Առողջ մաշկի խորհուրդներ յուրաքանչյուր տարիքի համար

Ինչպես ստանալ առողջ մաշկը ձեր 20-ական, 30-ական, 40-ական թվականներին եւ դրանից դուրս

Ձեր մաշկը փոփոխվում է ժամանակի ընթացքում եւ այդպես պետք է ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը: Եթե ​​դուք դեռ շարունակեք նույն ռեժիմը կատարել վերջին տասնամյակում, ապա ժամանակն է թափահարել ամեն ինչ:

Բայց դուք ուզում եք ավելին, քան պարզապես հակահամաճարակային հաքերները եւ գեղեցկության խորհուրդները: Դուք ցանկանում եք ստեղծել առողջ մաշկ, որը լավ է զգում եւ լավ է զգում: Ահա թե ինչպես կարող եք ստեղծել ձեր մաշկի ամենօրյա կատարյալ ռեժիմ ձեր կյանքի յուրաքանչյուր փուլում:

1 -

Մաշկի խնամք ձեր 20-ականների համար

Այժմ ժամանակն է ստեղծել առողջ մաշկի սովորույթներ: Լավ հիմք ստեղծելով, օգնելու է ճանապարհը խեղդել խնդիրները:

Փոփոխությունները կարող եք տեսնել

Ձեր քսաներորդ մաշկը հագեցած եւ ամուր է, շնորհիվ առողջ հաստության ենթարկված շերտին : Նոր մաշկի բջիջները ստեղծվում են համեմատաբար արագ, եւ դեռեւս ճարպակալում են մաշկային խցերը, տալով 20-ամյա մաշկի շողացող լույս:

Թեեւ ձեր պատանեկան տարիները թողել եք, ձեր մաշկը, հնարավոր է, չի ստացել հուշագիրը: Նորմալ է յուղոտ մաշկի համար , սեւամորթները եւ սանրվածքները դեռեւս այս շրջանում կախված են:

Հիմնական բաղադրիչները այս տասնամյակը. Ալֆա հիդրոքսի թթուներ

Ձեր մաշկը կօգտագործի նուրբ exfoliation- ից (այստեղ բանալին է նուրբ): Եթե ​​դուք բարձրորակ սանրվածքներով ավազակային դպրոց եք մաքրում ձեր մաշկի վրա, ապա ժամանակն անցնելու է ավելի բարդ ձեւով, որպեսզի վերացվի: Ալֆա հիդրօքսիդի թթուները , մասնավորապես glycolic թթու եւ կաթնաթթու թթու, կօգնի հարթ, փափկել եւ լուսավորել ձեր մաշկը `առանց մացառի շփման: Դեմքի դիմակ, որը պարունակում է AHAs, շաբաթական մի քանի անգամ օգտագործվում է, ձեր մաշկի համար հաճելի վերաբերմունք է:

Ապրանքը ձեր ռեժիմին ավելացնելու համար: Sunscreen

Ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես կարելի է օգտագործել մաշկի խնամքի համարը: Sunscreen . Դա ձեվավոր, էկզոտիկ կամ սեքսուալ չէ, բայց sunscreen- ն այն մի ապրանքն է, որը երբեք չպետք է լինի առանց: Ընտրեք SPF30 կամ ավելի լայն տեսականի:

Մի լողափում օրվա համար SPF- ին չեք պահպանում: Slather այն ամեն օր, մաշկի բոլոր բաց տարածություններում: Հիմա դա անում է ձեր մաշկի վրա ճանապարհը փրկելու համար: Դուք կնվազեցնեք վաղաժամ ծերացումը, մուգ բծերը եւ անհավասար մաշկի տոնը, ինչպես նաեւ մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգը: Դա ամենակարեւորն է, որ կարող եք անել առողջ մաշկի համար:

Tips ձեր 20s

• Չեմ ճանաչում: Ուլտրամանուշակագույն լույսը արեւից եւ տարանջատող խցիկներից, կարող է վաղաժամ ծերանալ ձեր մաշկը եւ ձեզ մաշկի քաղցկեղի ավելի բարձր ռիսկի մեջ դնել: Նման բան չկա, որպես անվտանգ տոն: Իրոք նման է արեւի համբույրով բրոնզե տեսք: Sunless tanners- ը լավագույն ճանապարհն է:
• Եթե ​​պզուկները խնդիր ունենան, սկսեք պզուկների բուժման ռեժիմ: Over-the-counter պզուկների արտադրանքը կարող է աշխատել աննշան կոտրվածքների համար, սակայն մի վախեցեք խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե նրանք չեն աշխատում: Կան դեղատոմսով պզուկների դեղամիջոցներ , որոնք ձեր պզուկները կստանան վերահսկողության տակ:
• Միշտ մաքրեք ձեր դեմքը, նախքան մահանալը: Դիմահարդարումը, քրտինքն ու յուղը կարող են խափանել ձեր ծակոտկենը կամ պարզապես թողնել ձեր մաշկը այնքան էլ վառ: Երբեք երազում առանց մաքրվելու: Մաքրողը եւ ջուրը միշտ գերադասելի են, բայց եթե դուք գերհոգնած եք, մաքրող շորով սրբիչը ավելի լավ է, քան գիշերային մաքրությունը:

2 -

Մաշկի խնամք ձեր 30-ականների համար

Ավելի լավ է սկսել հակացելյուլիտային ռեժիմը, մինչ դուք սկսում եք նկատել այդ գծերը եւ կնճիռները: Այսպիսով, ձեր 30-ը կատարյալ ժամանակն է ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմին ավելացնելու համար:

Փոփոխությունները կարող եք տեսնել

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կմեկնեք ձեր 30-ականներին, առանց ձեր մաշկի շատ փոփոխության տեսնելու, հատկապես, եթե դուք ջանասիրաբար եք մաշկային խնամքի ռեժիմով: Բայց տակավին մակերեւույթի տակ որոշ ճարպային խանութներ նվազում են, դարձնելով ձեր դեմքը մի փոքր պակաս կլորացված եւ ավելի նիհար: Կոլլագեն եւ էլաստին մանրաթելերը սկսում են կոտրել, եւ արտադրված melanocytes քանակի կրճատում կա:

Ձեր 30-ական թվականներին դուք կարող եք նկատել, որ շողշողությունը եւ ձանձրույթը սողացող ձեր մաշկի տոնով, քանի որ բջիջների շրջանառության դրույքաչափերը դանդաղ են: Երբ 30-ականների կեսերին հարվածում եք, նուրբ գծերը, հատկապես աչքի շուրջը, իրենց տեսքը դարձնում են:

Rosacea նաեւ սովորաբար հայտնվում է այս տարիքում, եւ կարող է սխալվել մեծահասակների պզուկների համար : Ռոսասեայի հետ, սակայն, կարմրությունը եւ լվացումը գալիս եւ գնում են հատկապես այն ժամանակ, երբ դուք կծու կերակուրներ ուտել կամ ջերմ խմել խմել: Եթե ​​կարծում եք, որ դուք կարող եք ունենալ rosacea, այն ստուգեք բժշկի կողմից:

Հիմնական բաղադրիչները այս տասնամյակում. Retinol

Retinol- ը լավագույն հակահամաճարակային հասանելի է: Ռետինոլը օգնում է խթանել կոլագենի արտադրությունը, արագացնելով բջիջների շրջանառությունը եւ դարձնում ձեր երանգը ավելի պայծառ տեսք ունենալու համար: Այն կարող է նաեւ օգնել ծերացման նշաններին: Նայեք retinol- ին ձեր լվացքի բուժման ժամանակ `խոնավեցնող եւ շերտերի նման:

Նյութեր ձեր ռեժիմին ավելացնելու համար. Eye Cream

Եթե ​​արդեն չկան, ժամանակն է ձեր աչքի սերուցքը ավելացնել ձեր ամենօրյա ռեժիմին: Ձեր աչքերի շուրջ բարակ մաշկը առաջինն է, որը ցույց է տալիս ծերության նշանները: Այն նաեւ հակված է չորանալ: Ձեզ անհրաժեշտ չէ գերծանրքաշային երեւույթ կամ թանկարժեք ապրանք, ընդամենը մեկ `խոնավեցնող նրբագեղ աչքերի տարածքը:

Tips ձեր 30s

• Մի մոռացեք ձեր պարանոցի մասին: Ձեր վիզը երկրորդն է միայն աչքերի առաջ, երբ խոսքը վերաբերում է ծերացման նշաններին: Ինչպիսի ապրանքներ եք օգտագործում ձեր դեմքին, կիրառեք դրանք նաեւ ձեր պարանոցի եւ կրծքավանդակի (մաքրող միջոցներ, խոնավեցնող միջոցներ, sunscreen եւ այլն):
• Կերեք ձեր պտուղները եւ ուտեստները `ներսից դուրս շողոքորթության դեմ պայքարելու համար: Կարոտենոիդները պատասխանատու են մրգերի եւ բանջարեղենի իրենց հոյակապ գույները տալու համար, եւ նրանք նաեւ մեր մաշկը տալիս են վառ, առողջ գույն: Մեկ այլ պատճառ `շատ ուտողներ ուտելու համար:
• Զորավարժությունները նաեւ լուսավորում են ձեր երանգը, աճելով շրջանառության մեջ եւ ստեղծելով վարդագույն շող:

3 -

Մաշկի խնամք ձեր 40-ականների համար

Հաճախ, 40-ականների ընթացքում մարդիկ սկսում են լուրջ վերաբերվել մաշկի խնամքին, քանի որ դա տասնամյակում զգալի փոփոխություններ են մաշկի վրա: Եթե ​​մինչեւ հիմա մաշկի խնամքի ընթացքում քաշվել եք, շատ ուշ չէ:

Փոփոխությունները կարող եք տեսնել

Մաշկի տոնուսի կորուստը ամենաակնառու փոփոխությունն է, որը կտեսնեք այս տասնամյակում: Ձեր մաշկը սկսում է նայել եւ ավելի զգայուն զգալ: Ձեր երիտասարդության մեջ արված արեւի վնասը սկսում է ցույց տալ որպես անհարթ մաշկի տոն եւ հիպերպիգմենտացիա: Ձվաբջիջները արտադրում են ավելի քիչ նավթ, քան նրանք սովոր են:

Սխալ հիպերպլազիան մաշկի մեկ այլ խնդիր է, որը հաճախ հայտնվում է այս տասնամյակում: Այս խայթոցները մտահոգիչ են, բայց դրանք անվնաս են: Դրանք առաջանում են, երբ սաղարթային աղեղը շեղում է: Նրանք կարող են տեղի ունենալ ցանկացած վայրում, սակայն հաճախ հայտնվում են դեմքի վրա:

Հիմնական բաղադրիչները այս տասնամյակը. Hyaluronic թթվային

Քանի որ այդ նավթի խցերը ստացվում են ծույլ, եւ epidermis thinning է, ձեր մաշկը հավանաբար զգում է չոր, քան այն նախկինում: Խնամքի դեմ պայքարելու համար փնտրեք խոնավացնող բաղադրիչներ, որոնք պարունակում են hyaluronic թթու: Այս մաշկի խնամքի բաղադրիչը օգնում է մաշկը խոնավացնելուն, հյուսվածքի բջիջներին եւ մաշկը դարձնում ամուր եւ հարթ:

Արտադրանքը ձեր ռեժիմին ավելացնելու համար. Շիճուկ

Եթե ​​ծերացման նշաններն անհանգստացնում են, ապա հաշվի առեք ձեր ամենօրյա ռեժիմին հակածխախոտային շիճուկը ավելացնելիս: Վիտամին C- ով եւ հակաօքսիդանտներով պարունակվողները կօգնեն պաշտպանել ձեր մաշկը եւ կարող են վերականգնել ձեր երանգը:

Tips ձեր 40s

• Եթե ​​չոր մաշկը խնդիր է, անցեք ավելի մեղմ մաքրող խոնավացնող միջոց եւ կպչուն չորացող տոների համար :
• Եղեք միլիոնների համար : Այս ձանձրացող սպիտակ կաթվածները հաճախ հայտնվում են աչքի տարածքում, եւ, ցավոք, կարող են ձգվել ծանր աչքի քսուքների օգտագործմամբ: Եթե ​​նրանք խնդիր ունենան, փորձեք անցնել ոչկոմեդոգենային ապրանքանիշ:
• Հաշվի առեք քիմիական վերամշակումը: Մակերեւութային մակերեսային քերծվածքները կարելի է անել ձեր տեղական մաշկը կամ սրահում եւ ձեր մաշկը անմիջապես խթան կհաղորդի: Մի շարք բուժում կարող է օգնել խթանել հիպերպիգմենտացիան, նվազեցնել ծակոտիների եւ նուրբ գծերի տեսքը, եւ, ընդհանրապես, հարթ եւ լուսավորել ձեր երանգը:

4 -

Մաշկի խնամք ձեր 50-ականների համար

Տարիների ընթացքում հավատարմորեն օգտագործած արտադրանքները կարող են հանկարծակի ձեր մաշկի ապստամբության պատճառ դառնալ: Այս տասնամյակում հորմոնալ փոփոխությունները (կանանց համար) կարող են հանգեցնել խոշոր փոփոխությունների: Ժամանակն է ամբողջական մաշկի խնամքի համար:

Փոփոխությունները կարող եք տեսնել

Ձեր մաշկը կարող է թվալ գիշերում, շատ չոր եւ ջրազրկված: Այն կարող է թվալ ավելի կոպիտ, քան սովորական:

Տիկնայք, նորմալ է, տեսնել դեմքի մազերի բարձրացում վերին շուրթերին, կզակին եւ կողային ծայրերին: Պատահական տարօրինակ մազերի համար կարող եք ուղղակի թքել դրանք: Threading, waxing կամ dermaplaning են լավ ընտրություն էպիլյացիա է ավելի մեծ տարածքներում դեմքի.

Եղեք ակտինիկ քերաթոզների փնտրտուքի համար `կոպիտ, աղմուկի պատյաններ կամ բամպերներ: Այս ընդհանուր նախաբջջային աճը պետք է վարվի ձեր բժշկի կողմից:

Հիմնական բաղադրիչները այս տասնամյակը

Եթե ​​ծերության նշաններն անհանգստացնում են ձեզ, ապա ժամանակն է մեծ զենքեր բերել: Դեղատոմսերի ռեկինոիդները աներեւակայելի արդյունավետ հակատերեր են: Retinoids- ն կարող է նվազեցնել մուգ բծերը եւ անհավասարությունը, նվազեցնել կնճիռների խորությունը եւ հարթ եւ հարթեցնել մաշկը: Դրանք կարող են գրգռել, բայց դանդաղորեն ներկայացնել դրանք ձեր առօրյային:

Գիշերային կրեմ

Քանի որ ձեր մաշկը, ամենայն հավանականությամբ, չոր եւ ջրազրկված է զգում, կարող է ավելի հաստ գիշերային կրեմ: Դուք կարող եք հեռանալ ավելի ծանր ապրանքներ կրելով, քան դուք կարող եք օրվա ընթացքում, քանի որ կարիք չունեք անհանգստանալու յուղոտ փայլի մասին:

Tips ձեր 50s

• Եթե ​​ձեր ընթացիկ մաքրող միջոցը չորացնում է ձեր մաշկը, անցեք չոր սեղանի մաքրող լվացքի կամ ոչ փրփրող մաքրող լոսյոն: Այս արտադրատեսակները ավելի փափուկ եւ պակաս փորելու են, քան ավանդական փրփրացող մաքրող միջոցները:
• Սկսեք կատարել ամսական ինքնակառավարման քննությունները մաշկի քաղցկեղի համար : Look for any փոփոխություններ moles, կոպիտ scaly patches կամ sores, որոնք չեն բուժում, եւ ցանկացած նոր bumps կամ աճում. Թող ձեր բժիշկը իմանա ցանկացած փոփոխության մասին:
• Զգուշացեք բարձր բուրավետ արտադրանքների համար: Ձեր մաշկը կարող է ավելի զգայուն լինել բուրմունքի համար, նույնիսկ այն տարիքի համար օգտագործված ապրանքներում: Եթե ​​ձեր մաշկը ցույց է տալիս գրգռման նշաններ, անցեք բուրմունքից ազատ ապրանքներ, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք օգնում է:

5 -

Մաշկի խնամք ձեր 60-ականների եւ դրանից հետո

Նուրբ, փափուկ մաշկի խնամքն այժմ նպատակն է: Ձեր մաշկը լավ խոնավացնող պահելը ոչ միայն օգնում է նայում եւ զգում է ավելի լավը, այլեւ օգնում է այն պահել լավ վիճակում: Ցատկացրեք ցանկացած ապրանք, որը կարծես թե ձեր մաշկը գրգռում է, հանգստացնելու այլընտրանքների համար:

Փոփոխությունները կարող եք տեսնել

Նույնիսկ եթե երբեք ձեր կյանքը երբեք չծխել, կարող եք նկատել, շրթունքների շուրջ ձեւավորող գծեր: Տարիքային բծերը (AKA արեւի վնասը) կարող է ավելի ակնհայտ դառնալ:

Քանի որ ձեր մաշկի տակ գտնվող subcutaneous շերտը շարունակում է բարակ լինել, կարող եք նկատել, որ ձեր մաշկը շատ նուրբ է, քան այն եղել է: Դուք ավելի հակված կլինեք բորբոքում եւ քերծվածքներ եւ, քանի որ մաշկը ինքն իրեն ավելի դանդաղ է վերանորոգում, իսկ վնասվածքները երկար ժամանակ կպահանջեն: Կարող եք նաեւ նկատել, որ ավելի քիչ է քաշում, քանի որ քրտինքը խորտակվում է եւ ավելի քիչ է լինում:

60-ից ավելի մարդկանց մեծամասնությունը նույնպես զարգացնում է սեբորեացիկ կերատոզներ : Նաեւ կոչվում է մաշկի barnacles, այդ աճը կարող է նայենք մտահոգիչ, բայց լիովին բարենպաստ.

Հիմնական բաղադրիչները այս տասնամյակը `դիմիկոն եւ գլիցերին

Գլիցերինը խոնավացնող բաղադրիչ է, որը օգնում է խոնավացնել մաշկը: Dimethicone- ը սիլիկոնային բաղադրիչ է, որը պաշտպանում է, խոնավեցնում է մաշկը: Նրանք հատկապես արդյունավետ բաղադրիչներ են մարմնի լոսյոններով, որոնք օգնում են պահել ձեր ոտքերը, ձեռքերը, ոտքերը եւ ձեռքերը խոնավեցված:

Դեմքի օծանելիքի հավելումներ

Դուք զգում եք, որ ձեր մաշկը ձանձրալի է եւ չոր տեսք, նույնիսկ նրբորեն փայլեցնող եւ խոնավացնող: Դեմքի յուղերը կարող են տալ այն նուրբ տեսքը մաշկի վրա, եւ կարող է խոնավության մեջ կնքել նաեւ: Ընտրեք բուրմունք անվճար բրենդ, եթե դուք զգայուն զգայուն մաշկի համար:

Tips for Your 60s եւ Beyond:

• Պաշտպանեք ձեր մաշկի բնական արգելքը. Մի լոգանք ընդունեք, որոնք չափազանց տաք կամ ներծծում են շատ երկար ժամանակ: Սա կարող է չորացնել ձեր մաշկը: Լոգանքի լվանալուց հետո, խոնավեցնող եւ մարմնի լոսյոն լվանալ:
• Բաց թողնել առավոտյան մաքրությունը: Շատ հաճախ մաքրում կարող է նաեւ չորացնել ձեր մաշկը: Պարզապես ջրի բեկորները կկատարեն կամ ընդհանրապես բաց թողնեն:
• Չեմ գերազանցում: Եթե ​​ալֆա հիդրոքսի թթուների կամ ռետինոիդների ձեր սովորական ռեժիմը սկսում է գրգռել ձեր մաշկը, փորձեք աջակցել ամեն օր կամ շաբաթական մի քանի անգամ:

Խոսք

Ձեր մաշկը փոփոխության է ենթարկում ձեր կյանքի ընթացքում, այնպես որ ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը նույնպես պետք է: Դուք թանկարժեք ապրանքներ կամ բարդ ռեժիմ չունեք, պարզապես անհրաժեշտ է լսել ձեր մաշկը: Եթե ​​կարիք ունեք օգնության ստեղծման ճիշտ մաշկի խնամքի ռեժիմ կամ եթե ունեք հարցեր կամ մտահոգություններ, դուք միշտ կարող եք զանգահարել ձեր մաշկաբանին խորհրդատվության համար:

> Աղբյուրներ.

> Draelos ZD: «Դեմքի մաշկի խնամքի միջոցներ եւ կոսմետիկա»: Մաշկաբանության կլինիկաներ: 2014 թ. Նոյեմբեր-դեկտեմբեր, 32 (6): 809-12:

> Griffith JL, McCowan NK: «Հիմնական մաշկի խնամք. Ավելի պրագմատիկ մոտեցում, ավելի լավ մաշկի օգտագործմամբ, ավելի հակահամաճային կոսմետիկ դեղամիջոցներով»: Միսիսիպիի Պետական ​​Բժշկական Ասոցիացիայի ամսագիր: 2014 Հոկ, 55 (10): 316-20:

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID- ն: «Մրգերի եւ բանջարեղենի մանրուքների ամենօրյա սպառումը փոխում է դեմքի մաշկի գույնը»: PLoS One- ը : 2015 Հուլ 17; 10 (7): e0133445: