Որ կոշիկի ոճերը լավագույն եւ վատն են օստեոարթրիթի համար:
Երբ գնումներ են գնում կոշիկի մասին, դա ամենեւին ոճի չէ, հատկապես, եթե դուք ունեք ծնկի osteoarthritis: Ձեր ընտրությունը կոշիկի վրա կարող է ազդել ձեր ծնկների համատեղ եւ, հետեւաբար, ծնկի osteoarthritis- ի վրա դրված բեռի կամ սթրեսի վրա:
Հետազոտողները վերլուծել են բարձր գարշապարը կոշիկները, չափավոր գարշապարը կոշիկները, արշավները եւ ոտքերը: Մասնագիտացված կոշիկները (Mobility կոշիկը) նույնիսկ նախագծվել է, որ մաշկը քայլում է ոտքով:
Այս վերանայման հետ ծանոթանալով կոշիկի ուսումնասիրություններից ստացված եզրակացությունների մասին եւ ինչու է կոշիկի խելոք լինելը չպետք է լինի այն գնելուն միակ չափանիշը:
Բարձր կրունկներ, Յուղոտ բութ
Ձի osteoarthritis- ն երկու անգամ ավելի տարածված է կանանց մոտ, ինչպես տղամարդկանց: Տասնամյակներ առաջ հետազոտողները հետազոտել են ծնկների համատեղ օգտագործված ուժը, երբ առողջ կանանց փոքր խումբը բարձր գարշապարը կոկիկ էր հագնում, այլ ոչ ոտաբոբիկ: Ուսումնասիրությունը հաստատեց, որ բարձր գարշահոտ կոշիկները բարձրացնում են ուժը ծնկների patellofemoral բաղադրիչի (ծնկների ետեւում) եւ սեղմիչ ուժը ծնկի միջերկրային խցիկում (ծունկի ներսի ներսում): Հետազոտողները եզրակացրել են, որ բարձր գարշապարը կոշիկի կրող լրացուցիչ ուժը կարող է հանգեցնել ծունկի degenerative փոփոխությունների:
Բարձր գարշապարը կարող է նորաձեւ լինել, բայց նրանք առողջ չեն համատեղ առողջության համար: Երբ բարձր կրունկներ եք հագնում, ձեր ոտքը անբնական վիճակում է: Ժամանակի ընթացքում դա տեւում է տուգանք:
Եթե դուք բարձր գարշապարը կոշիկների մեծ երկրպագու եք, ապա ամենալավ խորհուրդն այն է, որ դուք սահմանափակեք այն ժամանակները:
Խոշոր կրունկներ նռնակ կրունկներով
Գիտնականները մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ համեմատել են լայնածավալ կոշիկներով քայլելու համար նեղ գորշ կոշիկներով քայլելու եւ որոշել են, որ գլխարկ կոշիկները առաջացնում են աննորմալ ուժեր ծնկի patellofemoral եւ medial compartments- ներով, նպաստելով ծունկի degenerative փոփոխությունների:
Մոդերատե կրունկներ կանանց կոշիկներ
Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը ներառում էր առողջ երիտասարդ կանայք եւ առողջ տարեց կանայք, գնահատեցին կանանց զգեստների կոշիկները չափավոր գարշապարը բարձրությամբ (մոտ 1 1/2 դյույմ): Արդյունքները ցույց են տվել, որ նույնիսկ միջին չափի գլխարկով կոշիկները զգալիորեն ուժեղացրել են ծնկների համատեղում, որը կապված է ծնկի osteoarthritis- ի հետ:
Տղամարդկանց հագուստի կոշիկներ տղամարդկանց սպորտային կոշիկներ
Հագուստի կոշիկներ, սպորտային սպորտային կոշիկներ եւ ոտքերով ոտքեր ունեցող տղամարդիկ առողջ տղամարդկանց համար գնահատել են, թե ծնկների համատեղ ծանրությունը ազդում է կանանց համար բարձր կրունկներով նման եղանակով: Վերլուծությունից վերլուծաբանները եզրակացրել են, որ տղամարդկանց հագուստի կոշիկները եւ սպորտային կոշիկներն առանց ծնկների վրա չեն ազդում որեւէ կապի մեջ, որը կապվում է ծնկների օստեաարթրիթի հետ:
Arch Supports կարող են ազդել Knee Torque
Արշավի աջակցությունը գնահատվել է առողջ ֆիզիկական ակտիվ չափահասների կոշիկներին: Որոշվել է, որ թեւի աջակցության ավելացումը (ոտքի միջին կողմի տակ) ուժեղացնում է ներսը: Արշավի աջակցության բարձիկների ձեռքբերումը պետք է արվի զգուշությամբ: Ճպնապաշտպանները կարող են օգնել որոշ հիվանդներին, նրանք կարող են վնասել մյուսներին: Քննարկեք ձեր բժշկի հետ աջակցելուց առաջ, նախքան գումար ծախսելը:
Ոտքով երկար քայլող ոտքով կոշիկներով ոտքով քայլում
Քայլ առ քայլ վերլուծություններ կատարվեցին ուսումնասիրող մասնակիցների վրա, ովքեր ամենօրյա ոտքով կոշիկներ էին հագնում կամ ոտաբոբիկ էին քայլում:
Ծնկների եւ ծնկների համատեղ բեռները զգալիորեն նվազել են ոտքով քայլելու ընթացքում: Հետազոտողները եզրակացրել են, որ ժամանակակից կոշիկները եւ քայլելակերպը, հնարավոր է, պետք է վերանայվեն եւ վերագնահատվեն ժամանակակից հասարակության մեջ ծնկի osteoarthritis տարածվածության հիման վրա:
Շարժունակության կոշիկը
Մասնագիտացված կոշիկ, որը հայտնի է որպես շարժունակության կոշիկ, նախատեսված էր ոտքով քայլել ոտքերով քայլելու համար: Հետազոտողները համեմատել են շարժունակության կոշիկը դեպի ինքնուրույն ընտրված քայլող կոշիկներ եւ ծնկների osteoarthritis- ի հիվանդների շրջանում վաճառվող այլ կոշիկի: Հետազոտողները եզրակացրեցին, որ մասնագիտացված շարժունակության կոշիկը արդյունավետորեն կրճատեց համատեղ ծանրաբեռնվածությունը ծնկի osteoarthritis ունեցող մարդկանց մոտ:
Հաշվի առնենք այլ հարցեր
Կոշկեղենը չի փոխում, թե արդյոք ունեք ծնկների օստեաորթրիտ կամ դուք փորձում եք դա կանխել: Համապատասխան կոշիկները, թերեւս, թերապեւտիկ կարող են լինել ծնկի osteoarthritis բուժող հիվանդների համար:
Կոշիկ ընտրելիս հաշվի առնեք ձեր ոտքերի վիճակը, ինչպես նաեւ ձեր ծնկների վրա ավելորդ բարձր կրունկներ տեղադրող լրացուցիչ ուժը: Հաշվեք կոշիկի ընտրության ժամանակ ծայրահեղությունների, bunions, hammertoes կամ այլ ոտնաթաթի խնդիրները: Լավագույն ընտրությունը կոշիկ է, որն ունի հարմարավետ գարշապարը եւ լայն ծածկոց: Կարեւոր է, որ դուք բարի լինեք ձեր ոտքերով, պահելով դրանք համապատասխան կոշիկներով:
Աղբյուրները.
> Ծնկի osteoarthritis- ի համատեղ բեռների վրա մասնագիտացված կոշիկի ազդեցությունը: Արթրիտի խնամք եւ հետազոտություն: Շակուր Ն եւ այլն: Սեպտեմբերի 15, 2008 թ.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Ոտքով երկար քայլող բծերը նվազում է ծնկի osteoarthritis- ի ստորին վերջույթների հոդերի վրա: Արթրիտ եւ ռեւմատիզմ: Շաքոն եւ այլն: Սեպտեմբեր 2006 թ.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Արխի աջակցության ազդեցությունը ծնկի թորիկների վրա `ծնկի օստեոարթրիթի հետ: Ֆրենս Ջ.Ռ. եւ այլն: Բժշկություն եւ գիտություն սպորտի եւ զորավարժությունների. Մայիս 2008 թ.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Տղամարդկանց կոշիկ եւ ծնկների համատեղ թորիկներ, որոնք վերաբերում են ծնկի osteoarthritis- ի զարգացմանը եւ առաջընթացին: Ռեւմատոլոգիայի ամսագիր: Կերրիգան եւ այլն: 2003 թ. Մարտ.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Ծնկների osteoarthritis- ի զարգացման եւ առաջընթացի հետ կապված միջին չափի կոտլետներ եւ ծունկ համանման թորիկներ: Կերրիգան եւ այլն: Ֆիզիկական բժշկության արխիվը եւ վերականգնումը: Մայիս 2005 թ.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Կանանց կոշիկների եւ ծնկի osteoarthritis: The Lancet- ը: Կերրիգան եւ այլն: 7 ապրիլի 2001 թ.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Ձի osteoarthritis եւ բարձր կրունկներով կոշիկներ: The Lancet- ը: Կերրիգան եւ այլն: Մայիսի 9, 1998 թ.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract