Դուք հետաքրքրված եք Պալեո դիետայի մասին : Արդյոք մտածում եք, թե արդյոք այն պետք է նայենք այնպես, որ ձեր ընդհանուր եւ ընդհանուր առողջությունը բարելավվի: Եթե այո, ապա « Paleo Cleanse» - ի կողմից Camilla Carboni- ի եւ Melissa Van Dover- ի գիրքը սկսելու համար լավ տեղ է:
Գիրքը սկսվում է հետագայում հիմնավորված տրամաբանության հեշտ ընկալման քննարկումով եւ սննդակարգի առողջական առավելություններից:
The Paleo դիետա փորձ է ուտել այն ձեւով, որ մեր նախնիների նախնիները: Դիետան ներառում է ձավարեղենի, կաթնամթերքի եւ նուրբ շաքարի սահմանափակումը եւ ընդգծում է կենդանիների, առողջ ճարպերի, բանջարեղենի եւ պտղի սպառումը: Դիետան նպաստում է մարմնի մեջ բորբոքման հետ կապված ցանկացած ախտանիշի բարելավմանը, հետեւողական էներգիայի ապահովմանը եւ օպտիմալ քաշի առաջացմանը:
Paleo Cleanse- ը նաեւ ձեզ տրամադրում է գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ 30 օրվա ընթացքում հետեւել ծրագրին `օգնելու ձեզ լավ Paleo- ի կերակրել սովորույթները: Այն ներառում է շաբաթական մեկ շաբաթվա առաջարկություններ Paleo- ի ուտելիքի փոփոխության համար, ներառյալ մենյուի պլանները, բաղադրատոմսերը եւ խուսափելու հուշումները:
Հեղինակների մասին
Camilla Carboni- ն եւ Melissa Van Dover- ը կայքերի հիմնադիրներն են, The Paleo Pact- ը եւ Quick & Fantastic Paleo Cookies- ի հեղինակները : Նրանց կայքը առաջարկում է բաղադրատոմսեր եւ ռեսուրսներ, ովքեր հետեւում են Paleo diet- ին:
Ուժեղ միավորներ
- Գիրքը լավ գրված է, լավ կազմակերպված եւ հեշտ է հետեւել:
- Այն առաջարկում է շատ գործնական աջակցություն եւ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ անցնել Paleo- ի ուտելու ճանապարհին:
- Գիրքը կբացահայտի այն սխալները, որոնք դուք կարող եք ունենալ դիետայի մասին:
- Ձեզ առաջարկվում են բազմաթիվ տարբերակներ ընտրելու համար ճաշատեսակներ, որոնք գրավիչ են ձեզ համար:
Բացթողումները
- Չնայած առաջարկվող կերակուրի պլանները կարծես դրանք շատ սննդարար են, նրանք կարծես թե չեն կարող բավարար չափով լրացնել ուժեղ ախորժակի որեւէ մեկի համար:
Այս գիրքը ձեզ համար է
Կարծում եմ, որ դա հիանալի սկիզբ գրք կլինի բոլորի համար, ովքեր հետաքրքրված են Paleo diet- ի փորձով: Այն ապահովում է բազմաթիվ գործնական աջակցություն, տեղեկատվության եւ առողջ բաղադրատոմսեր:
Հիշեք, որ միշտ պետք է քննեք բժշկի հետ ցանկացած դիետիկ փոփոխություն կատարելուց առաջ, նախքան նոր ուտելիքի նոր ոճը սկսելը:
Եթե դուք ունեք IBS , դիետան, կարծես թե, պոտենցիալ պտղաբերություն է ունենալու բորբոքային սննդի կրճատման շնորհիվ, սակայն այդ առարկայի վերաբերյալ քիչ հետազոտություններ կան: Եթե դուք ունեք IBS, խստորեն խորհուրդ է տրվում, որ նախքան դիետասը սկսելը փորձարկվել եք կալիումի հիվանդության համար: Մարդիկ, ովքեր ունեն IBS, մեծանում են վիտամինի հիվանդության ռիսկի առումով: Այնուամենայնիվ, թեստավորման համար ճշգրիտ լինելը, փորձարկման պահին պետք է ուտել սնձան: Քանի որ Պալեո դիետան ներառում է սնձանով պարունակվող հատիկների սահմանափակում, դուք պետք է ցուցադրեք դիետա սկսելու համար ցուցադրեք celiac- ի համար:
Բացահայտում. Հրատարակչի կողմից վերանայման պատճենը տրամադրվել է: