Ինչ է գրելու թերապիան:

Դառնալով գրելու թերապեւտ

Շատ հոգեբաններ եւ հոգեկան առողջության թերապեւտներ խրախուսում են հաճախորդներին օգտագործել բուժման գործընթացի մի մասը `գրելու եւ ամսագրելու համար: Ավելի շատ հաճախորդներ եւ առողջապահական թերապեւտներ գտնում են, որ գրելը երբեմն ավելի արագ եւ ավելի լավ է, քան խոսել բարդ հուզական ցավը եւ տառապանքը:

Գրելը մի բան է, որը բնական է որոշ մարդկանց համար, եւ սովորությունը, որ հաճախ սովորեցնում են անել շատ երիտասարդ տարիքից:

Երիտասարդ աղջիկները, օրինակ, հաճախ խրախուսվում են օրագրեր պահել, իսկ տղաները երբեմն պահում են իրենց արկածների ամսագրերը եւ ամենօրյա բարձրությունները, լոքերը եւ ամեն ինչ, ինչ տեղի է ունենում մեջտեղում:

Ինչպես է օգնում գրել

Աշխարհի դպրոցներում երեխաներին դասավանդվում են ամենօրյա ամսագիր գրելու համար, թե ինչ է տեղի ունենում իրենց օրվա ընթացքում, կամ դպրոցական ընդմիջումներով: Որոշ երեխաներ սովորեցնում են ինքնակենսագրություն գրել որպես գործիք, որն օգնում է սովորել արտահայտել իրենց: Արտահայտիչ գրելու այս ձեւերը կարող են լինել ինքնապաշտպանական եւ թերապեւտիկ երեխաների համար եւ սովորեցնել նրանց, թե ինչպես պետք է հանգստանալ ավելի ուշ:

Գիտական ​​ապացույցները պաշտպանում են գրելու օգտագործումը տրամադրության եւ աշխատանքային հիշողության բարելավման համար: Փաստորեն, գրելու թերապիան, որը նաեւ հայտնի է որպես արտահայտիչ թերապիա կամ բիբլիոթերապիա, կարող է բարելավել աշխատանքային հիշողության, ակադեմիայի կատարողականը եւ նվազեցնել որոշակի քրոնիկ պայմաններ ունեցող անհատների հիվանդությունների ակտիվությունը, ներառյալ ասթմա եւ ռեւմատոիդ արթրիտը որոշ ուսումնասիրությունների հիման վրա:

Այն կարող է նաեւ նվազեցնել սթրեսային հորմոնների մակարդակը, այդ թվում `կորտիզոլը հետվնասվածքային սթրեսային խանգարումներ ունեցող հիվանդների կամ PTSD- ով անհատների համար, որոնք ժամանակ են պահանջում գրելու իրենց սթրեսի մասին: Ինչպես է դա աշխատում:

Գրելու ձեւը սթրեսի թեթեւացումն է: այն թույլ է տալիս հաճախորդներին վնասվածք թողնել այն ձեւով, որ խոսակցությունները հնարավոր չէ անել:

Որոշ հաճախորդներ կարող են խոսակցական ձեւով խոսքեր արտահայտել: Արտահայտիչ թերապիան կարող է նաեւ օգնել թեթեւացնել այլ սթրեսային խանգարումներ եւ քրոնիկական ախտանշանները, ներառյալ քաղցկեղից ստացված կողմնակի ազդեցությունները: Որոշ հետազոտություններ ենթադրում են, որ գրելու թերապիան կարող է զգուշացնել հաճախորդներին նախկինում սթրեսային պայմաններին: Գրողը կարող է լեզու տալ հաճախորդներին, որոնք կարող են այլ կերպ չունեն լեզուներ, կյանքը նշանակալի ձեւով փոխակերպում:

Ինչն է լավ գրող թերապեւտ: Եթե ​​դուք լավ եք օգնում մարդկանց պատմել պատմություն, ապա հավանաբար մեծ գրող թերապեւտ կդառնա: Արտահայտիչ թերապեւտը այն մարդն է, որը կարող է օգնել ուրիշներին աշխատել իրենց պատմությունների միջոցով: Գրավոր թերապեւտի նպատակն է սովորեցնել մեկին, թե ինչպես կարելի է լավագույնս արտահայտել իր պատմությունը: Սա կարող է լինել ամսագրերում կամ օրագրերում, կամ առցանց էլեկտրոնային բլոգում կամ մասնավոր ամսագրում:

Որպես արտահայտիչ գրող թերապեւտ, դուք կարող եք խրախուսել ձեր հաճախորդին գրել ձեր վնասվածքի, խնդիրների կամ այլ բարդ խնդիրների մասին, որոնք ձեր հաճախորդը կանգնած է, եւ ապա խրախուսել նրանց աշխատել բուժման գործընթացի միջոցով, խնդրի լուծման միջոցով գրել որպես մեքենա: Շատ դպրոցներ իրականացնում են դոկտորական ծրագրեր, որոնք տրամադրում են կլինիկական փորձի գրավոր թերապիա:

Հավաստագրման գործընթացը

Դուք այժմ կարող եք ավարտել սերտիֆիկացումը որպես գրանցված Expressive արվեստի թերապեւտ կամ REAT Միջազգային Արտահայտողական արվեստի թերապիայի ասոցիացիայի կամ IEATA- ի միջոցով:

Եթե ​​ցանկանում եք տեսնել հաճախորդներին, խորհուրդ է տրվում, որ դուք ցուցաբերեք մագիստրոսի կամ դոկտորի աստիճան արտահայտչական թերապիայի մեջ: Թերապիայի ծրագիր կարող է ներառել արտահայտչական թերապիայի դասեր, խորհրդատվություն հոգեբանություն եւ դաշտային կամ կլինիկական փորձ: Դպրոցներից մեկը, որն առաջարկում է սա, Քեմբրիջի Մասաչուսեթս նահանգի Լեսլի համալսարանը. մյուսը `ինտեգրալ հետազոտությունների CA ինստիտուտը, որը ներառում է ընտանեկան թերապիայի դասընթացներ:

IEATA սերտիֆիկացումը պահանջում է 500 ժամ վերահսկվող կլինիկական աշխատանք, եթե դուք վաստակեք աստիճան այնպիսի հաստատությունում, որը չի ներկայացնում արտահայտչական արվեստի աստիճան: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է լրացնեք 200 ժամ վերահսկվող կլինիկական աշխատանք:

Այլ տարբերակները ներառում են արտահայտչական արվեստի տերմինաբանության ավարտական ​​վկայագիր, այդ թվում, Ապալաչյան պետական ​​համալսարանի կողմից: Այս վկայագիրը լրացնելու համար դուք պետք է ավարտեք 18 ժամ ուսումնասիրություն եւ ձեռք բերեք հետաշխատանքային հաճախորդների հետ աշխատանքային փորձ: Դուք չունեք գրանցվել, որպեսզի Արտահայտող Արվեստի թերապեւտ դառնա, բայց գրանցվելով որպես թերապեւտ, կօգնի ձեզ վստահել ձեր գործնականում: Դուք կարող եք նաեւ օգնել ձեզ ավելի շատ հաճախորդներ ներգրավել, որոնք փնտրում են պրոֆեսիոնալ, գրագետ թերապիայի մեջ:

Աղբյուրը `

> Pennebaker- ը, James W.- ը գրում է զգացմունքային փորձառությունների մասին `որպես թերապեւտիկ գործընթաց: Հարավային մեթոդական համալսարան: Հոգեբանական գիտություն:

> Stanton, AL, et al. Ռեկոմբիացված, վերահսկվող դատական ​​փորձաքննություն, գրված հուզական արտահայտության եւ քաղցկեղի հիվանդների օգուտների հայտնաբերում: J Կլինիկական Ուռուցք: 2002 Հոկ 15:20 (20): 4160-8:

> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA եւ Cheson, BD: Իրականացնել քաղցկեղի քաղցկեղի մեջ գրավոր գրավոր ուսումնասիրություն: Ուռուցքաբան, 2008 թ. Փետրվար; 13 (2): 196-204:

> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Արտահայտիչ գրելու եւ հետծաթմատիկ սթրեսային խանգարումներ. Վնասվածքների ախտանիշների, տրամադրության վիճակների եւ կորտիզոլի ռեակտիվության վրա ազդեցություն. "Br J Health Psychol 2008 թ. Փետրվարի 13 (Pt 1): 85- 93: