Եթե ձեր ցավը կամ ցողունը տարածվում է ձեր ոտքը ներքեւում ձեր հորթի մեջ, կարող եք ունենալ sciatica կոչվող պայման: Եթե դուք անում եք, սովորում է սոցիոլոգիայի եւ ֆիզիկական թերապիայի բուժման ընտրանքները, կարող են օգնել ձեզ արագ վերականգնել:
Sciatic նյարդը մարմնի ամենամեծ եւ ամենաերկար նյարդն է: Այն անցնում է ցածր հետեւի շրջանից, ձագուկով եւ շարունակում է ներքեւի ոտքը:
Սարիատիվ նյարդերը վերահսկում են մկաններն ու ոտքերում գտնվող բազմաթիվ մկանների շարժը, ինչպես նաեւ ապահովում է ուղեղի զգայական ներդրման միջոց: Երբ սայթաքուն նյարդերը դառնում են նյարդայնացած եւ բորբոքված, այն հանգեցնում է սոցիոլոգիային:
Sciatica- ն ցածր մեջքի ցավի եւ ոտքի ցավի տարածված պատճառն է: Դա սովորաբար առաջացնում է սիսական նյարդի վրա ճնշում սերմնահեղուկից: Sciatica- ն առավել հաճախ հանդիպում է մարդկանց 30-50 տարեկան եւ կարող է խանգարող խանգարումներ ունենալ որոշ մարդկանց մոտ: Sciatica- ը սովորաբար միայն ազդում է ստորին վերջույթների մի կողմում, եւ ցավը հաճախ ցրում է ցածր հետեւից, ամբողջությամբ ներքեւում ողնաշարի եւ ոտքի վրա: Կախված այն դեպքերից, երբ սարիական նյարդը տառապում է, ցավը կարող է նաեւ ճառագայթել դեպի ոտքը կամ ոտնաթաթը:
Սիսիատի ընդհանուր պատճառները
Սոցիոլոգի բազմաթիվ պատճառներ կան: Այս պատճառով, եթե զգում եք սոցիոլոգիայի ախտանշանները, գնահատեք ձեր բժշկի կողմից `որոշելու համար:
Sciatica- ի մի քանի առավել տարածված պատճառներ ներառում են.
- Herniated Disc
Sciatica- ն կարող է հանգեցնել, երբ ստորին հետեւի ողնաշարի սկավառակների մի մասը դուրս է գալիս արտաքինից եւ սեղմում է նյարդային արմատները, որոնք ստեղծում են սիստեմատիկ նյարդերը: Այս սեղմումը զայրացնում է նյարդը եւ առաջացնում է սիսական նյարդի ուռուցք եւ ցավ: Herniated սկավառակներ են ամենատարածված պատճառը sciatica.
- Lumbar ողնաշարի շեղումը
Lumbar ողնաշարի ստենոզը վերաբերում է ցածր հետեւի շրջանում ողնաշարի ջրանցքի նեղացմանը: Երբ ողնաշարի ջրանցքը նեղ է դառնում այս տարածքում, այն կարող է սեղմել նյարդերի մասերը, որոնք միավորում են սարիական նյարդը: - Piriformis սինդրոմը
The piriformis- ը փոքրիկ մկանն է, որը գտնվում է խորքային շրջանում: Այն օգնում է առեւանգել (վերացնելով) եւ դուրս գալ պտույտով: Սարիական նյարդը չափազանց մոտ է հիրոմանի մկանների մոտ եւ երբեմն անցնում է դրա միջոցով: Արդյունքում, երբ հիրոմանի մկանները դանդաղ են դառնում, հաճախ դա ճնշում է սիստեմատիկ նյարդային համակարգի վրա `առաջացնելով գրգռում եւ բորբոքում:
Զորավարժություններ Սիսիատի համար
Ձգվող եւ ամրապնդվող զորավարժությունները, որոնք ուղղված են ստորին հետեւի, որովայնի եւ ազդրերի մկանները, կարող են նվազեցնել սոցիոլոգիայի ախտանշանները: Մի քանի օգտակար վարժանքներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ցավը, կապված սոցիոլոգիայի հետ.
- Piriformis մկանային ձգվում է
- Ցածր ետ ձգվում է
- Hamstring ձգվում
- Հիմնական ուժեղացում
Եթե դուք ունեք sciatica, լավագույն բուժումը պետք է տեսնել ձեր բժշկին, որպեսզի ձեր ախտորոշումը ձեր վիճակի եւ սկսել է բուժում righ հեռու. Ֆիզիկական թերապեւտով աշխատելը կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որ վարժությունները լավագույնն են ձեզ համար, որ կատարեք ձեր կոնկրետ պայմանավորվածության համար:
Սիսիատի շատ դրվագներ կարճ են: մի քանի շաբաթվա ընթացքում շատ մարդիկ նորմալ են: Որոշ դրվագներ կարող են պահանջել ավելի ինվազիվ բուժում, ինչպիսիք են ներարկումները կամ ֆիզիկական թերապիան: Ուշադիր պահեք ձեր վարժությունների հետ եւ սերտորեն համագործակցեք ձեր PT- ի հետ `վստահ լինելով, որ դուք ճիշտ բաներ եք անում ձեր կոնկրետ պայմանների համար: ՊՏ-ում աշխատելով, դուք կարող եք արագ եւ անվտանգ կերպով ազատվել ձեր sciatica- ից `վերադառնալ ձեր նորմալ կենսակերպին:
Աղբյուրը `
Sciatica- ը պատմական հեռանկար է հստակ բժշկական սինդրոմի վաղ դիտարկումների վրա: Neurosurg Focus- ն: 2004 հունվարի 15; 16 (1): E6: