Դիրգիդուի խաղալու սովորելը կարող է խանգարել քնի երեսին

Ցերեկային շնչառությունը կարող է ուժեղացնել վերին օդուղիները

Երազային apnea- ն սովորական խանգարում է, որը հանգեցնում է շնչելու ընթացքում, երբ տառապողը քնած է: Դա հաճախ կապված է վերին շնչուղիների փլուզման հետ, եւ դա կարող է հանգեցնել խոշոր բժշկական խնդիրների : Դա հաճախ վերաբերում է Շարունակական Դրական Օդի ճնշման կամ CPAP- ի կողմից, սակայն դա միշտ չէ, որ հանդուրժվում է: Իրականում, համապատասխանությունը խանգարում է բուժման մեջ, որը երբեմն չի կարելի հաղթահարել:

Մեկը առաջարկեց CPAP- ի այլընտրանք, որը սովորեցնելու է խաղարկային գործիք, որը կոչվում է դիրիդիդու:

The Didgeri- Ինչ

The Didgeridoo- ը հողմային գործիք է, որը տարածված է հյուսիսային Ավստրալիայի բնիկ ժողովուրդների շրջանում: Այն գլանաձեւ, փայտյա գործիք է, որը կարող է լինել 3-ից 10 ոտնաչափ երկարությամբ: Այն խաղացել է ավելի քան 1500 տարի եւ սովորաբար պատրաստվում է էվկալիպտից կամ բամբուկից, մեղրամոմի խոսափողով: Դիրջիդուի ավելի շատ ժամանակակից տարբերակները կարելի է պատրաստել PVC խողովակի եւ ծորան ժապավենի միջոցով, եւ դա հնարավոր է դարձնել ձեր սեփականը:

Պարզապես շնչեք

The Didgeridoo- ն խաղում է շնչառական շնչառական տեխնիկան, որը կոչվում է շրջանաձեւ շնչառություն: Սա ներառում է շնչառություն քթի միջոցով, իսկ օղի դուրս բերելով լեզուն եւ այտերը: Շրթունքների շրթունքները կստեղծեն շարունակական վրձին, որը հմուտ խաղացողը կարող է ապահովել այնքան ժամանակ, որքան ցանկալի է, որ օդի մատակարարումը անընդհատ համալրվում է:

Ուժեղացնել ձեր քամոց

Բրիտանական բժշկական ամսագրում հրապարակված շվեյցարական ուսումնասիրության մեջ պարզվել է, որ դիդիրդուի խաղն արդյունավետ բուժման այլընտրանքային բուժում է `չափավոր խանգարող քնի տատանումների համար: Ենթադրվում էր, որ շրջանաձեւ շնչառական տեխնիկան կարող է բարելավել վերին շնչուղիների մկանային երանգը եւ նվազեցնել քնի տատանումների տարածվածությունը:

Ուսումնասիրության մեջ ընդգրկված էին քսանհինգ հիվանդներ, դասեր էին տալիս եւ օրական չորս ամիս տեւում էին տանը:

Ինչ են արդյունքները:

Ընդգրկված ուսումնական առարկաները օրական մոտավորապես 25 րոպե էին, շաբաթական 6 օր: Հսկիչ խմբի համեմատ, ցերեկային քնկոտություն եւ apnea-hyopnea ինդեքսը (կամ մեկ ժամվա ընթացքում օդուղիների փլուզումների քանակը) զգալիորեն բարելավվել են: Նրանց գործընկերները նաեւ հաղորդել են ավելի քիչ քնի խանգարումներ: Սակայն քնի որակի վրա չափելի ազդեցություն չի եղել:

Արդյունավետ այլընտրանք:

Ուստի, այս ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ կանոնավոր ddgeridoo խաղադրույքը արդյունավետ կցորդիչ բուժում է չափավոր խանգարող քնի տառապող մարդկանց մոտ, բարելավելով հիվանդության որոշ միջոցներ: Այնուամենայնիվ, կարծես թե մնում է որոշ մնացորդային մեղմ քնի երեսը: Փոքրիկ $ 10 արժեք ունեցող նյութերից եւ շրջանաձեւ շնչառության տեխնիկան սովորելու մի փոքր պրակտիկայի համար սա կարող է լինել հնարավոր այլընտրանք նրանց համար, ովքեր չեն կարող հանդուրժել իրենց CPAP մեքենաները:

_{Աղբյուրները.}

_{Ինչպես խաղալ Didgeridoo}

_{Կատարեք ձեր սեփական Didgeridoo- ը}

_{Պուհան Մ եւ այլն : «Didgeridoo- ը որպես այլընտրանքային բուժում է խանգարող քնի apnea- ի սինդրոմ: Բրիտանական բժշկական ամսագիր : 2006; 332: 266-270:}