Ինչպես են TheraBands օգտագործվում ֆիզիկական թերապիայի

TheraBand Loops- ը խիտ առաձգական շերտեր են, որոնք տանում են մկանների ամրապնդման միջոց: Օգտագործելով այն դիմադրությունը, որ Թերաբենները ապահովում են, մկանները հեշտությամբ կարող են ամրապնդվել: TheraBand- ի դիմադրության շղթաները պատրաստված են լատեքսային ռետինից, սակայն կան լատեքսային սորտեր, որոնք մատչելի են լատեքսի համար ալերգիկ մարդկանց համար:

Եթե ​​ունեք վնասվածք կամ հիվանդություն, որն առաջացնում է ֆունկցիոնալ շարժունակության խնդիրներ, ձեր ֆիզիկական թերապեւտը, ամենայն հավանականությամբ, նախատեսում է հատուկ վարժություններ, որոնք ձեզ համար անելու համար:

Այս զորավարժություններից մի քանիսը կարող են նշանակվել որպես տնային վարժությունների ծրագրի մի մաս, եւ TheraBand- ը (կամ դիմադրողականության այլ բրենդերը) կարող են օգտագործվել այդ զորավարժությունները կատարելու համար:

Օգուտները

Կան մի շարք օգուտներ, որոնք կօգնեն ձեր դիմակահանդեսների իրականացմանը: Դրանք կարող են ներառել.

• Նրանք թանկ են: TheraBand դիմադրողական գոտիները, սովորաբար, կազմում են շուրջ 50 դոլար մոտ 50 բակեր. Դա նրանց շատ մատչելի է դարձնում: Փաստորեն, շատ ֆիզիկական թերապեւտներ պարզապես տալիս են իրենց հիվանդներին, որպեսզի նրանք կարողանան իրականացնել իրենց վարժությունը:
• TheraBand- ը հեշտությամբ շարժական է: A TheraBand- ը կարող է folded up եւ ձեզ հետ միասին տեղափոխվել ձեր գրպանում: Այսպիսով, ձեր բացթողնման ծրագրի իրականացման համար բացակայում չկա:
• Նրանք փոփոխական դիմադրության առաջարկ են առաջարկում: TheraBands- ը հանդես է գալիս տարբեր դիմադրողական մակարդակներով, որպեսզի ձեր զորավարժությունները ավելի մարտունակ դարձնեն, ինչպես դուք առաջ եք ընթանում:

Որոշ մարդիկ օգտագործում են TheraBand- ի օղակները զորավարժությունների ամրապնդման համար, իսկ մյուս անգամ, նվագախմբերն օգտագործվում են որպես ճոճանակի համար որպես սրբիչ կամ գոտի ձգվող վարժությունների ծրագիր:

Այն ամենը, ինչ դուք օգտագործում եք, համոզվեք, որ դուք ստուգեք ձեր PT- ը `ապահովելու համար, որ դրանք պատշաճ եւ անվտանգ օգտագործում եք:

Սահմանափակումները

Ձեր զորավարժությունների դիմադրության սահմաններում օգտագործելու որոշ սահմանափակումներ կան: Դրանք կարող են ներառել.

• Դժվար է ճշգրիտ չափել դիմադրողականության չափը, երբ դուք օգտագործում եք:

• Դիմակայանի ամրոցները կարող են հեշտությամբ կոտրել կամ մաշվել
• Վնասվածք կարող է հանգեցնել, եթե դուք ճիշտ չեք օգտագործում TheraBand- ը

TheraBand- ի դիմադրության հանգույցները եւ գծերը կարծես պարզ վարժություն գործիք են, բայց դրանք պետք է ճիշտ օգտագործվեն եւ զգուշությամբ խուսափել լուրջ վնասվածքներից:

Որքան մեծ դիմադրություն է ձեր թշվառությունը:

The TheraBand Loop համակարգը ապահովում է դիմադրության տարբեր մակարդակներ, որոնք թույլ են տալիս առաջընթաց ապահովել, ինչպես նաեւ ուժ ձեռք բերել: Դիմադրության մակարդակը մեծանում է, քանի որ խմբի գույնը մուգ է դառնում: Առավելագույն դիմադրությունը հետեւյալն է `դեղին, կարմիր, կանաչ, կապույտ, սեւ:

Համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք ձեր վիճակի համար համապատասխան դիմադրություն: Օգտագործելով մի խումբ, որը չափազանց թեթեւ է, ձեր կիրառումն ավելի դժվար եւ թերեւս անիմաստ կդարձնի: Օգտագործելով շատ ծանր, կարող է ձեր վարժությունը շատ ծանր լինել կամ առաջացնել լարվածություն, սթրես կամ վնասվածք: Համոզվեք, որ ստուգեք ձեր ֆիզիկական թերապեւտը, եթե ունեք դիմադրողականության խմբի օգտագործման վերաբերյալ հարցեր:

TheraBands- ը Ձեզ տրամադրում է պարզ, հեշտ օգտագործման վարժություն, այնպես որ կարող եք ստանալ ձեր վերականգնողական տնային պարապմունքների ծրագիրն արագ եւ ապահով կերպով:

_{Աղբյուրը `}

_{Հյուզ, CJ, եւ այլն: Thera-Band® խողովակի դիմադրողականության հատկությունները ուսի վերացման զորավարժությունների ժամանակ: JOSPT- ը: 29 (7): Հուլիս, 1999 թ.}