Տեսիլք եւ մարզիկ

Առողջ աչքերն ու տեսլականը չափազանց կարեւոր են սպորտի օպտիմալ արդյունավետության համար: Մարզիկի համար տեսլականը ավելի շատ է, քան պարզապես հստակ տեսնելը: Մի քանի կարեւոր տեսլական հմտություններ կարող են ազդել, թե որքան լավ եք խաղում ձեր սպորտը: Vision- ը շատ մարզաձեւերի լավագույն կատարողականի բանալին է: Եթե ​​ցանկանում եք խաղալ լավագույնը, անհրաժեշտ է համոզվել, որ դուք տեսնում եք ձեր բացարձակ լավագույնը:

Ամբիոնի վավերացված օպտոմետրիթով լի աչքի քննությունը ցույց կտա ցանկացած տեսողության խնդիրներ, որոնք կարող են խոչընդոտ հանդիսանալ ձեր կատարմանը: Եթե ​​խնդիրը հայտնաբերվի, ձեր բժիշկը կկարողանա խորհուրդներ տալ, որպեսզի օգնի ձեզ տեսնել ձեր լավագույնը:

Տեսողական հմտություններ սպորտի համար

Մի քանի վիզուալ հմտություններ կարեւոր են ձեր խաղի բոլոր մարզաձեւերում բարելավելու համար: Աչքի քննությունը կարող է օգնել որոշելու որոշակի հմտություններ, որոնք ձեզ հարկավոր է բարելավել: Սպորտի տեսլականի մասնագիտացված օպտոմետրիթը կարող է օգնել ձեզ գտնել հետեւյալ արժեքավոր հմտությունները բարելավելու ուղիներ:

• Դինամիկ տեսողական սթափություն. Տեսողական սակավությունը վերաբերում է ձեր տեսլականի պարզությանը: Դինամիկ տեսողական հակումն այն է, թե որքան հստակ եք տեսնում օբյեկտները, որոնք արագ են շարժվում: Եթե ​​դուք արագորեն շարժվող գնդակի հետ խաղում եք, ինչպիսին է թենիսը կամ ֆուտբոլը, դուք պետք է կարողանաք հստակ տեսնել գնդակը, մինչ դուք կամ գնդակը արագ շարժվում է: Լավ դինամիկ տեսողական հակում ունեցող մարզիկներն այսպիսի սպորտում առավելություն ունեն:

• Վիզուալ համակենտրոնացում. Ձեր սպորտը խաղալիս հեշտ է շեղել ձեր շուրջը կատարվող իրերը: Բնական է, որ ձեր աչքերին արձագանքեք այն տեսքին, որը տեղի է ունենում տեսողության դաշտում, նույնիսկ եթե դուք կենտրոնանում եք ձեր խաղի վրա: Վիզուալ համակենտրոնացումը հանդիսանում է խեղաթյուրումների ցուցադրման ունակությունը եւ կենտրոնանում է գնդակի կամ թիրախի վրա:

• Աչքի հետեւում. Աչքի հետեւումն այն է, թե ինչպես կարելի է դիտել կետը (որտեղից մեկը նայում է) կամ գլխի համեմատ աչքի շարժումը: Երբ դուք խաղում եք սպորտով արագ շարժվող գնդակի հետ, դուք պետք է կարողանաք հետեւել օբյեկտներին, առանց ձեր գլխի տեղափոխելու շատ բաներ, քանի որ դա անում է ձեր մարմինը հավասարակշռությունից եւ դանդաղեցնում է ձեզ: Աչքի հետեւելը օգնում է ավելի լավ պահպանել եւ ավելի արագ արձագանքել:
• Eye-Hand-Body Coordination: Eye-hand-body coordination- ը նկարագրում է ձեր ձեռքերը, ոտքերը եւ մարմնի արձագանքը ձեր աչքերով փոխանցված տեղեկատվությանը: Սպորտի մեծ մասը հենվում է ժամանակի եւ մարմնի վերահսկողության վրա:
• Տեսողական հիշողություն. Շատ մարզաձեւերում մարզիկը պետք է մշակի եւ հիշի մարդկանց եւ իրերի արագ շարժվող, բարդ պատկերը: Սա հայտնի է որպես տեսողական հիշողություն: Լավ տեսողական հիշողության մեջ գտնվող մարզիկը, կարծես, միշտ ճիշտ տեղում է ճիշտ ժամանակին:
• Visualization: Visualization- ը ճանաչողական գործիք է, որը ներառում է երեւակայության օգտագործումը `օբյեկտի, գործողության կամ արդյունքի բոլոր ասպեկտները իրականացնելու համար: Պատկերացրեք ձեզ, եռոտանի եռանկյունը կամ հարթ ճանապարհի կեսին հարվածող հիանալի մեքենայով հարվածելը, կարող է իրականում օգնել ձեզ դա անել: Վիզուալիզմը հոգեկան տեսնում է, որ ինքներդ լավ է կատարում ձեր մտքում, մինչդեռ ձեր աչքերը կենտրոնանում են ուրիշի վրա, ինչպիսին է գնդակը:

• Ծայրամասային տեսլականը. Ծայրամասային տեսլականը կամ կողմնային տեսլականը, տեսողական տեսքից դուրս գտնվող օբյեկտների եւ շարժման տեսանելիությունը: Երբ բասկետբոլիստը տեսնում է իր թիմակիցը իր աչքի անկյունից, նա օգտագործում է իր ծայրամասային տեսլականը: Բարձրացնելով ձեր գլուխը առանց հակառակ կողմի գործողություններ տեսնելը, յուրաքանչյուր մարզաձեւում կարեւոր է, քանի որ ոչ բոլոր գործողությունները տեղի են ունենում ձեր առջեւ:
• Տեսողական արձագանքման ժամանակը. Visual ռեակցիայի ժամանակն այն արագությունն է, որով ձեր ուղեղը մեկնաբանում եւ արձագանքում է գործողությանը: Բոլոր մարզաձեւերը պահանջում են արագ վիզուալ արձագանքման ժամանակ: Օրինակ, եթե ձեր ձեռքերը գնդակի մեջ չմտնեն, այն անցնում է ափսեի մեջ, դուք, հավանաբար, պատրաստվում եք հարված հասցնել:

• Խորությունը ընկալում. Խորության ընկալում է տարբեր հեռավորությունների օբյեկտների հեռավորությունը եւ օբյեկտների տարածական հարաբերությունները դատելու ունակությունը: Սպորտում խորը ընկալումը հնարավորություն է տալիս ճշգրիտ կերպով դատել ձեր միջեւ ընկած տարածությունը, գնդակը, ձեր հակառակորդները, թիմակիցները, սահմանային գծերը եւ այլ օբյեկտներ:
• Color Vision: Color vision - այն գործընթացը, որով ձեր աչքերը հայտնաբերում են գույն: Տարբեր գույների եւ երանգների հայտնաբերման ունակությունը կարեւոր է որոշակի մարզաձեւերում, ինչպիսիք են ֆուտբոլը:

Ակնոցներ `բարձրացնելու համար

Սպորտային զգեստները կամ ակնոցները, որոնք հատուկ նախատեսված են մարզիկի համար, կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ մարզիկի կատարողականի վրա: Սպորտի հատուկ զգեստները մարզիկների շրջանում ավելի են տարածվում: Լինելով արեւի օրվա հստակ տեսնեք, կարող եք զանգվածաբար բարելավել ձեր կատարողականությունը շատ բացօթյա սպորտներում: Բեւեռացված ոսպնյակներ օգնում են վերացնել արեւի ցնցող շողալը: Դուք կտեսնեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է կտրուկ տեսիլքով: Plus, դուք կպաշտպանեք բոլոր վնասակար ուլտրամանուշակագույն ուժեղ արեւային ակնոցներից: Բացի այդ, հատուկ երանգ գույները կբարելավեն հակադրություն, որպեսզի թույլ տան ձեզ տեսնել որոշակի գունավոր գնդակներ արագ եւ հեշտ:

Աչքի պաշտպանություն մարզիկի համար

Բոլոր մարզիկները, եւ, հատկապես բարձր ռիսկային որոշ սպորտի մեջ, պետք է հաշվի առնեն իրենց աչքի պաշտպանությունը: Ամեն տարի հազարավոր երեխաներ եւ մեծահասակներ սպորտի հետ կապված աչքի վնասվածքներ են կրում : Այնուամենայնիվ, գրեթե բոլոր աչքի վնասվածքները կարող են կանխվել պատշաճ պաշտպանիչ տեսքով: Աչքի վնասը կարող է լուրջ լինել: Աչքի վնասվածքների ամենատարածված տեսակները, որոնք կարող են հանգեցնել սպորտային վնասվածքների, բշտիկ վնասվածքներ են, եղջյուրային խանգարումներ եւ ներթափանցող վնասվածքներ: Ինչպես ցանկացած աչքի վնասվածք, կարեւոր է դիմել բժշկի:

Շատերը հավատում են, որ սպորտի ընթացքում կանոնավոր ակնոցներ կրելը կպաշտպանի նրանց աչքերը: Այնուամենայնիվ, սովորական ակնոցների ոսպնյակներ կարող են պայթել ազդեցության վրա, որը կարող է հանգեցնել ներթափանցող վնասվածքների: Բոլոր սպորտային ակնոցներ եւ ակնոցներ պետք է պատրաստվեն պոլիկարբոնատային ոսպնյակների հետ: Polycarbonate ոսպնյակներ շատ ավելի ուժեղ են, քան սովորական ոսպնյակներ: Յուրաքանչյուր սպորտ ունի որոշակի տեսակի պաշտպանիչ ականջօղեր, որը սահմանում է ASTM International (համաշխարհային չափանիշների մշակող): Բարձր ռիսկային սպորտաձեւերը, որոնք պահանջում են պաշտպանական տեսք, ներառում են բասկետբոլ, բեյսբոլ, հոկեյ, ֆուտբոլ, լակրոս, սուսերամարտ, paintball, ջրային պոլո, թիագնդակ, ֆուտբոլ եւ ցածր դահուկներ:

Խոսք

Ձեր ընտրած սպորտում անձնական ձեր անձնական ձեռքբերումը կախված է ձեր շարժառիթներից եւ նվիրվածությունից: Բայց հիշեք նաեւ, որ ձեր տեսողությունը մեծ գործոն է խաղում ձեր ընդհանուր մարզական կատարման մեջ: Սպորտային զգեստները դառնում են ավելի ու ավելի տարածված մարզական սարքավորումների ցանկում: Այնուամենայնիվ, ձեր տեսլականի եւ տեսողական հմտությունների հստակությունը ձեր խաղի ուժեղացման ամենակարեւոր գործոնն է:

_{Աղբյուրը `}

_{«Սպորտ եւ տեսողություն. Կարեւոր տեսլական հմտություններ սպորտի համար»: Ամերիկյան Օպտոմետրիկ Ասոցիացիա (AOA) 2018:}