PCOS ունեցողները պետք է պարբերաբար հետեւեն իրենց խոլեստերինին
Խոլեստերինը մի տեսակ ճարպ է, որը պատրաստվում է մեր մարմինների կողմից եւ ընկնում մեր սննդակարգով: Աննորմալ խոլեստերինի մակարդակը անառողջ է եւ կարող է նպաստել սրտանոթային հիվանդություններին: Եթե դուք ունեք պոլիկիստական օվերիալ սինդրոմ (PCOS), սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը մեծանում է, կապված PCOS- ի կանանց շրջանում գիրության եւ ինսուլինի դիմադրության բարձր տարածման հետ:
PCOS ունեցող կանանց մոտ 70 տոկոսը դիզլիպիդեմիա ունի, ինչը առաջացնում է triglycerides (TG) բարձր մակարդակները եւ բարձր խտության լիպոպրատի HDL (լավ խոլեստերին) ցածր մակարդակները:
Ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել աննորմալ խոլեստերինի մակարդակը արյան ստուգման միջոցով: Կան չորս խոշոր ճարպ բաղադրամասեր, որոնք կցուցադրվեն ձեր շագանակագեղձի վահանակում `ընդհանուր խոլեստերին, ցածր խտության լիպոպրոտեին, բարձր խտության լիպոպրատիններ եւ triglycerides:
Ընդհանուր խոլեստերին
Համաձայն Ազգային խոլեստերինի կրթական ծրագրի, ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը պետք է լինի 200 մգ / պակ (5,17 մմոլ / լ) պակաս: 200 մգ / դլ եւ 239 մգ / դլ (5,17-6,18 մմոլ / լ) մակարդակները համարվում են բարձր խոլեստերինի սահմանաչափը եւ 240 մգ / դլ (կամ 6.21 մմոլ / լ) բարձր մակարդակները համարվում են բարձր խոլեստերինի մակարդակ: Բարձր խոլեստերինի մակարդակը կարող է ձեզ սրտի հիվանդության բարձր ռիսկի առաջ բերել:
Ցածր խտությամբ լիպոպրատին ( LDL )
LDL- ն խոլեստերինի վատ ձեւն է:
Այն արտադրվում է ձեր լյարդի կողմից եւ ձեր մարմնի ողջ մարմնում: Բարձր քանակությամբ այն կարող է կուտակվել արյան անոթների պատին եւ ստեղծել արգելափակումներ:
LDL մակարդակների ընթացիկ ուղեցույցները նշում են, որ այն մակարդակներն են,
- Օպտիմալ, երբ պակաս 100 մգ / դլ (2.6 մմոլ / լ)
- Օպտիմալ մոտակայքում մոտ 100-ից մինչեւ 129 մգ / դլ (2.6-ից մինչեւ 3.34 մմոլ / լ)
- Սահմանային սահմանը բարձր է 130-159 մգ / դլ (3.36-ից 4.13 մմոլ / լ)
- Բարձր 160-ից մինչեւ 189 մգ / դլ (4.14-ից 4.90 մմոլ / լ)
- Շատ բարձր է 190 մգ / դլ (4.91 մմոլ / լ)
Բարձր խտության լիպոպրատին ( HDL ) եւ տրիգիերիդներ
HDL- ը համարվում է «լավ» խոլեստերին: Բավարար քանակությամբ այն պահում է վատ խոլեստերինը արյան անոթների մեջ կառուցելուց: Ձեր HDL մակարդակը պետք է լինի ավելի բարձր 40 մգ / դլ (1.04 մմոլ / լ): Այս դեպքում ցածր HDL մակարդակը կարող է նպաստել սրտի հիվանդությունների զարգացմանը:
Triglycerides պահում ճարպը ձեր արյան մեջ, որը ձեր մարմինը հետագայում օգտագործվում է որպես էներգիա: Երբ դուք ունեք ավելի բարձր մակարդակ triglycerides, ձեր մարմինը պահում դրանք այլուր, որ օգտագործվի ավելի ուշ: Triglycerides սովորաբար բարձր է, եթե դուք ունեք ինսուլին դիմադրություն. Բարձր triglyceride մակարդակները կարող են մեծացնել ձեր վտանգը զարգացման սրտի հիվանդություն:
Բուժում բարձր խոլեստերին
Եթե ձեր խոլեստերինի մակարդակը նորմալ է, ձեր բժիշկը կարող է որոշակի ապրելակերպի փոփոխություններ առաջարկել, փորձելու եւ բարելավելու ձեր մակարդակները:
Կարեւոր է ձեր հագեցված ճարպի ձեր ընդունումը ձեր ընդհանուր կալորիականության 7 տոկոսից պակաս: Հագեցած ճարպի աղբյուրները սովորաբար ներառում են անասուններ, ինչպիսիք են կարմիր միսը, վերամշակված թռչնաբուծությունը եւ կարագը: Փոխարենը, փոխարինեք հագեցած ճարպը չաղացած չաղացած աղբյուրների հետ, ինչպիսիք են ձիթապտղի յուղը, ընկույզները , սերմերը եւ avocados:
Կարեւոր է նաեւ մրգերի եւ բանջարեղենի հարուստ սննդակարգը, որը պարունակում է մանրաթել եւ ֆիտոնուտեներ:
Բացի այդ, բույսի ստալոլների ամեն օր ներառյալ 2 գրամը, բնականաբար, պտուղներով եւ բանջարեղեններից հայտնաբերված նյութերը ցուցադրվել են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման համար:
Ձեռք բերելով քաշը, աճող գործունեությունը կամ վարժանքը եւ ծխելը թողնելը բոլոր միջամտություններն են, որոնք միասին աշխատում են ձեր խոլեստերինի մակարդակը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե դրանք արդյունավետ չեն, ձեր բժիշկը կարող է սահմանել statins, դեղորայք, որն աշխատում է ցածր խոլեստերինի մակարդակին:
> Աղբյուրներ.
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic Ovary Syndrome: Կարեւոր չճանաչված կարիոմետրաբոլիկ ռիսկի գործոն է վերարտադրողական տարիքի կանանց. Int J Endocrinol- ը: 2015; 2015
> Բարձրահասակ արյան խոլեստերինի չափահասների հայտնաբերման, գնահատման եւ բուժման ազգային խոլեստերինի կրթության ծրագրի (NCEP) փորձագետների զեկույցը (PDF)