Համակարգչային ակնոցներ եւ համակարգչային տեսողության սինդրոմ

Օգնություն թվային աչքի լարվածությունը համակարգչի, պլանշետի եւ բջջային հեռախոսի օգտագործման համար

Եթե ​​դուք ամեն օր շատ ժամանակ եք ծախսում համակարգչի, պլանշետի կամ բջջային հեռախոսի առջեւ, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կունենաք համակարգչային տեսողության սինդրոմի (CVS) ախտանիշներ կամ թվային աչքերի լարվածություն: Շատերը զգում են այս աչքերը եւ գրգռվածությունը: Համակարգչային ակնոցներ, որոնք հատուկ նախագծված են դեղատոմսով ակնոցներ, թույլ են տալիս Ձեզ հարմարավետ աշխատել համակարգչում կամ այլ թվային սարքեր օգտագործելիս:

Տեսեք, թե ինչպես են դրանք տարբերվում սովորական ընթերցանության ակնոցներից եւ ինչու դուք կարող եք CVS- ին զգալ:

Համակարգչային տեսողության սինդրոմ - թվային աչքի լարվածություն

CVS- ն երկարատեւ համակարգչային կամ թվային սարքի օգտագործման հետեւանքով առաջացած ախտանիշների հավաքածու է: Ախտանիշերը հաճախ ներառում են աչքերին , չոր աչքերին , գլխացավերին եւ տեսանելի տեսլականի: Շատերը փորձում են փոխհատուցել այդ տեսողության խնդիրներին `առաջ քաշելով առաջ կամ տեսնելով տեսնել իրենց ակնոցների ներքեւի հատվածը, որը հաճախ հանգեցնում է ետ եւ ուսի ցավ:

Ախտանիշները երեւում են, քանի որ աչքերը եւ ուղեղը տարբեր կերպ են արձագանքում թվային էկրանին խոսքերին, քան դրանք տպագիր տեքստում: Տպագիր տեքստը բաղկացած է վառ, սպիտակ ֆոնի վրա համարձակ, սեւ տառերով: Աչքերը հեշտությամբ կարող են կենտրոնանալ այն պատկերների վրա, որոնք հստակորեն սահմանում են իրենց ծագմամբ: Այնուամենայնիվ, թվային էկրանին բառեր եւ պատկերներ չունենապես սահմանված եզրեր: Համակարգչային էկրանին ցուցադրվող տառերը կազմված են մի քանի փոքր կետերից կամ պիքսելներից:

Աչքերը հեշտությամբ չեն կարող կենտրոնանալ փիքսելների վրա, այնպես որ նրանք պետք է ավելի կոշտ աշխատեն թվային էկրանին հստակ տեսնելու համար:

Մշտական ​​պայքարի կենտրոնացումը հանգեցնում է հոգնածության եւ հոգնածության, այրվող աչքերի: Շատերը փորձում են փոխհատուցել անհարմար տեսողության ախտանիշները `առաջ քաշելով առաջ կամ առաջացնելով իրենց գլուխը` նայել իրենց բաժակների ներքեւի մասը:

Այս գործողությունները կարող են հանգեցնել ցավոտ պարանոցին, ցավոտ ուսերին եւ ցավոտ ետին:

CVS- ի ախտանիշները

CVS- ով տառապող մարդիկ կարող են զգալ հետեւյալ ախտանշանները .

• Չոր աչքեր
• Գլխացավները
• Աչքի գրգռում
• Լույս տեսած տեսլականը
• Լույսի զգայունություն
• Ժամանակավոր անհամապատասխանություն կենտրոնանալ հեռավոր օբյեկտի վրա (պսեւդոմիոպիա կամ կայուն խթան)
• Կրկնակի տեսլականը
• Պտտվող
• Պարանոցի եւ ուսի ցավը

Դուք կարող եք գտնել, որ դուք զգում եք թվային աչքի լարվածություն ձեր բջջային հեռախոսի կամ դեղահատի օգտագործման ժամանակ, բայց չունեն նույն խնդիրը համակարգչային էկրանով, կամ հակառակը:

CVS- ի ախտանիշները կարող են առաջացնել նաեւ ասբիոպիա , տեսողության խանգարում, որը զարգանում է, քանի որ տարիքը: Պրեսորսոպիան աչքի կորուստն է, ուշադրության կենտրոնում գտնվող օբյեկտների տեսնելու համար: Սա սովորաբար դառնում է 40 տարեկանում :

Համակարգչային տեսլական սինդրոմով հաղթահարելու ուղիները

Եթե ​​համակարգչից օգտվելիս ձեր աչքերի հետ խնդիրներ ունեք, ապա հետեւյալ խորհուրդները արժե փորձել:

• Նկատի առնենք մի քանի համակարգչային ակնոցներ
• Փայլեք, շնչեք եւ կոտրեք: Կրկնակի շողալ, հաճախակի խորը շնչառություն ստանալ եւ ամեն մի կարճ ընդմիջում
• Օգտագործեք արհեստական ​​արցունքներ չոր կամ գրգռված աչքերի համար
• Կրճատել լուսային մակարդակը `նվազեցնել էկրանի շողալը
• Բարձրացրեք տառաչափը ձեր համակարգչի էկրանին

Համակարգչային ակնոցները ինչպես կարող են օգնել CVS- ին

Եթե ​​կարծում եք, որ դուք կարող եք զգալ CVS- ի մի քանի ախտանիշներ, կարող եք օգտվել մի քանի համակարգչային ակնոցներից:

Համակարգչային ակնոցներով, ամբողջ ոսպնյակը կենտրոնանում է նույն հեռավորության վրա եւ չի պահանջում, որ ձեր ղեկավարը ետ վերադառնա համակարգչի էկրանին:

Համակարգչային աշխատանքը ներառում է աչքերը կենտրոնացնելով մոտ հեռավորության վրա: Ստանդարտ ընթերցման բաժակներ սովորաբար բավարար չեն CVS- ի ախտանիշները թեթեւացնելու համար, քանի որ համակարգչային մոնիտորները սովորաբար տեղադրվում են մի փոքր հեռու, քան հարմարավետ ընթերցման հեռավորությունը: Համակարգչային ակնոցները թույլ են տալիս հեշտությամբ կենտրոնանալ համակարգչի էկրանին:

Կոնտակտային ոսպնյակի wearers կարող է նույնիսկ պետք է կրել ակնոցներ իրենց շփումները, օգտագործելով համակարգիչը: Չեք կարծում, որ այս խնդիրը, որն առկա է ավելի քան 40 տարեկանում, համակարգչային տեսողության խնդիրներ են առաջանում նաեւ երիտասարդների շրջանում եւ CVS- ն արագ է դառնում ընդհանուր բողոք, երբ երիտասարդները այցելում են աչքի բժշկի գրասենյակ:

Նույնիսկ փոքր չկարգավորված տեսողության խնդիրները կարող են խնդիր դառնալ, երբ ամեն օր համակարգչում չորս կամ ավելի ժամ է ծախսում:

Ինչպես ստանալ համակարգչային ակնոցների զույգը

Օպտոմատորի կամ ակնաբույժի կողմից կկարողանա առաջարկել մի զույգ համակարգչային ակնոցներ, որոնք կօգնեն ազատել CVS- ի բերած ախտանիշները: Նախքան ձեր նշանակումը, սակայն, լավ տեսք ունեցեք ձեր աշխատանքի տարածքում: Կարեւոր է ասել ձեր բժշկին, թե ինչպես է ստեղծվել ձեր աշխատանքային տարածքը, ներառյալ ձեր մոնիտորի եւ ձեր աչքերի միջեւ հեռավորությունը, համապատասխան համակարգչային ակնոցներ սահմանելու համար:

Նաեւ ուշադրություն դարձրեք լուսավորությանը: Պայծառ լույսերը հաճախ գրասենյակում աչքի աղբյուր են: Anti-reflective (AR) ծածկույթները կարող են կիրառվել ձեր ոսպնյակների համար, նվազեցնել շողալը եւ արտացոլել լույսը, որը հասնում է ձեր աչքերին:

Ակնոցների տարբեր տեսակներ համակարգչային ակնոցների համար

Հետեւյալ ոսպնյակները հատուկ նախագծված են համակարգչային օգտագործման համար.

• Single Vision : Single տեսողության ոսպնյակներ են համակարգչային ակնոցների ամենապարզ տեսակը: Ամբողջ ոսպնյակը նախատեսված է դիտելու համակարգչային մոնիտորը `ապահովելով տեսանկյունից ամենամեծը: Շատերը, մեծահասակները, ինչպես նաեւ երեխաները վայելում են այս ոսպնյակները, քանի որ մոնիտորն ակնհայտորեն բաց չի թողնում: Այնուամենայնիվ, հեռավոր օբյեկտները, ինչպես նաեւ համակարգչային էկրանին մոտ գտնվող օբյեկտները կբացահայտվեն:
• Flat-top Bifocal : Flat-top bifocal ոսպնյակը կարծես նման է հերթական bifocal ոսպնյակի, որ որոշ մարդիկ հագնում են հեռավորության եւ տեսողության մոտ: Այս ոսպնյակներ նախագծված են, որպեսզի ոսպնյակի վերին կեսը կենտրոնանա համակարգչային մոնիտորի վրա, իսկ ստորին հատվածը կենտրոնացած է ավելի մոտ ընթերցման նյութի վրա: Այս ոսպնյակներ ունեն տեսանելի գիծ, ​​որը բաժանում է երկու ուշագրավ հատվածները: Թեեւ այս ոսպնյակներ ապահովում են համակարգչի հարմարավետ դիտարկումը, հեռավորության օբյեկտները կհայտնվեն բծիծաղ:
• Variable Focus : Որոշ ակնաբուժական մասնագետներ այս ոսպնյակը կոչում են «համակարգչային առաջադեմ» ոսպնյակ: Չնայած դիզայնի ավանդական ոչ գծային անտեսանելի առաջատար բազմաֆունկցիոնալ ոսպնյակի նման , փոփոխական կենտրոնացած ոսպնյակը շատ ավելի մեծ խնդիր է: Այս ոսպնյակն ունի փոքր մասշտաբով ոսպնյակի վերին մասում հեռավորության օբյեկտների դիտման համար, լայն միջանկյալ հատված `դիտելու համակարգչային մոնիտորը եւ, վերջապես, աչքի ընկնող օբյեկտների ստորին մասում մի փոքր հատված: Այս տեսակի տեսքներում տեսանելի գծեր կամ հատվածներ չեն հայտնաբերվել, ուստի ավելի շատ նորմալ տեսլական է զգում:

Իրավունքը հարմար է

Համակարգչային ակնոցները կարող են օգտվել համակարգչային օգտվողներից այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք պատշաճ կերպով տեղադրվում են եւ ճիշտ սահմանված են: Օպտոմետրիստներն ու ակնաբույժները գիտելիքներ են ստանում համակարգչային տեսողության սինդրոմից առաջացած խնդիրների մեջ եւ կարող են օգնել ձեզ գտնել համապատասխան զույգ:

Խոսք

Եթե ​​դուք զգում եք աչքերին, տեսեք ձեր աչքի մասնագետը ստուգման համար եւ խորհուրդներ, թե ինչպես պետք է ավելի հարմարավետ ընթերցել կամ աշխատել համակարգչում: Դուք կարող եք գտնել այնպիսի լուծում, որը ձեզ կթողարկի, եւ դուք կհայտնվեք այլ տեսլական խնդիրների ցանկացած նշանների համար:

> Աղբյուրներ.

> Համակարգչային տեսողության սինդրոմ: Ամերիկյան օպտոմետրիկ ասոցիացիա: https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/protecting-your-vision/computer-vision-syndrome?sso=y.

> Watt, Wendy Strouse, OD: Համակարգչային տեսողության սինդրոմը եւ համակարգչային ակնոցները: Preventblindness.org: http://lowvision.preventblindness.org/eye-conditions/computer-vision-syndrome-and-computer-glasses/: