Արդյոք դա անվտանգ է իրականացնել քաղցկեղով:

Արդյոք անվտանգ է քաղցկեղով վարժվելը: Սա կարեւոր հարց է: Ավելի ու ավելի շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վարժությունը քաղցկեղից հետո առողջ վերապրածի կարեւոր մասն է: Բայց պետք է անմիջապես սկսեք բուժման ընթացքում: Կամ պետք է սպասեք մինչեւ բուժման ավարտը: Դուք պետք է իմանաք, թե արդյոք անվտանգ է վարվել քաղցկեղով, նախքան սկսելը:

Առողջապահության մասնագետները նշում են, որ դա անհրաժեշտ է ոչ միայն ապահովել քաղցկեղի դեմ պայքարելը: Ազգային քաղցկեղի ինստիտուտը (NCI) հրապարակել է քաղցկեղի, ֆիթնեսի, վարժության եւ ճարպակալման 13 փորձագետներից բաղկացած արդյունքները: Վահանակը ստեղծվել է Սպորտային բժշկության ամերիկյան քոլեջի կողմից (ACSM):

Փորձագետների եզրակացությունը: Ակտիվ մնացեք: Նրանք ասում են, որ սա ճիշտ է բոլոր քաղցկեղի վերապրածների համար, այդ թվում `դեռ քաղցկեղի բուժման մեջ: Քաղցկեղով վարժությունը ապահով է, եւ դա կարող է օգնել մարդկանց հաղթահարել քաղցկեղի եւ բուժման հետ կապված կողմնակի ազդեցությունները: Բացի դրանից, վարժանքը կարող է բարելավել նաեւ գոյատեւումը ախտորոշումից հետո:

Քաղցկեղի բուժում

Երբ մարդը սրտի կաթված է ունեցել կամ սրտի այլ հիվանդություն, նա կստանձնի սրտի վերականգնման ծրագիր (ռեաբիլիտ): Սրտի վերականգնումը ներառում է կազմակերպված զորավարժությունների ծրագրերը, որոնք վարում են ֆիզիկական թերապեւտները եւ իրականացնում ֆիզիոլոգները: Այս զորավարժությունները նախատեսված են օգնելու մարդկանց սրտային հիվանդությունների վերականգնելուն եւ կյանքի որակին:

Սրտի վերականգնումը նաեւ նպատակ ունի նվազեցնել մարդու սրտի հետ կապված հետագա հիվանդությունների հետ կապված վտանգը: Սա տասնամյակներ շարունակ եղել է սրտի հիվանդությունների բուժման ստանդարտը: Քաղցկեղից տուժած մարդիկ ոչինչ չեն պարգեւում: Քաղցկեղի կենտրոնները պետք է մշակեն նույն մոտեցումը քաղցկեղի վերականգնման համար:

Քաղցկեղով վարժությունների հիմնական առավելությունները

Քաղցկեղով վարժությունը ապահով է, սակայն քաղցկեղի բուժման ընթացքում եւ դրանից հետո ֆիզիկապես ակտիվ լինելու օգուտներ կան:

Դուք գրազ. Փորձագետների կարծիքով, քաղցկեղի վերապրածների համար վարժությունների առավելությունները շատ են:

Զորավարժությունները կարող են նվազեցնել հոգնածությունը, քաղցկեղով բուժվող հիվանդների ամենատարածված բողոքներից մեկը: Զորավարժությունները կարող են օգնել մարդկանց ավելի լավ քնել եւ նվազեցնել անհանգստության հավանականությունը բուժման ընթացքում: Իսկ վարժությունը բարելավում է քաղցկեղի վերապրածների ֆիզիկական գործունեությունը բուժման ընթացքում եւ հետո:

Այս ամենը ավելացնում է քաղցկեղի վերապրածների կյանքի որակական աստիճանը: Այսօր ԱՄՆ-ում 12 միլիոն քաղցկեղի վերապրածների հետ, սա փոքր բան չէ: Սա նշանակում է, որ շատ ավելի բարենպաստ եւ շատ հավանական է, որ մարդիկ ավելի երջանիկ լինեն:

Ինչ Զորավարժությունների տեսակը եւ որքանով է դա:

Քաղցկեղի բազմաթիվ հիվանդների համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս քայլել որպես լավ վարժություն ստանալու համար: Քայլելուց բացի, ինչ եւ ինչքան պետք է անել, կախված է մի շարք բաներից.

• Ինչ ձեր ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը նախքան ախտորոշվել է քաղցկեղը
• Այլ առողջական պայմաններ ունեք
• Քաղցկեղի տեսակն ունի
• Քաղցկեղի բուժման տիպը, որը դուք անցնում եք
• Ախտանիշներ եւ կողմնակի բարդություններ, որոնք դուք զգում եք
• Անկախ նրանից, թե արդյոք դուք վիրահատել եք վերջերս
• Անկախ նրանից, թե դուք ունեք ոսկրային կորուստ ձեր քաղցկեղի կամ դրա բուժման պատճառով
• Անկախ նրանից, թե դուք ունեք պատմություն կամ բուժվում են արյան հյուսվածք

• Ձեր տարիքը եւ սեռը
• Ձեր բժիշկը կամ բուժքույրը նշած այլ գործոններ

Օրինակ, եթե դուք շատ ակտիվ եք քաղցկեղի ախտորոշումից առաջ, լավ հնարավորություն կա, որը կարող եք պահպանել սովորական վարժությունների ռեժիմներից շատերը, երբ զգում եք դրա համար: Եթե ​​քաղցկեղի ախտորոշումից առաջ ֆիզիկապես ակտիվ չլինեիք, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան սկսեք զորավարժությունների ծրագիրը: Ձեր բժշկական թիմից պետք է ստանալ OK, որ ձեր իրականացրած ծրագիրը համապատասխան է ձեր ընթացիկ մակարդակի համար:

Բացի այդ, հիշեք, որ ձեր ունեցած այլ պայմանները, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը կամ շաքարախտը, կարող են ազդել վարժությունների տեսակներն ու չափը, որոնք ճիշտ են ձեզ համար:

Ընդհանուր առմամբ, քայլելը ապահով է մարդկանց մեծամասնության համար: Եթե ​​ֆիզիկապես ակտիվ չեք եղել, կարճատեւ զբոսանքները սկսելու համար լավ տեղ են: Բայց հարցրեք ձեր բժշկին ավելի տեղեկությունների եւ առաջնորդության համար նախքան սկսեք:

Երբ պետք է զբաղվեք քաղցկեղի հետ:

Կան իրավիճակներ, որոնցում անվտանգ չէ վարվել: Օրինակներ, երբ անվտանգ չէ վարակվել քաղցկեղով, ներառում են.

• Վերջին վիրահատությունը: Եթե ​​վիրահատություն եք կատարել, խնդրեք ձեր բժշկին, երբ դուք կարող եք սկսել իրականացնել: Բացի այդ, խնդրեք ձեր բժշկին, թե ինչպիսի վարժություններ ապահով են, հաշվի առնելով ձեր վիրահատության պատմությունը:
• Հարցեր արյան հյուսվածքի հետ: Եթե ​​դուք ընդունում եք դեղորայքներ կոկուլյացիայի (արյան հյուսվածքի) կառավարման համար, ինչպիսիք են warfarin (Coumadin) կամ heparin, ապա ձեզ հարկավոր է խուսափել որոշակի տեսակի վարժություններից: Զորավարժությունները, որոնք հանգեցնում են ձեր մարմնի բարձր ազդեցությանը, ինչպիսիք են վազքը, վազելը կամ բասկետբոլը, կարող է անվտանգ լինել:
• Ոսկորային կորուստ: Եթե ​​ձեր քաղցկեղը կամ դրա բուժումը առաջացնում են ոսկրային կորուստ, կամ եթե ձեր ոսկորներում ունեք ուռուցքներ, զորավարժությունները կարող են անվտանգ լինել ձեզ համար:
• Գլխացավեր կամ ծայրահեղ հոգնածություն: Եթե ​​դուք տառապում եք գլխապտույտից կամ շատ ծանր հոգնածությունից, ապա զորավարժությունները կարող են անվտանգ լինել ձեզ համար: Հարցրեք ձեր բժշկին առաջնորդության համար:

Սրանք որոշ օրինակներ են, երբ անվտանգ չէ քաղցկեղով վարակվել: Կարող են լինել ուրիշներ: Եթե ​​կասկածի դեպքում միշտ ստուգեք ձեր բժշկին քաղցկեղի բուժման ընթացքում որեւէ նոր գործունեություն սկսելու համար:

Ներքեւի գիծն այն է, որ քաղցկեղով հիվանդների մեծամասնության համար կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ եւ ավելի լավ ապրել, բուժման ընթացքում եւ հետո:

_{Աղբյուրները}

_{Ամերիկյան քաղցկեղի միություն: Քաղցկեղի բուժումից հետո սնուցման եւ ֆիզիկական ակտիվությունը: https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html}

_{Ամերիկյան քաղցկեղի միություն: Ֆիզիկական ակտիվությունը եւ քաղցկեղի հիվանդը: https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html}

_{Ազգային քաղցկեղի ինստիտուտ: NCI Քաղցկեղի տեղեկագիր: Ուղեցույցները կոչ են անում վարժեցնել քաղցկեղի հիվանդների, վերապրածների համար: https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment}