Ինչպես ազատվել սեռական խանգարումներից

Կտրեք այդ ցնցումները `սեղմելով այս օգտակար խորհուրդներն ու հնարքները

Կանանց մեծամասնությունը որոշակի ժամանակահատվածում զգում է menstrual cramps- ի որոշակի աստիճան: Մարդկանց մեծամասնության համար տարիքը ցածրացնում է: Շատ կանայք ունեն առաջնային դիսպրեսիոներ, ինչը մարմնի մեջ հորմոնալ փոփոխությունների հիման վրա ցցված է: Այս փոփոխությունները զգալիորեն զգացվում են այն մարդկանց կողմից, ովքեր նոր են մարմնում: Կաթվածները կարող են մեղմ լինել ծանր: Endometriosis, fibroid tumors , ovarian cysts եւ այլ պայմաններ կարող են առաջացնել ցավոտ ցավեր, այնպես որ, եթե դուք հետեւողականորեն ցավ ունենաք ձեր շրջանում, դուք պետք է նշանակեք, որ ձեր գինեկոլոգը տեսնի:

Կյանքի փոփոխություն

Եթե ​​դուք չեք սիրում դեղամիջոցներ կամ լրացումներ ընդունելիս, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ձեր ցիկլի ամեն օր կամ առաջ անցնել ձեր ցիկլով, որը կարող է օգնել նվազեցնել խցանումները:

1. Կանոնավոր վարժություններ, ինչպիսիք են քայլելը, օգնում է կանխել կամ նվազեցնել նվազագույնը menstrual cramps որոշ կանանց համար: Եթե ​​դուք չափազանց շատ ցավ եք զգում, վարակեք ավելի նուրբ տեսակի վարժություն, ինչպիսին է ջրային ծրագրերը կամ յոգան:
2. Ջերմ բաղնիք, լցված արոմաթերապիա կամ ջերմաստիճանով ձեր որովայնի ցածր որովայնում եւ ետ, հաճախ օգնում է menstrual cramping թեթեւացնելու համար:
3. Դիետիկ փոփոխությունները, որոնք խուսափում են կոֆեինի, կաթնամթերքի, կարմիր մսի եւ ալկոհոլի որոշակի սննդամթերքներից, որոնք առաջացնում են բորբոքումներ, կարող են օգնել դանդաղեցնել ցավը:
4. Եթե ​​դուք չեք ունենա ջեռուցման պահոց , կարող եք կատարել մեկը, ծածկելով սոուսը (տղամարդկանց խողովակի ծածկոցը լավն է աշխատում) բրնձով եւ մի քանի րոպե ջեռուցելով միկրոալիքային վառարանում:

Ընդդիմության դեմ պայքարող միջոցառումներից

Ժամանակի առաջին նշանի ժամանակ օգտագործվող ցավազրկողների շրջանում, ինչպիսիք են ibuprofen կամ naproxen, օգնում են նվազեցնել կնճիռների խստությունը կանանց շրջանում, կանխելով պրոստագլանդինների ազատումը:

Ցինկը, կալցիումը եւ սննդամթերքի եւ հավելումների ստացվող B վիտամինները հայտնաբերվել են ցավազրկումներ, շնչառություն եւ այլ ախտանիշներ:

Բուսական միջոցներ, ինչպիսիք են Viburnum prunifolium, Scutellaria եւ Cimicifuga racemosa- ն ունեն հակասպազմոդիկ ազդեցություն, ինչը կարող է նվազեցնել որոշակի menstrual cramps: Դուք պետք է ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան որեւէ լրացում կատարելու համար, որպեսզի համոզվեք, որ նրանք չեն խանգարում որեւէ այլ դեղամիջոցներին, որոնք կարող եք ընդունել:

Դեղատոմսով դեղեր

Բանավոր հակաբեղմնավորիչները կարող են արդյունավետորեն նվազեցնել կամ վերացնել կանանց համար menstrual cramps; սակայն, պետք է հաշվի առնել բանավոր հակաբեղմնավորիչների կողմնակի ազդեցությունները `դրանք օգտագործելուց առաջ խանգարումների կանխարգելման համար: Եթե ​​ունեք քրոնիկ վիճակը, որն առաջացնում է ձեր ցավազրկումը (այսինքն, էնդոմետրիոզը), ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելի ուժեղ բան ասել, քան օգնականի դեմ դեղորայքը: Այլ ախտանիշներ, որոնք կարող են գալ ձեր ժամանակաշրջանը, ինչպես, օրինակ, սրտխառնոցը կարող է ազատվել դեղատոմսով դեղորայքի միջոցով: Միշտ ցավազրկողներին վերցրեք սննդով, որպեսզի ստամոքսային անհանգստությունը կանխեն:

Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե այդ խորհուրդները չեն օգնում, կարող է լինել հիմքում ընկած պատճառ: Կարելի է ենթարկվել այն պայմանները, որոնք առաջացնում են ցավոտ ցավեր: Endometriosis, uterine fibroids, cysts- ը: Եթե ​​վերջերս ստացել եք ՀԻԱ-ն , դա կարող է լինել նաեւ ձեր ծանրաբեռնվածության պատճառը: Առաջին եռամսյակից հետո սովորաբար հեռանում է ՀՌՎ-ի պատճառով:

Լուրջ հանկարծակի ցնցումներ, փսխում կամ ջերմություն կարող է բժշկական արտակարգ իրավիճակների նշան լինել, դիմեք ձեր բժշկին կամ շտապ օգնության սենյակ: