Սուր ցածր ցավը ետ վնասվածքների առաջին փուլն է: Բայց մի անհանգստացեք, իսկ անպայման ճիշտ է, որ քրոնիկ ցավը կարող է զարգանալ ցածր ցածր ցավի ցածր դրվագից, վաղ բուժումը, հնարավոր է խուսափել երկարատեւ խնդրից: Ահա այն ախտանիշները, պատճառները, ինչպես նաեւ ցածր ցածր ցավը բուժելու հիմքերը:
Ինչ է ցածր ցածր ցավը:
Սուր ցածր մեջքի ցավը նշանակում է համեմատաբար կարճաժամկետ ցավ, կոշտություն եւ / կամ մկանային լարվածություն, որը գտնվում է հետեւի կողքին, սկսած կողերից ներքեւ եւ ընդգրկում է ընդամենը կախովի տակ: Տեւողությունը երկար ժամանակահատվածում ցավը տարբերվում է քրոնիկական ցավից: Փորձագետները տարբերվում են դրա տեւողությունից, բայց դա սովորաբար ոչ ավելի, քան 12 շաբաթ: Ցանկացած ցավերի նման, ախտանիշները սուբյեկտիվ են եւ հաճախ չեն կարող հեշտությամբ ստուգվել քննություններով կամ թեստերով : Բուժումը հիմնականում կենտրոնանում է ցավի վրա:
Սուր ցածր նյարդային ցավը հանդիսանում է այն ամենի գլխավոր պատճառներից մեկը, թե ինչու են մարդիկ դիմում բժշկի ուշադրությանը, սակայն դրա հետ մեկտեղ միայն փոքր տոկոս է կազմում:
Լավ նորությունն այն է, որ մի քանի շաբաթ անց անհատական ցածր ցավը հաճախ ինքնուրույն լուծում է ստանում: Մյուս կողմից, ստանալով ճիշտ տիպի եւ վաղաժամ բուժման չափը կարող է օգնել ձեզ դադարեցնել ձեր ցածր ցածր ցավը `սկսած քրոնիկ վիճակի զարգանալուց:
Դուք ռիսկի ենթարկվում եք ցածր ցածր ցավ:
35-ից 55 տարեկան մեծահասակները առավել ցածր ցածր ցավով վտանգի տակ են: Շատ ժամանակ ծախսել ստատիկ դիրքերում, օրինակ, երբ ամբողջ օրը աշխատեք համակարգչում , մեծ ցավակցում է այս ցավի տիպի ռիսկի ավելացմանը:
Ռիսկի մյուս գործոնները ներառում են ծանր ֆիզիկական աշխատանք, հաճախակի կռում եւ / կամ թուլացում (որը կարող է նպաստել սկավառակի հերնիացիայի) եւ բարձրացնելը:
2015 թվականին Ամերիկայի Օրթոպեդիկ Վիրաբույժների Ակադեմիան վերանայել է 26 միլիոն հիվանդ արձանագրություններ (որոնցից 1.2 միլիոնը ետ բերանի ցավ) `ջերմային եւ քրոնիկ ցածր ցավերի միասնական ռիսկի գործոնները բացահայտելու նպատակով: Նրանք հայտնաբերել են, որ 19,3% հիվանդներ, որոնք ախտորոշվել են դեպրեսիայի նշանով, ցածր նյարդային ցավ են հայտնաբերել, ինչպես նաեւ 16,75% - ը սաստիկ հիվանդների (այսինքն, 30% - ով կամ ավելի բարձր մարմնի զանգվածային ինդեքսով)
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նիկոտինի կախվածությունը եւ ալկոհոլը չարաշահողները հաղորդել են նաեւ ցավերի ավելի բարձր մակարդակ:
Սուր ցածր ցավերի պատճառները
Ցածր ցածր ցածր սուր դեպքերի մեծ մասը ախտորոշվում են որպես «ոչ կոնկրետ», ինչը նշանակում է, որ բժիշկը չգիտի, թե ինչն է առաջացնում: Որպես հիվանդի, դա կարող է թվալ, որ հիասթափեցնող է ձեզ համար, բայց հիշեք, որ բուժումը, եւ շատ դեպքերում պարզապես սպասում են, կարող է լինել ցավազրկման:
Եթե ձեր բժիշկը բարդ առողջական վիճակի նշան է տալիս (կոչվում է կարմիր դրոշ), ախտորոշման տեսողական փորձարկումները սովորաբար անհրաժեշտ չեն : Եթե ցավը շարունակվում է, չնայած բուժումը, ապա այդպիսի փորձությունները կարող են օգտակար լինել:
Ցավոք, չնայած, որ կլինիկական ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս միայն հետեւի ցավի ախտորոշման համար տեսողական թեստեր կիրառել, շատ բժիշկներ սովորաբար օգտագործում են դրանք, նույնիսկ ցածր ցածր ցածր ցավերի մեղմ դեպքերում: 2009 թ. Հոդվածում վերնագրված «Քրոնիկ հետեւի ցավազրկում. Ժամանակն է վերադառնալ»: որը հրապարակվել է ամերիկյան ընտանեկան բժշկության խորհրդի դոկտոր , դոկտոր Ռիկ Դեյոյ եւ այլն: ը, մեկնաբանելով, որ 1994-2006թթ. 12 տարիների ընթացքում Medicare- ի բնակչության մեջ մեծացել է լոմբարդային ռեզոնանսային պատկերման (ՄՌ) օգտագործումը 307% -ով:
Հետազոտողները հավելում են, որ այս փորձարկման 2/3-ը կարող է չհամապատասխանել:
Սուր ցածր մեջքի ցավի աղբյուրը կարող է ներառել սկավառակի պրոբլեմներ, ողնաշարի կոտրվածքներ, մկանային լարվածություն եւ / կամ կպչողական բորբոքում:
Ստանալով ձեր սուր ցածր ցավը, ստուգվում է բժշկի կողմից
Նույնիսկ առաջին անգամ կամ մեղմ ցավ ունեցող մարդկանց համար դիագնոստիկ տեսողական թեստերի նկատմամբ ծայրահեղ ծանրաբեռնվածություն ունեցող ոլորտի հետ կապված խնդիրները, ձեր բարդ ուղեղի բժշկական օգնություն ստանալը կարող է կարեւոր քայլ լինել ձեր բուժման մեջ: Պատճառն այն է, որ վաղ բուժումը կարող է օգնել ձեզ խուսափել երկարատեւ հետքային խնդիրներից:
Երբ բժիշկ եք գնում ձեր մեջքի ցավի համար, նա կկատարի բժշկական հարցազրույց (պատմություն կոչված) եւ ֆիզիկական քննություն: Այս նշանակման ժամանակ հավաքված տեղեկությունները կօգնեն նրան ախտորոշել ձեր ցավը `դնելով ձեզ երեք ընդհանուր կատեգորիայի մեկի մեջ` ոչ ցածր նյարդային ցավ, նյարդային ցավ կամ այլ պատճառներ եւ կարմիր դրոշներ: Ձեր վերաբերմունքը եւ պահանջվող ցանկացած փորձարկում, ամենայն հավանականությամբ, կհաստատվեն ձեր կատեգորիայի հիման վրա:
Սուր ցածր Back Pain Treatment
Բուժման ցածր ցածր մեջքի ցավը սովորաբար սկսվում է ցավից դեղորայքի եւ խորհրդատվության: Ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, կպատմեմ ձեզ ակտիվ մնալ, բայց փոխեք ձեր ցավը:
Նախեւառաջ սովորաբար փորձարկվում են գերակշռող (OTC) կամ դեղատոմսով ցավազրկող դեղեր, եւ ձեր բժիշկը ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես հոգ տանել ձեր ետին: Եթե այս առաջին պաշտպանությունը չի գործում, նա կարող է նշանակել ֆիզիոթերապիա, քրոմպակտիկ խնամք կամ այլ բուժում:
Դիագնոստիկ տեսողության նման (վերը քննարկված) նման դեղատոմսով դեղորայքը, մասնավորապես, կախվածության վտանգի հետ կապված opioids- ն ունեն ներուժը եւ չարաշահումը: Ամերիկայի ընտանեկան բժշկության խորհրդի ամսագիրը, որը նախկինում հիշատակված էր հոդվածում, եզրակացրեց, որ մեջքի ցավի համար opioids- ի ծախսերի աճը կազմել է 423%:
Սակայն ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի ամսագրում հրապարակված 2016 ուսումնասիրությունը պարզել է, որ երկու չմաքրված բուժումը ` հաշվի առնելով սթրեսի նվազեցումը եւ ճանաչողական վարքի թերապիան, ավելի մեծ օգնություն եւ բարելավում են ֆունկցիոնալությունը բժիշկում սովորական խնամքի համեմատ:
Հիմնական բժիշկները հիմնականում ունենում են հետեւի ցավը եւ, որպես այդպիսին, կարող եք շտապ ուղղորդել մասնագետին կամ գտնել ձեր խնամքը անբավարար: Այս դեպքում, մի հապաղեք դիմեք ձեր բժշկին ֆիզիկական թերապիայի դեղատոմսով կամ այլընտրանքային բժշկության եւ վարժությունների վերաբերյալ առաջարկների համար:
Ինչպես պահել սուր ցավը զարգացնելով քրոնիկ հետեւի ցավը
Եթե զգույշ չեք զգում, սուր ցավը կարող է հանգեցնել հաշմանդամության: Կան երկու տարբեր եղանակներ, որոնք կարող են տեղի ունենալ: Նախ, եթե դուք չեք վերահսկում բորբոքումը եւ հետագայում սթափ հյուսվածքը, այն կարող է նվազեցնել ձեր ճկունությունը, որը կարող է հանգեցնել ավելի վնասվածքի: Scar հյուսվածքները կարող են նաեւ հանգեցնել մկանային խթանիչների եւ ձգանման կետերի :
Երկրորդը, ժամանակի ընթացքում ձեր մարմինը կարող է մշտական փոփոխություններ կատարել, որոնք ձեր նյարդային համակարգի սխալ ձեւով ուժեղացնում եւ խեղաթյուրում են զգացմունքները, ինչը քրոնիկական ցավային պայման է:
Վաղ բուժումը եւ պարբերական վարժությունը սուր ետ ցավը պահպանելու համար լավագույն եղանակներից երկուսն են `քրոնիկական ցավային վիճակին զարգանալուց:
Սուր ցածր ցավը կանխելու համար
Ինչպես ասվում է, լավագույն բուժումը կանխարգելումն է:
Սուր ցածր մեջքի ցավը կանխելու համար ձեր մկանները ճկուն եւ ուժեղ պահեք, վարժություններ, որոնք ներառում են լավ հավասարեցում: Յոգայի , Pilates- ի եւ այլ ուժեղացման համակարգերի գործունեությունը կարող է օգնել ձեզ աշխատել ձեր ամբողջ մարմնին `հնարավորություն տալով ձեր մկանները պատրաստել ձեր ամենօրյա գործունեության համար:
Իսկ մարմնի մեխանիզմները կարող են երկար ճանապարհ անցնել, խանգարել ցածր ցածր ցավը : Օրինակ, երբ ծանր առարկաները բարձրացնում եք, կծկվում են կեռից եւ ծնկներից, եւ ոչ թե հետեւի: Սա պաշտպանիչ է ձեր ողնաշարի համար, քանի որ ձեր ոտքերը եւ խայթոցները ձեր ողնաշարի նկատմամբ ավելի մեծ եւ ուժեղ են: Լավ մարմնի մեխանիկայի կիրառումը նույնպես օգնում է ձեր ողնաշարի պահպանումը լավ վիճակում, երբ ավելացնում եք հավելյալ բեռը վերացնելու ընթացքում:
> Աղբյուրներ.
> Cherkin, DC (2016) «Խելամտության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցում եւ ճանաչողական վարքային թերապիա», JAMA , 315 (12), էջ 1240-1249: doi: 10.1001 / jama.2016.2323:
> Deyo, R. Overtreating քրոնիկ Back Pain: Ժամանակն է վերադառնալ Off J Am Board Fam Med. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր Հունվար-փետրվար.
> Մամլո հաղորդագրություն: Հանգիստ Back Pain ռիսկի գործոնները հայտնաբերված են: Ամերիկյան Ամերիկայի Օրթոպեդիկ Վիրաբույժների Ակադեմիայի կայքը: Մարտի 2015: