Waking Up սպառված
Անբավարար քունը վաղուց արդեն նկատվել է որպես ֆիբրոմիալիզի առանձնահատկություն, եւ դա կարող է կապված լինել մեր ախտանիշներից շատերի հետ: Մեկ ուսումնասիրության մեջ նշվում է, որ ֆիբրոմիալգիայի հետ կապված մարդկանց 95 տոկոսն անպատասխանատու քնում է:
Ուսումնասիրության աճող մարմինը հանգեցնում է այն հանգամանքի ավելի լավ ընկալմանը, որի պայմաններում, դրա առանձնահատկությունները, ազդեցությունը մեզ վրա, եւ ինչպես կարող է դա մեղմել:
Ինչ է քաղցկեղը:
Չբացահայտված քնից, որը կոչվում է նաեւ nonrestorative քնի, նույն բանն է, ինչ անքնություն (որը կարող է նաեւ ներկա լինել ֆիբրամիականգիայում): Դա կապված չէ այն մասին, թե որքան դժվար է քնել կամ որքան ժամանակ քնել:
Փոխարենը, քրտնաջանությունը քնում է ձեր քնի որակի մասին: Այն թեթեւ է, եւ նույնիսկ ամբողջ գիշեր քնածուց հետո, դուք արթնանում եք զգացմունքների զգացողությունը եւ կարծես թե հազիվ քնում եք: Այնուամենայնիվ, չհրապարակվող քնի ազդեցությունը կարող է շատ ավելի լավ լինել, քան հոգնածությունը:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ դրանք կապված են ուղեղի քիմիայի եւ իմունային համակարգի անբավարարվածության հետ բարդ եղանակով եւ, ըստ 2012 թ. Հետազոտության, կարող է ծառայել որպես «երկուսն էլ պատճառ եւ հետեւանք fibromyalgia ».
Անհավատալի քնի ազդեցությունը
Հետազոտությունը կապում է այս վատ որակի քունը `ֆիբոմիալգիայի բազմաթիվ ախտանիշներ, այդ թվում`
- Ավելացրեց քնքշությունը
- Ցավից ցերեկվա վերականգնման բացակայությունը
- Ոչ մի առավոտ բարօրության զգացումներ
- Կոգնիտիվ խանգարում (fibro մառախուղ)
- Նպատակի վատ կատարում
- Առավոտյան ցեխոտություն
- Խստություն
- Հանգստություն
- Հոգեբանական տագնապը
Ինչու է քնի չբացահայտվածությունը ֆիբրամյալգիայում:
Մինչ այժմ, լավ հասկացվում է, թե ինչու քունը, ընդհանուր առմամբ, չհեռացնող է այս վիճակում գտնվող մարդկանց մեջ:
Առավել ակնհայտ բացատրությունն այն է, որ դժվար է քնել, երբ ցավ ես զգում, եւ շատ մարդիկ, որոնք ունեն ֆիբրոմիալգիա, զգում են զգալի ցավ, պարզապես պարզապես պառկում են իրենց նուրբ մկանները: Սառեցված կամ գերտաքացում ստացող միտումները կարող են նաեւ նպաստել քնելու խնդիրներին:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ինքնավարական նյարդային համակարգի դիսֆունկցիան կարող է առանցքային դեր խաղալ:
ANS- ը բաժանվում է երկու մասի `սիմպաթիկ (թռիչքային կամ թռիչքային ռեժիմ) եւ parasympathetic- ի (հանգստի եւ դիֆեստի ռեժիմ): Ըստ ֆիբրոմիալգիիայի առաջացող տեսության` սիմպաթիկ նյարդային համակարգը, կարծես, կպչում է «վրա», կանխելու մարմինը իսկապես հանգստանալու եւ կարողանալ քնել:
Այս երկիրը նման է «մեկ աչքով քնելուն», ինչպիսին է նոր ծնողները, երբ նրանք զգուշանում են երեխայի յուրաքանչյուր բղավոցից, կամ, ինչպես դուք կարող եք զգալ, երբ ձեզ անհանգստացնում է, կրկին ու կրկին.
2009 թ.-ի ուսումնասիրությունը (Prados) առաջարկում է, որ սրտի փոխարժեքի փոփոխականությունը, որը ինքնավարության գործառույթն է, անբավարար էր ֆիբոմիալգիայի մասնակիցների մոտ քնում ժամանակ: Սա նպաստում է քնի քայքայող աճող սիմպաթիկ գործունեության տեսությանը:
Քանի որ ցավը խանգարում է քնի եւ աղքատ քունը հանգեցնում է ցավի, այն կարող է դառնալ ինքնուրույն հավերժացնող ցիկլ:
Քաղցկեղի քնի բուժում
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մի քանի դեղամիջոցներ կարող են բարելավել քնի որակը ֆիբրամիականգիայում: Դրանք ներառում են.
- Lyrica (pregabalin)
- Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) եւ այլ SNRIs
- Էլավի (amitriptyline)
- Xyrem (նատրիումի oxybat)
Lyrica, Cymbalta եւ Savella- ը FDA- ի կողմից հաստատված են այս հիվանդության համար: Elavil- ը tricyclic antidepressant- ը եւ Xyrem- ն խստորեն վերահսկվում է նարկոպրոպիկ դեղամիջոց:
Fibromyalgia- ով որոշ մարդիկ հաջողություններ են արձանագրում նաեւ այլ դեղատոմսով կամ գերհագեցած քնի օգնությամբ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մելատոնինի հավելումը կարող է բարելավել քնի եւ ցավը ֆիբրամիականգիայում:
Եթե ձեր քունը անբավարար է, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչ տարբերակներ կարող են ճիշտ լինել ձեզ համար:
Աղբյուրները.
Կլաու DJ. PM & R- վնասվածքների, գործառույթի եւ վերականգնման ամսագիր: 2010 մայիս, 2 (5): 414-30: Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի ուսումնասիրությունից եւ հարակից պայմաններից հոգնածության հեռանկարները:
Hussain SA, եւ այլն: Պինալ հետազոտության ամսագիր: 2011 Ապր, 50 (3): 267-71: doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. Մելատոնինի օժանդակ օգտագործումը ֆիբրամիականգի բուժման համար:
Մոլդովսկի Հ, եւ այլն: Ռեւմատոլոգիայի ամսագիր: 2011 Դեկ, 38 (12): 2653-63: Բջիջների շատ ցածր դոզային ցիկլոբենզապրինի ազդեցությունը ախտանիշների եւ քնի ֆիզիոլոգիայի վրա, ֆիբրամիականգիա սինդրոմով հիվանդների դեպքում, կրկնակի կույր ռադոնալիզացված պլաստեպո-վերահսկվող ուսումնասիրություն:
Մոլդովսկի Հ, եւ այլն: Ռեւմատոլոգիայի ամսագիր: 2010 Հոկ, 37 (10): 2156-66: Ֆիբրոմիալգիա սինդրոմով հիվանդների մոտ նատրիումի oxybate- ի ազդեցությունը քնի ֆիզիոլոգիայի եւ քնի / արթնացման հետ կապված ախտանիշերի վրա. Կրկնակի կույր, randomized, placebo-controlled ուսումնասիրություն:
Պրադոս Գ, Miro E. Revista de neurologia- ն: 2012 փետրվարի 16; 54 (4): 227-40: Անդրադարձ է հղում, հոդված իսպաներենով: Fibromyalgia եւ քուն: վերանայում: