Արյան ճնշման վրա անհանգստության կարճաժամկետ եւ երկարաժամկետ ազդեցությունները
Անհանգստություն առաջացնում է արյան բարձր ճնշում: Պատասխանը այո է, բայց նաեւ `ոչ: Անհանգստություն կամ սթրես կապված է արյան ճնշման ժամանակավոր աճի հետ, բայց ոչ արյան բարձր ճնշման : Սա ճիշտ է նույնիսկ քրոնիկական անհանգստության խանգարումներից տառապող հիվանդների մոտ: Ահա, թե ինչպես է սթրեսը եւ անհանգստությունը կապված ձեր արյան ճնշման փոփոխությունների հետ:
Որքան անհանգստություն կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը ժամանակավորապես
Անհանգստության ժամանակահատվածները առաջացնում են հորմոնների բացթողումը, որոնք առաջացնում են սրտի անբավարար մակարդակի բարձրացում եւ արյան տուփի տատանումների նվազում, երկուսն էլ հանգեցնում են արյան բարձր ճնշման:
Սթրեսի ազդեցությունը կարճաժամկետ արյան ճնշման վրա կարող է լինել դրամատիկ, ինչը նշանակում է, որ արյան ճնշումը աճում է 30-40 տոկոսով: Այս փոփոխությունները կարճատեւ են, սակայն, սրտի փոխարժեքով, արյան տուփի տրամագծով եւ արյան ճնշումը վերադառնում է նորմալ, քանի որ հորմոնները վերանում են:
Քրոնիկ անհանգստությունը չի առաջացնում քրոնիկ արյան բարձր ճնշում
Խրոնիկական անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ չունեն խրոնիկ արյան ճնշումը `բարձրացնելով իրենց անհանգստությունը: Այս հիվանդների մեջ նյարդային եւ սրտանոթային համակարգերը կարծես թե վերականգնում են իրենց նորմալ կետը, հաշվի առնելու սթրեսային հորմոնների քրոնիկական աճը: Ճիշտ ինչպես անհանգստության խանգարումներ ունեցող հիվանդները ունեն սթրեսի ժամանակահատվածներ, խրոնիկ անհանգստության խանգարումներ ունեցող մարդիկ նույնպես ունեն ավելի բարձր անհանգստություն, եւ դրանց արյան ճնշումը նույն ժամանակահատվածում նույնն է արձագանքում:
Սթրես եւ արյան ճնշում
Սթրեսի արյան ճնշման ազդեցությունը դեռեւս մտահոգության առիթ է, սակայն, այն է, որ անհանգստությունն ու սթրեսը հաճախ թվարկվում են որպես արյան բարձր ճնշման պատճառ:
Արյան բարձր ճնշման կրճատումները կարող են վնասել որպես արյան ճնշման բարձր մակարդակի բարձրացում: Արյան անոթների, սրտի եւ երիկամների պատճառած վնասը շատ նման է այս երկու տարբեր իրավիճակներում:
Անկախ այն հանգամանքից, թե արդյոք վնասը տեղի է ունենում մի շարք կարճ պայթյունների կամ ժամանակի ընթացքում, այն դեռեւս կուտակային է, եւ արյան բարձր ճնշման երկու տեսակների հետեւանքները նույնն են `օրգանների վնասվածության, սրտի կաթվածի, ինսուլտի եւ մահվան վտանգի ավելացում:
Որոշում կայացնել, թե ինչպես արյան ճնշումը բուժել սթրեսային կամ անհանգստության խնդիրներ ունեցող մարդկանց մեջ, բարդ է: Որոշ դեղեր լրացնում են միմյանց, իսկ մյուսները կարող են աշխատել միմյանց դեմ: Եթե քրոնիկական սթրես է առաջանում, ապա լավագույնը բժիշկը տեսնելն է: Նա կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե որ բուժման ընթացքը լավագույնս համապատասխանում է ձեր պահանջներին:
Լավ է անհանգստության եւ սթրեսի օգնության եւ լավ արյան ճնշման համար
Որոշ լավ առողջապահական սովորություններ ունեն օգուտներ եւ սթրեսի նվազեցման, ինչպես նաեւ արյան բարձր ճնշման կանխարգելման կամ վերահսկման համար: Ֆիզիկապես ակտիվ լինելը առողջ ապրելակերպի մի մասն է, որը լավ է: Ֆիզիկական ակտիվությունը, ինչպես օրինակ, փրփրուն քայլելը կարող է նաեւ օգնել արյան շաքարի կառավարմանը, եթե դուք ունեք շաքարախտ եւ պահպանեք առողջ քաշը, երկուսն էլ կարեւոր են արյան ճնշման համար:
Ալկոհոլը կարող է խորացնել անհանգստությունը, եւ խորհուրդ է տրվում, որ դուք խմեք միայն թեթեւակի արյան ճնշման ռիսկերը նվազեցնելու համար: Առողջ սննդակարգի կերակուրը կարող է օգնել սթրեսի, անհանգստության, ինչպես նաեւ արյան բարձր ճնշումը կանխարգելելու կամ վերահսկելու համար:
> Աղբյուրներ
- > Հարցեր եւ պատասխաններ բարձր արյան ճնշման վերաբերյալ: Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ:
- > Serdner, GH, եւ այլն: Անսպասելիության եւ դեպրեսիայի հետեւանք `արյան ճնշման վրա. 11 տարվա երկարամյա բնակչության ուսումնասիրություն: Br J Հոգեբուժություն: 2008 թ. Օգոստոս, 193 (2): 108-13:
- Stress եւ անհանգստություն կառավարելու խորհուրդներ: Ամերիկայի անհանգստության եւ դեպրեսիայի ասոցիացիա: