Ինչպես խուսափել ընդհանուր psoriasis triggers
Պզոյի տուժածների մեծ մասը գիտի, որ վիճակը կարող է բռնկել եւ բարելավել, երբեմն թվում է, թե ոչ մի դեպքում: Զայրույթների անսպասելի բնույթը կարող է հատկապես հիասթափեցնել, կարող ես լավ վարվել մեկ րոպե, ապա վատ: Իհարկե, ոչ բոլոր բռնկումները կարելի է կանխատեսել: Ձեր կյանքում psoriasis հայտնի triggers վերահսկել, սակայն, կարող է օգնել կանխել նրանցից ոմանք:
Սթրես
Սթրեսը psoriasis- ի ընդհանուր ձգան է: Զգացմունքային սթրեսը կարող է գալ տարբեր ձեւերով, ներառյալ ձեր աշխատանքը, մարտահրավերները տանը, ամուսնալուծության կամ երեխայի դաստիարակության եւ մտահոգության ընթացիկ իրադարձությունների մասին: Երբեմն զգացմունքային սթրեսը ոչ միայն մի բան է, այլ թաքնված խնդիրների հավաքածուն, որը թույլ չի տալիս հանգստանալ:
Չնայած ոչ բոլոր սթրեսները կարող են կանխել, ամեն օր որոշ ժամանակ անցկացնելով, որպեսզի վերահսկողության սթրեսը կարող է օգնել կանխել psoriasis բռնկումները. Զորավարժությունները, ինչպես յոգայի, վազքի կամ քաշի բարձրացումը, կարող են նվազեցնել սթրեսը: Առողջ ուտելու սովորություններն ու խոհեմությունը նույնպես կարող են օգտակար լինել:
Մարմնի ֆիզիկական սթրեսը նույնպես ընդհանուր ձգան է: Խոշոր հիվանդություն, վիրաբուժություն կամ ծննդաբերություն են բոլոր psoriasis բռնկման ընդհանուր պատճառները: Վարակությունները հատկապես տարածված են բռնկման աղբյուրների, հատկապես streptococcal վարակների, ինչպիսիք են strep կոկորդը: Տեսեք ձեր բժշկին նոր ախտանիշների համար, փորձելով կանխել անչափահաս հիվանդությունը խոշոր դառնալու եւ ձեր psoriasis- ի հետ կապված խառնաշփոթը դարձնելու համար:
Դեղորայք
Դեղերի այլ առողջական խնդիրներ կարող են հանգեցնել անսպասելի բռնկումների psoriasis. Երբ դուք պատրաստվում եք նոր դեղորայքով, թող ձեր դեղատոմսի բժիշկը եւ դեղագործը գիտեն, որ դուք ունեք psoriasis: Երբեք մի դադարեք դեղորայքը առանց նախապես խորհրդակցել բժշկի հետ, ով որոշեց այն, քանի որ որոշ դեղամիջոցներ կարող են վտանգավոր լինել, եթե հանկարծ կանգնեին:
Beta-blockers- ը : Այս դեղերը սովորաբար օգտագործվում են արյան բարձր ճնշման եւ սրտի որոշակի խնդիրների լուծման համար: Նրանց ընդհանուր անունները սովորաբար ավարտվում են տառերով, օրինակ `atenolol, metoprolol կամ propranolol:
Լիթիում: Այն օգտագործվում է երկբեւեռ խանգարման եւ որոշ այլ հոգեբուժական խնդիրների համար:
Հակաբորբոքային նյութեր: Մալարիայի բուժման համար որոշ հին դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հիդրոքսիքլորոկին (Plaquenil), առաջացնում են psoriasis բռնկումներ: Այս դեղերը սովորաբար չեն օգտագործվում մալարիայի համար, բայց երբեմն օգտագործվում են լյուցի եւ հարակից պայմանների համար:
Indomethacin. Այն ոչ ստերոիդային ցավ դեղամիջոց է, որը երբեմն օգտագործվում է ցավոտ հոդերի համար, ինչը կարող է լինել psoriatic արթրիտի նշան:
Բերանի ստերոիդներ: Դեղամիջոցները, ինչպես prednisone- ի եւ prednisolone- ի, կարող են ժամանակավորապես դարձնել psoriasis, բայց հետո հանգեցնել բռնկման, երբեմն ծանր, երբ ավարտվում են:
Եղանակը
Չոր ձմեռային եղանակները կամ չոր կլիմայական ճամփորդությունները կարող են հանգեցնել psoriasis- ի, քանի որ մաշկը կաթում է եւ կաթեցնում: Օգտագործելով մաքուր օճառով լվանալու համար (ինչպես Dove կամ Cerave մաքրող), կարող է օգնել: Խուսափեք այնպիսի հյուրանոցներից, որոնք սովորաբար շատ չորանում են եւ ծանր բուրմունք ունեն: Համոզվեք, որ մաշկը խոնավացնում է օծանելիքի օճառով ամեն օր:
Արեւը սովորաբար ավելի լավ է դարձնում psoriasis, ուստի ճանապարհորդում է մուգ եւ սառը կլիմայական պայմաններում:
Շատ արեւը կարող է նաեւ խնդիր լինել, չնայած, որ արեւայրուկը կարող է առաջացնել psoriasis առաջանալ վայրերում: Համոզվեք, որ հագնում եք գլխարկ եւ արեւապաշտպան արեւապաշտպան կլիմատներով ճանապարհորդելու ժամանակ SPF 30 կամ ավելի բարձրությամբ:
Մաշկի վնասվածք
Վաղուց արդեն հայտնի է, որ մաշկը կտրելը կամ վնասելը կարող է հանգեցնել միեւնույն տեղում psoriasis բռնկման: Մաշկաբանները այս ազդեցությունը կոչում են «Koebner Fhenomenon»: Psoriasis կարող է հաճախ առաջանալ կտրում գծի հետո վիրաբուժության կամ զենքի հետո այրել կամ կծում վերքը. Պաշտպանեք ձեր երկարատեւ եւ հաստ հագուստով, երբ աշխատում եք բակում կամ այլ վայրերում, որտեղ փոքր վնասվածքներ են լինում:
Երբ փոքր վնասվածք է տեղի ունենում, մակերեսը մաքրեք օճառով եւ ջրով, ապա կիրառեք հակաբիոտիկ քսուք եւ ծածկեք վիրահատությունից մինչեւ այն բուժելը: Տեսեք ձեր մաշկաբույժը ցանկացած վերքերի համար, որոնք դանդաղ են բժշկում կամ վիրուսի նշաններով, ինչպիսիք են անսովոր ցավը, ջերմությունը կամ վերքը, կարմրությունը:
Թեեւ այս տատանումները ընդհանուր պատճառներ են, որոնք առաջանում են փորկապության բռնկման համար, մյուսները առաջարկվում են գիտական ապացույցներով, ինչպես ծխախոտի ծխելը, ավելորդ քաշը եւ ալկոհոլը խմելը: Կարեւոր է հետեւել, թե ինչպես է ձեր մաշկը կատարում, այնպես որ կարող եք զարգացնել ձեր սեփական psoriazis triggers ցուցակը: Եթե կասկածում եք, որ ինչ-որ բան կասկած է առաջացնում ձեր psoriasis, համոզվեք, որ այն քննարկել ձեր բժշկի հետ, տեսնել, թե արդյոք կա միջոցներ վերահսկելու ձգան, կամ հանգստացնել բռնկումը.