B12 ֆիբրամիալգիայի եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի համար

Կարող B12- ն ապահովում է էներգետիկ խթան:

Բ վիտամինները անհրաժեշտ են էներգիայի արտադրության, սպիտակուցային նյութափոխանակության, կարմիր արյան բջիջների ձեւավորման եւ կենտրոնական նյարդային համակարգի պահպանման համար: Բ վիտամինները ջրի լուծելի են, ինչը նշանակում է, որ ձեր մարմինը օգտագործում է այն, ինչ կարող է եւ վերացնում մնացածը մեզի միջոցով:

B12- ը էներգիայի ավելացման ընդհանուր հավելված է: Այն հասանելի է մի քանի ձեւերով, ներառյալ ներարկումները, տախտակները եւ ենթլինգինգը (լեզվով):

Մի քանի (բայց սահմանափակ) ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցածր B12 մակարդակները կարող են ներգրավվել ֆիբրամիականգիայի եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում : Եթե ​​այո, ապա հնարավոր է, որ դրանք առնվազն մասամբ պատասխանատու են երկու պայմանների բնորոշ ցածր էներգիայի մակարդակների համար:

Այս հիվանդության համար B12 հավելումների հետազոտությունը նոր է սկսվել, բայց քիչ բան ունենք խոստումնալից: 2015 թ. Հետազոտությունը (Regland, PLOS One) Բ 12-ի ներարկումների մասին դրական արձագանք է գտել, հատկապես նրանց, ովքեր նույնպես առօրյա ֆոլիկաթթու հավելումներ են կատարում :

Դեղաչափ

Որոշ մասնագետներ ֆիբրոմիալգիայի եւ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում խորհուրդ են տալիս առնվազն 50 մգ օրական, ամենից շատ B վիտամիններով եւ 500 մկգ: Որոշ փորձնական բուժման արձանագրությունները օգտագործում են B12 ներարկումներ:

Շատ բժիշկները համաձայն չեն դրան, եւ համարում են, որ B12- ի ներարկումները հնացած են եւ չեն ապահովվում գիտական ​​ապացույցներով: Որոշ բժիշկներ եւ հետազոտողներ, սակայն, ասում են, որ անեկդոտային ապացույցները սատարում են B12 հավելվածներին `այդ պայմաններում ապրող մարդկանց B12 մակարդակի բարձրացման եւ պահպանման համար:

Դիետիկ աղբյուրները

B12- ը հասանելի է գրեթե ցանկացած կենդանական ծագում ունեցող սննդի մեջ, ինչպիսիք են `

• Տավարի լյարդ եւ այլ օրգանների հյութեր;
• Խեցգետիններ;
• Միս եւ թռչնաբուծություն;
• Ձու;
• Կաթ եւ այլ կաթնամթերք;
• Ամրացվող նախաճաշեր;
• Սննդային խմորիչ:

Բուսական եւ բուսական որոշ ապրանքներ ամրացվում են B12- ի հետ, քանի որ բույսերի վրա հիմնված դիետա, ընդհանուր առմամբ, բավարար չէ:

Եթե ​​դուք հատուկ դիետայի վրա եք, ապա կարող եք խոսել ձեր բժշկի եւ / կամ դիետոլոգի մասին, թե ինչպես լավագույնս ստանալու համար անհրաժեշտ կարեւոր վիտամիններ եւ հանքանյութեր:

Կողմնակի ազդեցություն

Կարեւոր է նշել, որ կողմնակի ազդեցությունները հնարավոր են եւ հնարավոր վտանգավոր են նույնիսկ այնպիսի բնական նյութերով, ինչպիսիք են B վիտամինները:

Վիտամին B12- ի ամենատարածված կողմնակի ազդեցությունը մեղմ, ժամանակավոր կաթված է: Հնարավոր են նաեւ լուրջ կողմնակի բարդություններ: Դուք պետք է անհապաղ բժշկական ուշադրություն դարձնեք, եթե դուք փորձեք որեւէ մեկը հետեւյալի մասին.

• Լուրջ ալերգիկ ռեակցիաներ.
• Հորթի ցավ, այտուցվածություն կամ քնքշություն;
• Կրծքավանդակի ցավ;
• Զգում է ամբողջ մարմնի այտուցը.
• Ջերմություն, ցնցում կամ մշտական ​​կոկորդ.
• Անկանոն սրտի բաբախում;
• Մկանային թուլություն կամ խանգարում;
• Շնչի շեղումը.
• Արտասովոր բորբայացում կամ արյունահոսություն:

Հավելում

B12 հավելվածների համար դեղատոմսի կարիք չկա: Նրանք հասանելի են այնպիսի տեղերից, որոնք վաճառում են հավելումներ:

Այնուամենայնիվ, եթե հաշվի առնեք B12 հավելվածը, խոսեք ձեր բժշկի մասին: (Հիշեք, որ շատ բժիշկներ թերահավատորեն են վերաբերվում B12 ներարկումներին եւ կարող են օգտվել տարբեր տեսակի հավելումներից): Եթե ձեր բժիշկը գիտի ձեր բոլոր բուժումների մասին, նա կարող է ձեզ ավելի լավ առաջնորդվել եւ համոզվել, որ դուք ոչինչ չեք անում, որը վտանգավոր է:

Ձեր դեղագործը նաեւ մեծ ռեսուրս է, երբ վերաբերում է տարբեր բուժումների, ներառյալ հավելումների միջեւ բացասական փոխազդեցությանը:

_{Աղբյուրը `}

_{Regland B եւ այլն: PLoS One- ը: 2015 Ապր 22; 10 (4): e0124648: Միկոլիկ էնցեֆալոմիելիտի եւ ֆիբրոմիալգիայի մեջ B12 վիտամինային եւ ֆոլաթթուային արձագանք:}

_{Ռեգլանդ Բ, եւ սկանդինավյան ռեւմատոլոգիայի ամսագիր: 1997, 26 (4): 301-7: Fibromyalgia- ով եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմով հիվանդների մոտ առաջացած հորոսկոպինի հյուսվածքը:}