Երբ պետք է մտահոգեմ շատ գազի անցնելու մասին

Պատճառները եւ կանխարգելումը գերբեռնված հարթավայրում

Դուք անհանգստանում եք, որ նորմալ է, քան նորմալ: Զանգահարեք այն անցնող գազը, քամին քայքայելը կամ ամենաերջանիկ մարդիկ դա անում են ամեն օր 14-ից 23 անգամ: Սակայն, եթե դուք ավելի շատ տատանվում եք, քան սովորական մարդը, կարող եք զարմանալ, թե ինչ է կատարվում ձեր մարսողական համակարգի մեջ եւ արդյոք դա ավելի լուրջ առողջական ախտանիշ է:

Ծայրահեղ աղմուկը ունի որոշ ընդհանուր, անվնաս պատճառներ, ինչպիսիք են օդը, գազի արտադրող ուտելիքները եւ խմիչքը, անհանգստությունը, ծննդաբերությունը եւ ծերացման հետեւանքները:

Այնուամենայնիվ, ծայրահեղ գազը եւ շնչառությունը կարող են առողջական պայմանների նշաններ լինել: Իմացեք ավելին, թե նորմալ է եւ երբ ձեր ախտանիշները քննարկելիս ձեր բժշկին:

Որքան շատ է գազը

Ձեր բժիշկը կարող է խրախուսել ձեզ հաշվել օրական օրական գազի քանակի հաշվարկը, ինչպես նաեւ սկսել սննդամթերքի եւ խմիչքների ամսագիր, փորձելու գտնել ավելցուկային գազի պատճառը: Ամեն օր ավելի քան 23 երեկոն համարվում է ավելի նորմալ, բայց դեռեւս չի կարող երաշխավորել մտահոգությունը:

Հոտը նշանակում է ինչ-որ բան:

Ձեր գազի հոտը կախված է այն կերակուրից, որը դուք ուտում եք եւ մարսման ընթացքում ձեր աղի եւ աղիքի մեջ կատարված գազերի արդյունքն է: Բորբոքված հոտը ինքնին ոչինչ չի նշանակում , բացառությամբ գազի անցնելու ժամանակ հնարավոր անհեթեթության, տեղի է ունենում աննման ժամանակ:

Կոնսենսուսն այն է, որ կենդանական սպիտակուցները, ինչպիսիք են ձվերը կամ միսը, առաջացնում են ավելի թուլացած գազ, մինչդեռ լուծվող մանրաթելերը (մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ հայտնվածները) կարող են գազի առաջացնել, բայց դա վատ չի լինի:

Ձնաբքի հետեւանքով օդը հանգեցնում է աղտոտվածության

Դուք չեք կարող հասկանալ, որ դուք ունեք սովորություններ, որոնք ստիպում են ձեզ հաճախակի կուլ տանել: Դու կարող ես մեծացնել այն, բայց ոմանք կարող են մնալ ձեր ստամոքսում եւ, ի վերջո, ազատվել հակառակ ավարտին, երբ դուք անցնում եք գազ:

Այնպիսի բաներ, որոնք կարող են հանգեցնել ծխելու, ներառում են ծխելը, մաստակը, քաղցր քաղցրավենիքը, գազավորված ըմպելիքները խմելը, շատ արագ ուտելը կամ խմելը կամ չկորցնելով տեղ չունեցող ատամնափառը:

Անհանգստությունը կարող է հանգեցնել Ձեզ ավելի շատ օդի կուլ տալու, ինչը հանգեցնում է ավելի շատ գազի: Կարող եք փորձել այդ հարցերը լուծելու համար տեսնելու, թե արդյոք այն նվազեցնում է օրեկան արտանետումների քանակը:

Սննդամթերք եւ խմիչքներ, որոնք հանգեցնում են աղտոտվածության

Մարդկանց մեծ մասը գիտի, թե ինչ կերակուրներ կարող են խանգարել իրենց ստամոքսը եւ առաջացնել նրանց գազը կամ անցնել գազը: Օրինակ, խաչաձեւ բանջարեղենը, ծաղկակաղամբի եւ բրոկկոլի նման, ընդհանուր գազային պատճառաբանված մեղավորներ են: Ութերորդ ածխաջրերը, ինչպիսիք են մակարոնեղենը եւ հացը, կարող են հանգեցնել լրացուցիչ գազի: Այլ աղբատարի ձեւավորող սննդամթերք եւ ըմպելիքներ ներառում են `

• Մարինադ եւ լոբի
• Կաթնամթերք, ներառյալ կաթ, պանիր, պաղպաղակ եւ մածուն (հատկապես եթե դուք լակտոզայի անհանդուրժող եք )
• Սոյայի արտադրանքները, ինչպիսիք են tofu եւ սոյայի կաթը
• Բանջարեղեն, ինչպիսիք են բրյուսելյան ծիլերը, բրոկկոլիները, ծաղկակաղամբը, կաղամբը, բողկները, ծնեբեկը, արջերը, սոխը, սունկը, ծիլերը եւ վարունգը
• Մրգեր, ինչպիսիք են խնձոր, դեղձ, տանձ եւ պտղատու հյութեր
• Ամբողջական ձավարեղեն եւ խնձոր
• Ալկոհոլը (հատկապես գարեջուրը, որը նաեւ գազավորված է)
• Գազավորված ըմպելիքներ եւ բարձրորակ ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ ունեցողներ
• Շաքարավազի եւ կոնֆետների շնորհիվ (սորբիտոլի, մանիիտոլի եւ քիլիտոլի շնորհիվ)

Որպես տարեցտարի, դուք կարող եք ավելի շատ խնդիրներ ունենալ այս սննդի հետ, քան դուք, երբ փոքր եք:

Կարեւոր է նշել, որ աղտոտման պատճառած սննդամթերքներից շատերը նույնպես ձեզ համար լավ են, օրինակ, խաչաձեւ բանջարեղեն:

Այս իմաստով, ունենալով նորմալ քանակությամբ աղմուկ, կարող է պարզապես նշան լինել, որ դուք առողջ կերակուր եք ուտում: Շատերը նշում են, որ գազի քանակն ավելանում է, երբ նրանք որոշում են առողջանալ եւ այդ սննդամթերքները ավելացնել իրենց դիետային:

Առողջության պայմանները, աճող գազի նշանների հետ

Ժամանակի մեծ մասը չափազանց մեծ գազ է պայմանավորված այն բանի համար, թե ինչ եք ուտում ու խմում եւ սովորույթներ, որոնք ստիպում են ձեզ օդի կուլ տանել: Բայց դա կարող է լինել առողջության որոշակի ախտանիշ: Գերազանց գազի որոշ այլ պատճառներ ներառում են.

• Բորբոքված աղիքային համախտանիշ
• Gastroesophageal reflux հիվանդություն (GERD)
• Լակտոզայի անհանդուրժողականություն
• Ֆրուկտոզայի անհանդուրժողականությունը

• Malabsorption խնդիրները
• Celiac հիվանդություն
• Ստամոքսի հիվանդություն (սննդային թունավորում)
• Փոքր աղիքային բակտերիաների գերակայում
• Պայմանները, որոնք առաջացնում են աղիքային խցանումների արգելափակում, որը կարող է ներառել որովայնի կպչման, որովայնի հերմինի, գլխուղեղի քաղցկեղի եւ օվկիանոսի քաղցկեղը
• Հղիություն, որը ազդում է մկանների եւ նյարդերի վրա անուսի վրա եւ նոր մայրերին առաջացնում է ավելի շատ գազ

Երբ պետք է ձեր բժշկին տեսնեք

Եթե ​​ձեր աղմուկը եւ շնչառությունը ձեզ անհանգստացնում են, ապա այդ ախտանիշները քննարկեք ձեր բժշկի հետ: Նա ստուգում է ձեր պատմությունը եւ ախտանիշները, որպեսզի տեսնեն, թե արդյոք նրանք նշում են առողջական վիճակը, որը կարող է առաջացնել չափազանց մեծ աղմուկ: Դրանցից շատերը բուժելի են:

Նախքան ձեր այցը, պահեք օրվա օրագիր այն մասին, թե ինչ եք ուտում, խմում եւ անում եւ ձեր աղմուկի դրվագները: Սա ձեր այցի օգտակար բաղադրիչն է: Համոզվեք, որ քննարկեք համակարգային եւ մարսողական ախտանիշներ, ինչպիսիք են անսպասելի քաշը կորուստը , ձեր աղիքի սովորույթների փոփոխությունը կամ ռեկուսային արյունահոսությունը : Ձեր բժիշկը կվերցնի ձեր պատմությունը եւ հետագայում ուսումնասիրեք ձեր ախտանիշները եւ ընդհանուր առողջությունը: Կան բազմաթիվ տարբեր թեստեր, որոնք նա կարող է խորհուրդ տալ, որոնք կախված կլինեն ձեր որոշակի ախտանիշներից:

Ինչ կարող եք անել գերհագեցած գազի վերաբերյալ:

Եթե ​​ձեր բժիշկը ձեզ թույլ է տալիս կանաչ լույսը, որ դու հիվանդություն չունես, նա կարող է ձեզ տուն ուղարկել հակաբազային դեղամիջոցների նոր դեղատոմսով, օրինակ, սիմետիկոն: Բացի այդ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել, որպեսզի օգնի նվազեցնել ձեր աղմուկը:

• Թողնել ծխելը.
• Դանդաղորեն ներկայացրեք ձեր դիետայի մեջ ավելի անլուծելի մանրաթել (կարծում եմ, թեփը եւ ուտելի բանջարեղենային կեղեւները):
• Սահմանափակեք ձեր ածխաջրածնի սպառումը, օրինակ `մակարոնեղեն կամ եգիպտացորեն:
• Չորացնել ձեր սննդամթերքը ուշադիր, քանի որ ածխաջրային մարսումը սկսվում է բերանում:
• Խմեք բազմաթիվ նորմալ ջրի օրական:
• Մի խմեք, երբ օգտագործեք ծղոտեր:
• Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից:
• Խուսափեք պառկելուց անմիջապես հետո:
• Զորավարժությունների ամեն օր, եթե դա ձեզ համար անվտանգ է:
• Դադարեցնել մաստակը:
• Դանդաղեցրեք եւ վայելեք յուրաքանչյուր կերակուրը, այն փչացնելով:

Չնայած այդ ամենից շատ բաներ առաջացնում են ձեր բերանից փչելը կամ գազը ազատելը, եթե օդը դարձնում է անցյալի ստամոքսը, այն վաղ թե ուշ ազատ կարձակվի:

Խոսք

Բոլորն անցնում են գազ, բայց դա կարող է լինել տագնապալի, եթե այն ավելի հաճախ է զգում, քան նորմալ:

Արտանետվող գազի ամենատարածված պատճառներն են «ապրելակերպի» գործոնները, ինչպիսիք են ծխելը, ծամելը եւ մթերքները: Դա միշտ չէ, որ վատ է, եւ շատերը նշում են, որ նրանք ավելի շատ գազ են ունենում, երբ նրանք իրենց սննդի մեջ ներդնում են առողջ սնունդ: Նայելով ձեր սովորություններին եւ գնահատելով այն, ինչ ուտում եք ու խմում, կարող եք կանխել որոշ դրվագներ կամ գոնե հարմար լինել իմանալով, որ դրանք նորմալ են:

Միեւնույն ժամանակ, ավելցուկային գազը երբեմն կարող է ազդանշան լինել, որ ինչ-որ բան ձեր մարմինն է: Եթե ​​դուք շարունակում եք ախտանիշներ ունենալ, հատկապես եթե նկատում եք որեւէ այլ փոփոխություն, նշանակեք ձեր բժշկին:

> Աղբյուրներ.

> Greenberger NJ: Գազի հետ կապված բողոքները: The Merck Manual կայքը: https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints: Մարտի 2016 թ.

> Առողջության ազգային ինստիտուտ: Գազը մարսողական գոտում: Շաքարախտի եւ սննդի եւ երիկամների հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-alsu. Թարմացվել է հուլիսի 2016: