METH մեթոդն ավելի լավ տարբերակ է:
Հարցրեք բժշկին, բուժքույրին, պարամեդիկին կամ մարզական մարզիչին, թե ինչ պետք է անեն կոկորդի կոճղը եւ դուք հավանաբար լսեք նույն խորհուրդը. Հանգստանալ, սառեցնել այն, փաթեթավորել այն եւ բարձրացնել այն: Դա բուժման ռեժիմ է, որը հայտնի է որպես RICE-Rest, Ice, Compress, Elevate :
Տասնամյակներ շարունակ, RICE- ը օրթոպեդիկ վնասվածքների ոսկու ստանդարտն է, ինչպիսիք են մանրէները եւ շտամները: Նույնիսկ կոտրվածքները ենթարկվում են RICE- ի բուժման, մինչեւ որ դրանք կարող են վիրաբուժական կերպով վերանորոգվել կամ մշտապես անջատվել, սովորաբար, գիպսից ստացված:
Բոլորը դա գիտեն: Բոլորը դա անում են:
Բայց դա աշխատում է:
RICE- ն նվազեցնում է արյան հոսքը
RICE- ի, հատկապես սառույցի մասի օգտագործման ապացույցը լավագույնն է քնքուշ: Հիվանդի հարմարավետության տեսանկյունից իմաստ ունի: Սառույցը տարածվում է վնասվածքների տարածքի վրա եւ նվազեցնում է ցավը, անշուշտ, դրա մասին: Ցավոք սրտի պատճառը, որ ցուրտը առաջացնում է թմրադեղերի պատճառ, այն պատճառով, որ մարմինը չի ցանկանում ջերմություն կորցնել արտաքինից եւ արյունը հեռացնում է այն տարածքից, որտեղ սառույցը կիրառվում է:
RICE- ի բուժման մյուս բաղադրիչները նույնպես նախատեսված են արյան հոսքի տարածքը նվազեցնելու համար: Հանգիստը նվազեցնում է արյան հոսքը, անփոփոխ մնալով: Դրանցից մեկը, որ մարմնին օգնում է արյունը տեղափոխել ամբողջ համակարգը, մկանային շարժումների միջոցով է, ոչ միայն սիրտը: Երբ մենք շարժվում, ձգվում եւ սեղմում ենք մեր մկանները, մենք արյան մեջ սեղմում ենք կապարի եւ երակների միջոցով: Հանգստացեք մկանները եւ հանգստացեք արյան հոսքը:
Սեղմումը նույնն է: Հյուսվածքների արտաքին ճնշումը կիրառելով, մենք արգելում ենք արյան հոսքը տարածքի մեջ:
Կատարեք կեսը սպունգի մեջ, ձեր բռունքը եւ ամբողջը ջրի տակ դրեք: Սեղմված մասը չի ջուրը ներծծում, բայց այն մասը, որը ենթարկվում է: Այդպիսին է, թե ինչպես կարող են գործել կարիոլները:
Բարձրությունը վերահսկում է արյան հոսքը ծանրության հետ: Տարածքը սրտի մակարդակից բարձր պահելով, մենք նվազեցնում ենք այնտեղ տեղադրված արյան ճնշումը:
RICE- ի մյուս բոլոր բաղադրիչների հետ համատեղ, նվազեցված ճնշումը հանգեցնում է նվազեցված հոսքի:
Այս ամենը մեծ է արյան շրջանառությունից դուրս գալու համար: Այն նվազեցնում է այտուցվածքը եւ վերականգնում է տարածությունը մի փոքր նյարդայնանում: Ցավոք սրտի, դա կարող է հանգեցնել վերականգնման ավելի երկար ժամանակ:
Խթանել բուժումը
Բուժման համար անհրաժեշտ է արյան հոսք: Մեր մարմինները պետք է կոտրել վնասված բջիջները եւ վերակառուցել հումքի միջոցով: Դա նման է շինհրապարակի: Մենք պետք է պահպանենք երթեւեկությունը հոսող, թափոնների եւ բեկորների հեռացման, ինչպես նաեւ սնուցող նյութերի եւ էներգիայի մատակարարման համար: Դիտեք, թե ինչ կառույց է անում, եթե ճանապարհները արգելափակվեն: Ոչինչ տեղի չի ունենում. Ամբողջ գործընթացը տեւում է ավելի երկար: Դա հենց այն է, ինչ անում է մարմինը, երբ արյան հոսքը թույլ չի տալիս տարածքը:
Արյան հոսքի նվազեցման փոխարեն, բուժումը պահանջում է վերահսկվող արյան հոսք: Թվում է, թե թողնենք իր սարքերին, մարմինը շատ լավ է բուժում: Դա չի նշանակում, որ մենք ոչինչ չենք կարող օգնել: Ժամանակակից բժշկությունը ցույց է տվել, որ մենք, իհարկե, կարող ենք բուժել եւ բուժել վնասված տարածքները, վերադարձնելու նախնական վնասվածքի կարգավիճակին: Եթե մենք նպաստում ենք ճիշտ կարգի արյան հոսքի եւ վերականգնմանը, ապա կարող ենք բարելավել գործընթացը:
Այն պահանջում է, որ մենք դադարեցնենք արյան հոսքը հաշմանդամության համար եւ խթանեն ճիշտ արյան հոսքը, բուժման բարելավման համար:
METH մեթոդի շարժում, բարձրացում, քաշում եւ ջերմություն
METH- ը ձեւավորվում է որպես նոր RICE: Դա հապավումը համարվում է շարժման, բարձրության, քաշում եւ ջերմություն: Դրանից անմիջապես թվում է, թե մենք պատրաստվում ենք անել այն, ինչ անում ենք տարիներ շարունակ: Դա այդպես չէ: Սառը փոխարեն ջերմություն: Մի քիչ. Շարժումը հանգստանալու փոխարեն: Այո: Բայց դա չի նշանակում, որ մենք պետք է գցենք երեխաներին լոգանքով: Որոշ բաներ, որոնք մենք արեցինք RICE- ի տակ, դեռ կիրառվում է: Մենք շարունակում ենք բարձրացնել վնասը, վերահսկելու արյան հոսքը, պարզապես դադարեցնել այն:
Նախ, դադարեցրեք արյան հոսքը դեպի վնասված տարածքները հատելը: Այն պարզապես ստիպում է ամբողջ բանը քաշել եւ հիվանդին դնում է լրացուցիչ վնասվածք `ռիսկի նվազեցման պատճառով: Եկեք վերահսկենք արյան հոսքը եւ խրախուսենք այն ճիշտ ձեւով:
Շարժումը նշանակում է այն, ինչ ասում է: Հիվանդին օգնելու համար տուժած տարածքում վերադառնանք մի շարք միջնորդություններ: Եթե մենք խոսում ենք կոճղի մասին, որոշակի ճկունություն եւ երկարաձգման վարժություններ լավագույնն են: Մի դրեք մեծ քանակությամբ քաշի վրա, սակայն մի խուսափեք քաշի կրողներից: Լսեք ձեր մարմնին: Կա մի պատճառ, որը նրանք անվանում են «անտանելի» ցավ (առնվազն կարելի է այդպես մտածել): Խրախուսեք մկանները հիշել, թե ինչպես պետք է տեղափոխվեն:
Բարձրացրեք վնասվածքները, երբ հանգստանում եք: Դա ամենեւին էլ անհրաժեշտ չէ, բայց ազատ զգալ ձեր կծկված աթոռը ամբիոնի վրա, փոխարենը հանգստանալ գետնին, մինչ նստել եք նստարանին: Ձախից դեպի իր սարքերը, ձեր վնասվածքը կվատթարանա ավելի, քան դուք ցանկանում եք: Բոլոր այդ այտուցը նույնպես լավ չէ: Դուք ցանկանում եք խրախուսել արյան հոսքը , ոչ թե շրջել ձեր կոճ կամ դաստակ երշիկի մեջ:
Քաշը մի մեթոդ է, որն օգտագործվում է ֆիզիկական թերապիստների կողմից , խթանելու բուժումը: Դա հիմնականում նշանակում է նրբորեն քաշում է համատեղ: Կան տարբեր տեխնիկա, եւ դա, իրոք, չպետք է կատարվի, առանց վերապատրաստման: Սակայն, մի քիչ անցնում է երկար ճանապարհ: Դուք կարող եք ունենալ ոտքի վրա մի փոքր քաշքշուկ կիրառել կոճղի ծծմբի դեպքում: Պատկերացրեք `հատկապես ամուր կոշիկների կրելով: Ձեռքի բորբոքման դեպքում դուք կարող եք քաշել քաշը, խիտ բաներ գրավելով (ինչպես մետաղյա պահակախմբի նման) եւ ձգեք ձեր ձողիկները երկարացնելու համար: Մի ընկավ: Քաշի գումարը պետք է հնարավորինս քիչ լինի, որպեսզի օգնեն: Մի քաշեք մի քանի վայրկյանից ավելի երկար եւ ազատ արձակեք դանդաղ: Եթե դա ավելի շատ ցավ է պատճառում, քան թե օգնություն տրամադրելը, մի արեք դա:
Ջերմությունը միշտ եղել է շուրջը: Նույնիսկ եթե դուք բաժանորդագրվեք RICE- ին, միգուցե մի քանի օր անց, հնարավոր է, անցնեք ջերմության: Եկեք դրա դեմ, ջերմությունը լավ է զգում: Դա հաստատապես խթանում է արյան հոսքը, այլ ոչ թե բորբոքելով: Պարզապես սառույցի նման, մի չափազանցեք: Ջերմությունը չպետք է կիրառվի միաժամանակ ավելի քան 30 րոպե, եւ դա չի նշանակում, որ շատ տաք է: Մի վառեք: Մի փոքր գնում է երկար ճանապարհ:
RICE- ից ընդդեմ METH: Ինչն է լավագույնը:
Այնտեղ մրցակցող ուղեցույցներ կան, որոնք վերաբերում են ցրտերի բուժմանը (երկուսը թվարկված են ստորեւ բերված աղբյուրներում) եւ չկա կոնսենսուս: Պարզապես, որ RICE- ը հեշտ է հիշել, այն չի դարձնում ճիշտ բուժում բոլոր փոքր օրթոպեդիկ վնասվածքների համար: Ինչպես առաջին բուժօգնության մեծ մասի բուժումը , RICE- ը զարգացավ ժամանակի հերոսական տեխնիկայի միջոցով, «Ես դա անում եմ, որովհետեւ իմ ուսուցիչը ինձ ասաց, ոչ թե ճշմարիտ, գիտական հետազոտություն:
Սառույցը որպես բուժիչ մեխանիզմի օգտագործումը վատ գաղափար է: Ասաց, որ այն դեռ ունի իր գործառույթը: Կրճատումը նվազեցնելու համար կարեւոր է կոտրվածքների առաջացումը `առաջադրվելուց առաջ: Որքան կոտրված ոտնաթաթը կամ ոտքը այտուցվում է, երբ գցելն ավելանում է, այնքան ավելի կորցնում է ձողը, քանի որ բուժումը շարունակվում է: Սառույցը օգնում է դրան:
METH- ը չի հանդիսանում բարձրորակ (ծանր) sprains: Եթե դուք չեք կարող տեղափոխել այն կամ դրել դրա վրա քաշը, ապա հարկավոր է մեկնել բժշկի: Թող նա որոշի, թե տաք կամ սառը գնա:
> Աղբյուրներ.
> Kerkhoffs GM, van den Bekerom M, Elders LAM , et al. Ախտորոշումներին, ախտորոշմանը, բուժմանը եւ կանխարգելմանը: Br J Sports Med 2012; 46: 854-860:
> Ազգային ուղեցույցի մաքրման կենտրոն (NGC): Ուղեցույցի ամփոփում. Կարկաչի կայունություն եւ շարժման համակարգման խանգարումներ. Կոտրվածքների ցնկում. Ամերիկյան ֆիզիկական թերապիայի ասոցիացիայի օրթոպեդիկ բաժանմունքի գործառույթների, հաշմանդամության եւ առողջության միջազգային դասակարգման հետ կապված կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույցներ: Ներկայացվում է ազգային գենդերային գրացուցակ (NGC) կայք: Rockville (MD): Առողջապահական հետազոտությունների եւ որակի գործակալության (AHRQ); 2013 Սեպ 01.
> Ramaraju, D., & Schenk, W. (2006): Barrel Sling տեխնիկան Ankle Traction- ի համար: Անգլիայի վիրաբույժների թագավորական քոլեջի տարեգրություն , 88 (6), 589-590: http://doi.org/10.1308/003588406X130714a
> Tseng CY, Lee JP, Tsai YS, Lee SD, Kao CL, Liu TC, Lai C, Harris MB, Kuo CH- ը: Հատուկ սառեցումը (icing) հետաձգում է վերականգնում էքսցենտրիկ վարժություն-իջեցված մկանային վնասից: Ջի ուժի կոնցեպցիա 2013 թ. Մայիս, 27 (5): 1354-61: