PCOS եւ ինսուլինային դիմադրություն

Ինչ պետք է իմանալ PCOS- ի եւ ինսուլինի դիմադրության մասին

Ինսուլինի դիմադրություն

PCOS եւ ինսուլինի դիմադրությունը հաճախ հանդիպում են միասին, ինչը կարեւոր է հասկանալ այս ընդհանուր խնդիրը: Ինսուլինը հորմոն է, որը արտադրվում է ենթաստամոքսային գեղձի մեջ, որովայնի մեջ խոռոչը շատ գործառույթներով: Այն սովորաբար գերիշխում է արյան մեջ մեծ քանակությամբ գլյուկոզի , կամ շաքարի: Երբ արտադրվում է, ինսուլինը առաջացնում է գլյուկոզա `վերցնելու մարմնի բջիջները, որոնք օգտագործվում են էներգիայի համար:

PCOS- ի կանայք հաճախ ունենում են ինսուլինային դիմադրություն , ինչը նշանակում է, որ իրենց մարմինը չի արձագանքում ինսուլինի արագությանը: Դանդաղ պատասխանը կհանգեցնի ավելի ու ավելի մեծ քանակությամբ ինսուլինի առաջացմանը, մինչեւ գլյուկոզան վերածվի մարմնի հյուսվածքների, եւ, ի վերջո, փոխվի այն ձեւով, որով մարմինը զբաղվում է շաքարով: Արյան մեջ անընդմեջ բարձր գլյուկոզի մակարդակը կարող է հանգեցնել շաքարախտի:

Ինսուլինը ախորժակի խթանիչն է, որը, թերեւս, ինչու է PCOS- ով շատ կանայք հաղորդակցվում քաղցրավենիքի եւ այլ carb հարուստ սննդի համար: Բարձրացված ինսուլինի մակարդակները նույնպես ենթադրվում են, որ PCOS- ի հետ կապված բորբոքման եւ այլ մետաբոլիկ բարդությունների նպաստող գործոն է:

Pre-Diabtes- ը

Դիաբետի կոչվող պայմանը մեծացնում է տիպի 2 շաքարային դիաբետի եւ այլ նյութափոխանակության պայմանները: Այս փուլում, որը կարող է տեւել մինչեւ 10-ից 12 տարի, մարմինը այլեւս զգայուն է ինսուլինի նկատմամբ, ինչպես դա կարող էր առաջ լինել:

Դա բերում է բարձր արյան շաքարավազի ուտելուց հետո, որը չեն նվազում: Քանի որ PCOS- ն այժմ ճանաչվում է որպես դիաբետի առաջացման ռիսկի գործոն , խորհուրդ է տրվում, որ հիվանդության կանայք սովորաբար ցուցադրվեն այնպես, որպեսզի ինսուլինային դիմադրությունը կարողանա վաղ հայտնաբերվել, եւ բուժումը կարող է ավելի վաղ նախաձեռնել:

Ցուցադրություն

Քանի որ կանանց 30% -ից 40% -ը կարող է զգալ ինսուլինային դիմադրություն եւ ի վերջո զարգացնել տիպի 2 շաքարախտը: Սրտանոթային հիվանդությունների , գիրության եւ բացասական առողջության հետեւանքների հետ կապված ձեր վախի պատճառով ձեր բժիշկը կարող է վերահսկել ձեր արյան շաքարը եւ ինսուլինը:

Առաջին փորձությունը, որը կարող է կատարվել, հանդիսանում է արյան գլյուկոզայի փորձարկում : Բժիշկը ձեզ արագ կդարձնի որոշակի քանակությամբ ժամանակ, ապա ստուգեք արյան շաքարը: Եթե ​​թեստը բարձրացվի, բժիշկը կարող է երկրորդ փորձարկում անել, որոշելու, թե ինչպես է ձեր մարմինը շաքարավազի գործընթացում: Սա հայտնի է որպես գլյուկոզի հանդուրժողականության քննություն : Բժիշկը որոշ արյուն է վերցնելու ձեր արյան շաքարը ստուգելու համար, իսկ հետո ձեզ հատուկ խմիչք է տալիս, որի մեջ որոշակի քանակությամբ շաքարավազ կա: Ձեր արյան շաքարը այնուհետեւ չափվում է նշանակված պարբերականությամբ `տեսնելով, թե որքան ժամանակ է պահանջվում ձեր բջիջները շաքարավազացնել: Եթե ​​ընթերցումները մնում են ավելի բարձր, քան նորմալ է, ապա դա կարող է ցույց տալ, որ դուք դառնում եք ինսուլինին դիմացկուն:

Մեկ այլ թեստ, glycycolated hemoglobin A1C, չափում է միջինը, թե որքան լավ ձեր գլյուկոզի արդեն նախորդ երեք ամիսների ընթացքում: Իդեալական մակարդակները պետք է լինեն 5,7% -ից:

Կանխարգելում

Թեեւ շաքարախտի համար բուժում չկա , մի շարք քայլեր կարող են ձեռնարկվել, որպեսզի դա տեղի ունենա:

Նախ, համոզվեք, որ նա հետեւում է ձեր բժշկի առաջարկին, որն առաջարկում է թեստավորումը: Երկրորդ, ներգրավեք առողջ ապրելակերպ : Դուք պետք է ուտել լավ հավասարակշռված դիետա, հարուստ ամբողջական ձավարեղեն, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, մրգեր եւ բանջարեղեն: Խուսափեք ավելորդ ճարպից կամ շաքարից: Որոշ սննդային հավելումներ կարող են օգնել նաեւ:

Սկսեք ամենօրյա զորավարժություններին, համաձայն ձեր բժշկի առաջարկությունների: Գնացեք ամեն օր 30 րոպե քայլում: Բարձրացրեք ձեր գործունեությունը դանդաղ, քանի որ կարող եք հանդուրժել այն: Ի վերջո, դուք կցանկանաք ավելացնել քաշի ուսուցում `որոշակի մկանների կառուցելու համար: Օգտագործեք գործիքները այս կայքում, որոնք կօգնեն ձեզ: