Ասիայում ինքնաթիռների եւ թռչնագրիպի թմրամիջոցների տուբերկուլյոզի մասին լուրերը բազմաթիվ ուղեւորներ են առաջ բերում դեպի հեռավոր վայրեր այցելելիս պարանոո ցեղեր: Անկախ նրանից, թե ձեր ուղեւորությունը բիզնեսի կամ ժամանցի համար է, մարդկանց մեծամասնությունը չի ցանկանում կամ պետք է գնալ ծայրահեղ ճանապարհով ճանապարհորդելու բացառման: Բայց մի կողմ քաշեք ինքներդ Purell- ում եւ դեմքի դիմակ կրելով, որտեղ կան մի քանի խելացի ընտրություններ, որոնք կարող եք անել, սահմանափակելու վնասակար մանրէների ազդեցության ձեր շանսերը:
Օգտագործեք շշալցված ջուր
Ջուրը կարող է աղտոտվել վարակիչ միկրոբներով, որոնք առաջացնում են խոլերա եւ այլ ստամոքս-աղիքային եւ կաթվածային հիվանդություններ : Դա ոչ միայն կարեւոր է խմել մաքուր ջուրը, այլեւ օգտագործել այն ձեր ատամները խոզանակելու եւ ուտելուց առաջ մրգերի եւ բանջարեղենի լվացման համար: Այլ ընտրանքներ են եռալեզու, քիմիական ախտահանման եւ ֆիլտրեր (տես CDC կայքը, թե ինչպես պետք է լավագույնս օգտագործել այդ մեթոդները):
Գիտեք ձեր նպատակակետին առնչվող ռիսկերը
Կախված այն բանից, թե որտեղ եք դուք գնում, որոշակի վարակների ստանալու ռիսկը տարբեր է: Օրինակ, չափազանց հավանական չեք, որ Աֆրիկյան քնած հիվանդությունը, եթե դուք ուղեւորվեք Կանադա: Որպեսզի պարզել, թե որ վարակիչ հիվանդությունների ռիսկերը կապված են ձեր ճանապարհորդության վայրի հետ, CDC- ն ունի մի կայք, որը ներառում է առողջապահական տեղեկատվություն զբոսաշրջիկների համար տարբեր հիվանդությունների մասին: Ձեր բժշկական ծառայություններ մատուցողը նույնպես կարող է օգնել:
Տեսեք ձեր բժիշկը նախքան ճանապարհորդելը
CDC- ը խորհուրդ է տալիս ձեր բժշկին նշանակել 4-6 շաբաթ առաջ ճանապարհորդելուց առաջ:
Ձեր բժիշկը ձեզ կտրամադրի պատվաստումներ եւ դեղորայքներ, որոնք նախատեսված են ձեր ճանապարհորդության վայրում: Հիշեք, որ ամեն մի նպատակակետը այլ կերպ խորհուրդ կտա պատվաստումներ անել, ոմանք էլ չունեն:
Լվացեք ձեր ձեռքերը հաճախ
Նույնիսկ ոչ ճանապարհորդների համար, հաճախ ձեռքի լվացումը, հավանաբար, վարակի կանխարգելման ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկն է:
Եթե ձեր ճանապարհորդության նպատակակետը չունի ձեռքի լվացման համար հարմար մաքուր հոսող ջուր, օգտագործեք ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի գել կամ սրբեք:
Բերեք միջատներին
Շագանակագեղձի բազմաթիվ հիվանդություններ, որոնք զարգացած երկրներ են, տարածվում են միջատների կողմից: Այս հիվանդությունները ներառում են մալարիան, Dengue, West Nile Virus եւ Yellow Fever, պարզապես մի քանի անուն: Ընտրելով միջատին գուլպաներ, ընտրեք մեկը, որը օգտագործում է DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) որպես ակտիվ բաղադրիչ: DEET- ը հայտնի է որպես անվտանգ եւ արդյունավետ, եւ ներկայումս միակ հովանավորն է, որն արդյունավետորեն պաշտպանում է մալարիայի առաջացնող մոծակների դեմ: Միեւնույն տողերի մեջ պետք է համոզվեք, որ գիշերային ցնցուղի եւ շաքարավազի երկար շերտերն ու շալվարները փաթեթավորեք:
Եղեք արդի իրադարձությունների վրա
Նորություններ ստանալուց հետո կարող եք փրկել ձեզ շատ գլխացավեր, երբ խոսքը վերաբերում է ճանապարհորդության հետ կապված վարակների խուսափմանը: Օրինակ, եթե հայտնվում է Մեծ Բրիտանիայում Մադ Կով հիվանդության բռնկման լուրը, ապա այնտեղ տավարի միս կերեք:
Ստուգեք ձեր ապահովագրական քաղաքականությունը
Պարզեք, թե արդյոք ձեր ապահովագրության քաղաքականությունը ներգրավված է արտասահմանում: Իհարկե, այս հուշագիրը կարող է կամ չի կարող կիրառվել, կախված ձեր ճանապարհորդության վայրից, բայց եթե դուք գնում եք այնտեղ, որն ունի ժամանակակից առողջապահական պրակտիկա, դուք կարող եք դիտարկել կարճաժամկետ ապահովագրության ծրագիր ձեռք բերելու համար, որը մասնավորապես ներառում է ճանապարհորդություն:
Վերջապես, մի մոռացեք ձեր sunscreen- ը եւ եթե ցանկանում եք վայելել միասնական կյանքը, միշտ պահեք պահպանակ կամ երկու դրամապանակ:
> Աղբյուրներ.
Հարցեր եւ պատասխաններ ուղեւորների առողջության մասին: CDC- ն: 30 հուլիսի 2008 թ