Անկիլոզային սպոնդիլիտը (ԱՍ) ավելին է, քան արտրիտը: Սա ողնաշարի միացությունների եւ այլ հոդերի քրոնիկական, բորբոքային հիվանդություն է, ինչպես ուսերին, հիպերին եւ ծնկներին: Անկուլոզային սպոնդիլիտը կարող է հանգեցնել մարմնի մարմնի հետագա վտանգի, առաջացնելով հոգնածություն, աչքի ցավ, եւ նույնիսկ սրտի կամ թոքերի խնդիրներ:
Չնայած ԱՍ-ի բարդության եւ «ամբողջ մարմնի» ներգրավմանը, դուք կարող եք լավ ապրել այս հիվանդության հետ, կարող է պահանջել որոշակի նախապատրաստություն եւ դիմացկունություն, բայց դա կարելի է անել, երբ դա մի քայլ է եւ մեկ օրում:
Գտնել ճիշտ առողջապահական թիմը
Եթե դուք ունեք ankylosing spondylitis, կարեւոր է աշխատել առողջապահական թիմի հետ, որը փորձ ունի արտրիտի ձեւով: Առաջին քայլը գտնում է ռեւմատոլոգ- բժիշկ, որը մասնագիտանում է հոդերի եւ մկանների հիվանդություններով: Նույնիսկ ռեւմատոլոգների շրջանում, նրանցից ոմանք հակված են կենտրոնանալ կոնկրետ հիվանդությունների վրա: Համոզվեք, որ գտնեք ռեւմատոլոգ, որն ունի փորձություն, երբ տեսնում է ankilozing spondylitis ունեցող հիվանդները:
Բացի ճիշտ բժշկի գտնվելուց, կարեւոր է նաեւ աշխատել ֆիզիկական թերապեւտի հետ, ով աշխատում է AS- ի հետ աշխատող մարդկանց հետ, քանի որ ամենօրյա վարժությունը ձեր բուժման ծրագրի կարեւոր բաղադրիչն է:
Վստահ եղեք, որ լավ կլինի երկրորդ կարծիքները կամ փոփոխող թերապեւտներին (կամ բժիշկներին) փնտրել: Բժիշկ-պասիվ հարաբերությունները եւ թերապեւտիկ-պասիվ հարաբերությունները երկկողմանի փողոց են, ինչը նշանակում է, որ երկու կողմերն էլ պետք է հարմարավետ եւ հարմարավետ զգան: Բուժում, վստահում գործընկերություն, ձեր ԱՀ-ի եւ ընդհանուր առողջության համար կենսական նշանակություն ունի:
Առողջ ապրելակերպի ընդունում
Միակ միջոցը, որը կարող եք վերադարձնել ձեր հիվանդության որոշակի վերահսկողություն, առողջ ապրելակերպ սովորեցնելու միջոցով: Կրակող քննադատված սովորություն (եթե դա անեք), ծխելը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծխելը կապված է հիվանդության ավելի վատ վիճակի հետ, ինչը նշանակում է, որ ավելի շատ AS կապված ցավ եւ բորբոքում:
AS- ով ապրող մարդկանց մեջ ծխելը կապված է նաեւ առօրյա կյանքում կրճատված գործելակերպի հետ, ինչպես նաեւ կյանքի աղքատ կյանքի որակը, անկախ այն հանգամանքից, թե որքան մարդ է ունեցել ԱՍ, իրենց տարիքը կամ նրանց սեռը:
Բացի այդ, ankylosing spondylitis կապված է հիվանդության բարդությունների հետ, ինչպիսիք են սրտի եւ թոքերի խնդիրները: Իհարկե, ծխելը նույնպես կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ սրտի եւ թոքերի վրա (անկախ այն բանից, թե մարդը ունի AS): Սա կրկնակի հեգնանք է, ուստի ծխելը դադարում է ձեր լավագույն շահի համար:
Երբ դուք պատրաստ եք, խոսեք ձեր բժշկի հետ, լավագույն ռազմավարության մասին, որպեսզի դուք կասեք ծխելը: Լավ նորությունն այն է, որ կան մի քանի ուղիներ (դեղորայք, խորհրդատվություն), եւ հաճախ նրանց համադրությունը լավագույնն է:
Առողջ քաշի պահպանումը նույնպես կարեւոր է, եթե դուք ունեք AS: Լրացուցիչ ֆունտները կարող են լրացուցիչ լարվածություն առաջացնել ձեր հոդերի վրա: Լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք հասնել նորմալ քաշի կալորիականության սահմանափակումների, ամենօրյա վարժությունների միջոցով (որը կօգնի պահպանել ողնաշարի շարժունակությունը) եւ սննդարար դիետա: Կատարեք կորցնելը կամ պահպանել ձեր քաշը ընտանիքի կամ գործընկերների հետ, այնպես որ ուշադրության կենտրոնում չէ ձեզ եւ ավելի շատ առողջ ապրելու եւ լավ զգալու:
Պայքարելով ցավով
Ankylosing spondylitis ունեցող մարդկանց ցավը հոգեբանական հետեւանքներ ունի, սովորաբար պատճառելով անօգնականության, վախի, անհանգստության եւ տխրության զգացմունքներ: Բայց լավ նորությունն այն է, որ ցավը կարող է արդյունավետ կերպով կառավարվել, հաճախ AS- ի հետ կապված դեղերի (ինչպես NSAIDs) եւ ֆիզիկական թերապիայի համադրությամբ:
Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ձգտել լրացուցիչ բուժում փնտրել, որպեսզի օգնի ձեզ հաղթահարել ձեր ցավերի զգացմունքային բեռը:
Որոշ մարդիկ հանգստանում են յոգայի, տի քիի կամ խոհեմության մեջ լրացուցիչ բուժման մեջ: Թեպետ Ա-ում լրացուցիչ բուժման դերը սահմանափակ հետազոտություն է, մեծամասնությունը համեմատաբար անվտանգ է եւ կարող է օգնել ձեզ պարզապես լավ զգալ եւ / կամ դե-սթրես, եթե ոչ այլ բան:
Զգույշ եղեք նաեւ դեպրեսիայի նշանների համար: Եթե դուք դադարել եք վայելել գործունեությունը, դուք երբեւէ հաճելի էիք կամ ամեն օր տխուր եք, դիմեք առողջապահության մասնագետին: Դեպրեսիան շատ իրական հիվանդություն է եւ կարող է բուժվել հակադեպրեսանտի եւ / կամ խոսքի թերապիայի հետ:
Պատրաստվում է բռնկման
Շատ այլ քրոնիկական հիվանդությունների նման AS- ի փորձ ունեցող մարդիկ կարող են սահմանափակել իրենց ախտանիշները, հատկապես ետ ցավը կամ այլ համատեղ ցավը, ինչը կարող է սահմանափակել գործառույթը: Պլան ունենալով, թե ինչ պետք է անեք, երբ դուք կամ ձեր սիրելիի ցավը բռնկված է, կարող է նվազեցնել ցանկացած անհարկի խուճապ:
Այս պլանը կարող է ներառել դեղերի պատվերավորված ցանկը, որը պետք է վերացնեն ցավը, ներառյալ դոզանները, որքան երկար ժամանակ պետք է սպասեք դեղաչափի միջեւ, այդ դեղամիջոցին թույլատրված առավելագույն դեղաչափը եւ հետեւելու կողմնակի բարդությունները:
Պլանը կարող է նաեւ հիշեցումներ ներառել այն մասին, թե երբ եք օգտագործել ցուրտ տուփի ցնցուղը ցնցուղի վրա, ինչպես նաեւ վարժություններ կամ ձգվող ձողեր, որոնք դուք պետք է ներգրավեք կամ խուսափեք բռնկումից: Զգուշացնող նշաններ, որոնք կոչ են անում հեռախոսազանգին ձեր բժշկին, նաեւ լավ գաղափար է ընդգրկել:
Լավագույնն այն է, որ նախօրոք պլանավորեն, թե ինչպես պետք է կառավարել ամենօրյա աշխատանքները, ինչպիսիք են աշխատանքային խնդիրները, վարելը կամ աշխատանքը: Նկատի առնեք ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի օգնելու ձեզ, երբ բռնկում եք: Այս կերպ Դուք կարող եք կենտրոնանալ բուժման եւ հեշտացնելով ձեր անհանգստությունը, առանց անհանգստանալու մասին կյանքի ամենօրյա սթրեսների.
Խոսք
Կան բաներ, որոնք կարող եք անել, ապահովել առողջ, երջանիկ կյանք ԱՍ-ի հետ: Սա չի նշանակում նվազագույնի հասցնել այն հիվանդությունների, որոնք ձեր հիվանդությունը կարող են ներկայացնել: Այն կարող է եւ դժվար կլինի որոշ մարդկանց համար, քան մյուսները: Բայց ստացվող վերաբերմունքի հետ կապված, դուք կարող եք հոգ տանել ձեր մարմնի եւ այն մասին, թե ինչ արժանի է:
> Աղբյուրներ.
> Բագկիվան Գ, Սինար Ֆ, Չինար Մ, Օֆլազ Ֆ, Տոն Ս, Փեյ Ս. Կենսալեզում `անխիլեցնող սպոնդիլիտով. Որակական ուսումնասիրություն: Բուժքույր բուժքույր: 2015 հոկտեմբեր-դեկտեմբեր, 51 (2-3): 135-47:
> Chatfield SM եւ այլն: Ankylosing spondylitis- ի լրացուցիչ եւ այլընտրանքային դեղամիջոցներ `խաչաձեւ բաժին: Clin Rheumatol- ը : 2009 թ. Փետրվարի 28 (2): 213-7:
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC- ն: Ծխելու եւ հիվանդի կողմից հայտնաբերված հիվանդությունների հայտնաբերման հետ կապված հարաբերությունները ankylosing spondylitis- ում: J Rheumatol. 2011 Դեկ, 38 (12): 2608-15: