Արդյոք քաշը աշխատում է ցածր ցավից:
Ուսումնասիրությունը հաստատում է, որ ցածր մեջքի ցավն իրականացնելու համար օգտագործելով լոմբարդային քաշը չի բարելավվել արդյունքներ, միայն ֆիզիկական թերապիայի վարժությունների համեմատ:
Եթե ցածր ցավ եք ունենում, կարող եք օգտվել ֆիզիկական թերապիստի որակյալ ծառայություններից, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր ցավից եւ վերադառնալ ձեր նորմալ մակարդակի: Ձեր PT- ն կարող է օգտագործել տարբեր բուժում , ձեր վիճակի համար:
Lumbar- ի քաշը կարող է լինել այդ բուժումներից մեկը:
Բայց լոմբարդային քաշը իսկապես օգնում է ցածր մեջքի ցավը կամ սիսիատիկան : Գուցե ոչ.
Որն է Lumbar Traction:
Lumbar- ի քաշը բուժիչ մեթոդ է, որն օգտագործվում է որոշ ֆիզիկական թերապեւտների կողմից, որոնք կարող են բուժել ցավը կամ սիսիատիկան: Lumbar կամ ցածր ետ, քաշքշում օգնում է առանձնացնել այն տարածությունները միջեւ ձեր ողնաշարի, ոսկրերի, որոնք կազմում են ձեր ողնաշարի. Տեսականորեն, այս ոսկորները բաժանելը փոքր-ինչ կարող է օգնել ճնշում գործադրել ճզմված նյարդերին `նվազեցնելով ձեր ցավը եւ բարելավել ձեր շարժունությունը:
Լավ է հնչում, ճիշտ է:
Երբ նկատում եք PT- ի ցանկացած մոդել կամ բուժում, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ հետազոտություն ցույց է տալիս դրա մասին: Արդյոք բուժումը բուժումը պարզապես գաղափարի կամ տեսության շնորհիվ է, թե արդյոք դա ապացուցված է ձեր կոնկրետ պայմանների համար:
Ինչ է նշանակում հետազոտական ցուցադրություն Lumbar Traction- ի մասին:
Օրթոպեդիայի եւ սպորտային ֆիզիկական թերապիայի (JOSPT) ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է ետեւի ցավը երկարաձգման վրա հիմնված զորավարժությունների ծրագիրը ավելացնելու լոմբարդային քաշքշուկի ազդեցությունը:
Հետազոտված հիվանդների մոտավորապես ընտրվել է հետեւի ցավի եւ նյարդային արմատային խանգարումների 120 հիվանդներից բաղկացած խումբ, որոնք ունեն կամ լորձաթաղանթ կամ վարժություններ վարելու համար: Զորավարժությունները երկարաձգվեցին, ինչը նշանակում է, որ նրանք կենտրոնացած են ողնաշարի հետ կախումից, շարժման համար, որը համարվում է հետեւի ցավ ունեցող շատ մարդկանց եւ շեղված նյարդերը:
Արդյունքները ցույց են տվել, որ PT- ի զորավարժություններին ավելացված լոմբարդային քաշքշուկը ոչ մի նշանակալի օգուտ չի բերում երկարատեւ վրա հիմնված զորավարժություններին միայն հետեւի ցավի համար: Լոմբարդային քաշը կարող է պարզապես ժամանակի (եւ ռեսուրսների) վատթարացում հետիոտների ցավի համար որոշակի ողնաշարի վիճակի համար: (Fancy մեքենաներ, ինչպիսիք են lumbar decompression ընկնում են կատեգորիայի քաշում, եւ նրանք, հավանաբար, առաջարկում են ոչ մի օգուտ ձեր ետ բուժման ռեժիմ).
Լավագույն բուժում ցածր ցավ եւ սիկիտիկա
Եթե դուք ցածր ետ ցավ ունենաք, վարժություն եւ փորվածքային ուղղում կարող է լինել ձեր լավագույն խաղադրույքը, օգնելու համար: Հետազոտությունները հաստատում են, որ PT վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ցավը եւ բարելավել ձեր շարժունակությունը: Plus, վարժությունը ակտիվ բուժում է, որը կարող եք անել ցանկացած վայրում: Դուք պետք չէ ապավինել ֆիզիկական թերապիայի կլինիկային անցնելուն. դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես վարվել ձեր վիճակը եւ այնուհետեւ հասնել դրան: Ձեր ՊՏ-ն կարող է նաեւ սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես կանխել ետ ցավի դրվագները:
Կարեւոր է, թե որն է իրականացնում ձեզ: Այո: 2004 թ.-ի ուսումնասիրությունը պարզել է, որ եթե դուք կատարեք ձեր ախտանիշները կենտրոնացնող մի վարժություն, ապա կարող եք արագ եւ երկարատեւ օգնության հասնել ձեր մեջքի ցավից: (Կենտրոնացումը ձեր ողնուղեղի ցավի շարժումն է եւ ցավերի կենտրոնացումը, որը տեղի է ունենում, երբ դուք իրականացնում եք լավ նշան:
Ձեր McKenzie- ի պատրաստված ֆիզիկական թերապեւտը կարող է ձեզ ավելի մանրամասն ներկայացնել:
Այսպիսով, սկսած զորավարժությունների ծրագիր, որը կենտրոնացնում է ձեր ախտանիշները, եթե ունեք ողնաշարի ցավը, կարող եք արագ եւ ապահով կերպով վերադառնալ ձեր նորմալ ապրելակերպին: Ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան ձեր ետեւի ցանկացած զորավարժություն ծրագիրը:
Եթե դուք ցածր մեջքի ցավ կամ sciatica, դուք կարող եք օգտվել տարբեր բուժում ձեր ֆիզիկական թերապիստ. Եթե ձեր PT- ն առաջարկում է ձեր մեջքի ցավի ձեր լույսի քաշը, այս ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տալիս, որ դա չի կարող անհրաժեշտ լինել: Պետք է քննարկել ձեր մտահոգությունները ձեր թերապեւտիկի հետ եւ գուցե տեսնեք, թե արդյոք ձեզ համար այլընտրանքային բուժում կան:
Զորավարժությունները պետք է լինեն այն հիմնական միջոցներից մեկը, որով դուք օգտագործում եք ձեր որովայնի ցավը բուժելու եւ կանխելու համար: Ձեր ֆիզիկական թերապեւտը շարժման փորձագետ է, որը կարող է ցույց տալ, թե որ զորավարժությունները լավագույնն են ձեր վիճակը: Այսպիսով, գուցե լավ գաղափար է, որ ձգում է լոմբարդային քաշը եւ ձեր ետ շարժումը օգնում է ձեզ արագ եւ ապահով կերպով վերադառնալ ձեր օպտիմալ մակարդակին:
Աղբյուրներ. Long, A. et al. Կարեւոր է, թե որն է իրականացնել: Հանգիստ ցածր ցավի համար վարժությունների համար պատահական վերահսկվող դատավարություն: Ողնաշարի 2004; Դեկ 1, 29 (23): 2593-602:
Թեքերայ, Ա եւ այլն: Հանգիստ հետեւի ցավ ունեցող եւ պարանոցի ցավ ունեցող հիվանդների ենթախմբերի մեխանիկական քաշումի արդյունավետությունը. Ռադանդալիզացված դատավարություն: JOSPT 2016; 46 (3): 144-154: