Menstrual ցնցումները, որոնք նույնպես հայտնի են որպես dysmenorrhea, սովորաբար զգում ձանձրալի ցավը ցածր որովայնի առաջ կամ ընթացքում menstrual ժամանակահատվածներում: Ցավը երբեմն ճառագայթվում է ցածր կամ ձախ տարածքի վրա: Այլ ախտանշանները կարող են ներառել սրտխառնոց, չամրացված աթոռներ, քրտինք եւ գլխապտույտ:
Կան երկու տեսակի ցավազրկում `առաջնային եւ երկրորդային դիսմենորեա: Առաջնային դիսմենորեա, որը սովորաբար սկսվում է մի քանի տարիների ընթացքում ձեր առաջին օրթուղային ժամանակաշրջանից հետո, չի պարունակում ֆիզիկական աննորմալություն:
Հորմոնային նմանատիպ նյութեր, որոնք կոչվում են պրոստագլանդիններ, որոնք բնականաբար արտադրվում են մարմնում, մտածում են այդ menstrual cramps- ի առաջացման եւ պատասխանատու ցավի եւ բորբոքման համար:
Երկրորդային դիսմենորեա, մյուս կողմից, ունենում է հիմնական ֆիզիկական պատճառ, ինչպիսիք են էնդոմետրիոզը, կեղեւային բորբոքումային հիվանդությունը, արգանդի հյուսվածքները կամ արգանդի polyps:
Բնական միջոցներ, սեռական խանգարումների համար
Եթե դուք զգում եսսթալային ցնցումների ախտանիշներ, կարեւոր է տեսնել ձեր բժշկին պատշաճ ախտորոշումը: Չնայած որոշակի բնական միջոցները ցույց են տալիս որոշ խոստումներ, այս պահին բավարար հետազոտություններ չեն եղել, եզրակացնելով, որ դրանք արդյունավետ են:
1) Օմեգա -3 ճարպային թթուներ
Ձկների մեջ հայտնաբերված Omega-3 ճարպաթթուները, ինչպիսիք են սաղմոնները, սկումբրիաները, սարդինները եւ ալկոհոլը: Նրանք նաեւ հասանելի են ձկան յուղի խցիկներում, որոնք կարող են նախընտրելի ձեւ լինել, քանի որ շատ բրենդներ ֆիլտրում են ձկների ցանկացած աղտոտող նյութեր, ինչպիսիք են սնդիկի եւ PCB- ները:
Առնվազն ութ ուսումնասիրություններ, որոնք ներառում են ընդհանուր առմամբ 1097 կանայք, ուսումնասիրել են սննդակարգի եւ սննդակարգի միջեւ փոխհարաբերությունները եւ գտել են, որ ձկան յուղի ընդունումը դրական ազդեցություն է ունենում menstrual cramps- ի վրա:
Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձկան յուղում, eicosapentaenoic թթվի (EPA) եւ docosahexaenoic թթվի (DHA) երկու միացությունները կարող են նվազեցնել պրոստագլանդին մակարդակը :
Մեկ փոքր ուսումնասիրության մեջ 21 երիտասարդ կանայք ամեն օր երկու ամսվա ընթացքում ձկնամթերք են ստացել (պարունակող 1080 milligrams eicosapentaenoic թթու (EPA), 720 milligrams docosahexaenoic թթու (DHA) եւ 1.5 բիլգրամ վիտամին E) երկու ամիս հետո, պլաստմասե հաստություն: Մեկ այլ 21 կանայք երկու ամսվա ընթացքում տեղի ունեցան պաստառի համար, որին հաջորդում էին ձկան յուղը երկու ամսվա ընթացքում: Արդյունքները ցույց են տվել, որ կանայք զգալիորեն պակաս menstrual ցնցում ունեն, երբ նրանք ձկների ձեթ են վերցնում:
Ձկան յուղի խցիկները վաճառվում են դեղորայքի խանութներում, առողջապահական սննդի խանութներում եւ առցանց: Փնտրեք ակտիվ բաղադրիչները EPA եւ DHA պիտակում:
Ձկան յուղի խցիկները կարող են փոխազդել արյան զսպող դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են վորֆարինը (Coumadin) եւ ասպիրինը: Կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել նիհարեցում եւ արյունահոսություն: Ձկան կերակրատեսակն իջեցնելու համար այն պետք է ընդունվի հենց ճաշից առաջ:
2) Մագնեզիում
Մագնեզիումը, բնականաբար, հայտնաբերվել է մթերքներում, ինչպիսիք են կանաչ տերեւային բանջարեղենը, ընկույզը, սերմերը եւ ամբողջական ձավարեղենը: Այն նաեւ մատչելի է որպես սննդային հավելումներ: Մագնեզիումը պահանջում է ավելի քան 300 կենսաքիմիական ռեակցիաներ: Այն օգնում է կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը եւ անհրաժեշտ է սովորական մկանային եւ նյարդային ֆունկցիայի, սրտի ռիթմի, իմունային ֆունկցիայի, արյան ճնշման եւ ոսկրային առողջության համար:
2001-ին, Cochrane Collaboration- ի հետ հետազոտողներն ուսումնասիրել են երեք փոքր ուսումնասիրություններ, որոնք համեմատում են մագնեզիումը եւ դիսմենորեին պատկանող պլաստիկան:
Ընդհանուր առմամբ նրանք պարզեցին, որ մագնեզիումը ավելի արդյունավետ է, քան ցավազրկման համար պլաստոնը եւ լրացուցիչ դեղորայքի անհրաժեշտությունը պակաս է մագնեզիումի օգտագործման հետ:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մագնեզիումով եւ պլաստեպի միջեւ կողմնակի բարդությունների կամ բացասական ազդեցությունների քանակական տարբերություն չի նկատվում:
Մագնեզիումի բարձր դոզան կարող է առաջացնել աղի, սրտխառնոց, ախորժակի կորուստ, մկանային թուլություն, շնչառության շնչառություն, ցածր արյան ճնշում, անկանոն սրտի արագություն եւ շփոթություն: Այն կարող է փոխազդել որոշակի դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են օստեոպորոզը, արյան բարձր ճնշումը (կալցիումի արգելափակումները), ինչպես նաեւ որոշակի հակաբիոտիկներ, մկանային հանգստացնողներ եւ դիօղեր:
3) Ակուպրեսուրա
Acupressure- ը ավանդական բուժման պրակտիկա է, որը հիմնված է նույն սկզբունքների վրա, ասեղնաբուժությամբ: Ասեղների ասեղնաբուժության կետերը կիրառելու փոխարեն կիրառվում է ճնշում:
Մի կետ, որը հաճախ առաջարկվում է ասեղնաբուժությամբ, menstrual cramps համարվում է Spleen 6. Թեեւ կան միայն նախնական ուսումնասիրությունները acupressure համար menstrual ցնցումների, դա պարզ տան միջոց է, որը հաճախ առաջարկվում է այլընտրանքային պրակտիկանտների.
Բանն այն գտնելու համար, ակուպունտորները առաջարկում են զգալ ներքին կոճղի փխրուն կետը: Այդ կետից ներքեւ ստորին հորթի ներքին գագաթից նկարեք երեւակայական գիծ: Բանն այն է, որ ներքին ագռավից մոտ չորս մատը լայնություն է: Դա ոչ թե շիկացած ոսկրերի վրա է, այլ հենց կողքին `հորթի հետեւի կողմը:
Ձեր կոճակ կամ միջին մատով մաշկի 90 աստիճանի անկյունում, կիրառեք աստիճանաբար ավելացող ճնշում: Մնացեք երեք րոպե: Ճնշումը չպետք է ցավոտ կամ անհարմար:
Խնկունի համար 6 կետ պետք է արվի, եթե դուք հղի եք: Այն նաեւ չպետք է կատարվի կոտրված կամ վարակված մաշկի վրա:
Այլ ստամոքսային միջոցներ, սեռական խանգարումների համար
- Ցածր ճարպային դիետա
- Վիտամին E
- Վիտամին B1
- Ջերմություն
- Crampbark
- Սամիթ
- Արոմաթերապիա
- Մերսում
- Կալցիում
- Կիրոպաթիկ
- Զորավարժություններ
Աջակցող հետազոտությունների պակասի պատճառով շատ շուտով առաջարկվում է ցանկացած բնական դեղամիջոց, որպես menstrual cramps բուժում: Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ դիետիկ հավելումները հիմնականում կարգավորվում են, որոշ ապրանքատեսակների բովանդակությունը կարող է տարբերվել արտադրանքի պիտակի վրա նշվածից: Հաշվի առեք, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղեր ընդունող այլընտրանքային բժշկության անվտանգությունը չի հաստատվել: Եթե դուք մտածում եք այլընտրանքային բժշկության ցանկացած ձեւի օգտագործման մասին, ապա առաջին հերթին խոսեք ձեր առաջնային բուժաշխատողի հետ: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
> Աղբյուրներ.
> Chen HM, Chen CH- ն: Արդյունավետությունը Acupressure- ի Sanyinjiao կետում առաջնային Dysmenorrhoea. J Adv Nurs- ը: 48.4 (2004): 380-387:
> Dennehy ԵԽ: Գինեկոլոգիայում դեղաբույսերի եւ դիետիկ հավելումների կիրառումը `ապացույցների վրա հիմնված վերանայումը: J Midwifery Womens Առողջություն. 51.6 (2006): 402-409:
> Fjerbaek A, Knudsen UB: Endometriosis, Dysmenorrhea եւ դիետա - Ինչ է ապացույցը: Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol- ը: Հունվար 6, 2007
> Ֆրանսիական L. Dysmenorrhea: Ընտանեկան բժիշկ: 71.2 (2005): 285-291:
> Harel Z, Biro FM, Kottenhahn RK, Rosenthal SL. Հավելված Omega-3 պոլիոհամակարգային ճարպաթթուների հետ, դիսմենորեայի շրջանում դեռահասների շրջանում: Am J Obstet Gynecol- ը: 174.4 (1996): 1335-1338:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: