Հիվանդությունը կապված է չափազանցված ինսուլինի արձագանքի հետ
Եթե դուք ունենաք պոլիկիստիկական ձվարանների համախտանիշ (PCOS), հնարավորությունները լավն են, որ դուք ունեք մի մակարդակի ցածր արյան շաքար (հիպոգլիկեմիա) : Դա PCOS- ի ընդհանուր ախտանիշն է, որտեղ ինսուլինը կարգավորելու մարմնի անկարողությունը հանգեցնում է արյան շաքարի մակարդակի հանկարծակի խթանիչների, ազդում է հիվանդության հետ ապրող կանանց առողջության եւ կյանքի որակի վրա:
Հիպոգալիզմի ախտանիշները
Թեեւ գլյուկոզա մետրը կարող է ձեզ ասել, թե որքան ցածր է ձեր արյան շաքարը, մարդկանց մեծամասնությունը կարող է ճանաչել hypoglycemia- ի ախտանիշները, երբ տեղի են ունենում: Ամենատարածված ներառում են `
- Գլխացավները
- Անհանգստություն կամ նյարդայնություն
- Sweating, ցնցումներ կամ clamminess
- Անզգայունություն
- Ճարպկություն
- Ներխուժում
- Խառնաշփոթություն
- Հանգստություն
- Սովածություն
Հիպոգալիզմի պատճառները
Ընդհանուր առմամբ, մարմինը արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի կարգավորման բավական լավ աշխատանք է կատարում: Երբ սթրեսների մակարդակը բարձրանում է, մարմինը կթողնի ազատ արձակել ինսուլին `արյան մեջ գլյուկոզան տեղափոխելու բջիջները, որտեղ դրանք պահվում են ապագա օգտագործման համար:
Բայց դա միշտ չէ, որ կատարյալ է աշխատում, եւ կան բաներ, որոնք առաջացնում են գլյուկոզայի հանկարծակի եւ կտրուկ անկում: Նրանց մեջ:
- Իրականացնելով սովորականից ավելին
- Ուտելուց շատ երկար է սպասվում կամ ճաշեր պատրաստելը
- Չշտացած ուտելիքը կամ ածխաջրերը չուտելը
- Խմելու ավելորդ ալկոհոլը
- Դեղորայք ստանալը, որը կարող է նվազեցնել արյան շաքարը, ներառյալ բետա-բլոկլիկատորները, MAO inhibitors (antidepressants), Bactrim (հակաբիոտիկ) եւ Metformin (օգտագործվում է շաքարախտի բուժման համար)
Դա ոչ սովորական չէ PCOS ունեցող կանանց համար, եթե նրանք չունեն շաքարախտ: PCOS- ն կապված է չափազանցված ինսուլինի արձագանքի հետ, որտեղ մարմինը ավելացնում է ինսուլինի ավելցուկ քանակություն, երբ որոշ կերակուրներ կերակվում են: Բարձր մակարդակի ինսուլինը, այնուհետեւ, արագացնում է գլյուկոզի արագությունը բջիջների մեջ, առաջացնելով արյան շաքարի մակարդակ:
Հիպոգալիզմի ախտորոշում
Բժիշկները պարբերաբար ստուգում են ինսուլինի եւ գլյուկոզայի մակարդակը PCOS ունեցող կանանց համար, շաքարախտի եւ ինսուլինի դիմադրության վկայության ( ինսուլինի անարդյունավետ օգտագործման) համար: Դրանք կարող են ներառել գլյուկոզայի հանդուրժողականություն եւ ծխախոտի գլյուկոզի մակարդակի փորձարկում:
PCOS ունեցող կանանց մոտ, ինսուլինային դիմադրության վտանգը ավելի բարձր է, քան նրանք, ովքեր ավելի քան 40, ավելաքաշ եւ բարձր արյան ճնշում ունեն: Կանայք իսպանական, աֆրիկյան ամերիկացի կամ բնիկ ամերիկացի ծագմամբ հակված են ավելի բարձր ռիսկի, քան սպիտակ կամ ասիական կանայք: Ինսուլինային դիմադրության վատթարացումը կարող է հանգեցնել շաքարախտի :
Ինչպես վարվել ցածր արյան շաքար
Հիպոգլիկեմիայի դրվագը բուժելու համար անհրաժեշտ է արագացնել արյան շաքարը: Դա սովորաբար կարելի է անել 15-20 գրամ արագ գործած ածխաջրեր, որոնք ցածր են օպտիկամանրաթելային եւ ներթափանցում են արյան մեջ: Օրինակներ.
- Երկու ճաշի գդալ չամիչ
- Չորս ունցիա (1/2 բաժակ) հյութի կամ սովորական սոդայի
- Չորս ունցիա չմշակված կամ ցածր ճարպային կաթ
- Մի ունցիա pretzels
- Վեց խոշոր ժելե լոբի
- Մի փոքր գրանոլա բար
- Բանների կեսը
Եթե պարբերաբար ցածր արյան շաքարավազ եք զգում, ապա պետք է կրնաք այս թխվածքները ձեզ հետ (կամ թողնել ձեր գրասենյակում կամ մեքենայում), որպեսզի նրանք միշտ ձեռքով:
Ինչպես կանխարգելել ցածր արյան շաքարը
Հիպոգալիզմի կանխարգելման լավագույն միջոցը, եթե դուք ունեք PCOS- ը կառավարել ձեր դիետան եւ կենտրոնանալ առողջ ապրելակերպի ընտրության վրա, ներառյալ `
- Ուտելու յուրաքանչյուր երեք-հինգ ժամվա ընթացքում
- Օրվանից հավասարակշռված նախաճաշով սկսում է արթնանալուց հետո
- Խուսափեք ճաշ պատրաստելուց
- Ներառյալ սպիտակուցը, ճարպը եւ ածխաջրերի զգայուն մասը յուրաքանչյուր կերակուրում
- Նվազեցված նուրբ ածխաջրերը, ինչպիսիք են շաքարավազը, խմիչքը եւ քաղցրավենիքը
- Ուտելուց կարճ ժամանակ անց վարժեցնելը
- Ալկոհոլի նվազեցում
- Դադարեցնել ծխելը , որի սովորությունը կապված է ինսուլինի դիմադրության հետ
Աղբյուրը `
> Ամերիկյան շաքարախտային ընկերություն: «Պոլիկիստական հյուծումային սինդրոմ (PCOS)»: Վաշինգտոն, DC; թարմացվել է Հուլիս 2, 2014 թ.