Ոչ բավարարը NE: Ինչ է դա եւ ինչ պետք է անի դրա մասին
Նորեպինեֆրին (NE) երկուսն էլ նյարդային հաղորդիչ եւ հորմոն է: Նաեւ կոչված է նոպեսրալինալին, NE- ը առանցքային դեր է խաղում «պայքարում կամ թռիչքի» արձագանքում `արտահայտելով ձեր սրտի եւ արյան ճնշումը, երբ ձեր մարմինը հավատում է, որ դա վտանգի տակ է: NE- ը նման է ադրենալինին, եւ շատ փորձագետներ կարծում են, որ այն օգնում է որոշել ձեր խթանման եւ արթնացման հիմնական մակարդակը: Դա կապված է անհանգստության եւ դեպրեսիայի հետ:
Բարձր մակարդակները կապված են ուրախության զգացմունքների հետ, եւ երբեմն նաեւ էյֆորիա:
Քանի որ ուրախությունն ու էյֆորիան այնքան տիպիկ են fibromyalgia (FMS) եւ քրոնիկական հոգնածության սինդրոմ (CFS կամ ME / CFS ), զարմանալի չէ, որ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այս պայմաններում մարդկանց մեծ մասը ունեն կամ ցածր NE մակարդակ կամ որոշակի աննորմալություն, ինչպես ձեր մարմնի օգտագործում է norepinephrine:
Ցածր NE- ի հետ կապը ավելի հստակ է FMS- ում, սակայն հետազոտությունների աճող մարմինը ցույց է տալիս, որ ME / CFS- ով մարդիկ ունեն անհավասարակշռություն NE եւ dopamine- ի միջեւ եւ որոշ դեպքերում հաջողվում են բուժում, որոնք ավելի շատ NE են հասանելի ձեր ուղեղի մեջ:
Նորֆինեֆրինային դիսֆունկցիան
Neurotransmitter- ի գործառույթը բարդ է, եւ նյարդային հաղորդիչները միմյանց հետ աշխատում են համալիր կերպով, մենք պարզապես սկսում ենք հասկանալ: Այնուամենայնիվ, փորձագետները կարողացել են կապել տարբեր նյարդաբաշխիչի անհամապատասխանությունների որոշակի պայմանների եւ ախտանիշների հետ եւ գտնել իրենց գործունեության փոփոխման որոշ ձեւեր:
NE- ի գործունեությունը տեղի է ունենում ձեր ուղեղի մի քանի վայրերում եւ նույնիսկ մարմնի շուրջ (որտեղ գործում է որպես հորմոն): Ձեր ուղեղի այդ տարբեր տարածքները տարբեր կերպ են օգտագործում NE- ը եւ պարունակում են մի քանի տարբեր տեսակի ընկալիչների, որոնք նույնպես ազդում են NE- ի օգտագործման վրա:
NE դիսֆունկցիան կապված է այս ախտանիշներից.
- զգոնության կորուստ
- հիշողության խնդիրները ( ուղեղի մառախուղ կամ մկնդեղ )
- դեպրեսիա
- անհանգստություն եւ հետաքրքրություն
Մենք դեռ չենք գիտակցում, թե ինչու է ՀՆ-ն դիսֆունկցիոնալ է FMS- ով եւ ME / CFS- ով: Անընդհատ վախը եւ անհանգստությունը հայտնի են ՀՆ-ի անբավարարության պատճառների պատճառով, այդպիսով մարդիկ, ովքեր ապրում են այդ զգացմունքներով, կարող են հատկապես վտանգ ներկայացնել այդ հիվանդությունները զարգացնելու համար:
Կատարելու ավելի շատ NE Առկայություն
Որպեսզի ձեր ուղեղը հասանելի լինի ավելի շատ NE, դուք կարող եք վերցնել serotonin norepinephrine re-uptake inhibitors (SNRIs), ինչպիսիք են Cymbalta (duloxetine) կամ Savella (milnacipran) ; կամ ամֆետամինները, ներառյալ Adderall- ը (դետրոհամաթամին) , որը հաճախ օգտագործվում է ADD / ADHD- ի բուժման համար:
Որոշ բաներ, որոնք կյանքի մի մասն են, ընդհանուր առմամբ ենթադրում են, որ ձեր ուղեղի մակարդակը բարձրացնեք, այդ թվում `
- որակյալ քունը
- վարժություն
- հանդիպման նպատակները (նույնիսկ փոքրերը):
- Սեր
- ագրեսիա (Սա վատ պատրվակ չէ արդարացում: Գուցե փորձեք ագրեսիվ վիդեո խաղերը):
Մենք շատ հետազոտություններ չունենք, որոնք հաստատում են, որ սննդամթերքը կարող է ձեր ուղեղի մակարդակի վրա բարձրացնել NE մակարդակը, եւ դա, ամենայն հավանականությամբ, կխոչընդոտի մեծ քանակությամբ ցանկալի արդյունք: Չնայած դաժան ապացույցների բացակայությանը, որոշ գործիչներ ասում են, որ դրական արդյունքներ են նկատել հետեւյալ դիետաները.
- theanine (սեւ եւ կանաչ թեյի յուրահատուկ amino թթու, որը նաեւ մատչելի է որպես հավելված)
- խնձոր, բանան եւ ձմերուկ
- ճակնդեղ, լոբի եւ պղպեղ
- հավի
- պանիր
- ձու
- ձուկ
- ցորենի սերմ
Թեեւ ընդհանուր առմամբ անվտանգ է այս ուտելիքները ուտել, մի հրաշքներ չեն ակնկալում: Դրական է խուսափել ծայրահեղ դիետիկ փոփոխություններից եւ դանդաղ փոփոխություններ մտցնել: Ձեր ախտանշանների ամսագրում ձեր դիետիկ փոփոխությունները եւ ախտանիշները հետեւելը կարող է ձեզ ճշգրիտ հաշվետվություն տալ, թե ինչ կարող է օգնել: Համոզվեք, որ ձեր բժշկին ձեր որոշումների մեջ ներգրավեք:
Բարձր մակարդակի NE մակարդակների ախտանիշներ
Երբ եք դեղորայք ընդունում, որոնք բարձրացնում են ձեր NE մակարդակը կամ գործունեությունը, կարող եք ասել, որ ձեր բժշկին տեղեկացնեք, եթե դառնաք «շատ երջանիկ»: Դա այն է, որ դա կարող է վտանգավոր բարձր NE մակարդակների նշան լինել, ինչը կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են `
- անհանգստություն, անհանգստություն, անհանգստություն եւ ձանձրույթ
- վախերը բազմությունից եւ սահմանափակված վայրերից
- խոցելի խտություն
- անհանգիստ քնում
- մկանային լարվածություն կամ ցավեր
Շատ անհանգստության խանգարումներ կապված են շատ NE- ի հետ: Մի շարք փողոցների թմրամիջոցների, ներառյալ կոկաինը եւ ապօրինի ամֆետամինների հետեւանքները հանգեցնում են աճող NE մակարդակների եւ դրանց արդյունքում առաջացող ֆիզիկական արատների եւ զգացմունքների, ինչը կազմում է այդ թմրամիջոցների կախվածությունը:
Համոզվեք, որ ձեր բժիշկը ներգրավելով ձեր որոշակի մակարդակի բարձրացման եւ այն մասին, եթե դուք զգում եք շատ NE- ի որեւէ ախտանիշ:
Այլ նյարդային հաղորդիչ դիսռոգրացիա
NE- ն միայն մի քանի նյարդային հաղորդիչներից մեկն է, որը ենթադրվում է, որ FMS- ում եւ ME / CFS- ում կարգավորվում են: Մյուսները ներառում են.
Յուրաքանչյուր նյարդային հաղորդիչը նպաստում է իր ախտանիշներից: Որոշ բուժումներ կարող են օգնել ավելի շատ կարգավորելու, բայց գուցե անհրաժեշտ է աշխատել ձեր բժշկի հետ, որպեսզի գտնեք բուժման համադրություն, որն ամենից շատ օգնություն է հաղորդում ձեզ:
> Աղբյուրներ.
Ամինային թթուներ: 2008 թ. Հունվարի 15-ին [Epub- ից առաջ տպել] Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են: «Theanine, gamma-glutamylethylamide, թեյի տերեւների յուրահատուկ amino թթու, modulates neurotransmitter կոնցենտրացիաների մեջ ուղեղի ստիաթում interstitium է գիտակցական առնետների».
Նեյրոտերապեւտիկ փորձաքննություն: 2008 թ. Հունիս, 8 (6): 917-27: «Խրոնիկ հոգնածության սինդրոմի ախտորոշման եւ բուժման մարտահրավերները. Անմիջապես ազատ արձակման մեթիլֆենիդատի դերը»:
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): Ապրիլ 2000. AJ07-5: «Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմի եւ այլ նյարդոմատիկ խանգարումների պաթոֆիզիոլոգիան եւ բուժումը. Հաբի ճանաչողական թերապիա»:
Սմիթ Ա.Կ., եւ այլն: Psychoneuroendocrinology. 2008 Փետ, 33 (2): 188-97: Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմում սերոտոներգիկ համակարգի գենետիկական գնահատում:
2008 Մերիլենդի բժշկական կենտրոնի համալսարան: Բոլոր իրավունքները պաշտպանված են. «Քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ»