Ամեն օր, միլիոնավոր ամերիկացիներ, այդ թվում, շատ թոքաբորբի հիվանդներ, օդում են: Եթե դուք առաջնորդվում եք բարեկամական երկնքի վրա, կարող եք տեղյակ լինել թռիչքի մեջ ներգրավված որոշ առողջական ռիսկերին, որը ներառում է չոր աչքերի կամ շարժման հիվանդության հիմնական անհանգստությունը, ինչպես նաեւ երկար թռիչքներից հետո արյան հյուսվածքի ավելի լուրջ դեպք:
Բայց որպես քրոնիկական հիվանդ, դուք պետք է իմանաք, որ դուք ունենում եք մի շարք լրացուցիչ մարտահրավերներ:
Չոր աչքերը, մշտական սինուսային ինֆեկցիաները, անբուժելի իմունային համակարգերը եւ դեղորայքի ամենօրյա անհրաժեշտությունը կարող են նույնիսկ ավելի անհարմարավետ դարձնել օդային ճանապարհորդությունը կամ ավելացնել առողջական ռիսկերը:
Ամերիկյան ամերիկյան քոլեջը աշխատատեղերի եւ բնապահպանական բժշկության (ACOEM) կազմակերպել է մի շարք խորհուրդներ եւ խորհուրդներ դեղերի հետ ճամփորդելու համար, ինչի վրա ուտել եւ խմել ինքնաթիռում եւ առաջարկություններ անել օդային տաղավարի ճնշման հետեւանքների հետ կապված ուղիների վերաբերյալ: թռիչքը պետք է դժվար լինի ձեր առողջության համար:
Խոսեք ձեր բժշկին, եթե դուք ունեք սրտ, թոքերի կամ շնչառական խնդիրներ
Օդային խցիկի ճնշման հետեւանքով (հավասար է 5000- ից մինչեւ 8000 ոտնաչափ ծովի մակարդակից), մարմնի թթվածնի հագեցվածությունը նվազեցնում է վեցից ութ միավորը ճնշված ինքնաթիռի խցիկում: Ավելի քիչ խցիկի ճնշումը հանգեցնում է ավելի քիչ թթվածնի: Սա կարող է լինել խնդիր այն մարդկանց համար, ովքեր տառապում են սրտի եւ / կամ թոքերի խանգարումներից: Խոսեք ձեր բժշկին նախքան ձեր ուղեւորությունը, եթե դուք ունեք սրտի պատմություն, թոքերի հիվանդություն կամ քաղցկեղ:
Զգույշ եղեք թռչող սառը, սինուսի, քթի կամ ականջի վարակի մասին
Եթե դուք ունեք սառը կամ վարակի, հատկապես ականջի, քթի եւ / կամ սինուսային վարակների, դուք պետք է հաշվի առնեք ձեր չվերթը չեղյալ հայտարարելու մասին: Խցանումը կարող է հանգեցնել ցավին, արյունահոսությանը, եւ, հնարավոր է, խանգարված ականջի թմբուկին կամ սինուսի վնասմանը: Ձեռք բերեք ձեր բժշկի գրառումը, քանի որ շատ ավիաընկերություններ չվճարեն ձեզ ձեր թռիչքի համար, եթե դուք տրամադրեք բժշկի գրառումը չեղարկման գործընթացում:
Եթե դուք պետք է թռչել հիվանդի ժամանակ, դիմեք ձեր բժշկին, խնդրեք, թե ինչ նախազգուշական միջոցներ պետք է կատարեք: Որոշ բժիշկներ կարող են խորհուրդ տալ, որ դուք վերցնեք փխրուն, կամ առաջարկել այլ առաջարկներ թռիչքից առաջ կամ ընթացքում:
Տեղեկացեք ցածր խոնավության մասին
Խոհանոցի խոնավությունը սովորաբար 20 տոկոսից ցածր է: Ցածր խոնավությունը կարող է հանգեցնել չոր աչքերի եւ մաշկի եւ հանգեցնել ջրահեռացման: Եթե դուք կրում եք կոնտակտային ոսպնյակներ, դիտեք թռիչքի ընթացքում ակնոցներ կրելը կամ օգտագործելով յուղոտ աչքերի կաթիլներ, քանի որ խոնավության նվազեցումը կարող է առաջացնել աչքի գրգռում: Չոր մաշկի վրա մի փոքր շիշ լոսյոն:
Քննարկել դեղամիջոցների ժամանակացույցը
Շնչառական հիվանդությամբ եւ շաքարախտով հիվանդ մարդիկ հաճախ ունենում են բավականին խիստ ժամանակացույց դեղամիջոցներ ընդունելու համար: Եթե դուք պատրաստվում եք անցնել մի քանի ժամային գոտիներ, նախապես քննարկեք ձեր բժշկին, թե որքան լավ է ձեր դեղորայքը:
Այլ առաջարկներ
- Եթե դուք ունեցել եք վիրահատություն, ներառյալ աչքի կամ բանավոր / ատամնաբուժական, անցյալ ամսվա ընթացքում, ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան թռիչքը
- Եթե դուք ունեք ռադիոակտիվ յոդ (RAI) բուժում, ճանապարհորդեք քարտով կամ նամակով, անվտանգության ստուգումների ժամանակ ճառագայթման դետեկտորների տեղադրման դեպքում
- Եթե դուք հղի եք, ստուգեք ձեր բժշկի մոտ, նախքան թռիչքը:
- Վտանգավոր է թռչել սուզվելուց անմիջապես հետո: Եթե դուք սուզվել եք, սպասեք 12-24 ժամ (կախված խորքից եւ կատարված սահունների քանակից) մինչեւ թռչելը:
Երբ կասկածում եք, միշտ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան թռիչքը:
Ձեր դեղամիջոցները ճանապարհորդելու ընթացքում
- Տեղադրել ALL դեղորայք (ներ) `երկուսն էլ դեղատոմս եւ գերազանցող դեղատոմսեր եւ ձեր բեռնախցիկում ցանկացած բժշկական պարագաներ (ինսուլինային ներարկիչներ): Ոչ միայն նրանք կկարողանան կորցնել, բայց դրանք չեն ենթարկվի բեռների / պահեստային տարածքներում տեղի ունեցող ջերմաստիճանի փոփոխություններին:
- Ներկայացրեք դեղատոմսի պատճենը եւ ձեր բժշկի կոնտակտային տվյալները ձեզ հետ, եթե դեղը կորչվի կամ գողացվի: Բացի այդ, գիտեք ձեր բոլոր դեղերի ընդհանուր անունները, քանի որ ապրանքային անունները կարող են տարբեր լինել, հատկապես արտասահմանում:
- Առանձնացրեք դեղերը բուն շշերով, որոնք կօգնեն խուսափել անվտանգության խնդիրներից:
- Վերցրեք լրացուցիչ դեղամիջոցները, եթե ձեր հետադարձ ուղեւորությունը հետաձգվի:
Ինչ պետք է հագցնեն թռիչքի վրա
- Խուսափեք ամուր կոշիկներից, քանի որ ոտքերը կարող են փչանալ թռիչքի ժամանակ: Ընտրեք կոշիկներ, որոնք հեշտությամբ կարող եք վերցնել կամ դիտել սանդալներ:
- Հագնում թեթեւ, հարմարավետ հագուստ:
- Ներք բերել սվիտեր կամ բաճկոն, ծածկելու համար:
Անձնական սովորություններ
- Խմեք հեղուկներ ձեր թռիչքից առաջ եւ ընթացքում, որպեսզի խուսափեք ջրազրկությունից:
- Սահմանափակեք ձեր ալկոհոլային խթանումը առնվազն 24 ժամ առաջ թռչելու ժամանակ, հատկապես եթե դուք տառապում եք միջնորդության հիվանդությունից:
Թռիչքի ընթացքում
- Խուսափեք ալկոհոլային եւ կոֆեինից, որոնք կարող են նպաստել ջրազրկմանը: Խմեք շատ հեղուկներ, փորձեք խմել օրական 8 ունցիա `ջուրը եւ մրգային հյութերը լավագույնն են:
- Խնդրեք միայն շշալցված ջուր կամ պահածոյացված խմիչքներ, հատկապես, եթե դուք ունեք ճնշված իմունային համակարգ, քանի որ տարբեր ուսումնասիրություններ գտել են ջրի մեջ մանրէներ, ներառյալ սառույցը եւ սուրճի եւ թեյի տաք խմիչքները `ներքին եւ միջազգային օդանավերի վրա:
- Ուտեք թեթեւ:
- Մի օգտագործեք ավիաընկերության կողմից տրամադրվող վերմակ կամ բարձ, եթե այն կնքված փաթեթում չէ: Անթափանցիկ վերմակը կարող է ունենալ նախորդ ուղեւորներից մանրէներ:
- Ձեռք բերեք հակասեպտիկ սրբիչ եւ մաքրեք ձեր սկուտեղի սեղանը եւ ամրացնեք թեւը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դրանք մանրէների ընդհանուր աղբյուր են:
- Flex եւ պտտել ձեր պարանոցի, ետ, ուսերին եւ ankles յուրաքանչյուր 20-30 րոպե խուսափելու համար stiffness. Եթե ավելի քան 30 րոպե նստում է, դանդաղ վայրէջք կատարեք, քանի որ արյունը կարող է միավորել, ինչը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, հանկարծ կանգնած:
- Թռիչքի թույլատրելիությունը թույլատրվում է մեկ կամ երկու ժամ տանող ճանապարհին:
- Եթե դուք հղի եք, խնդրեք միջանցքային տեղ եւ գնալ ինքնաթիռի վրա, երբ դա թույլատրվում է թռիչքի ընթացքում: Պտղի վնասվածքներից խուսափելու համար տեղը ամրացրեք ձեր կույտին:
- Եթե ձեր կողքին մարդը հազարավոր է, խնդրվում է տեղափոխվել հնարավորության դեպքում:
Աղբյուրը `
> Ամերիկյան ամերիկյան քոլեջ եւ Occupational and Environmental Medicine