Ինչ է ճիշտ ուղին ձեր ատամները խոզանակելու համար:

1 -

Պատրաստեք ձեր ատամի խոզանակը:

Նախքան խոզանակ, դուք ատում եք ատամները : Պտղաբերությունը աներեւակայելի կարեւոր է, բայց հաճախ անտեսված է, բանավոր առողջության մի մասը: Դա առաջին հերթին կարող է ցավալի լինել, հատկապես, եթե դուք կանոնավոր կերպով ատամնաբույժ չունեք, բայց փորձեք դա դարձնել ձեր առօրյան: Ատամների ատամները կարող են հասնել ձեր ատամների միջեւ գտնվող փոքրիկ ծակոտվածքներին, որ ատամի խոզանակը չի կարողանում: Եթե ​​դուք ատամնաբույժ դարձնում եք, դուք անպայման նկատում եք, որ ձեր բերանը զգում է տարբերություն:

Երբ դուք ավարտել եք ատամի խոզանակը, խոնավ ձեր ատամի խոզանակով ջուրը եւ կիրառեք ատամի մածուկի բարակ շերտ: Եթե ​​դուք երբեւէ կանգնած եք ատամի մածուկի խանութում, կարող եք վկայել անթիվ քանակությամբ ատամի մածուկներ, որոնք հասանելի են: Ամեն ինչ կախված է ձեր սեփական նախասիրություններից, բայց փորձեք օգտագործել այն ֆտորիդ պարունակողը, որը պաշտպանում է ատամները խոռոչի դեմ եւ կանխում ատամը :

2 -

Սկսեք հետեւից:

Սկսեք ձեր վերին molars կամ ձեր հետեւի ատամները, ձեր բերանի մի կողմում եւ աշխատում է ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Գոտկատեղերը դեպի գումի գծի վրա հասնել 45 աստիճանի անկյան տակ: Խոզանակ մոտավորապես 20 վայրկյան օգտագործելով կարճ, շրջանաձեւ շարժումներով:

3 -

Դուրս եկեք:

20 վայրկյանից հետո խոզանակ գլուխը գլորումից հեռացրեք , որպեսզի խոզանակները վերացնեն ատամի մակերեւույթը, հեռացնելով պլաստիկ եւ սննդային մասնիկները գործընթացում:

4 -

Աշխատեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ:

Շարունակեք աշխատել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, ավարտելով ձեր բերանի մյուս կողմում ցածր մոլիները:

Կրկնակի քայլերը կրկնում են վերին եւ ստորին մոլերների ներսի մակերեսների համար:

5 -

Խոզանակ վերեւի ճակատային ատամների ետեւում:

Խոզանակի վերին ատամների լույսը կամ ետ, մակերեսը, օգտագործելով ատամի խոզանակի գլխիկը: Ուղղակի խոզանակները ուղղաթիռի գիծը ուղղել եւ օգտագործել ատամի մակերեւույթից սեղմող շարժումը: Կրկնեք այս երկու կամ երեք անգամ ավելի մաքուր լինելու համար:

6 -

Խոզանակ հետեւի ստորին ատամների ետեւում:

Դիմեք ատամի խոզանակի փայլաթիթեղը դեպի մազի գիծը եւ սահուն խարույկի մեջ խարույկները սահեցրեք եւ հեռավորությունից: Կրկնել այս քայլը երկու կամ երեք անգամ:

7 -

Խոզանակ ատամների վերին մակերեսները:

Խոզանակ վերեւի եւ ստորին պառլամենտների եւ մոլերների վերեւի, խայթող մակերեսները, օգտագործելով շրջանաձեւ շարժումը:

8 -

Խոզանակ լեզուն եւ ներսերի շերտերը:

Ատամները ձեր բերանի միակ բաներն են, որոնք պետք է մաքրվեն: Ձեր լեզուն, ձեր բերանի տանիքը եւ ձեր այտերի ներսը կարող են նաեւ պահել սննդի մասնիկների, շերտերի եւ մանրէների վրա, որոնք ձեր շունչը հոտում են : Ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր ատամները, նրանք արժանի են լավ մաքրման: Նուրբ, շրջանաձեւ միջնորդությամբ մանրակրկիտ խոզանակեք ձեր լեզուն, ձեր եզրերի ներսը եւ ձեր բերանի տանիքը:

9 -

Ավարտեք լվանալով:

Պտտեք լվանալով: Օգտագործեք ջուրը կամ ձեր ընտրությունը բերանը: Մի մոռացեք ժպտալ:

_{Աղբյուրը `}

_{Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիան: Oral Health Թեմաներ - «Մաքրում ձեր ատամները եւ Gums».}