Պայքարելով բորբոքված պարանոցի վնասվածքից: Փորձեք այս բուժումը
Հաճախ օգտագործվում է յոգայի եւ սպորտի վերապատրաստման համար, ալկոհոլային խորհուրդը (նաեւ կոչվում է հավասարակշռող խորհուրդ) կարող է լինել հիանալի գործիք, վերականգնման վատ կոճ հյուսվածքից : Կոճային sprains վնասվածքներ են ligaments շրջապատող համատեղ. Երբ լեղերը վնասվում են, հիվանդները կարող են բողոքել, որ կոճը ցավում է եւ անկայուն է զգում:
Ինչպես է օգնության խորհուրդը օգնում:
Վոկալ տախտակները աշխատում են վերականգնել վնասված կոճղը մի քանի ձեւով.
- Բարելավում է միջնորդությունը
Վիրավորվել են կոճերը, որոնք հակված են դառնալ կոշտ թրթուրներ `պրոբլեմ, որը կարող է հանգեցնել կրկին վնասվածքի: Խավարման խորհուրդը կաշխատի ձեր կոճղը շարժվելով բոլոր շարժումներով եւ օգնում է համատեղ բջջային: Կոճերի շարժումները ոչ միայն վերեւից եւ ներքեւ են, այլեւ կողք-կողքի եւ ռոտացիոն շարժումներ են ներառում: The wobble խորհուրդը կարող է օգնել թիրախավորել բոլոր այդ շարժումները համատեղ. - Բարելավում է կոճ ուժը
Անկլանի վնասվածքից հետո, մկանները, որոնք շրջապատում են կոճը, դառնում են թույլ: Սա կարող է հանգեցնել խրոնիկ ցնցուղային ցավին եւ պոտենցիալ կրկնակի վնասվածքի: Ճիշտ ինչպես շարժունակությամբ, կոճղի պարզ ու վեր շարժումները պարտադիր չէ, որ թիրախ լինեն միմյանց շրջապատող բոլոր տարբեր մկանների եւ ցրտերի վրա: Խավարման խորհուրդը կարող է օգնել թիրախին համատեղել ֆունկցիոնալ շարժումներից ավելի: - Բարելավում է proprioception
Proprioception- ը ձեր մարմնի ունակությունն է ուղեղի հետադարձ կապի վերաբերյալ: Անկլ հյուսվածքից հետո, համատեղ կարող է վնաս պատճառել, ինչը հանգեցնում է կոճերի շարժումների վերահսկմանը: Հաշվեկշռի խորհուրդը կարող է օգնել «վերապատրաստել» կոճկել համատեղ եւ վերապատրաստել ձեր մարմնին, կանխելու ապագա վնասվածքները: Համատեղի լավ հուսալի կայունություն ունեցող մարդիկ կարողանում են հարմարվել հանկարծակի, անսպասելի դիրքերի վրա, առանց ամբողջությամբ տրված կոճղի:
Շատ կոճ sprains ավելի լավ են ստանում շատ արագ բուժման պարզ քայլերով, բայց եթե դուք խնդիրներ ունեք, մտածեք, օգտագործելով wobble խորհուրդ, օգնելու համար վերականգնել համատեղ: Անկլ ոռոգման վնասվածքների հետ կապված խնդիրը այն է, որ լագաների վնասը ձգտում է բարձրացնել ճանապարհի մյուս վնասվածքների հավանականությունը:
Հետեւաբար, մարդիկ, ովքեր ունեն մեկ կոճ հյուսվածք, ավելի հավանական է, որ ունենան մեկ այլ գողություն: Մարդիկ, որոնք երրորդը ունեն, ավելի հավանական է, որ ունենան մեկ այլ վնասվածք եւ այլն ... Այդ իսկ պատճառով կարեւոր է, որ իրենց կոճղերը խանգարող անձինք քայլեր են ձեռնարկում կանխելու հետագա վնասվածքը: