Ձեր ցածր հետեւը որոշակի կերպով ներգրավված է գրեթե ամեն ինչի վրա, ինչը նշանակում է, որ վնասված է վնասվածքներից: Ամենատարածվածներից մեկը լարվածությունն է: Բայց ինչ է դա, ճիշտ, եւ ինչպես է դա տարբերվում ծծմբից:
Կախված լարվածությունը տեղի է ունենում այն ժամանակ, երբ վնասում եք մի կամ մի քանի մկանների, որոնք շարժվում են ողնաշարի վրա: Սա հակադրվում է բորբոքային, որը ազդում է կապվածքների վրա: Երկու strains եւ sprains կարող են հանկարծակի, սուր վնասվածքներ կամ ժամանակի ընթացքում գալիս, քանի որ կրկնվող շարժման.
Back strains- ը ամենատարածված տեսակի վնասվածքներից է, եթե ոչ ամենատարածվածը:
Վերադառնալ լարում պատճառները
Ժամանակի մեծ մասը, հետեւի շտամները առաջացնում են ծանր առարկաների բծը կամ թեքված ողնաշարի բարձրացումը: Ինչ էլ որ անեք, լարել ձեր մեջքը, հավանական է, որ մկանային մանրաթելերը կկտրվեն կամ գերազանցեն, ինչը կհանգեցնի բորբոքման: Նյարդաբանական վիրաբույժների ամերիկյան ասոցիացիան ասում է, որ այս բորբոքումը կարող է առաջացնել ցավ եւ / կամ հետի մկանային սպազմ:
Առնչվող: Back Muscle Spasm
Back strains- ն առաջացնում է մի ցավ, որը կոչվում է մեխանիկական հետեւի ցավ: Սա պարզապես նշանակում է, որ ձեր ցավը գալիս է ձեր ողնաշարի կառույցներից մեկը, այս դեպքում `ձեր մկանները: Ցավը սովորաբար սահմանափակվում է այն տարածքի վրա, որը տուժում է, բայց կարող է նաեւ շրջվել դեպի գոտկատեղը:
Ի տարբերություն sciatica- ի (այսինքն, տերմինը, որը հիվանդներն ու բժիշկները հաճախ օգտագործում են նկարագրելու սինդրոմը, որը կարող է առաջացնել մի շարք բաներ, այդ թվում, բայց չսահմանափակվելով հերնիացված սկավառակի վրա), ետ լարվածությունը չի ազդում ձեր նյարդերի վրա:
Սիսիատիայում, որը ազդում է ստորին ծայրահեղության եւ / կամ ռադիկուլոպաթիայի վրա, որը կարող է ազդել ցածր կամ վերին ծայրահեղության վրա եւ հանդիսանում է հատուկ բժշկական տերմին, ցավ, կապում եւ ասեղներ եւ / կամ մեկ ոտքի կամ թեւի ներքո գտնվող այլ էլեկտրական սենսացիաներ: հետեւի լարվածության ախտանիշներից մեկը:
Սակայն, ինչպես նշվեց վերեւում, մկանային լարվածությունը, քանի որ նվազում է ճկունությունը:
Ձեր հոդերը, հավանաբար, կարծես «հսկվում են» մկանային խոցերի պատճառով, եւ նրանց տեղափոխելը հավանաբար ցավալի կլինի:
Ինչպես բուժել մկանային լարում
Փորձագետներն ու բժիշկները խորհուրդ են տալիս փոփոխել գործունեությունը ` որպես մեղմ կամ միջին չափի լարվածություն ստանալու ամենաարագ ճանապարհը: Համենայն դեպս, առաջին մի քանի օրվա ընթացքում խուսափեք ծանր ջանքերից: Դուք նույնպես կարող եք սառույցը տարածել, եւ ձեռք բերել ասպիրին, որը կօգնի վերահսկել բորբոքում :
Related: Back Վնասվածք: Heat կամ Ice?
Լավ նորությունն այն է, որ ամենից շատ շտկումներն ապաքինվում են ժամանակի հետ: Բայց եթե ցավը անցնում է 10 օր անց, ապա հավանաբար լավ գաղափար է ստուգել ձեր բժշկին: Եթե ձեր մեջքի ցավը դժվարացնում է շարժումը կամ վարժեցնելը, նա կարող է նշանակել մկանային հանգստացնողներ: Դրանք ունեն բավականաչափ ցածր աստիճանի նվազեցման առավելություն, որպեսզի ձեզ մասնակցեն ֆիզիկական թերապիայի լիարժեք մասնակցությանը (ինչը իմ կարծիքով իրական առաջընթացի ստեղծողն է):
Մկանային հանգստացողների թերությունը այն է, որ նրանք իսկապես չեն վերադառնում ձեր կյանքի կախվածության մեջ, ավելի արագ, քան դրանք չկատարելով: Chou, 2010 թ. Հետազոտության մեջ, «Դեղերի ցածր մեջքի ցավը դեղագործական կառավարումը», որը հրապարակվել է ամսագրի 2010 թ. Մարտի համարում, հայտնաբերել է, որ մկանային հանգստացնողների հետ կապված հանգամանքը կապված է հանգստացնող վերաբերմունքի հետ:
Բերնշտեյն, եւ այլն: ալ. Spine- ի 2004 թ. համարում հրապարակված «Մկանային հանգստացնող դեղամիջոցների օգտագործումը սուր ցածրային ցավի մեջ» հայտնաբերել է, որ մկանային հանգստացնողների առկայությունը կապված չէ ցածր հետքի վնասվածքից արագ վերականգնման հետ:
Related: Ինչպես գտնել այդ ֆիզիոթերապեւտը
> Աղբյուրներ.
Բեռնշտին, եւ այլն: ալ. Մկանային հանգստացնող դեղերի օգտագործումը սուր ցածր մեջքի ցավի մեջ: Ողնաշարի. 2004 թ. Հունիսին:
> Վերադառնալ լարում բուժում: Medline Plus հանրագիտարան: Վերջին թարմացումը `հոկտեմբեր 2005:
> Chou, R., ցածր մեջքի ցավերի դեղաբանական կառավարում: Թմրադեղեր: 2010 թ.
> Magee, DJ օրթոպեդիկ ֆիզիկական գնահատում: 4-րդ հրատարակություն: Սուսերս Էլսեւիեր: Սբ. Լուիս, Մո.
> Հանգիստ ետ լարվածություն եւ գողություն: Նյարդաբանական վիրաբույժների ամերիկյան ասոցիացիան պացիենտների տեղեկատվական կայք: Վերջին թարմացում, սեպտեմբեր 2005: