Երբ մտածում եք խնամակալի մասին, կարող եք պատկերացնել, թե ինչպիսի գործընկեր է նրբանկատորեն վերաբերվում իր սիրելիի ձեռքին կամ մեծահասակին ջերմորեն աջակցում է ծնողներին դեղորայքի միջոցով:
Չնայած հոգատար վերաբերմունքը հաճախ գործընկերության եւ նվիրվածության ճամփորդություն է, միաժամանակ մի դերակատար է, որը լցված է անակնկալների ու անկումների, ինչպես նաեւ շրջադարձների եւ շրջադարձների: Այս դերասանիկների անալոգիան հատկապես ճիշտ է, երբ հոգալով այնպիսի անձի հետ, ինչպիսին է բարդ եւ անկանխատեսելի հիվանդություն, քանի որ բազմակի սկլերոզ է:
Բայց բարի լուրը այն է, որ ճիշտ ուղու վրա, լավ աջակցության ցանց եւ առողջ ապրելակերպ սովորություններ, կարող են կառավարել (նույնիսկ գրկել) ֆիզիկական եւ զգացմունքային բարձունքները եւ հոգատարությունը:
Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք հիշատակվում են որպես ձեզ (կամ մեկին հայտնի է), սկսում է MS- ով մարդուն հոգ տանող լինելու յուրահատուկ դեր:
Խնամք ինքներդ ձեզ համար
Հատուկ ֆիզիկական կարիքները տարբեր են լինում սիրելիի համար, MS- ով, բայց կարող են ներառել այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են լողանալու, հագնվելու, վերացնելու, կերակրման, տնային թերապիայի զորավարժություններին օժանդակելը, տնային տնտեսության վարելը եւ ավարտելը:
Այլ գործողությունները կարող են լինել ավելի քիչ ֆիզիկապես հարկեր, սակայն պահանջում են մտավոր կայունություն, ինչպիսիք են `
- Ապահովագրական ընկերությունների կոչում
- Բժշկի եւ թերապիայի նշանակումների պլանավորում
- Հավաքելու եւ բուժելու դեղերը
- Ֆինանսների կառավարում
Դրա համար, ամենօրյա խնամքի դեմ պայքարելու եւ այրվածքների կանխարգելման համար կարեւոր է հոգ տանել ձեր սեփական մարմնի եւ մտքի մասին:
Սա նշանակում է, որ ձեր բժիշկ այցելությունները, ինչպես նաեւ ձեր քաղցկեղի ցուցադրությունները եւ պատվաստումները ժամանակակից են:
Մնալ ակտիվ, լավ քնել եւ սննդարար ուտել, այնպես որ զգում ես լավ եւ զգում ես, որ երբեմն ծանր հոգատար վերաբերմունք ունենա:
Վերջապես, ներդաշնակեցվեք ձեր հոգեկան առողջությանը, օրվա ընթացքում ընդմիջումներով հանգստանալու, հաճելի գործողություններ կատարելու համար:
Փորձեք մի գիրք գիրք ընթերցել, զանգահարել հեռախոսով ընկերոջը կամ զբոսնելը, իսկ ընկերը կամ մյուս խնամակալը հոգ է տանում ձեր սիրելիի մասին:
Գտեք աջակցության համար
Մեկուսացումը խնամքի մասնագետների համար ընդհանուր խնդիր է եւ կարող է լրացուցիչ սթրեսներ առաջացնել, ինչպես նաեւ այն սարսափելի «տնակային տենդ» զգացողությունը: Խուսափելու այս երկընտրանքից, դիտեք խնամակալական աջակցության խմբի անդամակցելը կամ ընկերոջ կամ հարեւան լինելու մասին: Անհավատալի է, թե ինչ տասը րոպե ծիծաղ, լավ պատմություն եւ խելացիություն կարող են անել ձեր հոգու համար:
Մեկուսացման հետ մեկտեղ, ճանաչեք դեպրեսիայի ախտանիշները, ինչպես ձեր ախորժակի փոփոխությունը, քնի խնդիրները եւ հաճույքների կորուստը, երբ դուք վայելում եք:
Իհարկե, համոզվեք, որ խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք զգում եք դեպրեսիայի որեւէ ախտանիշ, քանի որ ձեր տրամադրությունը կառավարելու արդյունավետ միջոցներ կան:
Ծանոթացեք ձեր սիրելի մարդու MS- ին
MS- ի հիմնական հասկացությունը զարգացնելը կարեւոր է ձեր սիրելիի հանդեպ հոգատար լինելու համար, հատկապես այն ժամանակ, երբ խոսքը վերաբերում է նրանց հատուկ ախտանիշները, անհանգստությունը եւ վրդովմունքը:
Օրինակ, չնայած որ հոգատար մարդը կարող է ֆիզիկապես ֆունկցիոնալ լինել, նա կարող է խոչընդոտել MS- ի հետ կապված խոսակցական խնդիրների պատճառով կամ մտածողության եւ հիշողության խնդիրների պատճառով սոցիալական քննարկումներին մասնակցելու հարցում :
Այս պարագայում կարեւոր է հարգել նրանց մտահոգությունը, տրամադրել զգացմունքներ (օրինակ `« զղջում եմ, որ դուք մտահոգված եք ձեր ընկերների դիմաց ») եւ միասին աշխատել այս պայքարի ուղին:
Մեկ այլ օրինակ է այն դեպքում, եթե MS- ով մարդը օգտագործում է սայլակով կամ այլ շարժունակ օժանդակ սարքով , նա կարող է հիասթափված (հստակորեն) հասնել հարմարավետության պայմաններով: Սա ձեզ համար որպես հուշագիր է, որպես խնամակալ, տանելով դուրս գալով եւ / կամ ունենալ կրկնօրինակում պլան:
Նմանապես, հոգատար մարդը կարող է նախընտրել, որ խոսի միայնակ իր բժշկի հետ կամ ձեր ընտանիքի անդամների հետ հաղորդակցվելու խոշոր առողջապահական փոփոխությունների կամ որոշումների մասին:
Փորձեք հարգել այդ ցանկությունները, նույնիսկ եթե դրանք լիովին չեք հասկանում կամ համաձայն են դրանց հետ:
Իմացեք ձեր սահմանափակումները
Կարեւոր է անկեղծ լինել, որ ձեր ունակություններն ու հարմարավետությունները ձեր սիրելիի հանդեպ հոգատար վերաբերմունք ունենան: Եթե առավոտյան ձեր սիրելիին լողալու եւ հագնեք, չափազանց ֆիզիկապես քայքայվում է, մտածեք ընտանիքի մեկ այլ անդամի `օգնելով այդ գործին: Այլապես, դուք կարող եք վարձել տնային խնամքի բուժքույր կամ օգնություն, օգնելու ձեզ ամեն առավոտ մի քանի ժամվա ընթացքում:
Հիշեք, որ ինչ-որ պահի, MS- ով մարդը կարող է ավելի մեծ խնամքի կարիք ունենալ, քան իր հոգածությունը կարող է ապահովել: Սա ձեր կողմից ոչ թե ձախողում է, այլ հիվանդության գործառույթ:
Ընդունեք հանգիստ վերաբերմունք
MS- ում ախտանշանները հաճախ անհեթեթ են եւ հոսում անկանխատեսելիորեն մեկ օրից հաջորդը: Ձեռք բերելով «գնալ հոսքի» մոտեցում, դուք կարող եք օգնել ձեր սիրելիին, MS- ն հանգիստ զգալ (եւ դուք էլ): Դա է, որ ձեր սիրելիի դիմաց պահպանելով դիմադրության դեմքը հեշտ գործ չէ: Համոզվեք, որ դուք ունեք որեւէ մեկը, որը կարող է լինել խոցելի եւ արտահայտել ձեր զգացմունքները `արդյոք դա ընկեր է, գործընկերը, ընտանիքի անդամը կամ թերապեւտը:
Հանգստացեք
Յուրաքանչյուր ոք պետք է ընդմիջում պահանջի caregiving, անկախ նրանից, թե դուք հոգատար ընտանիքի անդամի կամ արդյոք դուք վճարվում է տրամադրել խնամք: Փոքր օրվա ընդմիջումներից բացի, կարեւոր է ավելի երկար ընդմիջումներ կատարել, ինչպես արձակուրդի կամ նույնիսկ գիշերը հեռու:
Մեկ տարբերակն ուշացումն է, դուք կարող եք քննարկել ազգային MS Society- ի ձեր տեղական բաժնի հետ իրենց հերթական խնամքի ծրագրի հետագա ռեսուրսների մասին:
Խոսք
Կարեկցանքը հատուկ դեր է, եւ երբ դա կարող է ֆիզիկապես եւ զգացմունքային սպառվել երբեմն, այն կարող է նաեւ բավականին բավարարել, հատկապես ճիշտ գործիքների եւ աջակցության հետ: Վերջիվերջո, բարի լինեք ինքներդ ձեզ, հոգ տանել ձեր կարիքները եւ թարմացնել ձեր մտքի եւ հոգու ամեն օր:
Վերջապես, հիշեք, ձեր ներկայությունը եւ ձեր խնամքը բավարար են: Ոչ ոք չի ակնկալում, որ դուք կատարյալ չեք, կամ կատարեք հրաշքներ: Այսպիսով, հավաստիացրեց, որ ձեր ձեռքը պահելը, ձեր գրկելը, ձեր կիթ-շոուն, հումորի զգացումը, ձեր ծանր աշխատանքը եւ ձեր ականջի ականջը նշանակում են աշխարհը ձեր սիրելիին:
> Աղբյուրներ.
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Caregiver ծանրաբեռնված է ոչ ֆորմալ խնամողների շրջանում, որոնք օգնում են բազմակի սկլերոզով մարդկանց: Int J MS Խնամք : 2011 ամառային; 13 (2): 76-83:
> Radford T. (2015): National MS Society: Caregivers- ի ուղեցույց: