Ինչ կարող է անել ձեզ համար
Overview
Դուք, հավանաբար, համատեղում եք ֆոլաթթունն հղիության հետ, քանի որ այն սովորաբար խորհուրդ է տրվում ծնելիության թերությունների կանխարգելման համար: Ֆոլիկ թթունն ավելին է անում, քան դա, եւ նույնիսկ ուշադրություն է դարձվում որպես ֆիբրամիականգիայի եւ խրոնիկ հոգնածության սինդրոմի պոտենցիալ բուժում:
Folic acid- ը կոչվում է նաեւ վիտամին B9 կամ ֆոլաթթու: Այն դեր է խաղում.
- Սնունդը վառելիքի մեջ դարձնելով,
- Օգտագործելով ճարպեր եւ սպիտակուցներ,
- Մազերը, մաշկը եւ աչքերը առողջ պահելը,
- Ուղեղի / նյարդային ֆունկցիան,
- Լյարդի առողջություն,
- Սրտային առողջություն,
- Քաղցկեղի կանխման,
- Գենետիկական նյութերի արտադրություն,
- Դիաբոն եւ կարմիր արյան բջիջները պատշաճ կերպով աշխատելը:
Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ ֆոլաթթուդը կարող է օգնել նվազեցնել դեպրեսիան: սակայն արդյունքները խառնվում են:
Ֆոլիական թթու եւ վիտամին B12 սերտորեն համագործակցում են այս գործառույթներից շատերում, ուստի հաճախ խորհուրդ է տրվում, որ նրանք միասին վերցվեն:
Ցածր folic թթու մակարդակները որոշակիորեն տարածված են: Ճիշտ պակասությունը հազվադեպ է: Պակասությունը կարող է հանգեցնել հետեւյալին.
- Հոգեկան անհոգություն,
- Մոռացություն,
- Անզգայունություն,
- Անեմիա (արյան կարմիր արյան ցածր քանակ),
- Նյարդային խնդիրները վերջույթների մեջ,
- Փորլուծություն,
- Աչքի կորուստ,
- Վատ աճը:
Ֆիբրոմիալգիայի եւ CFS բուժման դերը
Fibromyalgia- ի եւ խրոնիկական հոգնածության սինդրոմի համար folic թթուի վերաբերյալ շատ հետազոտություններ չունենք: 1980-ականների եւ 90-ականների ընթացքում կատարված ուսումնասիրությունները խառը արդյունքներ են առաջացրել, սակայն վերջիններս առաջարկել են, որ դա կարող է դրական դեր խաղալ մեր բուժման մեջ:
2006 թ.-ի ուսումնասիրությունը (Lundell) ցույց տվեց, որ ավելի քան 80% խրոնիկ հոգնածության սինդրոմ ունեցող մարդկանց, հատկապես Բ-բջիջների իմունային անբավարարության եւ վերակենդանացրած Epstein-Barr վիրուսի վարակի հետ, տեսնում են, որ իրենց ախտանիշները բարելավում են folic acid հավելումները:
2015 թ. Հետազոտությունը (Regland) աջակցում է ֆրոլաթթուների եւ B12 հավելումների օգտագործմանը քրոնիկական հոգնածության սինդրոմում, հատկապես, կախված ֆիբրոմիալգիայի հետ:
Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ ավելի բարձր դեղաչափերը հանգեցնում են ավելի լավ արձագանքների, հատկապես երկու պայմաններում գտնվողների: Այնուամենայնիվ, օրական պարբերաբար օփիատային ցավազրկողներ , Cymbalta (duloxetine) կամ Lyrica (pregabalin) պարբերաբար գրանցվում են մի փոքր ազդեցություն: Այն հանգեցրել է, որ հետազոտողները կասկածում են դեղերի եւ լրացումների միջեւ բացասական փոխազդեցության:
Պարզվում է, որ սննդաբաններն ու բնական բժիշկները ֆոլաթթունն են առաջարկում որպես ֆիբրամիալգիայի եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի բուժում:
Դիետիկ աղբյուրները
Ֆոլիկ թթուները հասանելի են սննդի մեջ: Ընդհանուր պարային աղբյուրները ներառում են `
- Ծնեբեկ,
- Ավոկադո,
- Տավարի լյարդ,
- Կաթսաներ,
- Բրյուսել ծիլերը
- Երիկամ, լիմա, սպիտակ եւ մունգ լոբի,
- Կաթ,
- Նարնջի հյութ,
- Root բանջարեղեն,
- Սաղմոն,
- Սպանախ եւ այլ մուգ կանաչի կանաչի կանաչ,
- Ցորենի սերմ,
- Ամբողջական ձավարեղեն:
ԱՄՆ-ում բոլոր հացահատիկային եւ հացահատիկային ապրանքները ամրացված են ֆոլաթթուով:
Դեղաչափ
Եթե դուք ընտրում եք ֆոլաթթու հավելումներ ընդունել, նախ ստուգեք, թե արդյոք այն արդեն ստանում եք multivitamin կամ B-vitamin համալիրում:
Մեծահասակների մոտ, ֆոլաթթուի առաջարկված օրական նպաստը 400 մկգ է: (Բարձր չափաբաժիններ առաջարկվում են հղի եւ կրծքով սնուցող կանանց համար):
Հաճախ խորհուրդ է տրվում ընդունել Բ-համալիր հավելումը, քանի որ երկարատեւ հավելումը B վիտամիններից մեկի հետ կարող է հանգեցնել մյուսների անհավասարակշռություններին:
Բացի այդ, folic acid supplements կարող են դիմակայել վտանգավոր B12 անբավարարության ախտանիշները:
Կողմնակի ազդեցություն
Ցանկացած հավելվածն ունի այնպիսի ներուժ, որն առաջացնում է անցանկալի կողմնակի բարդություններ: Ֆոլի թթվի կողմնակի ազդեցությունները հազվադեպ են առաջարկված օրական նպաստում: Բարձր դոզանները կարող են հանգեցնել հետեւյալին.
- Ամաչում,
- Աչքի կորուստ,
- Ներխուժում,
- Զինվորներ,
- Մաշկի ռեակցիաները,
- Երազ խնդիրներ,
- Ստամոքսի խնդիրներ:
Հետեւյալ դեղերը կարող են բացասաբար անդրադառնալ ֆոլաթթուով:
- Հակաբիոտիկներ,
- Դիլանտին (ֆենիտոին),
- Դարապիմ (պիրիմետամին),
- Քիմիաթերապիայի դեղեր:
Շատ թմրանյութեր կարող են խանգարել ֆոլաթթվի մակարդակին կամ կլանման տոկոսադրույքներին, ներառյալ այնպիսիները, որոնք մեզ համար ընդհանուր են fibromyalgia եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմով:
Դրանք ներառում են.
- Anti-inflammatories (NSAIDs), ինչպիսիք են Aleve (naproxen) կամ Advil / Motrin (ibuprofen);
- Ազուլֆիդին (սուլֆալազին) ռեւմատոիդային արթրիտի կամ բորբոքային աղիքի հիվանդության համար;
- Թթվային արգելափակումներ, ներառյալ հակասիդիդներ, H2 թրթռիչներ (cimetidine, famotidine, ranitidine) եւ պրոտոնային պոմպի արգելիչները (lansoprazole, omeprazole, rabeprazole):
Ձեր բժիշկը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ցանկացած հնարավոր փոխազդեցություններ եւ մատնանշեք ձեր համար ճիշտ դեղաքանակը: Այն նաեւ երբեք վատ մտադրություն է ստուգել ձեր դեղագործի հետ փոխազդեցությունների մասին, նրանք կարող են տեղյակ լինել, որ ձեր բժիշկը չէ:
Լրացուցիչ լրացուցիչ տեղեկություններ
Լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար ֆիբոմյալգիայի եւ խրոնիկական հոգնածության սինդրոմի հավելումներ ընդունելու մասին, տես:
Աղբյուրները.
Հարմոն DL եւ այլն: կլինիկական կենսաքիմիայի տարեգրքեր: 1997 թ., 34 (Պտ 4): 427-9: Ֆոլաթոլոգիական նյութափոխանակության վրա ազդող ընդհանուր գենետիկական տարբերակը չի գերազանցում քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում:
Jacobson W, եւ այլն: Նյարդաբանություն: 1993 Դեկ, 43 (12): 2645-7: Շիճուկի ֆոլաթթու եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմ:
Kaslow JE, Rucker L, Onishi R. Ներքին բժշկության արխիվ: 1989 Նոյ; 149 (11): 2501-3: Լյարդի քաղվածք - folic թթու - cyanocobalamin vs plasebo քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի համար:
Lundell K, եւ այլն: Arzneimittel-Forschung. 2006, 56 (6): 399-404: Քրոնիկական հոգնածության սինդրոմով հիվանդների շրջանում լաբորատոր աշխատանքը եւ գազը:
Regland B եւ այլն: PLoS One- ը: 2015 Ապր 22; 10 (4): e0124648: Պատասխանատվություն բիբիոմիալգիայի մալալիկ էնցեֆալոմիելիտի մեջ B12 վիտամին եւ ֆոլաթթուին:
Մերիլենդի բժշկական կենտրոնի համալսարան: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են. Վիտամին B9 (ֆոլիկ թթու): Հասանելի է 2015 թ. Հուլիսին: