Դուք գիտեք, որ բժիշկներն այժմ հարցնում են, թե արդյոք դուք ունեք սուր շնչառական սինդրոմ (IBS), երբ դուք գնում եք ոսկրային խտության փորձարկում `օստեոպորոզի համար: Սա այն պատճառով, որ IBS- ն այժմ դիտվում է որպես ռիսկի գործոն: Այս ակնարկում մենք կքննարկենք, թե ինչու դա այդպես է եւ ինչ կարող եք անել ձեր ռիսկը նվազեցնելու համար:
Overview
Օստեոպորոզը հանդիսանում է առողջական վիճակը, որի ընթացքում մարդու ոսկորները նվազել են զանգվածային մասում եւ նոր ոսկրերի ձեւավորման գործընթացում դառնում է անարժեք:
Սա հանգեցնում է ոսկորների, որոնք ավելի փխրուն են եւ, հետեւաբար, ոսկրային կոտրվածքների առաջացման վտանգի առաջ: Նման կոտրվածքները, ամենայն հավանականությամբ, տեղի են ունենում կեղեւներում, ողնաշարերում եւ բռնակներում, եւ պարտադիր չէ, որ դրանք զգալի ազդեցություն են ունենում: Այս կոտրվածքները կարող են հանգեցնել այլ առողջական խնդիրների եւ ավելի վաղ ռիսկի վաղաժամ մահվան:
Օստեոպորոզի ռիսկի գործոնները
Օստեոպորոզը կարող է լինել նորմալ ծերացման արդյունք, մասնավորապես, հետընտրական menopausal կանանց: Որոշ առողջական խնդիրներ եւ որոշ դեղամիջոցներ կարող են նպաստել խնդրին: Ստորեւ բերված են գործոններ, որոնք բացահայտվել են որպես օստեոպորոզի վտանգի ավելացում.
- Լինելով կին, հատկապես, եթե դու ասիական կամ կովկասյան
- Ծերանալ
- Ստերոիդ դեղերի օգտագործումը
- Հանգիստ մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI)
- Լինելով ծխախոտի ծխող
- Ալկոհոլի գերբարձր օգտագործումը
- Ունենալով հարաբերական, ով ունի օստեոպորոզ
- Ցածր ընդունող կամ կլանումը վիտամին D- ի եւ կալցիումով
Որոշակի առողջական խնդիրներ եւս բարձրացնում են ձեր վտանգը օստեոպորոզի համար.
- Բարձր արյան ճնշում
- Օստեոպենիա
- Տիպի II դիաբետը
- Պարկինսոնի հիվանդություն
Gastrointestinal հիվանդություն
Հետեւյալ ստամոքս-աղիքային հիվանդությունները կապված են օստեոպորոզ եւ ռիսկի առաջացման վտանգի հետ:
Celiac հիվանդություն . Օտեոպորոզի եւ դրա հետ կապված կոտրվածքների վտանգը վիտամինային թերությունների հետեւանք է (հատկապես կալցիումի եւ D եւ K վիտամինների), ինչը հանգեցնում է այն դեպքում, երբ փոքր աղիների վրացիները վնասված են պարունակող պարունակող ուտելիքներից սնձան:
Սնձան ազատ սննդակարգից հետո կարող է հակադարձել միտումը եւ նվազեցնել ռիսկը:
Բորբոքումային աղիքի հիվանդություն . Օստեոպորոզ եւ դրա հետ կապված կոտրվածքների այս բարձր ռիսկերը հայտնաբերվում են ինչպես Crohn- ի հիվանդության, այնպես էլ գլյուկոզայի կոլիտի մեջ: Թեեւ ստերոիդային օգտագործումը համարվում է այս աճող ռիսկի հիմնական պատճառը, որոշ հետազոտողները կարծում են, որ աճող ռիսկը հիվանդության բնորոշ բորբոքային պրոցեսի հետեւանք է:
IBS եւ Osteoporosis ռիսկը
Օտեոպորոզից ավելի բարձր ռիսկը, ով ունենալու է ցիտիակային հիվանդություն կամ IBD, խթանում է հետազոտողներին նայելու, թե արդյոք IBS- ն կարող է բարձրացնել օստեոպորոզի վտանգը:
Մեկ լայնամասշտաբ հետազոտություն նայեց IBS- ի մի շարք հիվանդների, ովքեր շտապ օգնության սենյակ այցելեցին: Այս հիվանդները ավելի բարձր վտանգ էին ունենում osteoporosis ախտորոշման եւ զգալ osteoporosis կապված կոտրվածք է Hip, vertebrae կամ դաստակ, քան արտակարգ սենյակում հիվանդների, ովքեր չունեն IBS.
Թայվանում տեղակայված մեկ այլ լայնամասշտաբ ուսումնասիրություն գտել է այն մարդկանց, ովքեր ունեին IBS- ով այն մարդկանց համեմատ, ովքեր անկարգություններ չեն ունեցել: 40-ից 59 տարեկան հասակ ունեցող հիվանդները ամենաբարձր ռիսկն էին օստեոպորոզ համար:
Մի փոքր ուսումնասիրություն դիտեց IBS- ով ախտորոշված հիվանդների մոտ osteoporosis- ի ռիսկը `« ոչ ցիտիկ ցորենի զգայունության »(NCWS) ախտորոշվածների նկատմամբ:
(Գիտնականները տարբերակում են սա ոչ celiac gluten sensitivity- ից, քանի որ նրանք պարզ չեն, թե ցորենի բաղադրիչները ինչ-որ պատճառներ են առաջացնում անցանկալի մարսողական եւ այլ ախտանիշներ):
Հաշվի առնելով, որ դա փոքր ուսումնասիրություն էր եւ հետեւաբար ոչ մի ամուր եզրակացություն չի կարող տրվել, արդյունքները հետաքրքիր են: Հետազոտողները պարզել են, որ NCWS հիվանդները զգալիորեն ցածր են ոսկրային զանգվածային չափումներով, քան նրանք, ովքեր ունեն IBS- ով: Ինչն է խանգարում այս հայտնաբերմանն այն մասին, որ հետազոտության հիվանդները հիմնականում երիտասարդ էին եւ տղամարդկանց նախընտրած կանայք: Հետազոտողները դրանում են, որ ոսկրային զանգվածի այս նվազեցումը կարող է լինել անբավարարության հետեւանք `ինքնուրույն դիետիկ սահմանափակումների պատճառով:
Նրանք սատարում են այս ենթադրությունը այն եզրակացության, որ NCWS հիվանդները ցածր կալցիումի ներարկումներ են ունեցել, քան IBS հիվանդները եւ լրացուցիչ գտնվելը, որ NCWS հիվանդները, որոնք ունեն բազմաթիվ սննդային զգայունություններ, ունեն ոսկրային զանգվածի ավելի մեծ կորուստ, քան հետազոտության մյուս հիվանդները:
Ինչու է ավելացել ռիսկը:
Այսօրվա դրությամբ, IBS- ն ունեցող մարդկանց մոտ osteoporosis- ի ռիսկի բարձրացման պատճառները մնում են մռայլ: Արտակարգ սենյակի ուսումնասիրության հետեւորդները float երեք հնարավոր տեսությունները:
- Սերոտրոնինի մակարդակը փոխվել է. Սերոտոնինը նյարդաթթրանափոխ է, որը հայտնաբերվում է մարսողական համակարգում: Այն հայտնաբերվել է ոսկրային խտության մեջ եւ կարծում է, որ հնարավոր դեր է խաղում IBS ախտանիշներին նպաստելիս:
- Կալցիումի ցածր ընդունում. Հնարավոր է, որ osteoporosis- ի աճող ռիսկը կապված է նրանով, որ IBS- ով շատ մարդիկ խուսափում են կաթնամթերքից, քանի որ ընդունված լակտոզայի անհանդուրժողականության պատճառով կամ նրանք հետեւում են IBS- ի ցածր FODMAP դիետայի :
- Բորբոքում. Չնայած որոշմամբ, IBS- ով աղիքային բորբոքում չկա, հետազոտողները գտնում են, որ IBS- ի հիվանդները կարող են ունենալ ավելի բարձր մակարդակի ցիտոկիններ `բորբոքման հետ կապված նյութեր: Ցիտոկինները կարծում են, որ դերակատարում ունեն ոսկրի զանգվածային խտության նվազեցում:
Կանխարգելում
Օստեոպորոզ ձեր ռիսկի նվազեցման դասական առաջարկությունները կապված են վարժությունների եւ սնուցման հետ: Եկեք թարգմանենք այս առաջարկությունները IBS- ի հաշվին ...
Զորավարժությունները կանոնավոր կերպով: Ձգվող ոսկրային աճի խթանման զորավարժությունները այն են, որ քաշը կրող է եւ այն դիմադրողականությունը: Քաշի կրող զորավարժությունները ներառում են քայլում, վազում, պարում եւ ուժեղ սպորտաձեւեր: Եթե ձեր IBS- ը ձեզ պահում է ձեր տունը լոգարան մուտք գործելու համար, ապա դուք դեռ կարող եք ընտրել քայլելու քայլում կամ հետեւեք պարային կամ aerobic վարժությունների տեսանյութին: Դիմադրության զորավարժությունները ներառում են ազատ ծանրաբեռնվածության, քաշի մեքենաներ, դիմադրություն եւ յոգա, որոնք կարող են արվել տանը:
Համոզվեք, որ ձեր վիտամին D մակարդակը համարժեք է. Խնդրեք ձեր բժշկին փորձարկել, որպեսզի համոզվեք, որ բավարար քանակությամբ վիտամին D- ով եք, որն անհրաժեշտ է ոսկրային ուժի համար: Դուք կարող եք վիտամին D ստանալ արեւի ճառագայթների ազդեցության եւ լրացումների միջոցով:
Համոզվեք, որ բավականաչափ կալցիում եք ստանում. Ձեր կալցիումի լավագույն աղբյուրը ձեր կերած կերակուրներից է: Կանաչ տերլազարդ բանջարեղենները, ինչպիսիք են բոքսը, կաղամբը եւ կալը, լավ կալցիումային աղբյուրներ են, որոնք նույնպես IBS- բարեկամ են: Եթե դուք խուսափում եք ձեր IBS- ի պատճառով կաթնամթերքից, դուք կարող եք գտնել, որ դուք կարող եք հանդուրժել քաղցկեղից ազատ կաթ եւ ցածր FODMAP պանիրներ , ինչպիսիք են չեդդերը եւ մոցարելլան: Առողջական ռիսկերից հնարավոր է որոշ հարցեր, ինչպես նաեւ օգուտների վերաբերյալ հարցեր, կալցիումի հավելում ստանալու վերաբերյալ: Արդյոք ձեր հետազոտությունը եւ խնդիրը քննարկեք ձեր բժշկի հետ:
Խուսափելու բաներ.
- Դիտեք ձեր աղի ընդունումը, քանի որ շատ նատրիումի պարունակությունը կարող է առաջացնել շատ քանակությամբ կալցիում `ձեր մեզի միջոցով
- Խուսափեք ալկոհոլի ավելցուկային օգտագործումը:
- Չեմ ծխում:
Աղբյուրները.
«Կալցիում» Սննդային հավելումների առողջության ազգային ինստիտուտ Կայքէջը հասանելի է 2016 թ. Ապրիլի 5-ին:
Carroccio, A., et. ալ. «Ոչ ցիտաքարային ցորենի զգայունության ունեցող հիվանդների ցածր ոսկրի հանքային խտության եւ ցածր մարմնի զանգվածի ռիսկը. Հեռանկարային դիտորդական ուսումնասիրություն» BMC Medicine 2014 12: 230:
Ֆրանկո, Ք. "Օստեոպորոզ է սեռավարակետային հիվանդություններով" Translational Gastrointestinal Cancer 2015 4: 1:
«Մի անգամ էլ բավարար է. Ապագա ճեղքերի կանխարգելման ուղեցույց» NIH օստեոպորոզ եւ հարակից ոսկրի հիվանդությունների ազգային ռեսուրս կենտրոն
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Ավելի բարձր ռիսկը osteoporosis- ի հետ կապված կոտրվածքների հիվանդների հետ գրգռված աղիք syndrome" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175:
Յեն, Ս., Եւ այլն: ալ. «Համայնքային բնակչության համախմբման ուսումնասիրություն. Գրգռված աղիքային սինդրոմը օստեոպորոզի ռիսկի գործոնն է» : Ներքին բժշկության եվրոպական ամսագիր 2014 25: 87-91: