Բնական ընտանեկան պլանավորումը (NFP) բնական եղանակ է, որը դուք կարող եք օգտագործել, որպեսզի որոշեք, թե երբ եք սեռական հարաբերություններ ունենալ, կամ խուսափել հղի լինելուց կամ հղիանալուց ձեր հնարավորությունները մեծացնելու համար (այլ բնական մեթոդներ ներառում են անբավարարություն , հեռացում , արտերկրում եւ շարունակական կրծքով սնուցում / LAM ): Ընդհանուր առմամբ, NFP- ը հիմնականում պտղաբերության իրազեկում է: Այն բաղկացած է տարբեր մեթոդներից, որոնք կօգնեն ձեզ ձեռք բերած գիտելիքներ ստանալ ձեր պտղաբերության մասին եւ սովորեցնում են, թե ինչպես կարդալ ձեր մարմնի բնական նշանները, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե որ ամսվա ընթացքում եք, որքան հնարավոր է, չեք ստանում (կամ ստանալու) հղի:
Բնական ընտանեկան պլանավորումն ընդգրկում է ծննդօգնության մեթոդներ , որոնք չեն պահանջում դեղորայք, ֆիզիկական սարքեր կամ վիրահատություններ `կանխելու համար հղիությունը դառնալու համար:
Ինչպես է աշխատում ՀՎՀ-ն
Բնական ընտանեկան պլանավորումն ապավինում է ձեր պտղաբերության իրազեկությանը: Ձեր ամսական շրջանում մի քանի փոփոխություններ կանանց մարմնում: NFP- ի աշխատելու համար դուք պետք է տեղյակ լինեք ձեր մարմնի բնականոն գործունեության մասին, այնպես որ կարող եք պարզել, թե երբ եք ovulating եւ առավել բերրի (հավանական է հղիանալ):
Հետեւելով ձեր մարմնում տեղի ունեցող փոփոխություններին, կարող եք պլանավորել, երբ դուք պետք է եւ չպետք է սեռական հարաբերություններ ունենալ (կախված ձեր NFP- ի նպատակից): Ընտանեկան ընտանեկան պլանավորման մեթոդներից յուրաքանչյուրը մի փոքր տարբերվում է:
Ինչ են տարբեր ընտանիքների պլանավորման մեթոդները:
Հետեւյալները ձեր NFP տարբերակներից են.
- Ստանդարտ օրերի մեթոդ (Օրացույցի մեթոդ): Այս մեթոդը հետեւում է ձեր ցիկլի երկարությանը (սովորաբար CycleBeads- ի հետ) եւ առաջարկում է, որ սեռը ամսվա ամենաերկարակյաց օրերի ընթացքում չունեք:
- Բազալային մարմնի ջերմաստիճանի մեթոդը. Այս մեթոդով ամեն առավոտ օգտվում եք հատուկ ջերմաչափով, երբ առաջին անգամ արթնանում եք, որոշելու համար ձեր բազային ջերմաստիճանը: Դրանից հետո եւ մի քանի ամսվա ընթացքում ձեր ընթերցումներն անտեսելը, ձեր պտղաբերության օրինակն ավելի պարզ է: Սա կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե երբ պետք է ունենաք սեռական հարաբերություն ունենալ կամ չունենալ:
- Billings մեթոդը . Այս մեթոդը Ձեզ հրահանգում է ստուգել եւ հետեւել ձեր արգանդի լորձի փոփոխություններին: Սա կարող է օգտակար լինել, քանի որ ձեր արգանդի վզիկի լորձը հստակորեն փոխվում է ձեր menstrual ցիկլի ընթացքում:
- Սիմպտոմատիմալ մեթոդ. Այս մեթոդի համաձայն, դուք համատեղում եք այլ NFP մեթոդները: Այսպիսով, ստուգեք ձեր արգանդի լորձը, վերցրեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը եւ հետեւեք ձեր ցիկլի երկարությանը:
Որքանով է արդյունավետ Ընտանեկան պլանավորումը:
Ստորեւ բերված են բոլոր UFP մեթոդների միջին արդյունավետության մակարդակը.
- Տիպիկ օգտագործումը ` 77 տոկոսից մինչեւ 88 տոկոս արդյունավետ (ավելի ճշգրիտորեն արտացոլում է, թե ինչպես է միջին կինը օգտագործում իր NFP մեթոդը` ոչ ճիշտ կամ հետեւողականորեն ամեն անգամ)
- Կատարյալ օգտագործումը ` 95 տոկոսից մինչեւ 99.6 տոկոս արդյունավետ (երբ դուք միշտ օգտագործում եք ձեր NFP մեթոդը ճիշտ եւ հետեւողականորեն)
Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր 100 կանանց, ովքեր օգտագործում են NFP մեթոդներից մեկը, 12-ից 23-ը հղի են առաջին տարում (տիպիկ օգտագործմամբ) եւ հինգ կամ ավելի քիչ հղի է հղիանալու կատարյալ օգտագործմամբ:
Որպեսզի բնականաբար ընտանեկան պլանավորումը լինի առավել արդյունավետ, դուք (եւ ձեր գործընկերը) պետք է լիովին հասկանա ձեր ընտրած ԱՀԿ-ի մեթոդը: Դուք երկուսդ էլ պետք է աջակցեք միմյանց, հավատարիմ լինեք ընտանեկան պլանավորմանը եւ սեռական ճանապարհով խուսափեք (կամ օգտագործել հակաբեղմնավորիչը) ձեր առավել բերրի ժամանակահատվածներում:
Դուք նաեւ պետք է պատրաստ լինեք հետեւել եւ նկարագրել ձեր պտղաբերության նշանները:
Եթե ես օգտվում եմ NFP- ից, ինչ փոփոխություններ կանեմ, պետք է փնտրել:
Բնական ընտանեկան պլանավորման մեթոդները պահանջում են վերահսկել եւ վերահսկել ձեր մարմնում տեղի ունեցող որոշակի փոփոխությունները : Այս գործընթացը կօգնի ձեզ կանխատեսել, թե երբ եք առավել բեղմնավոր (եւ, ամենայն հավանականությամբ, հասկանալ):
- Արգանդի վզիկի լորձ. Ձեր արգանդի լորձի ներկայությունը, գույնը եւ հաստությունը կարող են պատմել ձեզ, թե ինչ փոփոխություններ են տեղի ունենում ձեր մարմնում: Ձեր ժամկետն ավարտվելուց հետո դուք պետք է ունենաք «չոր օրեր» (առանց արգանդի լորձի): Դուք այս պահին չեք կարող հղիանալ: Ավելի շատ լորձ է պատրաստվում (եւ հաճախ ամպամած կամ սպիտակ է գունավոր եւ կպչուն), քանի որ մոտենում եք այն ժամանակին, երբ դուք կվերցնեք: Դուք այս պահին պետք է ձեռնպահ մնաք կամ օգտագործեք պահուստային հակազդեցություն, եթե չեք ուզում հղի լինել: Հավկիթի առաջ անմիջապես պետք է տեսնել ամենաշատ լորձը: Դա սովորաբար պարզ է, սայթաքուն եւ հեշտությամբ տարածվում է ձեր մատների վրա: Սա այն ժամանակն է, երբ դուք առավել բեղմնավոր եք: Եթե այս պահին սեռական հարաբերություն ունեք, կարող եք օգտագործել նախապատվությունը , սպունգը կամ կանացի պահպանակը , հղիանալուց խուսափելու համար:
- Բազալային մարմնի ջերմաստիճանը. Նախքան ձվաձեւեք, ձեր բազալտի մարմնի ջերմաստիճանը սովորաբար կազմում է 96-ից 98 աստիճան: Այն կբարձրանա մի քիչ (սովորաբար քիչ, քան մեկ աստիճան), երբ դուք ovulate. Քանի որ ջերմաստիճանի փոփոխությունները այնքան փոքր են, դուք պետք է օգտագործեք հատուկ բազալային մարմնի ջերմաչափ (որը նախատեսված է ավելի կոնկրետ ջերմաստիճանի չափման համար): Եթե դուք գրանցում եք բազալային ջերմաստիճանը ամեն օր, մի քանի ամիս անց, ավելի լավ պատկերացում կունենաք, թե երբ եք պարարտ: Ընդհանուր առմամբ, ամենից շատ հավանական է, որ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է երկու-երեք օր առաջ եւ մեկ օր անց: Երբ ձեր ջերմաստիճանը ավելի բարձր է եղել առնվազն երեք օրվա ընթացքում, հղիության ձեր շանսերը շատ ավելի ցածր են:
Ինչու են մարդիկ ընտրում բնական ընտանիքի պլանավորում:
Որոշ զույգեր ընտրում են NFP կրոնական պատճառներով կամ որպես անձնական նախապատվություն: Դուք կարող եք ընտրել NFP- ն, քանի որ զգում եք ավելի հարմարավետ, օգտագործելով բնական ծննդյան վերահսկման մեթոդը, որն ունի ոչ մի կողմնակի ազդեցություն : Այլ մարդիկ կարող են դիմել բնական ընտանեկան պլանավորման, քանի որ նրանք ալերգիկ են սարքերում օգտագործվող նյութերի, ինչպիսիք են ՌԵՈՒ- ները, իմպլանտները , դիֆրագմները կամ պահպանակները (չնայած կան լատեքսային չպարունակող պահպանակներ , ինչպես նաեւ պոլիուրեթանային պարագաներ ): Որոշ կանայք կարող են որոշել բնական ընտանիքի պլանավորումը, քանի որ նրանք չեն կարող օգտագործել հորմոնալ ծննդյան վերահսկողությունը :
Ընտանեկան ընտանեկան պլանավորումն անհատների համար խորհուրդ չի տրվում:
Չնայած այն հանգամանքին, որ UFP- ն օգտագործելու շատ առավելություններ կան, այն չի կարող լինել բոլոր կանանց համար լավագույն ծննդյան վերահսկողության տարբերակը : Դրա մի քանի պատճառ կա:
- Սկզբում բնական ընտանիքի պլանավորումն ամեն օր շատ ժամանակ եւ ջանք է խնայում: Պետք է հիշեք, որ ձեր մարմնավոր ցիկլը եւ աղյուսակի ջերմաստիճանը եւ / կամ արգանդի լորձը դիտեք:
- Շատ կանայք չունեն ամբողջ պարբերական menstrual cycles / ժամանակաշրջանները: Դա կարող է դժվարացնել ճշգրիտ ժամանակը, որ յուրաքանչյուր ամիս պարարտ եք:
- Ձեր մարմարի ցիկլը կարող է ազդել բազմաթիվ գործոնների վրա: Սթրեսը, հոգնած լինելը կամ հիվանդությունը կարող են հանգեցնել ձեր ցիկլի փոփոխությունների:
- Վնասվածքները կամ ցնցումները, որոնք առաջացնում են ցածր աստիճանի տենդերներ, կարող են ազդել ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանի վրա, ուստի ձեր ջերմաստիճանը այդ ամիսը չի կարող արտացոլել ձեր ընդհանուր պտղաբերության ձեւը:
- Թեեւ բնական ընտանեկան պլանավորումը արդյունավետ է, սակայն այս մեթոդը չի կարող լավագույն ընտրությունը կանխել, եթե հղիությունը կանխարգելելը բարձր առաջնահերթություն է (կամ առողջական պատճառներով հղի լինելը կարող է առաջացնել կամ քանի որ դուք պատրաստ չեք երեխա ունենալ):
Նկատի առնենք, թե արդյոք Դուք պատրաստվում եք օգտագործել NFP- ը
Պտղաբերության իրազեկումը կամ ընտանեկան պլանավորման բնականոն մեթոդները պահանջում են վերապատրաստում, նվիրվածություն, կարգապահություն եւ վճռականություն, որպեսզի առավել արդյունավետ լինեն: Դուք եւ ձեր գործընկերը պետք է կարողանանք շփվել , վստահել եւ համագործակցել միմյանց հետ: Քանի որ NFP- ն չի պաշտպանում ձեզ սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների դեմ, դուք նույնպես պետք է լինեք կայուն, մոնոգրամայական հարաբերություններ:
Թեեւ բնականաբար ընտանեկան պլանավորման մեթոդները սովորաբար թանկ են եւ չեն պահանջում այցելել ձեր բժշկին , առավել արդյունավետ լինել, պետք է անեք ձեր հետազոտությունը եւ հնարավոր է ստանա մասնագիտացված դասընթաց: Կան վկայագրված / որակավորված մասնագետներ, որոնք կարող են լիարժեք ուսուցանել Ձեզ ձեր ընտրած NFP մեթոդը: Նրանք կարող են օգնել ձեզ ձեր մոնիտորինգի մեջ, համոզվելու համար, որ դուք դա անում եք ճիշտ ճանապարհով, եւ դուք ճիշտ եք մեկնաբանել ձեր մարմնի նշանները եւ բերրիության օրինակ:
Բանն այն է,
NFP- ն մեծ եւ հզորացնող բնական ծննդյան վերահսկման մեթոդ է, որը կարող է օգտագործվել օգնելու ձեզ որոշել, երբ սեռը կարող է կամ չի կարող հղիանալ: Հիշեք, որ սերմը կարող է ապրել ձեր մարմնում մինչեւ մեկ շաբաթ: Եթե դուք սեռական հարաբերություն ունեք առանց յոթ օր առաջ ծնելիության վերահսկողության, եւ օրգանիզմից հետո մեկ կամ երկու օր հետո, դուք ունեք հղիության մեծ հնարավորություն:
Գիտեք, որ ձեր առաջին խնդիրն է ընտանեկան ընտանեկան պլանավորման հետ, ծանոթանալ ձեր մարմնավոր ցիկլին եւ այնուհետեւ սկսել աղքատության օրինակները: Եղեք համբերատար, քանի որ այս մոնիտորինգը կարող է տեւել մի քանի ամիս (եւ այս պահի ընթացքում պահեստավորման պլան ունեք): Բացի այդ, հիշեք, որ եթե դուք չեք լիովին կամ հուսալիորեն հետեւել ձեր ընտրած NFP մեթոդի հրահանգներին, ապա դա կարող է լինել շատ ավելի արդյունավետ:
Ճշմարտությունը, գործնականում, NFP- ն չի կարող հավաստի լինել, ինչպես ծննդյան վերահսկման այլ ձեւեր: Ասվում է, որ եթե դուք պարտավոր եք հետեւել եւ պտղաբերության մասին տեղեկությունների գրանցումը, ապա կարող եք վայելել ավելի մեծ հաջողություններ: Դուք կարող եք գտնել բջջային հավելվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ նկարագրել ձեր պտղաբերությունը օգտակար:
Աղբյուրները.
Էվանս Կ. «Բնական ընտանեկան պլանավորումը արդյունավետ եւ մշակութային ընդունելի է»: BMJ- ը : 2012 թ., 345 (jul23 2): e4908-e4908: doi: 10.1136 / bmj.e4908:
Բնակչության զբաղվածության գրասենյակ: (2014) «Բնական ընտանեկան պլանավորում. Փաստերը»: Միացյալ Նահանգների առողջապահության եւ մարդկային ծառայությունների կայքից: