Երազային apnea- ն լուրջ եւ ընդհանուր պայման է, երբ դուք քնում եք շնչելու ընթացքում (կամ մակերեսային շունչներով) շեղումներով: Առնվազն հինգ (կամ ավելի) անգամ մեկ ժամվա ընթացքում, շնչող հանգույցները կարող են տեւել 10-20 վայրկյան կամ ավելի երկար: Երազային apnea հաճախ խանգարում է քնի, ինչը հանգեցնում է վատ քնի որակի եւ ցերեկային քնկոտության:
Բջջային միջոցներ `քնի սպասարկման համար
Առայժմ, գիտական աջակցություն պնդում է, որ բնական միջոցները կարող են բուժել քնի երթուղին:
1) Ասեղնաբուժություն
Ասեղնաբուժությունը մեկն է այն մի քանի տեսակների այլընտրանքային բժշկության, որը ցույց է տալիս խոստում է կառավարման քնում apnea. Այնուամենայնիվ, շատ հետազոտություններ, որոնք փորձարկում են ասեղնաբուժության արդյունավետությունը, որպես քնի apnea բուժում, ընդգրկել են միայն մի քանի հիվանդներ:
2009 թ. Հրատարակված մեկ ուսումնասիրության մեջ, օրինակ, հետազոտողները շաբաթական երեք-հինգ ասեղնաբուժությամբ վարժություններով բուժման են ենթարկվել 30 հոգու խանգարող քնի զգացումով: 30 նստաշրջանից հետո հիվանդները ցույց տվեցին զգալի բարելավումներ գործոնների մեջ, ինչպիսիք են hypoxia (թթվածնի բացակայության բժշկական ժամկետ): Ավելի վաղ հետազոտված 26 խանգարիչ քրոնիկ հիվանդների հայտնաբերման արդյունքում հայտնաբերվել է, որ շաբաթական 10 շաբաթական բուժման ժամանակահատվածի բուժումը նշանակալիորեն նվազեցնում է քնի-apnea- ի շնչառական խնդիրները (համեմատած բուժման համար):
Ասեղնաբուժությամբ եւ քնի երեսին ավելի մեծ ուսումնասիրությունների պակասի պատճառով կարեւոր է խորհրդակցել ձեր բժշկին, նախքան ասեղնաբուժությունը հետապնդելու համար որպես քնի քրտնաջան աշխատանք:
Ավելին ասեղնաբուժությամբ :
2) Խոտաբույսեր
Թեեւ դեղաբույսեր, ինչպիսիք են passionflower եւ valerian , երբեմն խորհուրդ է տրվում քնի apnea բուժման, չկա որեւէ ապացույց, որ որեւէ բուսական միջոց կարող է օգնել բուժել քնի apnea.
Իմացեք խոտաբույսերի եւ այլ բնական մոտեցումների մասին, որոնք կարող են օգնել այլ քնի խնդիրներին:
Խանգարող խանգարումներ ընդդեմ Կենտրոնական քնի
Օպտիմալ քնի apnea (ամենատարածված քնի apnea) ձեւ ունեցող մարդկանց մոտ թոքերի հոսքը արգելափակվում է, քանի որ օդուղին փլուզվել է կամ արգելափակվել է քնում:
Ավելի քիչ տարածված, քան խանգարող քնի ներթափանցումը, կենտրոնական քնի տատանումները հանգեցնում են ձեր շնչառական մկանների եւ ուղեղի շրջանի միջեւ չարաշահումից, որը պատասխանատու է ձեր շնչառությունը վերահսկելու համար:
Պատճառները
Շատ մարդկանց խանգարիչ քնի apnea, airways դառնում է արգելափակված պատճառով ավելցուկային մարմնի քաշը եւ աճել է փափուկ յուղային հյուսվածքի windpipe. (Իրականում, գնահատվում է, որ ավելի քան 70% քնի քրոնիկ հիվանդներ են ավելորդ քաշը): Սակայն, այլ խնդիրներ (ինչպիսիք են, աննորմալ մեծ տոնզիլներ) կարող են նաեւ նպաստել քնի երեսին:
Հետեւյալ մարդիկ կարող են լինել ավելի բարձր ռիսկի քնի apnea:
- մարդիկ, ովքեր ունեն իրենց փոքրիկ երթուղիները իրենց քթերով, կոկորդներով կամ բերանից (երբեմն ալերգիայի առկայության պատճառով) կամ այլ գերբնակվածության պայմաններ)
- Ընտանիքի պատմություն ունեցող քնի ապրումներ ունեցող մարդիկ
- Աֆրո-ամերիկացիները, իսպանախոսները եւ խաղաղօվկիանոսյան կղզիները
- մարդիկ, ովքեր ծխում են
- արյան բարձր ճնշման ունեցող մարդիկ
- մարդկանց մոտ ինսուլտի կամ սրտի անբավարարության ռիսկի գործոններ
Երազային apnea- ն ավելի տարածված է տղամարդկանց շրջանում:
Ախտանիշները
Քանի որ քնի քնելիս ախտանիշները շատ են լինում, դժվար է հայտնաբերել խանգարումը: Երազում ամենատարածված նշաններից մեկը բարձրաձայն է, քրոնիկ խայծը, հաճախ հետեւում է բծերը կամ ծեծը: Քանի որ քնի հարթությունը առաջանում է, խոռոչը կարող է մեծանալ եւ ավելի հաճախ տեղի է ունենում:
Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր նրանք, ովքեր դողում են, քնում են apnea:
Այլ քնի apnea ախտանշանները ներառում են `
- ցերեկային քնկոտություն
- առավոտյան գլխացավերը
- դժվարություն կենտրոնանալով
- հիշողության խնդիրները
- անհանգստություն
- տրամադրություն ճոճանակներ կամ դեպրեսիայի ախտանիշներ
- արթնանալով չոր խայթոց
Բուժման կարեւորությունը
Երբ չթույլատրված չլիներ, քնում apnea կարող է հանգեցնել մի շարք լուրջ բարդությունների (որոնցից շատերը պայմանավորված են հանկարծակի կաթիլներ արյան թթվածնի մակարդակներում). Այս բարդությունները ներառում են.
- բարձր արյան ճնշում
- անկանոն սրտի կաթվածներ
- սրտի կաթվածի, ինսուլտի, շաքարախտի եւ սրտի անբավարարության ռիսկի մեծացում
Երազ Apnea բուժում
Երազում բուժվելիս բժիշկները նպատակ ունեն թեթեւացնել ախտանիշները եւ վերականգնել քնի ժամանակ կանոնավոր շնչառությունը:
Առավել արդյունավետ եւ ընդհանուր բուժումը ներառում է mouthpieces եւ շնչառական սարքեր օգտագործելը: Որոշակի հազվադեպ դեպքերում խիստ քնի apnea- ի դեպքում կարելի է կատարել տրճեիստոմոմիա: Սա ենթադրում է պլաստիկ խողովակի ներդիրների միջոցով պարանոցի մեջ: Ոչ ծանր դեպքերում մեկ այլ վիրաբուժական տարբերակ կարող է լինել uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), որն ընդգրկում է փափուկ ճառագայթների, ուլուլայի եւ մկնդեղների հեռացումը:
Կան նաեւ ապրելակերպի մի շարք փոփոխություններ, որոնք կարող են օգտակար լինել քնում apnea բուժման համար: Դրանք ներառում են.
- խուսափելով ալկոհոլից եւ դեղերից, որոնք ձեզ քնկոտ են դարձնում
- պահպանելով առողջ քաշը
- քնած ձեր կողքին, ձեր մեջքին
- ծխելը թողնելով
Շարունակվող հետազոտության պակասի պատճառով շատ շուտով առաջարկվում է քնի հարմարության բնական միջոցները: Հավելումներն անվտանգ չեն փորձարկվել եւ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ դիետիկ հավելումները հիմնականում կարգավորվում են, որոշ ապրանքատեսակների բովանդակությունը կարող է տարբերվել արտադրանքի պիտակի վրա նշվածից: Հաշվի առեք, որ հղի կանանց, բուժքույրական մայրերին, երեխաներին, բժշկական պայմաններով կամ դեղեր ընդունող այլընտրանքային բժշկության անվտանգությունը չի հաստատվել: Դուք կարող եք խորհուրդներ ստանալ այստեղ հավելումներ օգտագործելու վերաբերյալ, բայց եթե հաշվի առնեք այլընտրանքային բժշկության ցանկացած ձեւի օգտագործումը, խոսեք նախնական խնամքի մատակարարի հետ: Ստանդարտ խնամքից խուսափելու կամ հետաձգելու պայմանը ինքնուրույն բուժելը կարող է լուրջ հետեւանքներ ունենալ:
Աղբյուրները.
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Բուժման չափավոր obstructive քնի apnea սինդրոմը հետ ասեղնաբուժությամբ: randomized, placebo վերահսկվող փորձնական փորձարկում": Քնի մթն. 2007 թ. 8 (1): 43-50:
Ազգային սիրտ, թոքերի եւ արյան ինստիտուտի հիվանդություններ եւ պայմաններ ինդեքս, «Երազ Apnea»: Մայիս 2009 թ.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF: «Կլինիկական դիտում, քնի երակային համախտանիշի բուժման համար շնչառական ակուպեֆի սեղմման ազդեցության մասին»: Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9:
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL- ը: "Ասեղնաբուժության ազդեցությունը արյան թթվածնի հագեցման վրա, obstructive sleep apnea-hypopnea syndrome հիվանդների մոտ": Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6:
Disclaimer: Այս կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն կրթական նպատակներով եւ արտոնագրված բժշկի կողմից խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման փոխարինող չէ: Չեն նախատեսվում բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները, դեղերի փոխազդեցությունները, հանգամանքները կամ բացասական հետեւանքները: Դուք պետք է դիմեք արագ բժշկական օգնություն ցանկացած առողջական խնդիրների համար եւ դիմեք ձեր բժշկին, նախքան այլընտրանքային բժշկության կիրառումը կամ ձեր ռեժիմի փոփոխությունը: