Ձեր ճանաչողական դիսֆունկցիան
Իմունային դիսֆունկցիան, որը կոչվում է նաեւ fibro մառախուղ կամ ուղեղի մառախուղ, հանդիսանում է ֆիբրամալիգիայի (FMS) եւ խրոնիկ հոգնածության սինդրոմի ( ME / CFS ) ունեցող մարդկանց ամենատարածված բողոքներից մեկը:
Այս պայմաններում ապրող շատ մարդկանց համար դա կարող է լինել խիստ եւ նույնիսկ կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ իրենց կյանքի վրա որպես ցավ կամ հոգնածություն: Փաստորեն, որոշ մարդիկ ասում են, որ ֆիբրոյի մառախուղն ավելի շատ հաշմանդամություն է, քան ֆիզիկական ախտանիշները:
Fibro մշուշ / ուղեղի մշուշ Overview
Թեեւ մենք չգիտենք, թե ինչ է առաջացնում մեր մռայլ ուղեղը, հետազոտողները ավելին են սովորում նրանց մասին:
Մեկ ուսումնասիրություն առաջարկել է, որ FMS եւ ME / CFS- ով մարդիկ ավելի շատ ճանաչողական խանգարում ունենան, քան նրանք, ովքեր պարզապես ME / CFS- ով են: Ավելի ցավ ունեցող մարդիկ ավելի դժվար ժամանակ էին հիշում, թե ինչ են լսել: Այս եզրակացությունը ապահովում է առնվազն մեկ այլ ուսումնասիրություն: Սակայն միայն ME / CFS- ով մարդիկ հայտնվել են ավելի շատ խնդիրներ տեսողական ընկալման հետ:
Այս պայմանների վերաբերյալ մեկ այլ ուսումնասիրություն գտել է ուղեղի միջեւ ցավը կարգավորելու ունակությունը (կոչվում է ցավազրկում) եւ ձեր միջավայրում այլ բաներ կազմելու ունակությունը (ճանաչողական արգելք): Վնասված ցավերի կանխարգելումը FMS- ի հայտնի առանձնահատկությունն է : Խեղճ ճանաչողական արգելքը կարող է նշանակել, օրինակ, որ դուք չեք կարող հետեւել զրույցին, երբ հեռուստացույցը միացված է, քանի որ ձեր ուղեղը չի կարող զերծ մնալ ֆոնային աղմուկից: Կապը կարող է նշանակել, որ մեր արատավոր ցավերի արգելումը առաջացնում կամ կապված է ճանաչողական արգելքի հետ:
Նույն ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները նշեցին, որ ME / CFS- ի բարձր ինքնագնահատական ցավը կապված է դանդաղ արձագանքման ժամանակների հետ, ինչը տարածված է բողոքող մարդկանց շրջանում:
Մի հետազոտական խումբ ուսումնասիրել է ճանաչողական ունակությունների եւ կենտրոնական սենսիտիզացիայի միջեւ կապը `չափազանց զգայուն կենտրոնական նյարդային համակարգը, որը համարվում է FMS, ME / CFS- ի եւ այլ առնչվող պայմանների առանցքային հիմնական առանձնահատկությունը:
Նրանք գտան, որ ճանաչողական խանգարումը կապված է եղել հետեւյալի հետ.
- Սենսիթիզացիա
- Ձգված ցավը վերամշակելը
- Hyperalgesia (ուժեղ ցավ)
- Առողջության հետ կապված կյանքի ցածր որակը
Այս պայմաններում գտնվող շատ մարդիկ բողոքում են, որ իրենք դժգոհ են խոսքերով: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ FMS- ի հետ կապված մարդիկ ավելի դանդաղ են հիշում, քան հիշողության կրճատմամբ այլ մարդիկ, եւ նրանք ունեն նաեւ դեֆիցիտներ ճանաչողական չափման ավելի շատ ոլորտներում:
Նոր հետազոտություններ պարբերաբար հրապարակվում են: Քանի որ մենք ավելին ենք իմանում, կարող ենք ձեռք բերել բուժման հատուկ ուղղվածություն մեր ճանաչողական դիսֆունկցիայի վրա:
Fibro մառախուղի / ուղեղի մառախուղի պատճառները
Մենք դեռ չգիտենք, թե ինչն է պատճառը այս պայմաններում ճանաչողական դիսֆունկցիայի առաջացումը, բայց մենք ունենք բազմաթիվ տեսություններ, որոնք հնարավոր են նպաստող գործոնների մասին, այդ թվում `
- Երազը հանգիստ կամ վերականգնող չէ
- Աննորմալ արյան հոսքը դեպի ուղեղի որոշ տարածքներ
- Աննորմալ կապի ուղիները ուղեղի տարբեր շրջաններում
- Անչափ գլխուղեղի քիմիական նյութերի աննորմալ գործառույթ (նյարդային հաղորդիչ)
- Ուղեղի վաղաժամ ծերացումը
- Հոգեկան խանգարում ցավի պատճառով
- Բացասական ազդեցություն ME / CFS- ի հետեւանքով հետխորհրդային չարաշահումների հետեւանքով
FMS- ում, ընդհանուր առմամբ, ավելի վատ է, երբ ցավն ավելի վատ է լինում: Երկու FMS- ում եւ ME / CFS- ում, այն կարող է սրվել, երբ դուք հատկապես հոգնած եք, մտահոգված, ճնշման ներքո կամ զգայական ծանրաբեռնվածությամբ զբաղվելիս :
Depression- ը, որը տարածված է FMS- ում եւ ME / CFS- ով, նույնպես կապված է ճանաչողական դիսֆունկցիայի հետ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ այս պայմաններում ուղեղի մառախուղի ծանրությունը կապված չէ դեպրեսիայի նշանների հետ: FMS- ի եւ ME / CFS- ի համար շատ տարածված դեղամիջոցներ կարող են նպաստել ուղեղի մաշկին:
Ուսուցման խանգարումներ
Առայժմ մենք չունենք ապացույցներ, որ ուղեղի մառախուղը գալիս է սովորական խանգարումներից: Այնուամենայնիվ, մեր խնդիրները նման են խանգարումների հետ կապված այնպիսիների, ինչպիսիք են դիսլսեքսիան (ընթերցանության խնդիրները), դիսֆազիան (խոսակցական խնդիրներ) եւ dyscalculia (մաթեմատիկական / ժամանակ / տարածական խնդիրներ):
Եթե կարծում եք, որ դուք կարող եք ճանաչված ճանաչված խանգարումներ ունենալ, խոսեք ձեր բժշկին:
Ախտորոշումը կարող է օգնել ձեզ ստանալ խելամիտ բնակեցում աշխատանքի կամ ուժեղացնել հաշմանդամության նպաստների պահանջը: Համապատասխան բուժումը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ գործել:
Fibro մառախուղի / ուղեղի մշուշի նշանները
Ուղեղի մառախուղի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել մեղմից մինչեւ ծանր: Նրանք հաճախ են տարբերվում օրեցօրից, եւ բոլորը ոչ բոլորն են: Ախտանիշները կարող են ներառել.
- Խոսքը օգտագործվում եւ հիշում է . Դժվարությունները հիշում են հայտնի բառեր, սխալ բառեր օգտագործելը, մարդկանց եւ տարրերի անունների դանդաղ վերացումը:
- Կարճաժամկետ («աշխատանքային») հիշողության խնդիրները . Մոռանալը, անտեղյակությունը հիշել, թե ինչ է կարդացել կամ լսել, մոռանալով, թե ինչ ես անում, կորցնում ես մտքի գնացք
- Ուղղորդական անկարգություն. Հանկարծ չճանաչված շրջապատը չճանաչելը, հեշտությամբ կորցնելը, խնդիրներ ունենալը, հիշելով, թե ինչպես պետք է տեղ հասնել
- Բազմակողմանի դժվարություններ. Անհնար է ուշադրություն դարձնել մեկից ավելի առարկաների վրա, խանգարող բուն խնդիրը մոռանալը
- Խառնաշփոթ եւ դժվարանում է կենտրոնանալ: Բարդությունը տեղեկատվության մշակման մեջ, հեշտությամբ շեղվելով, դժվար է սովորել նոր տեղեկատվություն
- Մաթեմատիկա / թվային դժվարություններ . Պարզ մաթեմատիկայի կամ հիշող հաջորդականությունների կատարման դժվարությունները , փոխարինող համարները, անհաջողությունների հիշող համարները եւ ամսաթվերը
Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ նաեւ այլ ճանաչողական դիսֆունկցիա:
Fibro մշուշ / ուղեղի մշուշ բուժում
Որոշ մարդկանց համար ուղեղի մառախուղը լուծում է արդյունավետ բուժման ցավը կամ քնի խնդիրները: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող են արդյունավետ բուժում գտնել նրանց համար, որոնք թողնում են մեզանից շատերը փորձում են կառավարել այս ախտանիշը:
Հավելումները ընդհանուր ընտրություն են: Չնայած մենք չունենք բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք կօգնեն իրենց արդյունավետությունը պահպանելու համար, որոշ բժիշկներ եւ մարդիկ, այս պայմաններով, ասում են, որ տեսնում են լրացուցիչ օգնություններ ճանաչողական գործառույթով: Ընդհանուր ուղեղի մառախուղի հավելումներն ընդգրկում են `
- 5-HTP
- B վիտամիններ
- Կարնիտին
- Չոլին
- Omega-3 (ձկան յուղ)
- Rhodiola rosea
- Սուրբ Հովհաննեսի գինին
- SAM-e
- Theanine
Որոշ բժիշկներ խորհուրդ են տալիս դիետիկ փոփոխություններ մտցնել «ուղեղի բարեկամ» սնունդ, որոնցից մի քանիսը վերը նշված հավելումների բնական աղբյուրներն են: Այս սննդամթերքներից ոմանք են.
- Ձկներ (omega-3)
- Canola կամ ընկույզի յուղ (omega-3)
- Ձու (խոլին)
- Մրգեր եւ բանջարեղեններ
- Ածխաջրեր
FMS- ի որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ չափավոր զորավարժությունները կարող են օգնել բարելավել ճանաչողական գործառույթը: Զորավարժությունները դժվար է մեզ համար, ուստի համոզվեք, որ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է վարժություն սկսելը :
Ճանաչողական ուսուցում
Հետազոտողները միշտ սովորում են ուղեղի մասին եւ ինչպես է այն աշխատում, եւ նոր տեղեկություններ կարող են օգնել հասկանալ ուղեղի մաշկը: Հետազոտությունները ծերացման ուղեղի եւ որոշ չափաբաժանողական ուղեղի պայմաններում ցույց են տալիս, որ ճանաչողական ուսուցումը կարող է դանդաղեցնել, դադարեցնել կամ երբեմն նույնիսկ հակադարձ ճանաչողական դիսֆունկցիան:
Որոշ բժիշկներ օգտագործում են ճանաչողական ուսուցման ծրագրեր, որոնք կարող են ներառել այն ծրագրաշարը, որը դուք օգտագործում եք տանը: Վիդեո ընկերությունները եւ կայքերն առաջարկում են խաղեր, որոնք նրանք պնդում են, կարող են բարելավել ճանաչողական գործառույթը:
Մինչ հատուկ խաղերը չեն գնահատվել այս ախտանիշի համար, որոշ վկայություններ ենթադրում են, որ վիրտուալ իրականության խաղերը բարելավում են հիշողության եւ քննադատական մտածողության հմտությունները: Քանի որ սա գիտության զարգացող ոլորտ է, մենք, հավանաբար, ավելի շատ կսովորեն ճանաչողական ուսուցման մասին առաջիկա տարիներին:
Խոսք
Կոգնիտիվ դիսֆունկցիան դժվար է ապրել: Դա կարող է զերծ մնալ, անհարմար լինել եւ դժվարանալ հաղթահարել: Այնուամենայնիվ, աշխատելով ձեր բժշկի հետ, գտնել բուժման ճիշտ խառնուրդ եւ ձեր ուղեղը ակտիվ պահել եւ ուղեղի մառախուղի փոխհատուցման ուղիներ փնտրել, կարող եք իմանալ, որ այս ախտանիշն արել է ձեր կյանքը:
> Աղբյուրներ.
> Cook DB, Light AR, Light KC եւ այլն: Միկոլիկ էնցեֆալոմիելիտի / քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում հետերկրաշարժության նյարդային հետեւանքները: 2017 մայիս, 62: 87-99: doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009:
> Etnier JL, et al. Ֆիզիկական ակտիվության եւ առողջության ամսագիր: 2009 թ. Մարտ, 6 (2): 239-46: Զորավարժություններ, ֆիբրամիալգիա եւ ֆիբրոխոգ: փորձնական ուսումնասիրություն:
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D- ը, Carrillo-de-la-Pena MT- ն: Ֆիբրոմիալգիայի հիվանդների փոփոխված վերեւից ներքեւ ուշադիր մոդուլյացիայի էլեկտրաէֆենտալալային վկայությունը աշխատանքային հիշողության աշխատանքի ընթացքում: Ուղեղի տեղագրությունը: 2017 Ապրիլ 10, doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3:
> Montoro CL, Duschek S, դե Գեւարա CM, Ռեյես Դել Պասո GA: Ֆիբրոմիալգիայի ցավոտ խթանման ժամանակ ուղեղի արյան հոսքի մոդուլյացիայի ձեւերը. Տրանսկրանական Doppler sonography ուսումնասիրություն: Ցավոտ բժշկություն: 2016 դեկ, 17 (12): 2256-2267: doi: 10.1093 / pm / pnw082:
> Pomares FD, Funck T, Feier NA եւ այլն: Ֆիբրոմիալիզի գորշ նյութի փոփոխությունների պատմական հիմնավորումներն ուսումնասիրվում են մուլտիմոդալ ուղեղի պատկերավորման միջոցով: Նյարդաբանության ամսագիր: 2017 փետրվարի 1, 37 (5): 1090-1101: doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016: