Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու միջոցով միայնակ:
Fibromyalgia (FMS) եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ (CFS կամ ME / CFS ) կարող են լինել միայնակ պայմաններ: Դժվար է գտնել հասարակական գործունեության մի մասը, եւ շրջապատի մարդիկ չեն կարող հասկանալ, թե ինչ եք անցնում: Մեզանից շատերը ստիպված են լինում հեռանալ մեր աշխատանքից, որը հետագայում մեկուսացնում է մեզ եւ կարող է լրացնել ֆինանսական լարվածությունը մեր կյանքին:
FMS- ի կամ ME / CFS- ի հետ շատերը նույնպես կլինիկականորեն ճնշված են, բայց նույնիսկ եթե չես, սովորաբար անցնում ես ժայռոտ զգացմունքային ժամանակներում:
Անկախ նրանից, թե դուք ունեք առավել աջակցող ընկերների եւ ընտանիքի պատկերացումներ, կամ դուք զգում եք, որ ոչ ոք չի աջակցում ձեզ, կարող եք օգտվել աջակցման խմբից: (Եթե կարծում եք, որ դուք ճնշված եք, համոզվեք, որ այդ մասին խոսեք ձեր բժշկին):
Ինչու Աջակցություն Խումբը:
Քիչ մարդիկ հասկանում են, թե ինչ է ուզում ունենալ քրոնիկական ցավը կամ ամբողջությամբ սպառվել: Եթե նրանք իրենք չեն զգացել, դժվարանում են հասկանալ այնպիսի վրդովմունքն այն օրերին, երբ դուք պարզապես չի կարող մտածել ուղղակիորեն եւ դժվար է պարզ զրույց անցկացնել:
Եվ եկեք տեսնենք, շատերը չեն ուզում լսել, թե որքան սարսափելի ենք զգում ամբողջ ժամանակ: Նույնիսկ եթե նրանք ցանկանում են աջակցել, առողջ մարդիկ հաճախ անհարմար են խոսում հիվանդության մասին:
Երբ դուք այլ հիվանդ մարդկանց մոտ եք, սակայն, հիվանդության մասին խոսելու սոցիալական ճնշումը չի անցել: Երբ այս պայմաններում գտնվող մարդիկ առաջին անգամ նման ախտանիշներ են հայտնաբերում, դա կարող է լինել հսկայական օգնություն, իմանալով, որ նրանք միայնակ չեն:
Մեզանից շատերն էլ ավելի հեշտ են խոսել այն մասին, թե ինչ ենք անցնում այն մարդկանց հետ, ովքեր փորձել են:
Զգացմունքային բորբոքումները եւ անկումը տարածված են մեզ համար, ովքեր զբաղվում են խրոնիկական եւ պոտենցիալ դեպրեսիվ հիվանդությամբ: Երբեմն դա օգնում է իմանալ, որ դու մենակ չես, իսկ մեկ ուրիշը, իրոք, ստանում է այն, ինչ ասում եք:
Բացի այդ, իրենց բնույթից, FMS եւ ME / CFS պայմանները, որոնք դուք պետք է սովորեք կառավարել: Մարդիկ, ովքեր «եղել են այնտեղ, արել են», հաճախ կարող են լինել լավագույնը, օգնելու ձեզ գտնել այն ամենը, ինչը ձեզ օգնում է:
Ինչպես կարող եմ գտնել խումբ:
Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ անհատական աջակցության խմբեր առցանց եւ կախված այնտեղից, որտեղ դուք ապրում եք, կարող եք գտնել դրանք ձեր համայնքում:
Առցանց խմբերի մի քանի հրաշալի առանձնահատկություններ կան.
- դրանք միշտ մատչելի են
- դուք չունեք հագնված եւ տնից դուրս եկեք
- դուք կարող եք հանդիպել մարդկանց ամբողջությամբ
Այնուամենայնիվ, նրանք ունեն որոշ թերություններ: Պարզապես ցանկացած առցանց ֆորում կարող է ներգրավել trolls, որոնք պարզապես անբարեխիղճ են: Առցանց լինելու անանունությունը կարող է նաեւ որոշ մարդկանց վատթարացնել: Փնտրեք զրուցարաններ կամ ակտիվ մոդերատորներ ունեցող էջեր, որոնք նման բան պահում են առնվազն:
Նախքան առցանց խումբ անցնելը եւ սկսել անձնական տեղեկությունները, ուսումնասիրեք թեմաները, թե արդյոք ազդանշանը ընդհանուր առմամբ դրական է կամ բացասական: Ուշադրություն դարձրեք, թե արդյոք առկա են բազմաթիվ spamy posts եւ արդյոք կա ադմինիստրատոր, որը կարող է զբաղվել խնդիրների հետ:
Սոցիալական լրատվամիջոցների էջերը եւ խմբերը կարող են մեծ լինել, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է փակ կամ գաղտնի խմբերին: Դրանք դժվար է գտնել:
Հիշեք, որ առցանց գրողը կարող է վերադառնալ, որպեսզի հետապնդեք ձեզ: Կարող եք ցանկանալ դիտարկել երկրորդ էկրանի անունը `ձեր գաղտնիությունը պաշտպանելու համար, եթե դուք ներկայումս կամ հեռանկարային գործատուի կողմից Googled- ի դեպքում, որպես իրավական գործի մաս, կամ եթե հաշմանդամ եք դիմում:
Ձեր տարածքում գտնվող խումբ գտնել, միշտ Google- ը: Դուք նաեւ կարող եք հարցնել ձեր բժշկին, ստուգեք տեղական հիվանդանոցների հետ եւ ստուգեք ձեր առողջապահական ապահովագրական ընկերության հետ, տեղական ռեսուրսների եւ ծրագրերի մասին: Եթե տեղական խումբ չեք գտնի, կարող ես մտածել մեկի մասին:
Ցավոք, քանի որ դրանք սովորաբար վարվում են այդ հիվանդությունների հետ մեկտեղ, մեզ համար աջակցող խմբեր հակված են անհապաղ անհապաղ սկսել հենց սկզբից:
Եթե ձեզ մոտ ոչ մի խումբ չկա, մասնավորապես fibromyalgia կամ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի համար, եւ դուք չեք ցանկանում սկսել մեկնարկել, ազատ զգալ այլ խմբաքանակների նմանատիպ առանձնահատկություններով աջակցող խմբերի համար: Դա կարող է ներառել քրոնիկ ցավ, արտրիտ, լուցուս կամ բազմակի սկլերոզ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կողջունեն ձեզ, հատկապես, քանի որ նրանցից ոմանք, ամենայն հավանականությամբ, համընկնում են fibromyalgia- ի հետ:
- Աջակցություն Խմբեր - Որոնում ըստ քաղաքի կամ պետության
- Fibromyalgia- ի եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի մասին ֆեյսբուքում