Thyroid- Ընկերական Recipes: Green Smoothie

1 -

Thyroid- Ընկերական Recipes: Green Smoothie

Smoothies- ը ամենատարածված ձեւն է `առողջ բանջարեղեն եւ միրգ ստանալ արագ եւ հեշտ խմիչք: Սակայն, այդքան շատ սահուն բաղադրատոմսերը հենվում են հում խաչաձեւ բանջարեղենի վրա, ինչպիսին են կալը եւ սպանախը, երբ հումքը սպառում է եւ ավելի բարձր կոնցենտրացիաներով կարող են լինել գեոթոգենիկ : Սա նշանակում է, որ նրանք կարող են դանդաղեցնել ձեր thyroid.

Այսպիսով, եթե դուք գտնվում եք սթափության տրամադրության մեջ, ուրեմն համեղ է, ուրվագիծը բարեկամական բաղադրատոմս:

Բաղադրությունը

1 փունջ օրգանական կանաչիներ (ես օգտագործել եմ կալե)

1 փունջ օրգանական մաղադանոս կամ օրգանական կալանթոն

5 կեռիկներ թարմ փխրուն նեխուր

1 խոշոր վարունգ

2 ½ - 3 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ

Ֆիլտրացված ջուր

2 -

Ստացեք ձեր բանջարեղենը

Լվանալ բոլոր բանջարեղենները

Կարգավորել ձեր գոլորշիների զամբյուղը (ստանալ ջուրը) կամ ստեղծել ձեր էլեկտրական բանջարեղենային գոլորշին

Գոլորշի կանաչիները, մինչեւ նրանք վառ կանաչ կդառնան `չես կարող բաց թողնել« վառ կանաչ »երանգը: (Նշում. Բանջարեղենը գոլորշիացվում է, օգնում է հեռացնել քաղցկեղի դանդաղեցնող գեոթոգենիկ պոտենցիալը):

The steaming սովորաբար տեւում է մոտ 90 վայրկյան, մինչեւ 2.5 րոպե:

Մի շիշը միացրեք:

Կտրեց նեխուրը մեծ կտորների մեջ:

3 -

Կերակրելով ձեր թիրոիդային Friendly Green Smoothie- ը

Դրեք նեխուրը ձեր բլենդերի մեջ, հարթեցնող մեքենա, VitaMix- ը կամ ինչ էլ որ ունեք:

Ավելացնել շոգեխաշած կանաչի բլենդեր

Ավելացնել ջուր բլենդերի շուրջ `¾ բաժակ:

Խառնուրդի խառնուրդի խառնուրդի խառնուրդի խառնուրդին եւ ապա շաղկապել մի քանիսը !!!!! Չի պարունակվող խիտ smoothies !!!

4 -

Ավելի շատ բանջարեղեն ավելացնել ձեր հարթության վրա

Կտրեց վարունգը խոշոր կտորների մեջ եւ ավելացրեք նաեւ բլենդեր:

Պահպանեք այդ բլենդերը ...

Գոլորշիկ մաղադանոսը (90 վայրկյան առավելագույնը) եւ ավելացնել բլենդերը:

Ավելացրեք կոկոսի յուղը blender- ին:

Սա պետք է հանգեցնի շատ ամբողջական բլենդերի - yummy խիտ կանաչ smoothie !!

Այնուհետեւ ես դրեցի սա մի քանի ապակե տարաներ (մի ամբողջություն չկատարեք) եւ մինչեւ 48 ժամվա սառնարան:

5 -

Վայելեք ձեր թիրոիդային հաճելի հարթությունը

Երբ դուք պատրաստ եք խմել ձեր smoothie, գցեք գուցե 1 / 8-1 / 4 բաժակ ջուր եւ SHAKE այն իսկապես լավ է, քանի որ congeals եւ դառնում է շատ հաստ եւ դուք պետք է մեղմել այն, որպեսզի խմել:

Ի դեպ, ես բարձր եմ խորհուրդ տալիս VitaMix- ին կամ Ninja- ին կամ ծանր պարտքի խառնիչին: (Իմ KitchenAid բլենդերն այս հարթությունից ստացվեց լուրջ աշխատանք):

Վայելեք ձեր առողջ, համեղ, քաղցկեղի բարեկամական հարթությունը:

Այս բաղադրատոմսը ստեղծվել եւ փորձարկվել է Ջեյն Ֆրանկի կողմից, որը հմուտ Հյուսիսային Կարոլինայի վրա հիմնված սննդի բլոգեր է: Դուք կարող եք գտնել նրան, ինչպես նաեւ շատ ավելի զարմանալի բաղադրատոմսեր, իր կայքում, Տեղեկանիշներ եւ Վարագույրներ: