Ինչ է աշխատում:
Արդյոք մտածում եք, թե ինչ տեսակի բնական բուժումներ կան ֆիբրամիականգիա եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմ : Քանի որ այս պայմանները սովորաբար դժվար է բուժել, մեզանից շատերը ուսումնասիրում են բնական բուժման տարբերակներ, կամ, բացի հիմնական բժշկության փոխարեն:
Բնական բուժման տարբերակների մասին կոշտ բանը այն է, որ նրանք սովորաբար ոչ թե որպես թմրամիջոցներ են հետազոտված:
Այն կարող է շատ ժամանակ, էներգիա, գումար եւ փորձեր գտնել ձեզ համար բուժման մեթոդներ գտնելու համար: Այնուամենայնիվ, շատերը բնական բուժումից զգալիորեն օգնություն են ստանում:
«Բնական բուժում» տերմինը ներառում է շատ հիմքեր: Ահա մի նայեք որոշ հիմնական ոլորտներում, որոնք ուսումնասիրվել են այդ պայմանների համար:
Հավելումներ
Դուք կարող եք գտնել բազմաթիվ տեղեկություններ առցանց այս հիվանդության համար լրացումներով, բայց փաստը այն է, որ ոչ ոք չի լրացնում կամ լրացնում ռեժիմը ապացուցված է բոլորիս օգնելու համար: Այնուամենայնիվ, մենք ունենք որոշակի ապացույցներ, որոնք ապահովում են որոշակի հավելումներ: Բանն այն է, որ ձեր հետազոտությունները կատարվեն եւ շարունակեք ընթանալ դանդաղ եւ զգույշ կերպով, սպասելով, որ ամեն ինչ չէ, որ փորձում եք աշխատել ձեզ համար:
Ահա որոշ առաջարկներ, որոնք հաճախ են առաջարկվում, եւ դրանց մասին գիտենք:
Ահա որոշ այլ միջոցներ, որոնք կօգնեն ձեզ.
Զորավարժություններ / գործունեություն
Զորավարժությունները մեզ համար հատկապես դժվար վայր է, քանի որ նույնիսկ փոքր քանակությամբ ուժեղացնում է մեզ ավելի վատը:
Ֆիբրոմիալգիայի համար մենք ունենք ամուր ապացույցներ, որ մեր անձնական ունակություններին ուղղված նուրբ, չափավոր վարժությունները կարող են թեթեւացնել ախտանիշները եւ բարելավել կյանքի որակը:
Ավելի դժվար է խոսել քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի մասին, քանի որ ուժի ֆիզիկական կորուստը, ընդհանուր առմամբ, ավելի խիստ է, քան ֆիբրոմիալգիան եւ մասամբ կարծիքների տարբերությունները:
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ բուժման մեթոդով կոչված բուժումը կարող է օգտակար լինել քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում, սակայն այս հետազոտությունը հաճախ քննադատվում է ցածր որակի լինելու համար, եւ GET- ը շատ հակասական թեմա է: Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք, որ դա օգտակար է ընդհանուր առողջության եւ ձեր ապրելակերպի բարձրացման համար տոկունություն եւ ֆիթնես:
Անկախ, մենք գիտենք, որ դա կարեւոր է քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ ունեցող մարդկանց համար հասկանալ հետծննդաբերական անբավարարության ախտանիշը, ինչը ստիպում է հատկապես ծանր բեռի վերականգնման համար:
Ահա, ավելի շատ տեղեկություններ, սկսած զորավարժությունների սկսելու մասին, ինչպես նաեւ այնպիսի զորավարժությունների որոշ ձեւեր, որոնք մեզ համար խորհուրդ են տրվում.
Ասեղնաբուժություն
Հանգիստ չինական պրակտիկան, ասեղների տեղադրումը մարմնի շուրջ հիմնական վայրերում հաջողությամբ անցնում է դեպի արեւմուտք: Մենք ունենք բավականին արդար հետազոտություններ, որոնք կատարվում են ընդհանուր առմամբ ասեղնաբուժությամբ, ինչպես նաեւ հատուկ պայմանների, այդ թվում `ֆիբրոմիալգիայի եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի:
Ահա թե ինչ ենք իմանում դրա մասին.
Որոշ մարդիկ վախենում են, որ ասեղնաբուժությունը վնասելու է կամ դրա մասին այլ վերապահումներ ունեն: Ահա ինչ ակնկալել բուժումից.
Մերսում եւ այլ Bodywork:
«Bodywork» - ը տերմին է, որն օգտագործվում է մի շարք բուժման համար, որոնք ներգրավել են պրակտիկանտին ձեռքերի միջոցով ուղղակիորեն ձեր մարմնի վրա:
Թերապեւտիկ մերսումն ամենատարածված կառույցն է: Այն առաջարկում է ավելի քան մեկ տեսակի բուժում, եւ տարբեր տեսակի մերսման հետազոտություններ տարբեր արդյունքներ են ունեցել:
Միֆասսալային արձակումն այնպիսի մի զանգված է, որը ցույց է տվել մեծ խոստում fibromyalgia- ի համար: Այն ներառում է ֆասսիի մանիպուլյացիա, որը կարող է բորբոքվել հիվանդության որոշ դեպքերում:
Մերսման խորությունը մեծ ուշադրություն է դարձնում այս պայմաններում, քանի որ մենք հակված ենք զգայուն դիպչելու եւ ճնշման: Այս հոդվածը նայում է մի քանի տեսակի ծանրաբեռնվածության եւ ինչպես են նրանք առաջադիմել fibromyalgia:
Մտքի եւ մարմնի բուժում
Մտքի մարմնի բուժումը նպատակ է հետապնդում փոխել ձեր մտածելակերպը, փոփոխելով մտածելակերպը: Շատ տարբեր տարբերակներ կան, օգտագործելով պահանջներ բոլոր տեսակի պայմանների վերաբերյալ:
Այս պայմանների համար փորձարկված մտքի եւ մարմնի բուժման տեսակները ներառում են հիպոթերապիայի, կենսահեռացման եւ ճանաչողական վարքային թերապիայի (CBT): ԿԲ-ն քրոնիկական հոգնածության սինդրոմի համար չափազանց հակասական է , մասնակիորեն `հետազոտական համայնքում օգտագործվող մրցակցային սահմանումներից: CBT համար fibromyalgia շատ ավելի ընդունելի է:
Fibromyalgia- ի իմաստնությունը վերջին հետազոտությունների շնորհիվ շատ մեդիա ուշադրության է արժանացել: Այն ներառում է ուշադրության կենտրոնում եւ ուշադրություն, թե ինչպես եք զգում առանց վճիռներ կատարելու: Մտավորությունը հաճախ համակցված է յոգայի, Tai Chi- ի եւ qigong- ի հետ:
Խոսք
Անկախ փորձեք որոշել փորձել, համոզվեք, որ դուք ծանոթ եք հնարավոր կողմնակի բարդություններին եւ խոսեք ձեր բժշկին, վստահ լինելով, որ դուք ապահով ընտրություններ եք կատարում:
Ժամանակ է պահանջվում բնական բուժման համար պտուղ տալու համար: Եղեք համբերատար, նշեք ամեն բարելավման եւ շարունակեք փնտրել ձեր բուժման ճիշտ համադրությունը:
> Աղբյուրներ.
> Alraek T, et al. BMC լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկություն: 2011 Հոկտ 7, 11: 87: Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմով հիվանդների համար լրացուցիչ եւ այլընտրանքային բժշկություն. Համակարգային վերանայում:
> Կաստրո-Սանչես Ամ, եւ այլն: Դրա ապացույցը համահունչ եւ այլընտրանքային բժշկություն. ECAM: 2011; 2011: 561753: Ֆիբրոմիալգիայով հիվանդների մոտ ցավերի, անհանգստության, քնի որակի, դեպրեսիայի եւ կյանքի որակի վերաբերյալ մերսման-միոֆասսիայի ազատման թերապիայի առավելությունները:
> Յան Բ, եւ այլն: Ավանդական չինարեն բժշկության ամսագիր: 2014 թ. Օգոստոս, 34 (4): 381-91: Ֆիբրոմիալիզի սինդրոմում ասեղնաբուժության արդյունավետություն. Մետա-վերլուծություն: