Նոր տարում ավելի լավ սեռական առողջության 5 խորհուրդներ

Անկախ նրանից, թե ձեր սեռական առողջությունը ձեր շաբաթական ռեժիմի մի մասն է, կամ ավելի կանոնավոր եք, ավելի լավ ժամանակ է հարկավոր ձեր սեքսուալ բիզնեսը հոգալը, քան Նոր տարին:

Սեռական առողջությունը ոչ միայն հղիության կառավարումն է եւ կանխարգելում է STI- ի վարքը: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության համաձայն, սեռական առողջությունն ու բարեկեցությունը ներառում են ֆիզիկական, զգայական, մտավոր եւ սոցիալական բարեկեցությունը: Նրանք, ովքեր հակված են այս ոլորտներին, ի վերջո կարող են ավելի հաճելի եւ իրականացնել սեռական փորձառություններ: Եվ դա այն է, ինչ մենք ուզում ենք, ճիշտ է:

Անկախ նրանից, թե մենակ կամ գործընկեր, ավելի շատ սեռը հաճախ կապված է ավելի մեծ երջանկության հետ, ինչպես նաեւ առողջության վրա ունեցած առավելությունների մասին: Սովորաբար սեռը օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը (որտեղ ոչ թե masturbation), նվազեցնել սթրեսը եւ հանգեցնել սրտի ավելի լավ առողջությանը: Այս ուսումնասիրության համաձայն, զույգերը, ովքեր շաբաթական մեկ անգամ սեռական հարաբերություններ ունեն, նույնպես ներկայացնում են բավարարվածության եւ երջանկության բարձր մակարդակ:

1 -

Ժամանակացույցի սեռը

Եթե ​​դուք թռչում եք մենակատար, ապա ամեն շաբաթ սեռական հետախուզության համար սահմանեք: Անկախ նրանից, թե անկողնում կամ լոգարան, ձեր ձեռքը կամ խաղալիքները, տեսանյութերը կամ ձեր երեւակայությունը օգտագործելով, կարեւորը այն է, որ դուք չեք կարող ընդհատվել եւ կարող եք հանգստանալ: Մի արգելիր նպատակը: պարզապես մնալ ձեր մարմնի հետ: Հիշեք, պրակտիկան կատարյալ է դարձնում:

2 -

Ավելի շատ ինքնահավանություն

Եթե ​​դուք blushing, ըստ վերջերս Indiana համալսարանի ուսումնասիրության, 94 տոկոսը տղամարդկանց եւ 85 տոկոսը կանանց ընդունում է masturbation. Այն նաեւ նշում է, որ (ուրախ նորություններ) masturbation- ը բազմաթիվ առողջական առավելություններ ունի: Կանանց համար, ձեռնաշարժությունը օգնում է արգանդի վզիկի եւ նյարդային համակարգի վիրուսների կանխարգելմանը: Դա արվում է արգանդի տարածման մեջ `նպաստելով արգանդի շրջանում եւ նրա շրջակայքում հեղուկ շրջանառությանը, վատ բակտերիաների մաքրմանը: Բացի այդ, ինքնահավանությունը կարող է նվազեցնել շաքարային դիաբետի եւ անքնության ռիսկը հորմոնների եւ լարվածության ազատ արձակման միջոցով, ինչպես նաեւ օրգազմների ժամանակ կրծքագեղձի հաստության ուժեղացում: Օհ, եւ տղամարդիկ, այն կարող է նաեւ օգնել քաղցկեղի կանխարգելմանը:

Եթե ​​դա բավարար չէ ձեր շարժիչը վազելու համար, ապա masturbation- ը նաեւ ձեր մարմնի սովորելու եւ օրգազմների առավելագույն մակարդակն է: Սոլո հետազոտությունը օգնում է հայտնաբերել, թե ինչն է ձեզ դառնում, ավելացնում է այն օգուտը, որը հանգեցնում է ձեր գործընկերոջ հետ սեռի ավելի մեծ բավարարվածության: Եթե ​​գիտեք, թե ինչ եք ուզում, ապա ավելի լավ կարող ես ասել նրանց:

Masturbation- ը ոչ միայն լավ է զգում, այլեւ լավ է ձեզ համար: Քանի բան կարող եք ասել այդ մասին:

3 -

Բարձրացրեք ձեր Libido- ն

Եթե ​​դուք չեք ստանում տրամադրության մեջ այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք, շատ զգացմունքային եւ շրջակա միջավայրի գործոններ, որոնք կարող են նպաստել: Նախ, դիտեք ցանկացած դեղորայքի (ներառյալ ծննդյան վերահսկողությունը), որը դուք ստանում եք: Շատերը ունեն սեռական հետաքրքրության, կատարման եւ օրգազմի կարողության նվազեցման կողմնակի ազդեցություն: Եթե ​​դրանցից որեւէ մեկը ուղղակիորեն ազդում է ձեզ, խոսեք ձեր բժշկին այլընտրանքների մասին:

Ինքներդ ձեզ հարցնելու մեկ այլ հարց, արդյոք ճիշտ եք ուտում: Դիետան, հիմնականում թարմ, ամբողջ մրգերով, բանջարեղենով եւ նիհար սպիտակուցներով, ապացուցված է ցածր խոլեստերինի, արյան ճնշման, շաքարախտի, սրտի հիվանդության, ինսուլտի, քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման եւ, ընդհանուր առմամբ, ձեզ ավելի լավ զգալու համար: Հերթական վարժությունը նաեւ նվազեցնում է այդ բոլոր ռիսկերը, ինչպես նաեւ ազատելով эндорфины, օգնելու ձեզ ավելի երջանիկ եւ ավելի հանգիստ զգալ: Հավասարակշռված դիետայի եւ հաճախակի վարժությունների համադրությունը (որտեղ ձեր սիրտը բարձրանում է առնվազն 20 րոպե) բարելավում է առողջության բոլոր ոլորտները, ոչ միայն սեռական հարաբերությունները: Եթե ​​դուք հիվանդ եք մարզասրահից, կան այլընտրանք: Սեռը հաշվում է որպես վարժություն, ինչպես նաեւ ավելացնում է լիբիդոյի աճող բոնուս: Win-win.

Վերջապես, հնարավորինս ցածր սթրես: Կարող է թվալ, թե անհնար է խնդրել, բայց սթրեսը մեծ ներգրավված է ցածր սեռական ցանկության եւ ընդհանուր դժբախտության: Գնահատեք ձեր կյանքի ամենասուրբ սթրեսային ոլորտները եւ հնարավորության դեպքում պատվիրակեք, վերացրեք կամ նվազեցնեք: Դոկտորական պատվերներ:

4 -

Practice Kegel վարժություններ օրական

Օրվա ընթացքում ընդամենը մի քանի րոպեում տղամարդիկ եւ կանայք կարող են մեծացնել իրենց սեռական առողջությունը, ավարտելով այս պարզ հյուսվածքային վարժությունները: Առավելությունները շատ են, եւ կանանց համար ավելանում են սեռական սենսացիա, հաճախակի օրգազմներ, ծննդաբերությունից հետո վագինն ամրապնդելը եւ հետագայում հղի կանանց օգնում են քսում: Նրանք հատկապես օգտակար են ուժեղ հյուսված հատակին կառուցելու համար: Մարդկանց համար այս զորավարժությունները բարելավում են կոկորդի դիսֆունկցիան, ավելացնում է էյացուլային հսկողությունը եւ շագանակագեղձի հիվանդությունների բուժումը:

Ավելացնել այս վարժությունը ձեր ամենօրյա ընթացքի մեջ, եւ շաբաթվա ընթացքում դուք կսկսեն տեսնել արդյունքները:

5 -

Պրակտիկա անվտանգ սեռը

Եթե ​​սեռական հարաբերությունների մեջ ինչ-որ բան ցավում է, տեսեք բժիշկ: Դա ամենակարեւորն է: Մի ամաչեք անհարմար հարցադրումներ անելուց կամ շփոթեցնող մանրամասները հրապարակելուց: Ձեր բժիշկը դա տեսել է (եւ ավելին): Կանանց համար կանոնավոր կրծքի քննությունները կարեւոր են եւ երիտասարդ սկսում են լավ հիմք, որից հետո փոփոխությունները վերահսկելու համար: Օրացույց հիշեցում սահմանեք ձեր երկամյա պապի քննության համար, եւ անհրաժեշտ պատվաստումների կամ թեստերի համար:

Անկախ գործընկեր կամ առանձին, գիտեք ձեր նախընտրած մեթոդը ծննդյան վերահսկողությունը : Խրախուսեք նոր գործընկերների հետ սեռական առողջության պատմության մասին բաց զրույցը: Դա կարող է թվալ անհարմար, բայց ասվում է, որ նոր STI- ն ավելի անհարմար է: Ստացեք փորձարկված յուրաքանչյուր նոր գործընկերի առաջ, եւ պատահական հանդիպումների ժամանակ միշտ կրում են պահպանակ: