Դուք զգում եք, որ բոլորը շփոթված են, երբ գալիս է ծխախոտ:

Ամեն օր ձեր ատամների մաքրումը կարեւոր բանասիրության լավ պահպանումն է : Ատամի միջեւ մաքրելու միջոց է:

1 -

Ընտրեք ձեր տերեւը

Շատ տիպի թելեր են մատչելի, ձեր ատամնաբույժի կամ տեղական մանրածախ վաճառողի կողմից: Ընտրեք մեկը, որը կհամապատասխանի ձեր կարիքներին: Օրինակ, ոմանք դժվարանում են ատամների փափկել եւ կոտրել, քանի որ ատամները շփման մեջ են: Կա փաթաթա, որը նախատեսված է այդ նպատակով:

Եթե ​​դուք ունեք սահմանափակ ճարտարություն, փորձեք օգտագործել ատամնաբուժական օգնությունը, որը նախատեսված է երկու ձեռքերը օգտագործելու անհրաժեշտությունը վերացնելու համար: Դուք կարող եք քննարկել ձեր կարիքները ձեր ատամնաբույժի հետ եւ ստանալ առաջարկություն: Որոնեք ADA- ի Ընդունման կնիքը ցանկացած ապրանքի մասին, որը դուք օգտագործում եք որպես համոզվածություն, որ դրանք գնահատվել են անվտանգության եւ արդյունավետության համար: Այս ապրանքատեսակները ներառում են ատամնափայտի փաթիլներ, փայտե տախտակ եւ ջրի տիպեր:

2 -

Ծալել թելքը

Մինչեւ ատամները խուսափելու համար չափեք թեւի երկարությունը, մոտավորապես 18 դյույմ, եւ ձեր միջին մատների շուրջը քամեք: Բռփեք 1-ից 2 դյույմ թելից ձեր ցուցանիշով (ցուցիչ) մատը եւ ծայրը:

3 -

Սկսեք սափրագլուխ

Մեղմորեն սահում է ատամների մեջ ատամնափառության մեջ: Օգտագործեք խնամք, որպեսզի ատամների միջեւ թաթը չթափեն, քանի որ դա կարող է վնասվածք հասցնել հյուսվածքին:

4 -

Ճշգրտել անկյունը

Անկյունեք ատամնաբույժը, որպեսզի ատամի գոգն է «գ» ձեւով: Նուրբորեն սահեցրեք ատամի մակերեւույթը վերեւից ներքեւ, համոզելով, որ այն անցնում է գլխուղարի մի փոքր ցածրից: Երբ ավարտվում է, ատամը թակել է հակառակ ուղղությամբ ատամը փաթաթել եւ կրկնել այս քայլը:

5 -

Ձեր բոլոր ատամների շրջանում

Շարունակեք ատամների վերին եւ ստորին ատամնափայտը: Փորձեք աշխատել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ `սկսած ձեր ձախ մոլուցներով ձեր ձախ կողմում, եւ այնուհետեւ ձեր ձախ կողմում ձեր ստորին molars ավարտվում: Երբ շարժվում եք ատամների վրա, թափեք ձեր մատների թելից եւ վերադարձեք այն, որպեսզի օգտագործեք թելքի մաքուր հատվածը:

Երբ դուք ավարտել եք ատամնաբույժը, նետեք օգտագործված թելքը եւ չփրկեք այն կրկին օգտագործելու համար: Եթե ​​կրկին օգտագործեք, դուք վերակազմավորում եք մանրէներ եւ բեկորներ, որոնք դուք պարզապես այդքան դժվար է աշխատել:

6 -

Համոզվեք, որ ձեր ատամները խոզանակեք

Երբ դուք ավարտել եք ատամնափայտը, հետեւեք խոզանակին եւ ողողեք ջրի կամ բերանի լվացման հետ: Դուք չունեք հաղորդագրություն փակցնելու համար անհրաժեշտ է խոզանակ ձեր ատամները հետո ատամնաբույժ, այնպես որ մի բաց թողեք ատամնաբույժ, եթե դուք չունեք ատամի խոզանակ եւ սուզվել հարմար.

Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան չի կողմնորոշվում, թե գերազանցապես նախընտրելի է թե խոզանակի առաջ կամ հետո ատամնաբույժը, եւ լավ ուսումնասիրություններ չկան, որոնք ասում են, որ մեկ եղանակն ավելի լավն է, քան մյուսը: Կարեւորն այն է, որ դուք ամեն օր լավ եք մաքրում ձեր ատամների մեջ եւ օրական երկու անգամ խոզանակ ձեր ատամները:

Դիպլոմ կամ օգտագործել մեկ այլ մեթոդ, մաքրելու ձեր ատամները առնվազն մեկ օրվա ընթացքում եւ դարձնել այն ձեր ռեժիմի մի մասը: Եթե ​​դուք ժամանակ չունեք առավոտյան ատամնաբույժի համար, ապա միշտ ձգեք երեկոյան, ձեր օրվա վերջնական խոզանակից առաջ:

> Աղբյուրներ.

> 5 քայլ դեպի անթերի թել. Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիա: http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps:

> Ծխախոտ: Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիա: http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing: