրջանառության համար: Դա կարող է առաջանալ արյան անոթների պատերի ամրացումից `ախտահանի կուտակումից կամ աթերոսկլերոզից: Ինսուլինի դիմադրությունը, obstructive sleep apnea, sedentary ապրելակերպը, ծխելը եւ գիրություն են նաեւ կապված բարձր արյան ճնշման.
Աննորմալ խոլեստերինի մակարդակներ
PCOS- ն կարող է վտանգի ենթարկել բարձր խոլեստերինի եւ triglyceride մակարդակների եւ ցածր մակարդակի HDL («լավ» խոլեստերին »):
Որոշ խոլեստերինը աղքատ սննդակարգի արդյունքն է, չնայած մեր մարմինները խոլեստերին են դարձնում: Բարձր խոլեստերինի մակարդակը մետաբոլիկ սինդրոմի որոշիչ գործոններից է: Բարձր խոլեստերինը, ցածր HDL- ը կամ բարձր triglycerides- ն մեծացնում են սրտի կաթվածի եւ ինսուլտի ռիսկը:
Atherosclerosis
Atherosclerosis- ը զարկերակների մեջ ծանր, ճարպային պաստառների կառուցումն է:
Դա կարող է վնասել արյան անոթները եւ խանգարել ամբողջ օրգանիզմում նորմալ արյան հոսքը: Առանց բավարար արյան հոսքի, սննդանյութերը եւ թթվածինը տեղափոխող ծայրահեղությունների եւ էական մարմնի օրգանները կարող են առաջանալ ծանր վնաս:
Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում
Այսպիսով, ինչ կարող եք անել, որպեսզի հետագայում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը նվազեցնեք: Առաջին քայլն այն է, որ ձեր արյան ճնշումը եւ խոլեստերինը պարբերաբար ստուգվեն եւ խոսեք ձեր բժշկին ձեր ռիսկային գործոնների մասին :
Ամենակարեւորը, որ դուք կարող եք անել, առողջ սննդակարգի եւ վարժությունների միջոցով պահպանելն է: Կրճատելով ձեր հագեցած ճարպի եւ աղի ընդունումը կարեւոր է: Հագեցած ճարպի աղբյուրները սովորաբար ներառում են անասուններ, ինչպիսիք են կարմիր միսը, վերամշակված թռչնաբուծությունը եւ կարագը: Փոխարենը, փոխարինեք հագեցած ճարպը չաղացած չաղացած աղբյուրների հետ, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, ընկույզները, սերմերը եւ avocados:
Կարեւոր է նաեւ մրգերի եւ բանջարեղենի հարուստ սննդակարգը , որը պարունակում է մանրաթել եւ ֆիտոնուտեներ:
Բացի այդ, բույսի ստենոլների յուրաքանչյուր օրվա համար ներառված է 2 գրամ, ցույց է տրված `սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար:
Կորցնելու կորուստը, աճող գործունեությունը կամ վարժանքը եւ ծխելը թողնելը բոլոր միջամտություններն են, որոնք միասին են աշխատում, նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը:
Աղբյուրները.
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Կարեւոր չճանաչված կարիոմետրաբոլիկ ռիսկի գործոն է վերարտադրողական տարիքի կանանց. Int J Endocrinol- ը: 2015; 2015
Ազգային խոլեստերինի կրթության ազգային ծրագրի երրորդ զեկույցը (NCEP) Մեծահասակների բարձր արյան խոլեստերինի հայտնաբերման, գնահատման եւ բուժման փորձագետների խումբը (PDF)