Չոր քթի եւ սինուսներ

by Քրիստին Հայես, ՌՆ

Ինչ անել, որպեսզի չոր քթի եւ սինուս անցուղիները

Չոր քթի եւ սինուսների մասին

Եթե դուք ապրում եք չոր միջավայրում, դուք հավանաբար գիտեք, որ չոր մկանային եւ սինուսային անցուղիները կարող են հանգեցնել այլ խնդիրների, ներառյալ հաստ լորձաթաղանթ եւ հաճախակի արյունոտ քիթ :

Իդեալում, սոսուսների ծալած լորձաթաղանթները առաջացնում են լորձաթաղանթ, որը ներծծվում է ներփակված անցքերով եւ խորտակելով օտարերկրյա բեկորները, այդ թվում `բակտերիաները:

Երբ լորձը արգելվում է ազատորեն հոսում է չոր պայմաններով, խնդիրներ են առաջանում: Չոր քթի հատվածները կարող են հանգեցնել քթի եւ սինուսների արյան անոթների բորբոքմանը եւ հետագա գերբնակեցմանը : Ի վերջո, բորբոքումն ու գերբնակվածությունը կարող են հանգեցնել ինֆեկցիոն հիվանդությունների :

Բացի կենդանի ցածր խոնավության պայմաններում, որոշակի առողջական պայմաններ, օրինակ, ջրազրկելը կամ Սյորգենի սինդրոմը կստեղծեն ձեր լորձաթաղանթները չորանալու համար: Եթե դուք առաջին հերթին հակված եք մեղեդու խնդիրների, ապա չորություն, միայն վատ բաներ կստեղծի: Այժմ, երբ մենք հաստատեցինք, թե որքան կարեւոր է ձեր քթի եւ սինուսների համար խոնավության պատշաճ քանակի պահպանումը, այստեղ խորհուրդներ են տրվում ձեր քթի եւ սինուսների խոնավ եւ առողջ պահելու համար:

Բարձրացրեք ձեր հեղուկների ընդունումը

Հիդրավլիկ, զգալիորեն սկսվում է ներսից դուրս: Խմելու ավելի շատ հեղուկներ, մասնավորապես, ավելի շատ ջուր կարող են օգնել բարակ լորձաթաղանթ: Կարող է նաեւ օգտակար լինել կոֆեինի կամ այլ դիաբետիների սահմանափակման համար:

Ընդհանրապես, մեզանից շատերը ամառվա ժամանակ պահանջում են ավելի շատ հեղուկներ, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, կամ երբ մենք զբաղվում ենք ֆիզիկական ակտիվությամբ: Թեեւ ջուրը լավն է, դա ձեր միակ միջոցն է ձեր հեղուկի ընդունման ավելացման համար: Եթե դուք հանդիսանում եք այն մարդկանցից մեկը, ովքեր պարզապես չեն կարողանում ստամոքսել շատ պարզ ջուր, փորձեք ավելացնել ձեր կեղեւը ձեր ջրի մեջ, խմել ջուր կամ էլեկտրոլիտային ըմպելիք, ինչպիսիք են Gatorade կամ Powerade:

Օգտագործեք խոնավեցնող սարք

Հանգստանալով խոնավեցնող սարքով, իդեալական է սառը մաքրող խոնավացնող սարքը (առկա դեղատներում առկա է), ձեր մահճակալի կողքին կարող է օգնել ձեր լորձաթաղանթները խոնավ պահել: Թույն օդը նաեւ կօգնի նվազեցնել ձեր քթի կամ սինուսների ներսում բորբոքումը:

Most humidifiers պահանջում են տարանջատված ջուր, որպեսզի պահպանել բակտերիաները համակարգում աճում է, սակայն ավելի թանկ տարբերակ է ինքնասպասարկման խոնավացուցիչը: Եթե դուք իսկապես ուզում եք դուրս գալ այն ամենից, ապա ձեր HVAC ընկերությունը նույնպես կարող է ավելացնել խոնավացուցիչը ձեր ջեռուցման / սառեցման համակարգին: Սա ավելի թանկ տարբերակ է, սակայն թույլ է տալիս ավելի հեշտությամբ վերահսկել խոնավության մակարդակը ամբողջ տարվա ընթացքում ձեր տանը:

Օգտագործեք Saline ռնգային լակի

Saline ռնգային սպիրտը վաճառվում է ավելի քան-the-counter- ի ցանկացած դեղատուն կամ դեղորայքի խանութ եւ մեծ ճանապարհ է պահում ձեր ռնգային անցուղիները խոնավ: Դուք կարող եք օգտագործել այն օրվա ընթացքում մի քանի անգամ (ես տեսել եմ, որ բժիշկները օրվա ընթացքում օրական 10 անգամ նեղացնում են բժիշկները, սակայն օրական 4 անգամ կամ հավանաբար բավարար է): Քանի որ դա իսկապես դեղամիջոց չէ, հավանաբար այն վտանգավոր չէ, որ դա անում է:

Փորձեք Neti Pot

A neti pot - սարքը, որը սարսափելի տեսք ունի փոքր թեյի պոմարի նման: Այն օգտագործվում է ռնգային / սինուսի ոռոգման համար: Ռնգային ոռոգումը համարվում է օգտակար, գերազանցող լորձաթաղանթը, օտարերկրյա նյութերը հեռացնելու եւ քթի հատվածները քայքայելու համար:

Դուք կարող եք գնել ձեր տեղական դեղատներում մի նեթի զամբյուղ (առանց դեղատոմսի), ինչպես նաեւ օգտագործելու համար առեւտրային մեղեդի ողողում, կամ կարող եք ձեր սեփական ողողումը կատարել պարզ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են խմորի սոդա, յոդի ազատ աղ եւ թորած ջուր: Լրացուցիչ տեղեկությունների համար կարդացեք: Ինչպես օգտվել Neti Pot:

_{Աղբյուրները.}

_{Ամերիկյան ալերգիայի ասթմայի եւ իմունաբանության ամերիկյան ակադեմիա:} _{Saline Sinus ողողում բաղադրատոմսը:} _{Հասանելի է `հունիսի 29-ին, http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx- ից:}

_{ականջի, քթի եւ կոկորդի ընկերների կորպուս քրիստիին:} _{Սինուսներ:} _{Հասանելի է, 2015 թ. Հունիսի 29-ին, http://www.entassociates.com/sinus.htm- ից}

_{էմեդիկինի առողջությունը :} _{Սինուսի վարակ:} _{Հասանելի է, 2015 թ. Հունիսի 29-ը, http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm- ից}

_{Սյորգենի սինդրոմի հիմնադրամը:} _{Լավագույն 5 խորհուրդներ չոր քթի եւ սինուսների համար:} _{Հասանելի է. Հունիսի 29-ը, http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}