Lumbar ողնաշարի մկանային լարում
Մկանային շտամները եւ լորձաթաղանթները ցածր մեջքի ցավի ամենատարածված պատճառներն են: Ցածր ետ մկանային լարվածությունը տեղի է ունենում, երբ հետեւի մկանները չափազանց երկար են ձգվում: Մի ծնկային բորբոքումը տեղի է ունենում, երբ կապանները, հյուսվածքների խիտ խողովակները, որոնք միասին ոսկորներ են պահում, պատռված են իրենց կցորդներից: Լարվածությունը լարումից տարբերվելու կարող է դժվար լինել, քանի որ երկու վնասվածքները նույնպես ունեն նմանատիպ ախտանիշներ:
Շատ բժիշկները վիրահատության մասին են խոսում նաեւ որպես լորձային ողնաշարի «մկանային վնասվածքներ» անվանում: Ընդհանրապես, կարեւոր չէ, թե ինչ եք համարում խնդիրը, քանի որ բուժման եւ կանխարգելման թեմաները, թե հետամնացության շտամները, եւ թե բեկորները նույնն են:
Գրեթե բոլորը կզգան ցածր ցավը իրենց կյանքի մի կետում. դա Միացյալ Նահանգներում բաց թողնված օրերի երկրորդ ամենատարածված պատճառն է `միայն սառը ցնցուղը ավելի բաց թողնված աշխատանք է առաջացնում: Գրեթե բոլոր այս ցածր վնասվածքները վնասում են մկանների կամ կապարի վնասվածքները: Եթե դուք չգիտեք ձեր մեջքի ցավի պատճառը, դուք պետք է այն գնահատեք բժշկի կողմից: Ողնաշարի լուրջ վնասվածքի որոշ նշաններ ներառում են.
- Միզապարկի կամ աղիների հսկողության կորուստ
- Պրոգրեսիվ ստորին վերջույթների թուլությունը
- Ցավը, որը քնում է ձեզ քնում
- Լուրջ, մշտական ցավ
Մինչդեռ վերին ցավը առաջացնում է մկանային լարվածություն կամ լաբորատորիայով լարում, կան լուրջ պայմաններ, որոնք պահանջում են ավելի անմիջական բուժում:
Եթե դուք չեք վստահում ձեր ախտանշանների պատճառը, ապա պետք է գնահատեք բժշկի կողմից:
Հանգիստ Մկանային խոռոչներ
Արգանդը պաշտպանում է մանր մկանները, որոնք կոչվում են paraspinal մկանները: Այս մկանները աջակցում են ողնաշարի սյունին, ինչպես նաեւ վերին մարմնի քաշը: Հինգ լոմբարային ողնաշարը կապված է կոշտ կապերով, որոնք օգնում են պահպանել ողնաշարի սյունի դիրքերը:
Այս մկանները, կապարը եւ ոսկորները միասին աշխատում են, որպեսզի գրեթե բոլոր գործողությունների համար հսկողություն եւ ուժ ապահովեն: The lumbar ողնաշարի եւ նրա մկանները անհրաժեշտ են բոլոր շարժումների եւ գործունեության համար: Այդ իսկ պատճառով լոմբոնալ ողնաշարը հակված է վնասվածքների, եւ երբ վնասվել է, մարդիկ դժվարանում են իրականացնել բազմաթիվ գործողություններ:
Ցածր լարվածության նշանները
Most lumbar մկանային strains եւ sprains առաջացնում ախտանիշները մեկուսացած է ցածր ետ, սովորաբար նրանք չեն առաջացնում խնդիրներ ոտքերի նման մի շարք այլ ողնաշարի պայմաններում: Բորբոքված լարվածության կամ հյուսվածքի ամենատարածված ախտանիշները հետեւյալն են.
- Ցավոտ ցածր ետեւի եւ վերին կոկորդի շուրջը
- Հանգիստ մկանային սպազմ
- Ցավը, որը կապված է գործունեության հետ եւ ընդհանուր առմամբ հանգստանում է
Երբ լույսի ողնաշարը լարված է կամ լարում, փափուկ հյուսվածքների բորբոքումները: Այս բորբոքումն առաջացնում է ցավ եւ կարող է առաջացնել մկանային սպազմ : Մարդիկ հաճախ զարմանում են, թե որքան ցավոտ եւ խանգարող լորձաթաղանթային լարվածություն կամ ծծում կարող է լինել, դրանք փոքր վնասվածքներ չեն: Նրանք հաճախ մի քանի օրվա ընթացքում ծանր ախտանշաններ են առաջացնում եւ չեն կարող ամբողջությամբ լուծել շաբաթներ կամ ամիսներ: Այսինքն, հիվանդների ավելի քան 90% -ը լիովին վերականգնվել է լիմուզ մկանային լարվածության դրվագից կամ մեկ ամսվա ընթացքում ծծվելուց:
Մենք գիտենք որոշ գործոններ, որոնք ձգտում են ազդել այս տեսակի խնդիրների զարգացման վրա, սակայն հաճախ այդ ախտանիշները հարվածում են անսպասելի իրավիճակներում: Ամենից հաճախ հիվանդները, ովքեր զարգացնում են լեղի լարվածություն կամ ծծում, վարվում են այնպիսի գործողություններ, որոնք իրենց հետեւի տեղը վտանգի տակ են դնում: Դա կարող է լինել հանկարծակի ուժեղ շարժում, ծանր առարկա բարձրացնելը կամ ետ շրջելը անսովոր ձեւով: Իմանալով, թե ինչպես ճիշտ բարձրացնելը կարող է օգնել կանխել բազմաթիվ վնասվածքների վնասվածքներ:
Որոշ հայտնի գործոններ, որոնք նպաստում են ցածր մեջքի ցավին, ներառում են.
- Վատ կոնդիցիոներ
- Գիրություն
- Ծխելը
- Անպատշաճ օգտագործման / բարձրացման տեխնիկան
Եթե դուք ունեք լարված ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ, հաշվի առեք այս խնդիրները:
Եթե դուք ծխում եք, ավելորդ քաշ եք կամ չեն կատարում պարբերաբար հետեւի զորացման զորավարժություններ , ապա դուք ունեք քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել, օգնել ձեր ախտանիշները վերահսկելու համար:
Լոմբարդային նյարդերի բուժում
Բորբոքային լարվածության բուժումը սովորաբար կատարվում է որոշ պարզ քայլերով: Բուժման ամենադժվար տեսակետը այն է, որ հաճախ ժամանակ է պահանջում օգնության հասնելու համար, եւ ախտանիշները կարող են տեւել շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ: Այնուամենայնիվ, կան որոշակի ասպեկտներ, որոնք կարող են նպաստել վնասվածքի ապագա դրվագների ապահովմանը:
Կա ավելի շատ տվյալներ, որոնք գալիս են մեր ուշադրությանը `աջակցելու այն հասկացությանը, որ բնորոշ, մկանային ուղեղի ցավերի լավագույն բուժումը ժամանակն է: Ցավոք սրտի, արագացումը բուժման գործընթացին չի ցուցադրվել ահավոր արդյունավետ ցանկացած ստանդարտ բուժման, եւ, իհարկե, պետք է խուսափել պոտենցիալ վնասակար բուժում: Մասնավորապես, դեղամիջոցները, հատկապես պոտենցիալ կախվածություն ունեցող դեղերը, չպետք է օգտագործվեն ետ ցավը բուժելու համար: Լավագույն առաջարկը, որը հիմնված է գիտական տվյալների վրա, որոնք համեմատում են հարյուրավոր բուժումներին, առավել շահավետ եւ անվտանգ բուժելու համար, խրախուսում են մարդկանց հանգստացնել: Անկախ նրանից, թե դա ֆիզիկական թերապիայի կամ այլ գործունեության հետ է, թեթեւ, նուրբ շարժումը մկանային ուղեղի ցավը բուժելու լավագույն միջոցն է:
Աղբյուրը `
> Hsu WK, Jenkins TJ: «Էլիտային մարզիկի լոմբարային պայմանների կառավարում», «Am Acad Orthop Surg»: 2017 հուլիս, 25 (7): 489-498: