Ինչպես խփել ձեր ատամները պատշաճ կերպով

Կարեւոր է, որ դուք գիտեք, թե ինչպես խոզանակ ձեր ատամները պատշաճ կերպով կանխելու այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են գինգիվիտը եւ ատամի քայքայումը: Սխալ խոզանակ տեխնիկան կարող է հանգեցնել ատամների քայքայումին, այն պայմանով, որ ատամի մակերեւույթը մաշված է: Ատամի խայթոցի թիվ մեկ պատճառը ատամի խոզանակից է: Նուրբ նրբերանգ հյուսվածքը նույնպես վտանգի է ենթում ատամի խոզանակի վնասվածքի պատճառով `պատճառելով ատամների զգայունությունը արգանդային արմատներից:

Հետեւեք այս հրահանգներին, եւ սովորեք, թե ինչպես խնկի ձեր ատամները:

Այս տեխնիկան նաեւ խորհուրդ է տրվում, երբ աջակցում են երեխային կամ որեւէ մեկին, ում օգնության կարիք ունի իրենց խոզանակով:

Բարդություն. Հեշտ

Ժամանակը պահանջվում է ` երկու րոպե

Ահա թե ինչպես:

1. Կիրառեք ատամի մածուկի բարակ շերտ ձեր նախշավոր ատամի խոզանակի վրա:
2. Սկսեք վերին ձախ մոլոներից (ետ ատամները), կենտրոնանալով ատամի նախնական մակերեւույթին. այնտեղից կաշխատեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Միջին ատամի խոզանակի գլուխը միաժամանակ ծածկելու է 2-ից 3 ատամ:
3. Ձգեք ձեր ատամներին զուգահեռ ատամի խոզանակը եւ նշեք խոլորձները հյուսվածքի ուղղությամբ, այնպես որ նրանք հանգստանում են մի փոքր ներքեւում գանգի տակ: Դիմել թեթեւ ճնշումը փայլերին, այնպես որ դրանք մի փոքր թեքում են:
4. Մեղմորեն խոզանակը շրջիկ շարժման մեջ տեղափոխել մոտավորապես 20 խոզանակ հարվածներ կամ մոտավորապես 10 վայրկյան:
5. Երբ խոզանակ հարվածները կատարված են, գլանաձեւ հյուսվածքի հեռավորությունը գլանափաթեթով շարժվում է:

1. Շարունակեք վերը նշված քայլերը, մինչեւ մաքրվել են վերին եւ ստորին ատամների բոլոր ճակատային մակերեսները:
2. Ատամների ներսի մակերեւույթներին անցնելը կրկնում է 2-ից 5-րդ քայլերը վերին եւ ստորին սենյակների եւ մոլիների համար:
3. Երբ պատրաստ եք մաքրելու ճակատային ատամների ներքին մակերեւույթը, որը հայտնի է որպես լեզվական մակերեւույթ, վերցնում է ատամի խոզանակի հոտը եւ սեղմող շարժման մեջ ուղղահայաց ատամի խոզանակը ուղղաթիռից ներքեւ: Դա արեք 2-ից 3 անգամ:

1. Հետեւեք 8-րդ քայլին ներքեւի ճակատային ատամների ներսում, բայց այս անգամ սողանքն ուղղակիորեն կուղղվի գետնին: Դա արեք 2-ից 3 անգամ:
2. Խոզանակի վերին եւ ստորին խմիչքի եւ մոլիների խայթող մակերեսը:
3. Մեղմորեն խոզանակեք ձեր լեզուն եւ ձեր այտերի ներսը:
4. Ավարտեք ջուրով կամ լվանալով լվանալով:

   _{Աղբյուրները.}

   _{Ամերիկյան ատամնաբուժական ասոցիացիա - Oral Health Թեմաներ: «Մաքրեք ձեր ատամները եւ gums»:}

Tips:

1. Միշտ երկու անգամ խուսափեք առավոտյան, նախընտրելի է առաջին հերթին, եւ նորից քնելուց առաջ: Փորձեք ոչ թե ուտել կամ խմել, այլ այն ժամանակ, երբ դուք երեկոյան խոզանակ եք ստացել:
2. Երբ ուրիշի ատամները խոզանակում են, փորձեք կանգնել նրանց հետեւից, որպեսզի նայեք նրանց բերանին: Սա թույլ կտա հեշտությամբ օգտվել բերանին եւ ավելի լավ տեսք ունենալ իրենց ատամները: Եթե ​​նրանք ավելի բարձր են, ապա նրանց նստել են աթոռին:
3. Փոխեք ձեր ատամի խոզանակը յուրաքանչյուր երեք ամիսը կամ երբ նկատում եք, որ ծնկները սկսում են թեքվել եւ մաշվել: Սառը կամ գրիպից վերականգնելուց հետո միշտ փոխեք ատամի խոզանակը:
4. Վերոնշյալ քայլերը հարմար են էլեկտրական ատամի խոզանակի օգտագործման համար, թեեւ վերջնական գլան կարող է վերացվել, եթե օգտագործվում է կլոր օջախող խոզանակ գլուխը:
5. Երբ վերին եւ ստորին ատամների ներս մակերեսները խոզանակում (քայլեր 8 եւ 9), փորձեք խուսափել կանգնած ձեր հայելին շատ մոտ, քանի որ սահելը սովորաբար առաջացնում է որոշակի լակի:

Ինչ է անհրաժեշտ:

• Լրացուցիչ փափուկ կամ փափուկ ձեռքի ատամի խոզանակ:
• Ձեր ընտրությունը ատամի մածուկ: Նախընտրելի է ֆտորիդ պարունակողը:
• Ջուրը կամ բերանը լվանալը :