Եթե դուք տառապում եք Պոլիկիստիկական Ձվարանների սինդրոմից կամ PCOS- ից , կարող է լինել շատ բաներ, որոնք ձեզ չեն իմաստալից, կամ հարցեր, որոնք դուք կարող եք շատ խայտառակվել, խնդրելու համար: Այստեղ բժիշկ փորձագետները պատասխան են տալիս որոշ անհարմար PCOS- ի հարցերին:
Ինչու պետք է անպայման լողասենյակ վազեք դեպի մետֆորմին ընկնելուց հետո:
Դուք կարող եք տեղյակ լինել, որ metformin- ի մեծ կողմնակի ազդեցությունը դիարխիա է:
Բայց ինչու դա արվում է եւ հատկապես ճաշից հետո: Ատլանտայի Վրաստանում վերարտադրողական էնդոկրինոլոգ, դոկտոր Մարկ Պերլոի կարծիքով, այն կապված է սերոտոնինի հետ: «Սերոտոնինը կարեւոր նյարդային հաղորդիչ է, որը արտադրվում է փոքր աղիքներ, որոնք ազդում են աղիքների շարժունակության վրա: Metformin- ի թերապիայի առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում metformin- ը հանգեցնում է սերոտոնինի ավելցուկային ազատմանը, որը կարող է առաջացնել աղի եւ սրտխառնոց: "
Այսպիսով, ինչ կարելի է անել, որպեսզի օգնի մետֆորմինի անցանկալի կողմնակի ազդեցություններին: Perloe- ն առաջարկում է «եթե դուք պարզապես սկսում եք metformin- ից, սկսեք փոքր դոզաներից, ժամանակի ընթացքում աստիճանաբար ավելացնեք եւ մետֆորմինը վերցնելով ամբողջ ճաշատեսակով»: Խուսափեք բարձր ածխաջրածնային սնունդից կամ սնունդից, որոնք ներառում են վերամշակված կամ նուրբ կերակուրները, նաեւ կարող են օգնել նվազեցնել մեթֆորմինի կողմնակի ազդեցությունները:
Ինչպիսին են այն մեծ եւ սարսափելի արյան բծերը, որոնք անցնում եք ձեր շրջանում:
Եթե ծանր ժամանակներ եք ստանում, ապա երբեմն կարող եք հանդիպել խոշոր եւ մի քանի սարսափելի արյան հյուսվածքի:
Չնայած շատ կանայք տառապում են ծանր արյունահոսությունից եւ անցնում արյան հյուսվածքներ, դա չի նշանակում, որ վատ բան է տեղի ունենում:
«Ողջամտության ընթացքում մարմինը թողարկում է anticoagulants, որպեսզի արյունը մագլցում պահի, քանի որ ծածկը արգանդից թափվում է: Երբ արյունահոսությունը ծանր է (ազատ արձակվել է ավելի արագ տեմպով), հակաօքսիդիչի համար բավարար ժամանակ չկա, որպեսզի իրենց աշխատանքը կատարեն եւ, հետեւաբար, հյուսվածքի ձեւը », - բացատրում է Փենսիլվանիա նահանգի West Reading- ում OBGYN- ը:
Պետք է անհանգստանալ: «Եթե շարունակեք անցնել մեկ քառորդից ավելի հյուսվածքներ կամ մեկ ժամվա ընթացքում հագեցած թաթոն կամ պահոց», - ասում է Սթրիբը, - դուք պետք է գնահատեք բժշկի կողմից `պատճառները որոշելու համար:
Ինչու եք ամեն օր անհանգստանում:
Դուք զգում եք, որ ձեր միտքը անընդհատ վազում է ժամը 100 մղոն ժամով եւ չեք կարող դանդաղեցնել ձեր մտահոգված մտքերը: Դա կարող է կապված լինել անհանգստության հետ: Ըստ դոկտոր Ստեֆանի Մատեի, ընդունման եւ փոփոխության կենտրոնի համահիմնադիրը եւ «PCOS- ի աշխատանքային գրքի համահեղինակը . Ձեր ուղեցույցը ֆիզիկական եւ էմոցիոնալ առողջության ամբողջականացման համար », եթե հաշվի առնեք, որ ավելի հաճախ եք անհանգստանում, քան ձեր շուրջը, եւ դուք դժվարանում եք վերահսկել ձեր անհանգստությունը, դուք կարող եք ունենալ անհանգստության խանգարում »:
Ինչպես եք իմանալ, արդյոք դա լուրջ է: «Եթե դուք զգում եք օրվա ամեն օր, ամեն օր կամ էլ դժվար է կենտրոնանալ կամ սայթաքել, կամ եթե դա խոչընդոտում է ձեր ընկերակցելու, քնելու կամ ուտելու ձեր ունակությանը, կարող եք դիմել օգնության մասնագետին, ով մասնագիտացած է անհանգստության խանգարումների ժամանակ »:
Ինչու է ձեր բժիշկը կանխատեսում Metformin Եթե իմ գլյուկոզա նորմալ է:
Չնայած metformin- ը ամենատարածված դեղն է, որը նախատեսված է տիպի II դիաբետ ունեցող անձանց համար, այն ցույց է տվել, որ շագանակագեղձի կամ PCOS- ով կանայք շահեկան են:
«Metformin- ը աշխատում է լյարդի մեջ եւ հիմնականում թույլ է տալիս ավելի շաքարային հսկողության ավելի քիչ ինսուլինի հետ: Արդյունքում, երբ համադրվում է ցածր գլիկեմիկ դիետայի եւ վարժությունների հետ, մեթոֆֆինը հաճախ կկրճատի սննդային ինսուլինի արձագանքը », - բացատրում է Պերլոը: «Ինսուլինի այս անկումը հանգեցնում է ձվարանների եւռուցքում եւ վերականգնումում է ovrogen- ի [testosterone] արտադրության նվազմանը», - ասում է Պերոը: «Մետֆորմինը կապված է քաշի կորստի հետ, որը կարող է հետագայում բարելավել menstrual անկանոնությունը եւ գաղափարների հավանականությունը: »:
Ինչու չեք կարող պարզապես դադարեցնել ուտելը:
Եթե դուք գտնում եք, որ ձեզ մշտապես խոտաբույսեր են խմում եւ չեն կարողանում դադարեցնել ուտելը, դու մենակ չեք:
PCOS- ի կանայք հակված են բարձր ինսուլինի մակարդակին, ինչը խթանում է ախորժակը: «Բարձր արյան շրջանառվող ինսուլինի մակարդակները յուրաքանչյուր կնճիռ կնոջ մարմնի աղմուկի մեջ են, ուտում են այդ շագանակները: ինչպես կախված է կյանքից », - ասում է Հյուսիսային Կարոլինայի Greensboro- ում գրանցված դիետիկ եւ սննդի վարքագծի մասնագետ Ջուլի Դուֆի Դիլոնը: «Դա կամքի ուժ կամ անհատականություն պակաս չէ: Ինսուլինի մակարդակը սննդով, հավելումները եւ / կամ դեղորայքը կառավարելը կարող է նպաստել ինսուլինի մակարդակի իջեցմանը: Ինսուլինի մակարդակն ավելի ցածր է, իսկ բինգի կերակուրը զգալիորեն ցածր է »:
Ինչ անել դրա մասին: Dillon- ը խորհուրդ է տալիս PCOS- ի հետ աշխատող կանանց առողջ սնունդ ընտրության, գործունեության եւ ինքնահավանության վերաբերյալ եւ առաջարկում է հետեւյալ օգտակար խորհուրդները. «Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում հետեւողականորեն ուտեք բոլոր պարենային խմբերը եւ դադարեք մտածել սննդի մասին որպես լավ կամ վատ: Ունենալով ավելի ճկուն սննդի ընտրության միջոցով, կօգնեն խաբեությունները կորցնել իրենց ինտենսիվությունը »:
Ինչու են ձեր մեջ մակերեսների տակ հալեցնում եւ պակաս:
Եթե դուք ունեք ոսկեգույն չափի կամ ավելի մեծ կտորներ վերեւում եւ մաշկի տակ գտնվող վայրերում, որտեղ մաշկը կախված է միմյանցից, ինչպիսիք են զենքի, ազդրերի, ձանձրույթի, դոշերի տակ եւ հետույքների միջեւ, կարող եք ունենալ Hydradenitis Suppurativa (HS): Այս խրոնիկ բորբոքային մաշկի վիճակը հավանական է համարում թե 'աուտիմինմինը եւ թե' հորմոնը: Նրանք, ովքեր ունեն HS, ոչ միայն տառապում են ֆիզիկական ցավից, այլեւ այս քրոնիկ վիճակի էմոցիոնալ ցավը: HS- ը կարող է լինել շատ շփոթեցնող եւ վհատեցնող պայմաններ հաղթահարելու համար: Ավելի նոր հետազոտություններ ցույց են տալիս այս վիճակի կառավարման մեջ հակաբորբոքային դիետայի ազդեցությունը:
Ինչ է այդ ֆոլիկուլներում եւ պետք է անհանգստանաք, շատերը շատ են
Ֆոլիկուլը հեղուկ լցված շերտ է, որը պարունակում է մեկ ձու եւ բջիջները, որոնք պատրաստում են ձվի վաղ սաղմի զարգացման համար: PCOS- ով կանայք սովորաբար ունենում են էնդոկրին խանգարումներ, որոնք առաջացնում են շատ փոքրիկ հակատրային ֆոլիկուլներ յուրաքանչյուր շրջանի սկզբում:
Սեռական հորմոնների անհավասարակշռության հետեւանքով այդ ֆոլիկուլների ներսում ձվերը չեն աճում, եւ արդյունքում, ֆոլիկուլները (սխալմամբ կոչվում են քյստեր) մնում են ամբողջ ցիկլը: Փենսիլվանիայի Chesterbrook- ի Վերարտադրողական Էնդոկրինոլոգի կարծիքով, «առանց ֆոլիկուլյար աճի, օվուլյացիան չի առաջանում, եւ սովորաբար կանայք անկանոն ցիկլ կունենան»: Սասսոնը չի կարծում, որ դուք պետք է անհանգստանաք թվին ֆոլիկուլների մասին: «Պտղաբերության տեսանկյունից, չափազանց շատ ֆոլիկուլներ ունենալը ֆանտաստիկ խնդիր է», - ասում է Սասսոնը: «Դա նշանակում է, որ ավելի շատ ձու պետք է աշխատի: Դժվարությունը նրանց աճում է »: Դիետաները կարող են շատ դեպքերում օգտագործվել, օգնելու համար մեկ կամ երկու ֆոլիկուլների չափը մեծացնել եւ հորմոնալացնել:
Նույնիսկ ձեր երիկամը տհաճ է: Ինչ է կատարվում?
Լինելով ասում եք, որ ճարպային լյարդը երբեք զվարճալի չէ: Ճարպային լյարդ ունենալը բավականին շատ է, թե ինչ է հնչում. Ձեր լյարդում շատ ճարպ ունեք: Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդությունը (NAFLD), որը սովորաբար կոչվում է ճարպային լյարդ, մեծապես տարածված է PCOS- ով կանանց մոտ, ազդելով կանանց 15% -ից 55% -ին `օգտագործված ախտորոշիչ չափորոշիչներից: NAFLD- ն առաջանում է լյարդի մեջ պահվող ավելցուկային triglycerides (ճարպ) ավելցուկի հետեւանքով, որը առաջացնում է վնաս եւ բորբոքում: Լյարդը նախատեսված չէ ճարպը պահելու համար: նրա դերը ծառայում է որպես վնասակար նյութերի զտման մարմնի դետոքսային օրգան: Չնայած կան NAFLD- ի բազմաթիվ պատճառներ, այն կարող է վերականգնվել առողջ դիետայի եւ կենսակերպի հետ:
PCOS- ը երբեք չի հեռանա
PCOS- ն համոզված է, որ որոշակի ամոթալի ախտանիշներ են առաջանում: Ցավոք, PCOS- ը երբեք չի գնա լավ: Լավ լուրը, սակայն, այն է, որ առողջ դիետան, կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը , դեղորայքը, հավելումները եւ այլ ապրելակերպի փոփոխությունները, PCOS- ն եւ նրա ամաչկոտ ախտանիշները կարող են կառավարելի լինել: