Լինելով ռացիոնալ եւ իրատեսական
Սկսել լրացումներով.
Շատ բժիշկներ, հետազոտողներ եւ ֆիբրամյալգիա (FMS) եւ խրոնիկ հոգնածության սինդրոմ (CFS կամ ME / CFS ) ունեցող մարդիկ ասում են, որ սննդային հավելումները ձեր ախտանիշների կառավարման կարեւոր բաղադրիչն են: Մեզանից շատերը երդվում են, եւ ոմանք օգտագործում են հավելումներ որպես դեղորայքի այլընտրանք:
Այնուամենայնիվ, հավելումները սովորաբար լավ չեն ուսումնասիրված:
Այս պայմաններում հաճախ առաջարկված հավելումների մի մասը անցել է կրկնակի կույր, պլաստեբրոդ կարգավորվող կլինիկական փորձարկումներ եւ խառը արդյունքներ են ունեցել, իսկ մյուսները, այդ պայմանների կամ բոլորի համար, չեն էլ փորձարկվել: Մենք շատ քիչ ապացույցներ ունենք, որ լրացումներն օգնում են մեղմել FMS կամ ME / CFS ախտանշանները:
Նախքան սկսեք հավելյալ ռեժիմ, վստահ եղեք, որ խոսեք ձեր բժշկի եւ դեղագործի հետ, համոզվելու համար, որ ձեր ընտրած հավելումները ապահով են ձեզ համար: Կան նաեւ մի քանի բան, որը դուք պետք է իմանաք FMS- ի կամ ME / CFS- ի լրացումներ կատարելու մասին:
# 1 - ենթադրյալ բուժում.
Շատ կայքերում պնդում են, որ FMS եւ ME / CFS- ի բնականոն «բուժումը» կամ բուժումը վաճառում են, որոնք, ընդհանուր առմամբ, շատ թանկ լրացուցիչ բանաձեւեր են: Թեեւ նրանց պահանջները գայթակղիչ են, հիշեք, որ ոչ մի բան ապացուցված չէ բուժելու այս պայմանները, եւ քիչ բաներ (բնական կամ այլ կերպ) նույնիսկ ապացուցված են մեղմել ախտանիշները: Համոզվեք, որ ուսումնասիրել եք ցանկացած նյութ, որը դուք օգտագործում եք, եւ միշտ ձեր բժշկին ներգրավել ձեր որոշումների եւ հետագա խնամքի մեջ:
# 2 - Հավատացումներ լրացումների վերաբերյալ.
Մինչդեռ ակնհայտ ապացույցները բացակայում են, FMS- ի եւ ME / CFS- ի շատ փորձագետներ վիտամիններ են պահանջում, որոնք կարող են նպաստել ընդհանուր սննդային թերությունների նվազեցմանը: խթանել էներգիան, զգոնություն եւ ճանաչողական գործառույթը. եւ նվազեցնել ցավը:
# 3 - Ռիսկեր:
Դիետիկ հավելումները ընդհանուր առմամբ ավելի լավ են հանդուրժվում եւ ավելի քիչ են ռիսկերից, քան դեղատոմսով դեղերը, սակայն ձեր կողմից ստացված ամեն ինչ փոխելու համար ձեր մարմնի գործառույթները համարվում են դեղամիջոց:
Պարզապես, որ ապրանքը բնական է, չի նշանակում, որ այն անվտանգ է եւ չի փոխազդում այլ հավելումներով կամ դեղամիջոցներով: Դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի եւ դեղագործի հետ ձեր ունեցածի մասին, դեղանյութերի եւ հնարավոր փոխազդեցությունների մասին: Եթե դուք ունեք սննդամթերքների , հատկապես սնձանման զգայունություն , դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե ինչ աներես բաղադրիչներ են ձեր լրացումներ:
# 4 - Փորձարկում.
Ձեր բժիշկը կարող է փորձել ձեզ որոշակի թերությունների համար, որոնք կարող են սովորաբար կապված FMS- ի եւ ME / CFS- ի հետ կամ դա կարող է նպաստել ձեր կոնկրետ նշաններին: Սա կարող է օգնել ձեր ուղեկցող թերապիան եւ դեղաչափերը: Եթե ձեր բժիշկը մտահոգված է ծանր թերությունների կամ կլանման խնդիրների պատճառով, նա կարող է ձեզ դեղորայքային մակարդակով դեղեր կամ ներարկումներ տալ, այլ ոչ թե գերազանցող վիտամիններով (OTC):
# 5 - անհամաձայնություններ.
Ոչ բոլոր բժիշկները համաձայն չեն այն մասին, թե արդյոք այդ պայմանները կապված են թերությունների կամ չարաշահումների հետ: Եթե դուք մտահոգված եք այդ հարցերով, ապա կարող եք դրանք բերել: Նույնիսկ եթե նա լիովին չի աջակցում ռեժիմին, որը դուք կցանկանաք հետեւել, միասին աշխատեք, ապահովելու համար, որ ձեր առողջությունը վատթարացնեք, որպեսզի ավելի լավ զգաք:
# 6 - Ինչ ակնկալել:
Եթե դուք օպտիմալ օգտագործեք ձեր բուժման ռեժիմի մի մասը, դուք չպետք է ակնկալեք հրաշալի կամ անհապաղ արդյունքներ:
Նպատակն այն է, որ բազմազան բուժումներ գտնվեն համակողմանի ազդեցությամբ: Բացի այդ, ինչպես FMS- ի եւ ME / CFS- ի դեղերի եւ այլ բուժման հետ, դուք, հավանաբար, պետք է փորձեք տարբեր կոմբինացիաներով, որոնք առաջ են բերում ձեզ համար գործող հավելյալ ռեժիմի հետ:
# 7 - Սկիզբ դանդաղ:
Երբ սկսում են հավելումները, կարեւոր է միայն մեկ անգամ նոր մեկնարկել, ապա մեկ շաբաթ կամ երկու անգամ սպասել նախքան մեկ ուրիշը ներկայացնելը: Դա ձեզ հնարավորություն կտա տեսնել, թե ինչ ազդեցություն ունի ձեր հավելվածը: Նույնը վերաբերում է նրանց դադարեցնելուն (եթե դուք չեք զարգացնում ալերգիա կամ այլ բացասական կողմնակի ազդեցություն):
Շատ բազմաբնույթ լրացուցիչ բանաձեւերը վաճառվում են ֆիբրամիալգիայի համար, բայց դրանք չեն կարող լինել լավագույն ճանապարհը:
Իմացեք ավելին Vitamins & Supplements- ի մասին
Լրացուցիչ տեղեկություններ ստանալու համար կոնկրետ հավելումներ, տես հավելվածներ ըստ սիմպտոմի :
Ոչ բոլոր հավելումները ստեղծվում են հավասար: Որպեսզի օգնեք ընտրելու որակյալ ապրանք, կարդացեք բարձրորակ վիտամինային հավելումներ ընտրելով Nutrition Expert Shereen Lehman- ը:
Եթե դուք ունեք սնձան զգայունություն կամ celiac հիվանդություն , դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ բազմաթիվ հավելումներն օգտագործում են սնձան որպես լցոնող եւ դրանց պիտակները չեն կարող այն ավելացնել որպես բաղադրիչ: Սովորելու համար, թե ինչպես կարող եք պարզել, թե ինչն է ավելացնում հավելումներն ու դեղերը, կարդացեք սնձան ազատ դեղամիջոցներ , մանկաբուժության փորձագետ Վինսենթ Իանենլիի կողմից, MD